Ako bezpečne nakupovať počas vypuknutia koronavírusu?
Nakupovanie potravín počas vypuknutia koronavírusu môže byť strašidelné, ale môžete urobiť určité opatrenia, aby ste boli v bezpečí vy aj ostatní. Ak chcete alebo potrebujete v čo najväčšej miere minimalizovať vystavenie účinkom látky COVID-19, dajte niekomu doručiť vaše predmety alebo využite službu „ísť a ísť“, kde vám personál prinesie veci do auta. Ak musíte ísť do obchodu, nezabudnite otvoriť dvere ramenom, lakťom alebo zadkom, aby ste si na rukách nezniesli choroboplodné zárodky. Ak musíte použiť ruku, najskôr ju zakryte papierovou utierkou, aby ste sa priamo nedotkli dverí. Počas nakupovania sa uistite, že ste vo vzdialenosti 6 metrov od ostatných nakupujúcich. Dotýkajte sa iba položiek, ktoré plánujete kúpiť, a nedotýkajte sa svojej tváre. Po dokončení nákupu naložte svoje potraviny do auta. Potom sa dotknite ktoréhokoľvek iného prostriedku na čistenie rúk. Nakoniecpotraviny utrite dezinfekčnými obrúskami alebo sprejom a dezinfikujte všetky povrchy, ktorých sa dotkli.
Ak máte veľké obavy z chytenia koronavírusu v obchode s potravinami, skúste si nechať doručiť potraviny.
Počas vypuknutia koronavírusu je najlepšie zostať čo najviac doma, aby nedošlo k nakazeniu vírusom alebo jeho rozšíreniu medzi ostatných. Pravdepodobne však budú niekedy musieť opustiť svoj domov, napríklad keď si potrebujete zaobstarať potraviny. Našťastie existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste sa udržali v bezpečí, aj keď sa odvážite zaobstarať si jedlo a zásoby.
Metóda 1 z 3: výber najlepšieho času a miesta na nákup
- 1Ak je to možné, navštívte svoj obchod s potravinami mimo špičiek. Obchod s potravinami bude zvyčajne najrušnejší cez víkendy a neskoro popoludní alebo skoro večer cez pracovné dni, keď ľudia odídu z práce. Ak ste schopní, skúste navštíviť obchod ráno, okolo obeda alebo neskoro v noci.
- Pretože vo vašom okolí môže byť kvôli koronavírusu veľa ľudí mimo zamestnania, môže sa zmeniť čas špičky miestneho obchodu s potravinami. Ak prídete do obchodu a je v ňom obzvlášť veľa ľudí, bude najlepšie počkať na inokedy.
- Ak potrebujete nakupovať v špičkách, snažte sa medzi sebou a ostatnými udržiavať čo najväčšiu vzdialenosť.
- Mnoho obchodov s potravinami obmedzuje počet ľudí, ktorí môžu do obchodu naraz vstúpiť, takže si nemusíte robiť starosti s tým, kedy idete, pretože obchod nebude zabalený.
- 2Skontrolujte, či existujú špeciálne nákupné hodiny, ak ste starší. Počas vypuknutia koronavírusu si veľa obchodov vyhradilo špeciálny čas, najmä pre starších kupujúcich. Ak máte najmenej 65 rokov, zavolajte do miestnych obchodov s potravinami alebo skontrolujte online, či to pre vás môže byť voľba.
- Tieto špeciálne nákupné hodiny sú zvyčajne prvou vecou ráno. Nielen, že budete mať výhodu nákupu, keď bol obchod čerstvo vyčistený, ale ak bol obchod zásobený cez noc, budete mať väčšiu šancu nájsť to, čo potrebujete.
- 3Nechoďte von, ak ste chorí alebo žijete s niekým, kto je. Aby bolo sociálne dištancovanie účinné, mal by každý, kto má príznaky podobné chrípke, zostať doma 14 dní, aby sa choroba nerozšírila na ostatných. Ak sa staráte o niekoho chorého alebo o chorého vo vašom dome, mali by ste tiež zostať doma.
- Ak ste chorí, ale stále potrebujete potraviny, dajte si ich doniesť domov. Napríklad spoločnosti ako Amazon, Stop and Shop a Walmart teraz ponúkajú dodávky potravín do väčšiny USA, alebo môžete využiť dodávaciu službu tretej strany, ako je Shipt.
- 4Ak môžete, rozhodnite sa pre menej preplnené obchody. Ak musíte nakupovať počas špičiek, mohlo by to stáť za to, ísť trochu ďalej z cesty do obchodu s trochu menšou pešou prevádzkou, najmä ak žijete v husto obývanej mestskej oblasti. Možno napríklad zistíte, že nemusíte navigovať toľko ľudí, ak navštívite miestny obchod so zľavami, ktorý je mimo vychodených ciest, a nie známy reťazec uprostred mesta.
