Ako pomôcť niekomu so syndrómom dráždivého čreva (IBS)?
Je opovážlivé navrhovať niečo, o čom pravdepodobne viete oveľa menej ako váš priateľ s IBS. Môžete skúsiť povedať: „Ak budete niekedy potrebovať pomoc s deťmi alebo večeru v štipke, vždy sa môžem na vás obrátiť a pomôcť vám.
Syndróm dráždivého čreva (IBS) je chronický zdravotný stav, ktorý môže zaťažiť sociálne vzťahy. Ak máte priateľa, člena rodiny alebo partnera s IBS, môže byť pre nich ťažké ich podporovať. Na to, aby ste im pomohli zvládnuť tento chronický zdravotný stav, je najlepšie posilniť ich rozhodovanie a prejaviť svoju bezpodmienečnú lásku a podporu. Okrem toho je rozumné integrovať do vášho plánu určitú flexibilitu, aby ste sa mohli prispôsobiť zmenám v pláne súvisiacim s IBS. Napokon, vzdelávanie sa o IBS, plánovaní dopredu a prítomnosti v ťažkých podmienkach môže byť dôležitým spôsobom, ako ponúknuť pomoc niekomu s IBS.
Metóda 1 z 3: podpora zdravého vzťahu
- 1Poučte sa o ich stave. Ak nepoznáte IBS, je dôležité, aby ste sa o ňom trochu naučili, aby ste lepšie pochopili, čo váš priateľ prežíva. IBS je chronický zdravotný stav, ktorý postihuje hrubé črevo alebo hrubé črevo. IBS nie je choroba, je to funkčná gastrointestinálna porucha a syndróm, ktorý je klasifikovaný podľa jej symptómov. Môžete mať príznaky ako bolesť brucha, nadúvanie, hnačka, plyn a zápcha. Napriek tomu, že príznaky môžu byť závažné, mnoho ľudí je schopných zvládnuť tento chronický stav správnym prístupom k diéte, životnému štýlu a zvládaniu stresu. Príznaky môžu tiež zmiznúť samy. Ak sa chcete dozvedieť viac o IBS, prečítajte si niektoré z užitočných kníh o zdraví a životnom štýle na túto tému:
- Nové riešenie IBS: Baktérie-chýbajúci článok pri liečbe syndrómu dráždivého čreva od Marka Pimentela.
- Gut: Vnútorný príbeh najpodceňovanejšieho orgánu nášho tela od Giulia Enders.
- Pochopenie IBS: Lekár odpovie na vaše otázky o syndróme dráždivého čreva Brian E. Lacy, PhD.
- 2Komunikujte o svojej láske a podpore. Povedzte svojmu priateľovi, členovi rodiny alebo partnerovi s IBS, že ich milujete a podporujete bez ohľadu na to. Je dôležité komunikovať svoju starostlivosť a podporu, aby nemali pocit, že sú príťažou. Môžete napríklad skúsiť povedať:
- „Viem, že v poslednej dobe to bolo ťažké. Chcem len, aby si vedel, že som tu pre teba bez ohľadu na to. Ak sa situácia zhorší, daj mi vedieť.“
- 3Posilnite ich rozhodovanie. Nechajte svojho priateľa, partnera alebo člena rodiny s IBS, aby sa rozhodli, čo, kedy a ako jesť. Majú skúsenosti s liečbou IBS, aby vedeli, aké potraviny spôsobujú problémy a ako zvládnuť diétu na zníženie symptómov. Preto je najlepšie posilniť rozhodovanie IBS svojich blízkych.
- Skúste im povedať: „Prečo sa nerozhodnete pre recept na večeru. Som otvorený všetkému, tak choďte do toho a vyberte si niečo, čo si myslíte, že by mohlo byť prospešné pre váš žalúdok.“
- Ak máte obavy z rozhodovania vášho priateľa alebo partnera, možno sa opýtajte, či v poslednej dobe hovorili so svojim lekárom. Najlepšie je nechať starosti súvisiace s IBS na zdravotníckeho pracovníka.
