Ako liečiť kyslý reflux?
Ak trpíte kyslým refluxom, vyhnite sa jedlám, ktoré vytvárajú prebytok žalúdočnej kyseliny, ako je čokoláda, korenené alebo vyprážané jedlá, cesnak alebo cibuľa. Jesť menšie, častejšie jedlá než niekoľko veľkých jedál denne môže tiež pomôcť znížiť váš kyslý reflux. Okrem toho počkajte aspoň 3 hodiny po jedle, než si ľahnete, aby ste dali svojmu telu šancu stráviť jedlo. Tieto zmeny životného štýlu v kombinácii s liekmi na liečbu kyslého refluxu alebo voľne predajnými antacidami vám môžu pomôcť zmierniť príznaky. Pokračujte v čítaní, aby ste získali rady od nášho odborníka z oblasti medicíny, ako by odvykanie od fajčenia mohlo pomôcť zmierniť váš kyslý reflux!
Ak by ste radšej išli prírodnou cestou, existuje niekoľko domácich liekov, ktoré údajne obmedzujú kyslý reflux: Jedzte surové mandle, ktoré majú nízky obsah kyseliny a vysoký obsah vápnika a môžu u niektorých ľudí pomôcť upokojiť príznaky refluxu kyseliny.
Kyslý reflux alebo spätný tok žalúdočnej kyseliny do pažeráka, hrdla alebo úst, je najnápadnejším príznakom gastroezofageálnej refluxnej choroby (GERD). Medzi ďalšie príznaky patrí pálenie záhy, kašeľ, kvapkanie do nosa, ťažkosti s prehĺtaním a dokonca aj nadmerná erózia zubnej skloviny. Tento chronický stav môže mať vážne následky, ak sa nelieči. Našťastie väčšina prípadov kyslého refluxu dobre reaguje na liečbu kombináciou zmeny životného štýlu a užívania liekov. Úľavu môžu poskytnúť aj chirurgické zákroky.
Metóda 1 z 3: Zmena životného štýlu
- 1Vylúčte potraviny, ktoré spôsobujú nadmernú produkciu žalúdočnej kyseliny. Ak sa u vás často objavuje kyslý reflux, možno ste si všimli zvýšenie príznakov pri konzumácii určitých jedál. Skúste obmedziť používanie nasledujúcich potravín, aby ste kyslý reflux zažili menej často:
- Čokoláda
- Korenené jedlá
- Cesnak a cibuľa
- Vyprážané alebo mastné jedlá
- Kyslé potraviny, ako sú paradajky a citrusové plody
- Mäta a mäta pieporná
- 2Jedzte menšie, častejšie jedlá. Keď jete veľké jedlo, spôsobí to natiahnutie žalúdka a nadmerný tlak na dolný pažerákový zvierač (svalový kruh, ktorý ovláda otvor medzi žalúdkom a pažerákom). Vďaka tomu sa do pažeráka dostane kyselina a ďalší obsah žalúdka. Aby ste tomu zabránili, obmedzte porcie na 1 veľkosť porcie. Počkajte, kým sa už nebudete cítiť sýty, a potom začnite jesť viac jedla.
- 3Medzi jedlom a ležaním nechajte niekoľko hodín. Poskytnite svojmu tráviacemu systému pomoc z gravitácie tým, že nebudete jesť príliš skoro pred spaním. Po jedle počkajte aspoň 3 hodiny, kým si ľahnete.
- 4Schudnúť Obezita je hlavným prispievateľom k refluxu kyseliny. Váhu navyše vyvíja tlak na zvierač medzi žalúdka a pažeráka, čo spôsobuje kyslé až znovu povstať. Diéta a cvičenie môžu eliminovať symptómy bez toho, aby vyžadovali ďalšiu liečbu.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo registrovaným dietológom o tom, ako schudnúť bezpečne a efektívne.
- 5Vyhnite sa alkoholu a nápojom obsahujúcim kofeín. Alkohol a kofeín uvoľňujú zvierač, ktorý riadi prechod pažeráka do žalúdka, čím umožňuje kyseline prúdiť dozadu. Vyhýbanie sa im, najmä pred spaním, môže zmierniť príznaky GERD.
- Pitie príliš veľkého množstva alkoholu môže tiež zhoršiť GERD tým, že sa váš žalúdok vyprázdni pomalšie a vaše črevá budú pracovať menej efektívne.
- 6Prestaň fajčiť. Fajčenie narúša trávenie a môže poškodiť sliznicu pažeráka. Aj keď nemôžete prestať, je dôležité obmedziť to, čo môžete.
