Ako predísť omrzlinám?

Aby ste predišli omrzlinám, noste vždy veľa teplých vrstiev, ak sa chystáte byť vonku v chladnom počasí.

K omrznutiu dochádza, keď telesné tkanivo zamrzne pri vystavení chladným teplotám a vetru. Prsty, prsty na nohách, uši a nos sú najčastejšie postihnuté omrzlinami, pretože v chlade sa ťažšie udržujú v teple. Pretože omrzliny môžu spôsobiť trvalé poškodenie kožného tkaniva, je dôležité sledovať počasie, primerane sa obliecť a v prípade podozrenia na omrzliny vyhľadať okamžitú pomoc.

Časť 1 z 3: Primerane sa oblečte

1

Pred odchodom si skontrolujte počasie. Nájdite si čas na predpoveď počasia a rozhodnite sa, čo si dnes oblečiete. Predchádzanie omrzlinám znamená byť čo najlepšie pripravený. Ak sa chystáte byť celý deň vonku, či už idete na túru alebo stojíte v rade na lístky na koncert, omrzliny sú skutočnou možnosťou.
2

Uistite sa, že máte dostatok oblečenia, ktoré bude odolávať klesajúcim teplotám. Zimné počasie môže byť veľmi nevyspytateľné. Aj keď môžete byť dobre vybavení na popoludňajšie maximum, mali by ste dopredu myslieť aj na nočné minimum, pre prípad, že by ste meškali.
3

Buďte pripravení na neočakávané snehové búrky alebo silný vietor. Vystavenie mokrému snehu a studeným vetrom zvyšuje šancu, že by ste mohli skončiť s omrzlinami.
4

Nosiť vrstvy. Ľudia, ktorí trávia veľa času vonku, vyvinuli akýsi systém obliekania sa do zimného počasia. Bez ohľadu na to, aký teplý je váš zimný kabát, nebude taký účinný ako outfit zložený z viac ako jednej vrstvy. Dobré zimné počasie úbor zahŕňa nasledujúce základy:
5

V blízkosti pokožky noste tkaninu, ktorá odvádza vlhkosť. Jedná sa o druh syntetickej textílie, ktorá chráni vašu pokožku pred vlhkosťou.
6

Na to si dajte teplú látku. Vlna je dobrá voľba. Nikdy nenoste bavlnu, pretože neschne dostatočne rýchlo a neposkytuje dobrú izoláciu.
7

Ako hornú vrstvu noste tkaninu vhodnú pre počasie. Váš zimný kabát, bunda do dažďa alebo ich kombinácia by mala byť na vrchu, aby vás chránila pred živlami.
8

Skontrolujte, či na vašom oblečení nie sú medzery. Uistite sa, že sa nenachádza miesto, kde by sa studený vzduch dotýkal vašej pokožky. Miesto, kde sa stretávajú vaše nohavice a košeľa, zápästia, členky a krk, sú náchylné na omrzliny. Aj keď to nie sú najbežnejšie miesta na omrzliny, mali by ste urobiť všetky opatrenia pre každý prípad.
9

Uistite sa, že vaše tielko je pevne zastrčené do nohavíc.
10

Prevlečte si ponožky cez spodok nohavíc.
11

Natiahnite si rukávy cez rukávy.
12

Venujte zvýšenú pozornosť ochrane hlavy, rúk a nôh. Ide o časti, ktoré najčastejšie končia mrazom. Sú to vonkajšie časti vášho tela, ktoré neprospievajú vašim teplým vrstvám. To znamená, že musíte venovať zvýšenú pozornosť obliekaniu týchto častí tela tak, aby zostali čo najteplejšie.
13

Noste teplý klobúk s klapkami na ušiach.
14

Chráňte svoje oči a nos pri veľmi nízkych teplotách. Možno by ste si chceli zaobstarať lyžiarsku masku.
15

Namiesto rukavíc noste palčiaky; sú teplejšie.
16

Noste vhodnú obuv a ponožky. Ak očakávate zvlhnutie, obujte si nepremokavé topánky.

Vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc — Hlboké omrzliny: Tento typ omrzlín je veľmi nebezpečný a vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc.

Časť 2 z 3: Vedieť, kedy ísť dovnútra

1

Vezmite deti každú hodinu dovnútra, aby sa zahriali. Deti sú náchylnejšie na omrzliny, pretože si nie sú dostatočne vedomé varovných signálov. Dieťa môže stratiť palčiaky a skončiť s necitlivými prstami bez toho, aby mu to chvíľu oznámilo. Vezmite svoje deti často dovnútra, najmä pri veľmi nízkych teplotách, aby ste sa uistili, že zostanú v bezpečí.
2

V prípade silnej búrky alebo extrémneho chladu vyhľadajte úkryt. Omrzliny sa môžu začať veľmi rýchlo vyskytovať pri nízkych teplotách alebo pri silnom vetre alebo zrážkach. Ak sa poveternostné podmienky zmenia, je dôležité nájsť si úkryt čo najskôr.
3

Ak zmoknete, okamžite sa prezlečte alebo choďte dnu. Mokrý odev na koži zvyšuje riziko omrzlín. Oblečenie udržujte suché, obzvlášť ponožky a rukavice alebo palčiaky. Prineste si so sebou doplnky alebo ich choďte dovnútra osušiť, ak zvlhnú.
4