- Pamätajte, že počet zákazníkov v obchode môže kedykoľvek kolísať. Keď prídete do obchodu, rozhliadnite sa okolo seba a zistite, koľko je v ňom ľudí, a zvážte návštevu iného obchodu, ak sa zdá, že v ňom býva veľa ľudí.
- Skontrolujte, či niektoré obchody vo vašej oblasti neobmedzujú počet hostí, ktorí môžu vstúpiť naraz. Niektoré obchody s potravinami povoľujú iba malý počet nakupujúcich súčasne, aby sa hostia ľahšie dostali do spoločenského priestoru.
- 5Snažte sa minimalizovať svoje cesty do obchodu. Naplánujte si aspoň na týždeň všetky jedlá, ktoré budete slúžiť, a urobte si zoznam všetkého, čo budete potrebovať. Pridajte si tiež všetky potreby pre domácnosť, predmety osobnej starostlivosti, občerstvenie a nápoje, ktoré budete týždeň potrebovať. Ak dostanete všetko, čo potrebujete, naraz, nebudete sa musieť do obchodu vracať ďalší týždeň, čo minimalizuje riziko vzniku koronavírusu.
- Zároveň nezabúdajte na to, aby ste si vzali viac, ako potrebujete. Počas tejto doby sú zásoby obmedzené a ich nadmerné zásobenie spôsobí, že niekto iný bude oveľa ťažšie stravovať svoju rodinu.
- 6Ak je to možné, choďte do obchodu sami. Čím viac ľudí s vami vstúpi do obchodu, tým je pravdepodobnejšie, že niekto príde do kontaktu s mikróbmi koronavírusu. Aby ste tomu zabránili, snažte sa urobiť všetko pre to, aby ste do obchodu nemuseli brať svoje deti alebo iných členov rodiny.
- Napríklad môžete ísť nakupovať, keď váš partner príde z práce, aby mohol zostať s vašimi deťmi.
- Ak nemáte žiadne možnosti starostlivosti o deti a musíte vziať svoje deti do obchodu, porozprávajte sa s nimi vopred, aké dôležité je mať ich ruky pre seba. Ak v ňom budú jazdiť, vozík dôkladne dezinfikujte a počas celej cesty si často utierajte ruky čistiacim prostriedkom na ruky.
Počas vypuknutia koronavírusu si veľa obchodov vyhradilo špeciálny čas, najmä pre starších kupujúcich.
Metóda 2 z 3: Zostaňte v bezpečí v obchode
- 1Pred a po nakupovaní si ruky umyte mydlom a vodou. Umývaním rúk pred vstupom do obchodu zabezpečíte, že ak máte na rukách nejaké choroboplodné zárodky, nerozšírite ich po iných. Umývanie rúk hneď po príchode domov vám pomôže vyčistiť všetky choroboplodné zárodky, s ktorými ste mohli v obchode prísť do styku.
- 2Keď odchádzate z domu, noste masku. Aby ste sa pričinili o zastavenie prenosu tejto choroby, noste na verejnosti látkovú masku. Týmto spôsobom, ak kýchate alebo kašlete, budú zadržané všetky kvapôčky.
- Skúste si vyrobiť vlastnú masku z látky, ktorú už môžete mať po ruke.
Upozornenie: Chirurgické masky, látkové masky a bandasky iba spomaľujú šírenie vírusu a nie sú stopercentne účinné. Dotknutie sa masky môže zvýšiť riziko vzniku mikróbov. Po každom použití opakovane použiteľné masky umyte.
- 3Ak potrebujete vozík vyčistiť, utrite ich dezinfekčnými obrúskami. Ak sa nemôžete vyhnúť použitiu bežného nákupného košíka, dôkladne prejdite po držadlách dezinfekčnou utierkou alebo papierovou utierkou nastriekanou dezinfekčným prostriedkom pre domácnosť. Pamätajte, že väčšina dezinfekčných prostriedkov musí zostať mokrá po dobu 3 - 5 minút, aby úplne zabila všetky choroboplodné zárodky na povrchu, ktorý čistíte, preto používajte veľké množstvo dezinfekčného prostriedku a rukoväť niekoľko minút neutierajte dosucha.
- Prečítajte si štítok na svojom dezinfekčnom produkte a zistite, ako dlho musí vydržať, aby bol účinný.
- Aj keď vo vašom obchode môžu byť k dispozícii dezinfekčné obrúsky alebo spreje, je dobré si nejaké vziať so sebou, pre prípad, že by boli vonku.
- 4Zostaňte 1,8 metra od ostatných nakupujúcich. Môže byť ťažké dodržať odporúčanú vzdialenosť, keď sa pohybujete v uličkách v obchode s potravinami, ale urobte všetko pre to, aby ste ostatným kupujúcim poskytli široké kotvisko. Napríklad, ak si všimnete, že v uličke je už niekoľko osôb, môžete prejsť do ďalšej v uličke a potom vyčistiť, keď sa prvá ulička uvoľní.
- Nakupovanie týmto spôsobom môže trvať trochu dlhšie, ale nezabudnite, že to robíte pre svoju bezpečnosť, ako aj pre bezpečnosť všetkých ostatných.
- Pamätajte, že táto vzdialenosť sa týka aj zamestnancov predajne, takže sa držte v bezpečnej vzdialenosti od osoby, ktorá vás kontroluje.
Tip: Majte na pamäti, že aj keď vám nie je zle, stále môžete nosiť koronavírus. Vykonanie preventívnych opatrení vám pomôže nielen udržať si zdravie, ale tiež vám pomôže zabrániť možnému šíreniu choroby na niekoho iného, ak ste infikovaní a neviete o tom.
- 5Nedotýkajte sa ničoho, pokiaľ nemusíte. Je potrebných viac informácií, aby ste presne vedeli, ako dlho môžu zárodky koronavírusu žiť na povrchu. Je však pravdepodobné, že existuje aspoň malé okno, kde môžete nakaziť koronavírus dotykom na objekt, s ktorým predtým manipuloval niekto s vírusom. Aby ste zabránili vyzbieraniu choroboplodných zárodkov, pokúste sa obmedziť počet vecí, ktorých sa v obchode skutočne dotknete.
- Napríklad, keď nakupujete plodiny, môžete vizuálne preskúmať všetky jablká a potom si vybrať jedno, ktoré vyzerá najlepšie, na rozdiel od toho, aby ste si každé jablko zobrali a pozorne sa na neho pozreli.
- Ak máte obavy z toho, či sa vašich výrobkov dotkli iní, umyte ich po príchode domov mydlom a vodou alebo ich utrite jemným roztokom bielidla a vody.
- 6Často si dezinfikujte ruky. Aby ste sa ubezpečili, že počas nakupovania nezhromažďujete žiadne choroboplodné zárodky, pred vstupom do obchodu a po odchode si dôkladne očistite ruky dezinfekčným prostriedkom na ruky.
- 7Počas nakupovania sa nedotýkajte svojej tváre. Ak prídete do styku s koronavírusom, stále pravdepodobne nebudete chorí, pokiaľ si ho neprenesiete do očí, nosa alebo úst. Aj keď počas nakupovania nosíte rukavice alebo používate dezinfekciu rúk, musíte sa čo najviac vyhýbať dotyku tváre.
- Aj keď to môže byť ťažké, vždy je dobré pracovať na tom. Je to však obzvlášť dôležité, keď ste vonku na verejnom mieste, kde by ste mohli byť náchylnejší na kontakt s mikróbmi koronavírusu.
- 8Ak je to možné, použite bezkontaktný spôsob platby. Aby ste sa vyhli šíreniu choroboplodných zárodkov počas transakcie v hotovosti alebo na kreditnej karte, skontrolujte, či váš obchod s potravinami akceptuje akékoľvek spôsoby platby, ktoré nevyžadujú dotyk klávesnice ani hromadné zmeny. Napríklad systémy v mieste predaja obsahujú typ technológie, ktorá vám umožní jednoducho zamávať kartou nad čítačkou kariet a zaplatiť za váš tovar.
- Niektoré miesta môžu tiež prijímať mobilné platby v registri prostredníctvom služieb, ako sú PayPal, Apple Pay alebo Google Pay.
- 9Po vybalení potravín si umyte ruky. Aj keď existuje relatívne nízke riziko, že si koronavírus vyzdvihnete z kontaminovaného obalu, nikdy nemôžete byť príliš opatrní. Keď prídete domov s potravinami, vyberte ich z tašiek a odložte. Potom si umyte ruky mydlom a vodou celých 20 sekúnd.
- Pre ešte väčšiu bezpečnosť utrite vonkajšiu stranu všetkých neporéznych nádob na potraviny dezinfekčným obrúskom skôr, ako ich odložíte.
- Pre istotu je pravdepodobne najlepšie vyhodiť alebo recyklovať všetky plastové tašky, ktoré dostanete počas vypuknutia v obchode s potravinami.
