Ako prinútiť dieťa spať na chrbte?
Aby ste sa uistili, že vaše dieťa spí na chrbte, budete musieť vyvinúť systém na uspávanie dieťaťa, v prípade potreby upraviť polohu spánku dieťaťa a zaistiť, aby bolo prostredie spánku vášho dieťaťa bezpečné a pohodlné.
Spánok na chrbte je najlepší spôsob, ako znížiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dieťaťa (SIDS), a preto je nevyhnutné urobiť všetko pre to, aby ste túto polohu spánku podporili. Niektoré deti môžu brániť zadnému spánku, pretože je to pre nich nepohodlné, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste dieťaťu užili spánok. Aby ste sa uistili, že vaše dieťa spí na chrbte, budete musieť vyvinúť systém na uspávanie dieťaťa, v prípade potreby upraviť polohu spánku dieťaťa a zaistiť, aby bolo prostredie spánku vášho dieťaťa bezpečné a pohodlné.
Metóda 1 z 3: uloženie dieťaťa na spánok
- 1Nakŕmte svoje dieťa. Hlad môže vášmu dieťaťu sťažiť zaspávanie, takže kŕmenie dieťaťa pred spaním mu môže pomôcť zaspať. Skúste dieťa nakŕmiť asi pol hodiny predtým, ako ho položíte.
- Nenechajte svoje dieťa mať fľašu v posteli, pretože to môže spôsobiť, že sa fľaša stane bezpečnostným predmetom a bude pre vaše dieťa ťažké zaspať bez nej. Môže tiež zvýšiť riziko zubných problémov vášho dieťaťa vrátane dutín.
- 2Zavinujte svoje dieťa. Zavinuté deti majú tendenciu lepšie a dlhšie spať, takže zavinutie je skvelý nápad, ak má vaše dieťa problémy so spánkom na chrbte. Na zavinutie dieťaťa budete potrebovať ľahkú bavlnenú prikrývku.
- Najprv rozložte prikrývku a preložte ju cez jeden z rohov.
- Potom položte dieťa tak, aby jeho hlava spočívala na zloženom rohu.
- Potom sklopte jeden okraj deky a vložte ho pod ruku dieťaťa na opačnej strane. Tento postup zopakujte na druhej strane.
- Potom vezmite spodný okraj diamantu a zastrčte ho pod deku na pleci dieťaťa.
ODBORNÁ TIPNáš odborník súhlasí: Od prvého dňa by ste mali svoje dieťa uložiť na chrbát spať. Ak sa vám to nezdá pohodlné, môže to pomôcť zavinúť vaše dieťa tak, aby zadržalo jeho končatiny, a pomôcť mu cítiť sa viac ako v maternici. Akonáhle sa však vaše dieťa dokáže prevrátiť, vyberte ho zo zavinovačky.
- 3Rozkývajte svoje dieťa. Hojdanie dieťaťa v náručí môže prispieť k tomu, že sa bude cítiť ospalé, a uľahčí mu spánok. Skúste stáť alebo sa prechádzať po detskej izbe a hojdať dieťa v náručí.
- Ak máte hojdacie kreslo alebo klzák, môžete svoje dieťa kolísať aj v sede.
- 4Položte svoje dieťa na povrch spánku. Sledujte svoje dieťa, aby zistilo, kedy sa zdá, že sa chystá zaspať (visiace viečka, zívanie atď.). Toto je najlepší čas umiestniť ju do postieľky alebo kočíka. Pokúste sa nenechať dieťa zaspať v náručí, inak sa z toho stane zvyk. Je lepšie ju položiť, keď je ospalá, ale stále bdelá.
- 5Ak je nervózny, utrite svoje dieťa. Posunutie dieťaťa môže pomôcť upokojiť vaše dieťa hneď potom, ako ho uložíte do postieľky. Shushing je podobné bielemu šumu, ktorý je pre niektorých ľudí užitočnou pomôckou pri spánku. Ak sa zdá, že prehrávanie nefunguje alebo ak ho nemôžete dlho držať, môžete skúsiť zahrať zvuky oceánskej vlny alebo spustiť ventilátor.