Každú pol hodinu kontrolujte na svojej koži omrzliny. Toto je obzvlášť dôležité, keď ste vo veľmi nízkych teplotách. Pozrite sa na svoju pokožku, pritlačte ju, aby ste cítili, ako je pevná, a krútte prstami na rukách a nohách. Počiatočné príznaky omrzlín zahŕňajú:
5

Frostnip: Toto je najskoršia fáza. To zahŕňa bolestivé pocity a červenej koži, ktorá reaguje normálne na tlak.
6

Povrchové omrzliny: Druhá fáza sa vyznačuje necitlivosťou a bielou alebo sivasto-žltou pokožkou, ktorá je stále jemná.
7

Hlboké omrzliny: Tento typ omrzlín je veľmi nebezpečný a vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc. Zistite, či nie je necitlivosť a biela alebo sivožltá pokožka, ktorá je vosková a neobvykle pevná. Môžu byť tiež prítomné závraty, zmätenosť a horúčka.

Uši a nos sú najčastejšie postihnuté omrzlinami — Prsty, prsty na nohách, uši a nos sú najčastejšie postihnuté omrzlinami, pretože v chlade sa ťažšie udržujú v teple.

Časť 3 z 3: riešenie možných omrzlín

1

Okamžite choďte na teplé miesto. Ak máte niektoré z prvých príznakov omrzlín, choďte dovnútra a začnite sa zahrievať. Vyzlečte si mokré oblečenie a prezlečte sa do suchého alebo sa na zahriatie použite teplú deku. Dajte si teplý nápoj, ako je čaj, horúca čokoláda alebo len teplá voda, aby ste začali znova zvyšovať telesnú teplotu.
2

Nepokúšajte sa vrátiť von po zahriatí. Poškodená oblasť bude náchylná na ďalšie škody, ak pôjdete von. Neriskujte to len preto, že sa chcete vrátiť k lyžovaniu alebo turistike.
3

Ak nemôžete nájsť teplé miesto alebo ste príliš ďaleko od najbližšej vykurovanej budovy, vyhľadajte úkryt pred vetrom a zavolajte pomoc.
4

Ponorte postihnutú oblasť do teplej vody. Naplňte misku alebo hrniec teplou vodou a postihnuté miesto úplne ponorte. Nepoužívajte horúcu vodu, pretože príliš rýchlo zohreje pokožku a poškodí tkanivo. Namočte oblasť na 30 až 40 minút.
5

Nechajte niekoho, koho neovplyvňuje omrzlina, otestovať vodu, aby sa ubezpečil, že je teplá, ale nie horúca. Osoba s omrzlinami nemusí byť schopná presne vycítiť teplotu.
6

Asi po 30 alebo 40 minútach by sa mal pocit úplne obnoviť a farba by sa mala začať vracať do normálu. Keď sa tkanivo začne zahrievať, je bežné cítiť silnú bolesť.
7

Neohrievajte oblasť inými spôsobmi. Hrubá manipulácia s tkanivom môže spôsobiť veľa škody. Teplá voda by mala byť jediným zahrievacím mechanizmom, ktorý používate na uvedenie časti tela na správnu teplotu. Vyhnite sa nasledujúcim činnostiam:
8

Kožu netierajte ani rukami, ani uterákom.
9

Nepoužívajte suché teplo, pretože necitlivá koža sa ľahko popáli
10

Privolajte lekársku pomoc alebo navštívte lekára, aby zhodnotil zranenia. Frostnip môže byť liečiteľný doma bez ďalšej pomoci, ale čokoľvek iné, čo by mohlo spôsobiť dlhodobé poškodenie. Ak máte tieto príznaky, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc:
11

Pľuzgiere
12

Strata citlivosti
13

Bledá alebo sfarbená koža
14

Výtok z postihnutej oblasti
15

Horúčka, zmätenosť alebo závrat

Pretože omrzliny môžu spôsobiť trvalé poškodenie kožného tkaniva, je dôležité sledovať počasie, primerane sa obliecť a v prípade podozrenia na omrzliny vyhľadať okamžitú pomoc.

Tipy

Vlnené alebo syntetické vlny sa v chladnom počasí nosia lepšie ako bavlna, pretože vlastnosti odvádzajúce bavlnu môžu v skutočnosti vašu pokožku ochladiť.
Ak osoba trpí podchladením a omrzlinami, najskôr ošetrite podchladenie.
Vyhnite sa pitiu alkoholu alebo fajčeniu cigariet, pretože obe zvyšujú náchylnosť tela na chlad.
Nezabudnite na príslovie „Vlna je teplá a bavlna zabíja“.

Varovania

Omrzliny môžu byť vážne. Zaobchádzajte opatrne. Nezmrazujte tkanivá, ktoré zmrazili, ak môžu byť znova zmrazené.

Prečítajte si tiež: Ako odstrániť stereo prúžky?

Ako predísť omrzlinám?

Kroky

Časť 1 z 3: Primerane sa oblečte

Časť 2 z 3: Vedieť, kedy ísť dovnútra

Časť 3 z 3: riešenie možných omrzlín

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: