Ako bezpečne spať so svojim dieťaťom?
Predtým, ako budete spať s dieťaťom, vedzte, že mnohí odborníci odrádzajú od zdieľania postele s dieťaťom, pretože to môže byť pre dieťa nebezpečné a dokonca smrteľné. Ak chcete byť svojmu dieťaťu nablízku, kým obaja spíte, zvážte umiestnenie postieľky alebo nočného spánku k posteli. Ak však napriek tomu chcete, aby vaše dieťa spalo s vami v posteli, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziká, napríklad spať v tvare „C“ na boku s dieťaťom ležiacim na chrbte vedľa vás. Navyše, ak zdieľate svoju posteľ s partnerom, vyhnite sa umiestneniu dieťaťa medzi vás dvoch, pretože to môže zvýšiť riziko zranenia. Tiež by ste sa mali zdržať umiestnenia vankúšov alebo plyšových zvierat okolo dieťaťa, pretože by sa mohli prevrátiť a dostať sa medzi ne. Premiestnenie matraca na podlahu môže tiež znížiť riziko, že vaše dieťa spadne zhora,zvážte preto dočasné zbavenie sa rámu matraca. Ak potrebujete radu od nášho spoluautora z oblasti medicíny, napríklad, ako sa rozhodnúť medzi zdieľaním postele alebo zdieľaním izieb, pokračujte v čítaní.
Predtým, ako budete spať s dieťaťom, vedzte, že mnohí odborníci odrádzajú od zdieľania postele s dieťaťom, pretože to môže byť pre dieťa nebezpečné a dokonca smrteľné.
Spoločné spanie je úžasný spôsob, ako sa cítiť blízko svojho dieťaťa. Spoločné spanie je, keď spíte v tesnej blízkosti svojho dieťaťa. Existujú dva typy spoločného spánku: zdieľanie izieb a zdieľanie postelí. Zdieľanie izieb je vtedy, keď vaše dieťa spí v blízkosti v tej istej miestnosti, a zdieľanie postele je, keď spíte s dieťaťom v jednej posteli. Mnohí odborníci odrádzajú posteľ zdieľanie, pretože so sebou nesie zvýšené riziko o SIDS, alebo syndróm náhleho úmrtia dojčaťa. Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete zdieľať izbu alebo posteľ, najdôležitejšie pri spoločnom spánku je dodržiavať bezpečnostné pokyny.
Metóda 1 zo 4: Spoločné spanie na oddelených posteliach
- 1Posteľ umiestnite vedľa postele. Ak chcete zdieľať izbu, umiestnite posteľ pre svoje dieťa hneď vedľa tej vašej. Do miestnosti môžete dať detský postieľku, detskú postieľku alebo ihrisko. Môžete byť blízko svojmu dieťaťu, ale znížte nebezpečenstvo zdieľania postele.
- Lekári odporúčajú zdieľanie izieb ako spôsob, ako znížiť riziko SIDS až o 50%.
- 2Vyberte si nočný spánok. Ak chcete byť bližšie ako detská postieľka, môžete si na posteľ umiestniť nočný spánok. Táto posteľ sa pripája priamo k posteli, takže môžete byť vedľa dieťaťa, ale drží vás oddelene na rôznych povrchoch.
- 3Premiestnite dieťa do inej miestnosti od šiestich do dvanástich mesiacov. Ak spolu s dieťaťom spíte, mali by ste to robiť zhruba do 12 mesiacov. Ak ich však chcete pred tým presťahovať do vlastnej miestnosti, počkajte, kým nebudú mať najmenej šesť mesiacov.
Pri zdieľaní postele s dieťaťom by malo dieťa vždy spať na chrbte.
Metóda 2 zo 4: spať v jednej posteli
- 1Vyberte si pevný matrac. Spolu s dieťaťom by ste mali spať iba na pevných matracoch. Mäkké a previsnuté matrace môžu spôsobiť prehriatie alebo zadusenie dieťaťa. Matrac by mal tesne priliehať k rámu postele, bez medzier medzi matracom a čelom postele, rámom alebo stenou.