- Ak máte problémy s ukončením, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Môžu byť schopní ponúknuť praktické rady alebo predpísať lieky, ktoré môžu pomôcť.
- 7Noste oblečenie voľného strihu. Pevné bedrové pásy stláčajú vnútorné orgány a môžu blokovať trávenie. Noste nohavice a sukne s elastickými pásmi. Ak v kancelárii nosíte tvarované oblečenie a ťažké látky, hneď po príchode domov sa prezlečte do potu alebo iného pohodlného oblečenia.
- 8Zdvihnite hlavu postele o 4 alebo 13 centimetrov (10,2 alebo 12,7 cm) vyššie ako chodidlo. K GERD prispieva jednoduchá gravitácia, najmä ak máte nadváhu alebo hiátovú herniu alebo inú abnormalitu prechodu z pažeráka do žalúdka. Ak máte hlavu vyššie ako nohy, žalúdočná kyselina nemusí zálohovať tak ľahko.
- Pomocou blokov zdvihnite celú hlavu postele. Zdvíhanie hlavy pomocou vankúšov nie je také účinné, pretože preháňa ohyb v páse.
Ak trpíte kyslým refluxom, vyhýbajte sa jedlám, ktoré vytvárajú prebytok žalúdočnej kyseliny, ako je čokoláda, korenené alebo vyprážané jedlá, cesnak alebo cibuľa.
Metóda 2 z 3: Liečba kyslého refluxu liekmi
- 1Opýtajte sa svojho lekára na používanie tráviacich enzýmov a probiotík. Niektorí ľudia majú GERD, pretože nevytvárajú dostatok žalúdočnej kyseliny, ktorá môže prispieť k zlému tráveniu a nerovnováhe prirodzených dobrých baktérií vášho tráviaceho traktu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či váš kyslý reflux môže súvisieť s nedostatkom kyseliny v žalúdku a či vám môžu pomôcť tráviace enzýmy a probiotické doplnky.
- 2Skúste voľne predajný liek. Voľne predajné antacidá, ako napríklad Tums alebo Alka-Seltzer, môžu zmierniť príznaky občasných tráviacich ťažkostí. Opakujúce sa alebo silné pálenie záhy a kyslý reflux vyžadujú konzultáciu s lekárom.
- Ak sa pálenie záhy alebo poruchy trávenia opakujú dlhšie ako 2 týždne, navštívte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred pravidelným užívaním antacíd sa vždy porozprávajte so svojím lekárom.
- Antacidá môžu ovplyvniť spôsob, akým vaše telo absorbuje iné lieky. Užívajte akýkoľvek iný liek najmenej 1 hodinu pred alebo 4 hodiny po užití antacíd. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, ako môžu antacidá interagovať s inými liekmi.
- 3Skúste blokátory h2. Lieky ako ranitidín (Zantac), cimetidín (Tagamet) a famotidín (Pepcid) pôsobia tak, že blokujú receptory histamínu, ktoré signalizujú vášmu žalúdku, aby produkoval kyselinu.
- Užívajte H2 blokátory pred jedlom, aby ste predišli príznakom refluxu kyseliny, alebo po jedle na liečbu pálenia záhy.
- H2 blokátory sú k dispozícii na pulte.
- 4Kyslý reflux ošetrujte inhibítormi protónovej pumpy (ppis). Lieky ako omeprazol (Prilosec) alebo ezomeprazol (Nexium) zabraňujú tvorbe žalúdočnej kyseliny.
- Užívanie PPI po dobu až 2 týždňov môže nielen zmierniť príznaky refluxu kyseliny, ale môže tiež napraviť poškodenie pažerákovej výstelky.
- Niektoré PPI sú k dispozícii na prepážke. Ostatné vyžadujú predpis.
- Užívanie PPI alebo iných liekov znižujúcich kyslosť počas niekoľkých rokov môže znížiť schopnosť vášho tela absorbovať určité vitamíny a minerály, ako napríklad B12, kyselinu listovú, vápnik, železo a zinok. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či by ste mali užívať doplnky, aby ste predišli nedostatkom.
- 5Skúste domáce opravné prostriedky. Ak by ste radšej išli prírodnou cestou, existuje niekoľko domácich liekov, ktoré údajne znižujú reflux kyseliny:
- Vypite 1 polievkovú lyžicu (15 ml) sódy bikarbóny rozmiešanej vo vode.
- Jedzte surové mandle, ktoré majú nízky obsah kyselín a vysoký obsah vápnika a môžu u niektorých ľudí pomôcť zmierniť príznaky refluxu kyseliny.