Ak majú príznaky a potrebujú pomoc pri sledovaní detí alebo pri práci, mali by ste im pomôcť. - 4Ponúknite svoju pomoc. IBS môže byť veľmi nepohodlný a môže narušiť každodenné plány nepredvídateľným spôsobom. Ak majú príznaky a potrebujú pomoc pri sledovaní detí alebo pri práci, mali by ste im pomôcť. Budú vám vďační a vy prehĺbite svoje priateľstvo. Uistite sa však, že sa vyhnete odvážnym návrhom. Nepredpokladajte napríklad, že poznáte liek na ich stav slovami „Kúpil som tento bezlepkový chlieb špeciálne pre vás“ alebo „Počul som o novej pilulke v obchode so zdravou výživou“. Je opovážlivé navrhovať niečo, o čom pravdepodobne viete oveľa menej ako váš priateľ s IBS. Môžete skúsiť povedať:
- „Ak by si niekedy potrebovala pomoc s deťmi alebo večeru v núdzi, vždy sa môžem na teba obrátiť a pomôcť. Naozaj by som rád pomohol.“
- „Potrebujete cez víkend pomoc s domácimi prácami?“
- „Potrebuješ pomoc so sledovaním detí, keď si v nemocnici?“
- 5Znížte konflikty vo vzťahu. Konflikt vo vzťahoch môže zosilniť symptómy IBS. Ak ste vo vzťahu s niekým s IBS, mali by ste prijať opatrenia na zvládnutie akéhokoľvek konfliktu vo vzťahu. Nasledujúce tipy na riešenie konfliktov môžu pomôcť zvládnuť konflikty a súvisiace príznaky IBS:
- Nekričte.
- Vyhnite sa volaniu na meno.
- Začnite a ukončite každú konverzáciu kladným vyhlásením o starostlivosti a podpore.
- Vyhnite sa nadávkam.
- Ospravedlniť sa
- Sústreďte sa na hodnoty, motivácie a vnímanie druhého človeka, a nie na to, čo je správne alebo nesprávne. Skúste konflikt vnímať ako príležitosť na rast.
ODBORNÁ TIPSarah gehrke, registrovaná zdravotná sestra, poznamenáva: „Príznaky IBS môžu byť zhoršené stresom, ale nie sú spôsobené stresom; preto radiť osobe s IBS, aby sa len" uvoľnila ", aby sa cítilo lepšie, nie je užitočné.
- 6Vyhnite sa žartovaniu o stave. Vyhnite sa vtipom o tom, ako dlho sú v kúpeľni, alebo iným spôsobom neslušným vtipom o IBS. Tieto vtipy poškodia ich pocity a budú sa cítiť nepríjemne. Ak žartujete o ich stave, možno s vami nebudú chcieť tráviť čas. Mali by ste sa tiež vyhnúť odvážnym komentárom alebo návrhom na ich stav.
- Vyhnite sa hlúpym vtipom, ktoré ponižujú alebo ponižujú. Keď váš priateľ s IBS vyjde z kúpeľne, možno by ste sa mali vyhnúť tomu, aby ste sa pýtali svojho priateľa: „Spadli ste dovnútra?“
- Vyhnite sa chrapľavým komentárom. Napríklad, keď sa váš priateľ s IBS vráti k jedálenskému stolu, nehovorte „wow, ty si bol dlho preč!“
Metóda 2 z 3: Byť tam pre nich v ťažkých podmienkach
- 1Opýtajte sa ich, ako sa majú. Ľudia s IBS majú dobré aj zlé dni. Jednou z možností, ako tam byť, je prihlásiť sa s nimi. Pozrite sa, ako sa im darí a či vám môžu nejako pomôcť. Skús sa spýtať:
- "Aký bol tvoj deň?"
- „Čo máš chuť dnes robiť?“
- Ako funguje vaša nová diéta? "
Syndróm dráždivého čreva (IBS) je chronický zdravotný stav, ktorý môže zaťažiť sociálne vzťahy. - 2Navštívte ich v nemocnici. Ak budú hospitalizovaní, nezabudnite ich navštíviť. Prineste kvety a pripomeňte im, že nie sú ich podmienkou. V tejto dobe je obzvlášť dôležité komunikovať svoju starostlivosť a podporu.