- Vyhnite sa spoločnému spánku na páperových posteliach, nafukovacích matracoch a vodných posteliach.
- 2Používajte ľahké obliečky. Ťažké prikrývky môžu viesť k prehriatiu a zaduseniu. Namiesto toho používajte ľahké plachty a tenké prikrývky. Vyhnite sa flanelovým obliečkam a ťažkým perinám alebo perinám.
- Ak používate ťažšie prikrývky, nikdy ním nezakrývajte hlavu dieťaťa.
- Uistite sa, že sa plachty hodia k posteli, aby nehrozilo, že by sa dieťa zamotalo do voľných plachiet.
- 3Odstráňte vankúše z okolia dieťaťa. Vaše dieťa by nemalo byť obklopené vankúšmi alebo plyšákmi. Spanie na vankúšoch alebo s vankúšmi okolo nich môže spôsobiť, že sa dieťa zroluje alebo skončí zaklinené medzi vankúšmi alebo tvárou nadol, čo môže spôsobiť zadusenie.
- 4Položte matrac na podlahu. Možno budete chcieť položiť matrac na podlahu, a nie na rám postele. Vďaka tomu sa budete cítiť bezpečnejšie, pretože vášmu dieťaťu nebude hroziť pád z postele na podlahu.
- To môže byť vhodnejšie, keď sa vaše dieťa začne veľa pohybovať.
- 5Kúpte si väčšiu posteľ. Najlepšia posteľ na spoločné spanie je posteľ veľkosti king. Táto veľkosť poskytuje dostatok priestoru pre vás, vášho partnera a dieťa. Ak je vaša posteľ príliš malá, vy alebo váš partner môžete chcieť spať na zemi alebo v inej miestnosti, aby bolo na posteli dostatok miesta na spoločné spanie.
- 6Spite v polohe „c“. Keď spíte spoločne, mali by ste spať v správnej polohe. Poloha „C“ pomáha udržať vaše dieťa v bezpečí. Spite na boku, s telom stočeným okolo dieťaťa ako „C“. Predlaktie dajte nad hlavu dieťaťa a kolená pod nohy.
- Tieto polohy vám pomôžu vyhnúť sa odvaľovaniu alebo približovaniu sa k dieťaťu a udržuje vankúš mimo dosahu dieťaťa.
- 7Uistite sa, že je vaše dieťa v teple, ale nie v teple. Prehriatie je veľkým problémom spoločného spánku. Vaše dieťa by malo byť teplé a schopné regulovať svoju teplotu.
- Nechajte hlavu odkrytú, čo pomôže prispôsobiť ich jadrovej teplote podľa potreby. Keď spíte, umiestnite ich do bežného pyžama.
- 8Zviažte si vlasy. Ak sú vaše vlasy dlhé, mali by ste si ich zopnúť. Dlhé vlasy sa môžu zamotávať okolo tela dieťaťa. Spoločné spanie s dlhými vlasmi predstavuje nebezpečenstvo, že sa vlasy omotajú okolo krku dieťaťa, čo môže viesť k uduseniu.
- Vlasy si môžete stiahnuť do chvosta, zapletať do vrkoča alebo ich dať do drdola.
- 9Položte dieťa na chrbát. Pri zdieľaní postele s dieťaťom by malo dieťa vždy spať na chrbte. To je to isté, ako by spali v postieľke. Pri spoločnom spánku nedávajte dieťa na bruško ani na bok.
Nedávajte dieťa do postele, ak váš partner spí a nevie, že dieťa je v posteli.
Metóda 3 zo 4: zníženie nebezpečenstva zdieľania postele
- 1Zostaňte s dieťaťom v posteli. Vaše dieťa by nikdy nemalo byť vo vašej posteli samo, aj keď spí. Vy alebo váš partner by ste mali byť vždy s dieťaťom v posteli. Dokonca aj niekoľko minútový odstup môže pre vaše dieťa predstavovať riziko.