- Môžete tiež skúsiť pustiť svojmu dieťaťu upokojujúcu hudbu. Prehrávanie klasickej hudby, hudby nového veku alebo džezu môže vášmu dieťaťu pomôcť upokojiť sa a zaspať.
- 6Držte ruku na brušku dieťaťa niekoľko minút. Aj keď sa zdá, že vaše dieťa spí, mali by ste pár minút zostať pri jeho postieľke s rukou na brušku. Pomôže to jej upokojiť a uistiť sa, že spí skôr, ako odídete z miestnosti. Po niekoľkých minútach môžete jemne odstrániť ruku a potichu vyjsť z miestnosti.
TIP NA ODBORNÍK Náš odborník súhlasí: Od prvého dňa by ste mali dieťa uložiť na spánok na chrbát.
Metóda 2 z 3: úprava polohy spánku vášho dieťaťa
- 1Z času na čas skontrolujte svoje dieťa. Aj keď to môže byť náročné, možno budete musieť prvé noci dieťa často kontrolovať, aby ste sa uistili, že zostane na chrbte a neprevráti sa. Ak si všimnete, že sa vaše dieťa pohybuje na boku, môžete ho znova jemne otočiť na chrbát.
- 2Roztiahnite ruky dieťaťa. Roztiahnutie rúk dieťaťa môže tiež pomôcť udržať ho v polohe. Niektoré deti zostanú na chrbte, ak ich natiahnete rukami na obe strany. Pokúste sa jemne roztiahnuť ruky dieťaťa, keď ho uložíte na spánok.
- 3Zvážte použitie refluxného klinu. Refluxný klin zdvihne hornej časti tela vášho dieťaťa, vďaka čomu sa bude cítiť pohodlnejšie. Spätným klin môže byť obzvlášť užitočné, ak vaše dieťa nepáči spätne spiace v dôsledku k žalúdočných štiav alebo GERD. Refluxný klin pre svoje dieťa nájdete vo väčšine veľkých obchodných domov.
- Ak chcete použiť refluxný klin, položte ho dieťaťu pod chrbát, než ho uložíte na šlofíka alebo pred spaním. Dbajte na to, aby bolo vaše dieťa vycentrované na kline.
- 4Zaobstarajte si detskú hojdaciu sieť. Môžete tiež skúsiť umiestniť svoje dieťa do detskej hojdacej siete namiesto postieľky. Detská hojdacia sieť udrží vaše dieťa v mierne vzpriamenej polohe a zabráni tomu, aby sa vaše dieťa prevrátilo na bok alebo na brucho.
- To môže byť obzvlášť užitočné pre deti s GERD.
- 5Skúste spoločný spánok. Spoločné pražce sú basety, ktoré sa pripevňujú k rodičovskej posteli. Vďaka nim môžete mať svoje dieťa blízko seba bez toho, aby ste sa v noci na dieťa prevrátili. Spoločné spánky vám tiež poskytnú ľahký spôsob, ako skontrolovať svoje dieťa a podľa potreby ho premiestniť.
- Ak sa napríklad vaše dieťa pohybuje na bok, môžete ho jemne posunúť tak, aby bolo na chrbte.
- 6Zdvihnite hlavu detskej postieľky. Zdvíhanie hlavičky postieľky vášho dieťaťa je ďalší dobrý spôsob, ako sa cítiť pohodlnejšie, keď spí na chrbte. Kúpte špeciálne bloky špeciálne na tento účel.
- Umiestnite bloky pod chodidlá k hlave detskej postieľky, aby ste zvýšili hlavu postieľky asi o 15 až 30 stupňov.
Hlad môže vášmu dieťaťu sťažiť zaspávanie, takže kŕmenie dieťaťa pred spaním mu môže pomôcť zaspať.
Metóda 3 z 3: Vytvorenie bezpečného a pohodlného spánkového prostredia
- 1Vyberte z postieľky dieťaťa nebezpečné položky. Spánok vzadu je pre vaše dieťa bezpečnejší, ale v postieľke vášho dieťaťa môžu existovať ďalšie nebezpečenstvá, ktoré budete chcieť odstrániť, kým ho uložíte. Odstráňte všetky mäkké, nadýchané hračky, vankúše alebo iné predmety z postieľky. Pri použití prikrývky sa uistite, že všetky okraje prikrývky sú zastrčené pod matracom. Medzi ďalšie veci, ktoré je potrebné odstrániť z postieľky, patria:
- Kravaty
- Kapely
- Čelenky
- Hračky
- Prstene
- Ozdoby
- Akékoľvek predmety, ktoré by sa mohli zamotať okolo vášho dieťaťa a/alebo predstavovať nebezpečenstvo zadusenia
- 2Poskytnite upokojujúci hudobný mobil. Hudobný mobilný telefón môže prispieť k tomu, aby sa vaše dieťa viac zaujímalo o to, aby zostalo na chrbte, a tiež ho môže upokojiť, aby spalo. Nájdite si hudobný mobil, ktorý hrá hudbu a má niekoľko zaujímavých predmetov alebo svetiel, na ktoré sa tiež bude pozerať. To by malo vaše dieťa upokojiť, aby zaspalo na chrbte.
- 3Pred spaním vypnite svetlá. Stmievanie svetiel môže pomôcť upokojiť vaše dieťa a môže mu uľahčiť zaspávanie na chrbte. Tma je ideálna, ale môžete zapnúť nočné svetlo alebo malú stolnú lampu, ktorá je umiestnená na opačnej strane detskej izby.
- Uistite sa, že v detskej izbe nie sú žiadne televízne ani počítačové obrazovky. Tieto obrazovky produkujú „modré“ svetlo, ktoré zasahuje do spánku.
- 4Znížte alebo zvýšte teplotu. Teplota okolo 65°C (18,3°C) je ideálna na spánok. Skontrolujte termostat vo svojom dome a skúste ho nastaviť na približne 18°C (18,3°C). Táto teplota môže pomôcť dieťaťu vytvoriť lepšie prostredie na zaspávanie, aj keď ho pozícia obťažuje.
- Uistite sa, že nie sú žiadne prievany, kvôli ktorým by mohlo byť vaše dieťa príliš chladné.
Detská hojdacia sieť udrží vaše dieťa v mierne vzpriamenej polohe a zabráni jeho prevráteniu na bok alebo na brucho.
- Keď je vaše dieťa hore, nezabudnite mu poskytnúť „čas na brucho “. Ponechať dieťaťu chvíľu na brušku je dôležité pre rozvoj svalov krku a ramien. Uistite sa, že vaše dieťa je počas bruška hore. Ak si všimnete, že vaše dieťa začína byť ospalé, zdvihnite ho a položte ho na chrbát na šlofíka.
- Povedzte ďalším opatrovateľom, prečo je spánok vzadu dôležitý. Je možné, že ostatní ľudia, ktorí prídu do kontaktu s vašim dieťaťom, nebudú vedieť, že spánok v žalúdku nie je bezpečný. Uistite sa, že im poviete, prečo by vaše dieťa malo spať na chrbte iba na spánok a pred spaním.
- Neodporúča sa ani bočné spanie. Deti, ktoré spia na boku, sú tiež vystavené vyššiemu riziku úmrtia na SIDS.
- Poraďte sa so svojim pediatrom predtým, ako vyskúšate doplnky alebo alternatívy k detskej postieľke, aby ste sa presvedčili, že sú pre vaše dieťa bezpečné.
Prečítajte si tiež: Ako rýchlejšie zaspať?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak moje dieťa kričí a plače z plných pľúc, keď ju položím na chrbát?Počkajte, kým nespí, a potom ju postupne ukladajte do postieľky.
- Bude nejaká šanca na zadusenie?Vždy je najbezpečnejšie uložiť dieťa do spánku na chrbte, pričom v postieľke nie je nič, iba priliehavá plachta. Dieťa by malo spať v rovnakej miestnosti ako rodičia, ale v samostatnej postieľke.
- Môžem svoje dieťa položiť na bok?Ak hovoríte o tom, keď spí, mali by ste svoje dieťa vždy položiť na chrbát bez prikrývok alebo plyšových zvierat.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
