Ako liečiť vypadávanie vlasov pomocou byliniek?
Správny obeh je zásadný pre udržanie zdravej pokožky hlavy a predchádzanie vypadávaniu vlasov, a hoci existuje len málo dôkazov, ktoré by ich spájali s rastom vlasov, ginkgo biloba môže zabrániť plešatosti.
Vypadávanie vlasov môže nastať v dôsledku genetickej predispozície, zdravotných problémov alebo poškodenia špecifického pre dané miesto, napríklad nosením klobúkov alebo vlasových kravát. V niektorých prípadoch môžu bylinné a rastlinné prostriedky zabrániť plešatosti, stimulovať rast vlasov alebo posilniť vlasy, ktoré ešte stále máte. Mnoho z týchto bylinných doplnkov nájdete vo svojom miestnom obchode s potravinami, lekárňou alebo zdravou výživou. Vo všetkých prípadoch je však vhodné poradiť sa so svojím lekárom.
Metóda 1 z 3: Hľadanie bylinných doplnkov vo vašej kuchyni
- 1Poraďte sa so svojim lekárom. Pred aplikáciou alebo požitím akýchkoľvek bylinných doplnkov sa poraďte so svojím lekárom, aby ste predišli komplikáciám. Je dôležité vedieť, či máte nejaké alergie, ktoré sa môžu zhoršiť v dôsledku kontaktu s doplnkom.
- 2Rub cibuľu na hlavu. Surová cibuľa alebo cibuľová šťava, keď sa aplikuje priamo na pokožku hlavy, zvyšuje rast vlasov u tých, ktorí trpia plešatosťou. Jednoducho nakrájajte cibuľu na kocky alebo pyré a vmasírujte ju do pokožky hlavy.
- Šťavu si naneste na pokožku hlavy skôr, ako sa osprchujete, inak budete celý deň cítiť cibuľu.
- 3Piť zelený čaj. Niektoré štúdie zistili, že zelený čaj môže podporovať rast vlasov. Skúste vypiť pohár alebo dva denne. Neexistuje však žiadny presvedčivý dôkaz identifikujúci zelený čaj ako liek na plešatosť.
- Na dosiahnutie najlepších výsledkov uvarte zelený čaj vo vriacej vode.
Existuje však málo vedeckých dôkazov na podporu používania extraktu z aloe na podporu rastu vlasov. - 4Jedzte čili papričky alebo si ich potrite na temene hlavy. Kapsaicín, účinná látka v čili papričkách, má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu zvýšiť prietok krvi, čo je nevyhnutné pre udržanie zdravej pokožky hlavy. Vyskúšajte recepty na varenie s množstvom čili papričky alebo, ak sa cítite odvážne, skúste si potrieť chilli olejom na temene, ale varujte, môže sa popáliť.
- Aby ste sa vyhli akýmkoľvek komplikáciám, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako si na kožu nanesiete čili olej.
- 5Vo všeobecnosti varte viac zeleniny. V ajurvéde, forme medicíny, ktorá sa v Indii praktizuje tisíce rokov, môže byť vypadávanie vlasov dôsledkom prebytku pitty v tele, čo je humor, ktorý môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Aby sa obmedzilo množstvo pitty v tele a vytvorila sa rovnováha, praktici ajurvédy odporúčajú osobám trpiacim plešatosťou jesť viac zeleniny.
- Existuje len málo vedeckých dôkazov na podporu ajurvédskej medicíny.
Metóda 2 z 3: užívanie doplnkov
- 1Skúste ginkgo biloba. Pretože je ginkgo biloba antioxidantom a podporuje prietok krvi, verí sa, že podporuje rast vlasov. Správny obeh je zásadný pre udržanie zdravej pokožky hlavy a prevenciu vypadávania vlasov, a hoci existuje len málo dôkazov, ktoré by to spájali s rastom vlasov, ginkgo biloba môže zabrániť plešatosti. Ginkgo biloba nájdete vo väčšine lekární a obchodov so zdravou výživou.
- Na dosiahnutie najlepších výsledkov užívajte 40-80 mg 3-krát denne.
- 2Vezmite žihľavu. Predpokladá sa, že tento doplnok zabraňuje hormónom, ktoré spôsobujú vypadávanie vlasov. Môže sa zomlieť a užiť ako doplnok alebo extrakt z rastliny sa môže aplikovať priamo na pokožku hlavy ako topický olej. Neexistujú však žiadne klinické štúdie, ktoré by dokázali, že žihľava zabraňuje vypadávaniu vlasov.
- Na správnu liečbu plešatosti sa odporúča užívať 500 mg žihľavy denne.
- Najlepšie výsledky dosiahnete kombinovaním s saw palmetto.