- Ak opustíte izbu, vaše dieťa sa môže zrútiť z postele alebo môže skončiť zakliesnené medzi niečím.
- 2Vyhnite sa umiestneniu dieťaťa medzi rodičov. Keď spolu spíte s dieťaťom, nemali by byť umiestnené medzi dvoma dospelými v posteli. To môže zvýšiť riziko prehriatia a zadusenia. Pobyt medzi dospelými môže tiež zvýšiť pravdepodobnosť, že sa dieťa bude prevaľovať.
- Dieťa by malo byť umiestnené na jednej strane jedného z rodičov tak, aby bol rodič otočený k dieťaťu. Chrbát rodiča by mal smerovať k druhému dospelému v posteli.
- 3Vyhnite sa spánku na pohovkách a kreslách. Spoločné spanie v nebezpečných podmienkach môže zvýšiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Aby bolo vaše dieťa v bezpečí, nikdy s ním nespíte na sedačke alebo kresle.
- Spanie s dieťaťom na tomto nábytku môže spôsobiť prehriatie a zadusenie dieťaťa.
- Vaše dieťa sa môže vkliniť medzi vankúše alebo medzi vaše telo a nábytok.
- 4Zdržte sa zdieľania postele, ak užívate depresívne látky. Nebezpečenstvo SIDS pre vaše dieťa sa zvyšuje, ak užívate akékoľvek látky, ktoré sú považované za depresívne alebo menia váš duševný stav. Nikdy nespite s dieťaťom, ak prehltnete čokoľvek, čo vás ospalo.
- Napríklad by ste nemali spať s dieťaťom, ak ste pili alkohol alebo ak užívate akékoľvek lieky alebo lieky, vďaka ktorým budete ospalí alebo ospalí.
- Tieto látky môžu zmeniť vaše myšlienkové pochody, čo môže viesť k tomu, že zabudnete, že vaše dieťa je s vami v posteli. Môžete tiež spať príliš hlboko a omylom sa prevrátiť na dieťa.
- 5Vyhnite sa spoločnému spánku, ak fajčíte. Dym z oblečenia alebo tela môže dráždiť dýchanie vášho dieťaťa a môže zvýšiť riziko SIDS. Nemali by ste spoločne spať, ak vy alebo váš partner fajčíte alebo používate elektronické cigarety. Zvážte, či s fajčením prestanete úplne.
- Aj keď nefajčíte doma alebo v posteli, stále by ste nemali spať s dieťaťom. Zvyšky dymu môžu viesť k respiračným problémom - zvyšujú riziko SIDS.
- 6Pri spaní oddeľte dieťa od ostatných detí. Ak je to možné, odrádzajte ostatné deti, najmä batoľatá, od spania v posteli s vami a vašim dieťaťom. Môžu sa náhodne prevrátiť na dieťa alebo zakryť ústa a nos.
- Ak vaše druhé dieťa potrebuje spať s vami, umiestnite dospelého medzi dieťa a ostatné deti.
- Ak vaše batoľa nerozumie, že sa musíte na svoje dieťa zamerať, môžete namiesto toho, aby ste s ním spolu spali, položiť dieťa na postieľku vo svojom okolí.
- 7Vyhnite sa zdieľaniu postele, ak je vaše dieťa predčasne narodené alebo má nízku pôrodnú hmotnosť. Deti, ktoré sa narodili predčasne, by nemali byť uložené v jednej posteli ako vy. Nízka pôrodná hmotnosť, napríklad menej ako 5,5 libry alebo 2,5 kg, môže tiež zvýšiť riziko SIDS.