- Každý deň vypite 1-2 polievkové lyžice (15-30 ml) jablčného octu zmiešané s pohárom vody. To môže vášmu tráviacemu systému pomôcť správne vykonávať svoju prácu.
- Pite harmančekový čaj.
- Pite šťavu z aloe vera.
- 6Opýtajte sa svojho lekára na bylinné lieky na GERD. Byliny sa už po generácie používajú na zníženie nadmernej sekrécie žalúdočnej kyseliny. Pred vynálezom novších liečiv, ako sú blokátory receptorov H-2 a inhibítory protónovej pumpy, boli na liečbu refluxu žalúdočnej kyseliny k dispozícii iba bylinné lieky. Byliny ako Glycyrrhiza glabra alebo sladké drievko, Asparagus racemosus, Santalum album, Cyperus rotundus, Rubia Cordifolia, Ficus benghalensis, Fumaria parviflora, Bauhinia variegata a Mangifera indica môžu prispieť k zníženiu sekrécie žalúdočnej kyseliny.
- Pred použitím bylinných liekov sa vždy poraďte so svojím lekárom. Niektoré bylinné lieky môžu interagovať s inými liekmi alebo môžu spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky.
- Na liečbu potenciálne život ohrozujúcich stavov, ako sú infekcie H. Pylori alebo erózia sliznice žalúdka a pažeráka, sa nespoliehajte iba na bylinky. Ak máte podozrenie na niektorý z týchto stavov, navštívte lekára, aby vám poskytol lekársku pomoc.
Kyslý reflux alebo spätný tok žalúdočnej kyseliny do pažeráka, hrdla alebo úst, je najnápadnejším príznakom gastroezofageálnej refluxnej choroby (GERD).
Metóda 3 z 3: Liečba chronického refluxu kyseliny
- 1Permanentný alebo ťažko liečiteľný kyslý reflux sa obráťte na svojho lekára. V niektorých prípadoch nebudú stačiť domáce opravné prostriedky, zmena životného štýlu a voľne predajné lieky. Ak sú vaše príznaky bolestivé, trvajú viac ako 2 týždne alebo sa vyskytujú 2 alebo viackrát týždenne, poraďte sa so svojím lekárom.
- 2Absolvujte testovanie, aby ste určili príčiny a vylúčili ďalšie podmienky. Vredy, rakovina a ďalšie stavy môžu spôsobiť výskyt kyslého refluxu. Povedzte svojmu lekárovi, že by ste chceli zistiť, či vaše príznaky spôsobuje základný stav.
- 3Pozrite sa na možnosť chirurgickej opravy. Niektoré problémy, ako napríklad hiátová hernia, je možné napraviť chirurgickým zákrokom. Ak máte chronický kyslý reflux, môžete zvážiť túto možnosť.
- Tradičná chirurgia môže zrekonštruovať otvor žalúdka a zablokovať tak reflux.
- Menej invazívne možnosti vykonávané pomocou endoskopických rúrok zahŕňajú šitie na utiahnutie uvoľneného zvierača, napínanie balónika na uľahčenie upchatia jazvového tkaniva a kauterizáciu na odstránenie poškodeného tkaniva.
- Ak potrebujete užívať lieky dlhšie ako 2 týždne, navštívte lekára.
- Kyslý reflux je počas tehotenstva bežný kvôli vysokým hladinám hormónov a nadmernému tlaku na tráviaci systém. Váš pôrodník vám môže odporučiť bezpečnú liečbu.
- Informujte svojho lekára, ak užívate lieky na srdcové choroby, ako sú blokátory kalciových kanálov alebo sedatíva, pretože tieto môžu spôsobiť alebo zhoršiť príznaky GERD.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či váš kyslý reflux môže súvisieť s nedostatkom kyseliny v žalúdku a či vám môžu pomôcť tráviace enzýmy a probiotické doplnky.
- Neliečený kyslý reflux zhoršuje vysoký krvný tlak. Môže tiež prispieť k astmatickým záchvatom.
- Regurgitácia žalúdočnej kyseliny a nestráveného jedla počas spánku môže spôsobiť aspiračnú pneumóniu a narušiť dýchanie.
- Neošetrený kyslý reflux môže viesť k poškodeniu tkaniva, ktoré môže v niektorých prípadoch viesť ku krvácaniu vredov alebo rakovine pažeráka.
Prečítajte si tiež: Ako vyriešiť podráždený žalúdok dieťaťa?
Otázky a odpovede
- Pomáha čaj z mäty piepornej pri refluxe?Nie. Mätový čaj je veľmi kyslý a môže spôsobiť zhoršenie vášho refluxu.