- Snažte sa príliš si nerobiť starosti s ochorením z obalov alebo potravín. Riziko kontrahovania koronavírusu týmto spôsobom je veľmi nízke.
Nakupovanie potravín počas vypuknutia koronavírusu môže byť strašidelné, existujú však preventívne opatrenia, ktoré vás a ostatných ochránia.
Metóda 3 z 3: Hľadanie alternatívnych spôsobov nakupovania
- 1Vyskúšajte pickup, ak je k dispozícii. Niektoré obchody s potravinami typu big-box, ako sú Walmart a Target, majú k dispozícii aplikácie, ktoré vám umožňujú objednať si potraviny online. V určenom čase zatiahnite do vyhradeného priestoru v obchode s potravinami a niekto vyjde a naloží vám vaše potraviny. Takto nebudete musieť vôbec chodiť do obchodu.
- Z dôvodu zvýšeného dopytu po službách vyzdvihnutia medzi obrubníkmi môže byť ťažké naplánovať vašu objednávku. Stále to kontrolujte a nakoniec by sa malo otvoriť okno.
- 2Využite službu donášky potravín a nechajte si doniesť potraviny. V závislosti od toho, kde žijete, si môžete nechať potraviny nechať doručiť buď prostredníctvom aplikácie na dodanie od iného dodávateľa, alebo prostredníctvom individuálnej doručovacej služby v obchode s potravinami. Stačí požiadať osobu, ktorá dodáva vaše predmety, a nechať ich na dosah ruky. Počkajte, kým sa vzdialia najmenej 1,8 stopy, potom choďte von a doneste si potraviny.
- Skontrolujte služby ako Shipt, Instacart alebo Walmart Grocery Delivery a zistite, či je doručenie k dispozícii tam, kde žijete.
- Majte na pamäti, že počas vypuknutia koronavírusu sa dodacie lehoty zvyknú rýchlo rezervovať. Vracajte sa často, kým nenájdete otvorené doručovacie okno, ktoré vám vyhovuje.
- 3Pripojte sa k CSA. CSA, skratka pre Community Supported Agriculture, organizujú miestne farmy tak, že zaplatíte vopred stanovenú sumu a potom každý týždeň dostanete dodávku čerstvých produktov priamo z farmy. Zo svojej farmy dodávajú všetko, čo je v sezóne, ale niektorí z nich majú tiež možnosť pridať si komparz (napríklad vajcia alebo dokonca zriedka nejaké základné potreby). Okrem pravidelného dodávania čerstvých produktov je to spôsob, ako pomôcť podporiť miestne poľnohospodárstvo počas prerušenia dodávateľského reťazca.
- 4Objednávajte od miestnych veľkoobchodníkov, aby ste sa zásobili základnými informáciami. Skontrolujte sociálne médiá alebo sa porozprávajte so svojou rodinou a priateľmi a zistite, či vo vašom okolí existujú veľkoobchodníci alebo dodávatelia reštaurácií, ktorí predávajú svoje výrobky verejnosti. Možno dokonca zistíte, že vo vašom okolí sú reštaurácie, ktoré ponúkajú svoje zásoby za cenu, aby si počas vypuknutia choroby mohli zarobiť trochu peňazí navyše. To môže byť spôsob, ako nájsť hromadné zásielky za prijateľnú cenu a veľa z nich ponúka odvoz z obrubníka.
- Napríklad si môžete objednať veľkoobchodné dodávky ako mleté hovädzie mäso, kuracie mäso, ryby, vajcia, mlieko a syry.
- Neexistuje žiadna záruka, že to bude lacnejšie ako nákup tovaru v obchode s potravinami. Môže to však byť dobrá alternatíva, ak máte problém s hľadaním potrebných predmetov, a môže vám to zabrániť v tom, aby ste museli ísť do obchodu.
Pretože vo vašom okolí môže byť kvôli koronavírusu veľa ľudí mimo zamestnania, môže sa zmeniť čas špičky miestneho obchodu s potravinami.
- Ak hľadáte konkrétnu položku, zvážte kontrolu sociálnych médií a zistite, ktoré obchody majú tento objekt na sklade. Takto nebudete riskovať zbytočný výlet do obchodu, ktorý je vypredaný bez ohľadu na to, čo potrebujete.
- Ak máte veľké obavy z chytenia koronavírusu v obchode s potravinami, skúste si nechať doručiť potraviny.
- Pokúste sa zohnať všetko, čo na týždeň budete potrebovať, ak ste schopní, v úsilí minimalizovať počet výletov, ktoré budete musieť absolvovať.
Prečítajte si tiež: Ako zastaviť svrbenie spôsobené boreliózou?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