- 8Zdržte sa zdieľania postele, ak ste príliš unavení alebo sa nemôžete len tak ľahko prebudiť. Nikdy by ste nemali zdieľať posteľ s vašim dieťaťom, ak ste príliš unavené alebo vyčerpané. To môže sťažiť prebúdzanie alebo viesť k tomu, že sa budete váľať po dieťati alebo ho nebudete počuť, ak sú v núdzi.
- Tiež by ste nemali zdieľať posteľ s vašim dieťaťom, ak máte podmienky, ktoré vám sťažujú prebúdzanie alebo prebúdzanie zo spánku, ako napríklad spánkové apnoe.
Zdieľanie izieb je vtedy, keď vaše dieťa spí v blízkosti v tej istej miestnosti, a zdieľanie postele je, keď spíte s dieťaťom v jednej posteli.
Metóda 4 zo 4: zvažovanie zdieľania miestnosti alebo zdieľania postele
- 1Rozhodnite sa, či chcete zdieľať alebo zdieľať. Spoločný spánok je, keď spíte v blízkosti dieťaťa, aby ste obaja vedeli, že je ten druhý nablízku. Môžete to urobiť spaním v jednej posteli alebo spaním v tej istej miestnosti.
- Vedzte, že Európska pediatrická akadémia (AAP) odporúča zdieľanie miestnosti počas prvých 6 až 12 mesiacov života dieťaťa. To môže znížiť riziko SIDS až o 50%.
- Zdieľanie izieb je vtedy, keď je v miestnosti pri posteli detská postieľka alebo kočík. Populárne sú aj nočné pražce, ktoré sú pripevnené k posteli. Rodičia majú ľahký prístup k dieťaťu.
- Spoločná posteľ je, keď dieťa spí v jednej posteli.
- 2Zoznámte sa s rizikami zdieľania postele. Zdieľanie postelí je kontroverzná téma. Niektorí ľudia si myslia, že podporuje dojčenie, podporuje spánok rodičov a dieťaťa a zvyšuje blízkosť. Niektoré organizácie, ako napríklad AAP, to však neodporúčajú, pretože zdieľanie postele môže zvýšiť riziko zadusenia, uškrtenia a SIDS.
- Mali by ste zvážiť klady a zápory a rozhodnúť sa, či je zdieľanie postele niečo, o čom si myslíte, že by bolo prospešné pre vás a vaše dieťa. Porozprávajte sa so svojim pediatrom aj o riziku zdieľania postele.
- Spoločné spanie nie je pre každého. Hlavne prvých 6 mesiacov po narodení musíte zistiť, či to vyhovuje vášmu životnému štýlu.
- Okrem rizika SIDS môže zdieľanie postele rodičom tiež sťažiť pokojný spánok a dieťaťu neskôr neskôr prechod na vlastnú posteľ.
- 3Súhlaste so spoločným spánkom so svojim partnerom. Nikdy by ste nemali spať s dieťaťom, pokiaľ o tom nebudete diskutovať so svojim partnerom. Vy a váš partner by ste mali súhlasiť so spoločným spánkom. Obaja by ste tiež mali súhlasiť s tým, že obaja ste rovnako zodpovední za dieťa, a nie za to, že je zodpovedný iba jeden rodič.
- Nedávajte dieťa do postele, ak váš partner spí a nevie, že dieťa je v posteli.
Prečítajte si tiež: Ako predpovedať budúcnosť interpretáciou svojich snov?
Otázky a odpovede
- Ako vysoká by mala byť posteľ?Posteľ by mala byť nízka, pre prípad, že by sa dieťa vyvalilo.
- Čo by malo dieťa nosiť?Dojčatá môžu nosiť svoje typické nočné oblečenie (podvaly, prezúvky atď.). Mladšie deti majú priemernú telesnú teplotu 97 - 100. -16°C, preto ich držte len o niečo teplejšie, ako by ste tolerovali. Niektorí rodičia to preháňajú a balia svoje deti do hrubých alebo viacerých vrstiev oblečenia, keď to nie je potrebné.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