- Niekedy nemôžem prehltnúť jedlo. Je to kyslý reflux?Problémy s prehĺtaním sú symptómom refluxu kyseliny, ale môžu byť spôsobené aj niečím iným. Uistite sa, že jedlo dôkladne žujete (40 žuvačiek je dobrých) a zmiešate ho s veľkým počtom slín. Sliny obsahujú zlúčeniny (enzýmy), ktoré začínajú proces trávenia.
- Môžem užívať Panadol ako prostriedok zmierňujúci bolesť?Áno. Panadol je acetaminofén, ktorý zmierňuje bolesť.
- Bolo by mandľové mlieko dobré, pretože neobsahuje kyselinu mliečnu?Mandľové mlieko je nízkokyslá potravina s vápnikom, čo je dobrá voľba pre niekoho s častým pálením záhy. Nie je to kvôli tomu, že nemá kyselinu mliečnu.
- Mám hiátovú herniu a vždy mi chytí jedlo do krku. Čo mám robiť?Nakrájajte jedlo na veľmi malé kúsky (veľkosť gumy). Žujte, žujte, žujte, kým jedlo nie je rozdrvené na prach. Jedzte pomaly.
- Čo teplá voda a citrón?Citrón je kyslý! Citrón by vôbec nebol dobrý na pálenie záhy alebo kyslý reflux.
- Pomôže pitie jablčného muštu kyslému refluxu?Jablčný ocot, nie jablčný mušt, môže pomôcť pri refluxe kyseliny, pretože je plný enzýmov a môže vám pomôcť rozložiť jedlo.
- Pri kyslom refluxe, keď začnem zvracať, tiež zvraciam. Je to normálne?V niektorých prípadoch áno, to možno považovať za normálne; kašeľ a grganie sú určite spojené s GERD. Bolo by vhodné porozprávať sa o tom so svojim lekárom.
- Pomohlo by vypitie 8 oz pohára mlieka kyslému refluxu?Niektorí ľudia pociťujú úľavu pri pití mlieka, ale s najväčšou pravdepodobnosťou po konzumácii mlieka pociťujete rebound efekt (odkyslenie kyseliny) kvôli hladine kyslosti mliečneho kvasenia a kvôli tomu, že je ťažko stráviteľné.
- Môžem jesť ovsené vločky? Mrkva? Zemiaky?Áno, tieto veci môžete jesť. Držte sa ďalej od pikantných a kyslých jedál.
Nezodpovedané otázky
- Pomáha zázvorový čaj pri kyslom refluxe?
- Môžem užívať Napamol ako prostriedok zmierňujúci bolesť pri kyslom refluxe?
- Môže cesnak uvoľniť kyslé toky?
- Môžem jesť hrozno, ak mám kyslý reflux?
Komentáre (12)
- Čo je potrebné urobiť po tom, čo vás bolí z úst a hrdla?
- Mám problém s kyslým refluxom. Skúšam sódu bikarbónu a vodu a zatiaľ to funguje! Odgrgávam si, takže sa vďaka bohu cítim o niečo lepšie!
- Vysvetlenia symptómov boli veľmi jasné a ľahko zrozumiteľné. To mi pomohlo diagnostikovať sa. Veľmi veľké ďakujem.
- Tento článok mi pomáha získať znalosti o chorobe a dodáva mi väčšiu dôveru a väčšiu informovanosť.
- Bolo to veľmi nápomocné. Všetky možnosti, ktoré som zatiaľ potreboval na to, aby som mohol liečiť svoj kyslý reflux, a pred návštevou lekára zistiť, či to funguje. Ďakujem mnohokrát.
- Naozaj som nevedel, ako liečiť svoj kyslý reflux. Bol som skutočne prekvapený, keď som videl, že moja váha a druhy jedál, ktoré som jedol, spôsobujú toľko problémov. Informácie boli ľahko zrozumiteľné!
- Skvelé, poučné a presne to, čo som hľadal.
- Základné, jednoduché, dosiahnuteľné tipy. Ďakujem.
- Teraz obmedzím konzumáciu čokolády.
- Poskytlo mi to potrebné informácie. Vďaka!
- Pred večerou som jedol kuracie madras a nasledujúcu noc som pokračoval v jedení pikantného kuracieho zábalu. Cítil som, ako sa mi hrdlo roztopí od bolesti do 10 minút alebo menej, keď som zaspal. Som rád, že článok bol predstavený hneď, ako som hľadal. Vela pomohlo. Vďaka.:)
- Dobrý článok. Použil som prirodzenú trasu a zmeny životného štýlu.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