- Povedzte im: „Veľmi mi na tebe záleží. Budem tu, keď vystúpiš, aby som ti pomohol usadiť sa znova vo svojom byte. Môže to chvíľu trvať, ale určite sa z toho najhoršieho dokážete dostať a vrátiť sa k svojmu normálny život. "
- 3Vypočujte si ich kancelárske problémy. Ak majú kvôli práci s IBS veľa problémov v práci, nezabudnite si vypočuť ich príbehy a byť tu pre nich. Pracovný život môže byť obzvlášť ťažký pre ľudí s IBS a nemusia mať ľudí, ktorí ich počúvajú alebo chápu ich skúsenosti v práci. Preto je dôležité ponúknuť pozorné a empatické ucho. Skús sa spýtať:
- „Ako prebiehalo vaše stretnutie dnes popoludní?“
- „Ako to chodí v kancelárii?“
- „Máte s novou prácou nejaké domáce pracovné dni?“
Metóda 3 z 3: zachovanie flexibility
- 1Nechajte ich vybrať si reštauráciu. Poznajú jedlo, s ktorým sa dokážu vyrovnať, a jedlo, ktoré im robí najväčšie problémy. Tiež vedia, ktoré reštaurácie a kaviarne majú prístupné umyvárne, ktoré vyhovujú ich potrebám. Vzhľadom na túto skúsenosť by ste im mali umožniť vybrať si reštauráciu na stretnutie, dátum alebo udalosť. Oznamte svoju otvorenosť voči ich rozhodnutiam tým, že povedzte:
- „Prečo si dnes večer nevyberieš reštauráciu“
- „Existuje kaviareň, v ktorej sa vám dobre pracuje?
- Kde si myslíš, že by sme mali dnes večer jesť? "
- 2Buďte otvorení zmenám na poslednú chvíľu. Ak potrebujú zrušiť udalosť alebo zmeniť rezerváciu večere, pokúste sa byť otvorení tejto zmene. Ľudia s IBS majú príznaky, ktoré nemožno ignorovať a často vedú k zmenám v plánovaní. Najlepšie je začleniť do svojho rozvrhu určitú flexibilitu, aby vyhovoval ich jedinečným potrebám. Ak majú zmeniť naplánovanú udalosť, môžete skúsiť povedať:
- „Žiadny problém. Úplne to môžeme urobiť ďalší deň.“
- „To je v poriadku, úplne chápem tvoju situáciu. Prečo sa neozveš neskôr, asi v deň, ktorý ti bude lepšie fungovať.“
IBS nie je choroba, je to funkčná gastrointestinálna porucha a syndróm, ktorý sa klasifikuje podľa jej symptómov. - 3Zastavte sa a nájdite umývadlo. Ak idete s nimi, pamätajte, že možno budete musieť zastaviť na náhodných miestach, aby ste našli kúpeľňu. Ak plánujete dopredu, skúste porozmýšľať nad trasami s prístupnými umyvárňami. Takýmto spôsobom môžete ponúknuť tipy na miesta v kúpeľni, keď na to počas vašej cesty príde čas.
- Stiahnite si mobilnú aplikáciu, ktorá vám pomôže nájsť kúpeľne. Môžete napríklad skúsiť použiť Vyhľadávač toaliet, Kam na výlet alebo Sedieť alebo drep. Môžete si stiahnuť aplikácie pre zariadenia iPhone aj Android.
- Ak plánujete cestu do iného mesta, opýtajte sa svojej cestovnej kancelárie, či nemá nejaké informácie alebo mapy verejne dostupných umyvární a reštaurácií so zariadením.
- 4Plánujte dovolenku s ohľadom na ich potreby. Ak plánujete dovolenku s niekým, kto má IBS, nezabudnite to primerane naplánovať. Mali by ste cestovať niekam, kde si to užívajú, a urobiť vhodné opatrenia. Vyhľadajte cestovné upozornenia na vládnych webových stránkach, uistite sa, že máte k dispozícii primerané toalety a zdravotnícke zariadenia, a vyhnite sa pokusom pribaliť si na každý deň cesty príliš veľa udalostí.
- Cestovné upozornenia si môžete pozrieť na webovej stránke Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb.
- Majte na pamäti, že podpora niekoho s IBS môže byť výzvou a možno budete chcieť urobiť čokoľvek, aby ste pomohli. V tomto procese však môžete svoje pocity odsunúť nabok a to pre vás nie je dobré. Zabezpečte, aby boli pri starostlivosti o milovaného človeka naplnené vaše vlastné potreby.
Prečítajte si tiež: Ako si vyrobiť osviežovač vzduchu zo sódy bikarbóny?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