- Žihľavu nájdete vo väčšine lekární a v obchode so zdravou výživou
- 3Použite saw palmetto. Verí sa, že podobne ako žihľava, saw palmetto zabraňuje uvoľňovaniu hormónu spojeného s plešatosťou. Neexistujú však žiadne klinické dôkazy o tom, že saw palmetto môže zabrániť plešatosti.
- Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, zvážte užívanie so žihľavou.
- Užívajte 160 mg dvakrát denne alebo sa riaďte pokynmi výrobcu.
Neexistuje však žiadny klinický dôkaz, že by praslička zabránila plešatosti, posilnila vlasy alebo podporila rast vlasov. - 4Zvážte užívanie ženšenu. Táto východoázijská bylina sa bežne spája so zlepšením funkcie mozgu a nervového systému. Verí sa tiež, že zabraňuje plešatosti a je súčasťou mnohých šampónov a kondicionérov. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy na podporu týchto tvrdení.
- Existuje viacero produktov, preto sa riaďte pokynmi výrobcu.
- 5Vezmite prasličku. Verí sa, že tento doplnok posilňuje kosti a lieči osteoporózu. Z tohto dôvodu veril, že podporuje rast vlasov a nechtov. Neexistuje však žiadny klinický dôkaz, že by praslička zabránila plešatosti, posilnila vlasy alebo podporila rast vlasov.
- Na dosiahnutie najlepších výsledkov užite jednu kapsulu raz denne alebo sa riaďte pokynmi výrobcu.
- 6Prijímajte extrakt zo semien senovky gréckej. Niektoré štúdie ukázali, že výťažok zo senovky gréckej môže zvýšiť rast vlasov a zabrániť plešatosti. Verí sa, že je to kvôli jeho protizápalovým vlastnostiam. Existuje však málo klinických dôkazov, že senovka grécka skutočne zabraňuje plešatosti.
- Pretože existuje viacero produktov, riaďte sa odporúčaniami výrobcu
Metóda 3 z 3: aplikácia olejov a tinktúr na pokožku hlavy
- 1Použite rozmarínový a šalviový olej. Verí sa, že tieto dva oleje po aplikácii na pokožku hlavy liečia kožné infekcie a podporujú rast vlasov. Údajne tiež zmierňujú zápal a poskytujú vlasovým folikulom potrebnú výživu. Neexistujú však žiadne klinické štúdie preukazujúce schopnosť byliniek podporovať rast vlasov.
- Použite 3-4 kvapky každého oleja raz denne alebo sa pri aplikácii riaďte pokynmi výrobcu.
- Rozmarín môže tiež zabrániť šediveniu vlasov.
- 2Olejom z mäty piepornej si potrite pokožku hlavy. Predpokladá sa, že tento olej zlepšuje prekrvenie pokožky hlavy a stimuluje vlasové folikuly. Neexistujú však žiadne klinické dôkazy na podporu oleja z mäty piepornej ako lieku na plešatosť.
- Každý deň naneste 3-4 kvapky oleja alebo sa riaďte pokynmi výrobcu.
- Najlepšie výsledky dosiahnete zmiešaním so šalviou, rozmarínom a lyžicou olivového oleja.
V niektorých prípadoch môžu bylinné a rastlinné prostriedky zabrániť plešatosti, stimulovať rast vlasov alebo posilniť vlasy, ktoré stále máte. - 3Skúste extrakt z aloe. Verí sa, že aloe gél, ktorý dlho pomáha liečiť a upokojovať popáleniny a rany, podporuje rast vlasov. Predpokladá sa, že stimuluje krvný obeh v pokožke hlavy a posilňuje vlasové folikuly. Existuje však málo vedeckých dôkazov na podporu používania extraktu z aloe na podporu rastu vlasov.
- Pretože aloe má výrazné diuretické vlastnosti, vyhnite sa požitiu extraktu.
- Extrakt zmiešajte s trochou olivového alebo kokosového oleja a naneste priamo na pokožku hlavy.
- 4Zvážte levanduľový olej. Existujú určité dôkazy o tom, že esenciálny olej z levanduľového kvetu môže pomôcť pri vypadávaní vlasov. Údajne zmierňuje napätie a obmedzuje úzkosť, ktorá môže viesť k vypadávaniu vlasov. Aplikujte 3-4 kvapky denne a vmasírujte do pokožky hlavy.
- Najlepšie výsledky dosiahnete zmiešaním levanduľového esenciálneho oleja s olivovým alebo kokosovým olejom.
- 5Aplikujte eclipta alba. Tento doplnok, známy tiež ako falošná sedmokráska, je známym ajurvédskym prostriedkom na vypadávanie vlasov. V mnohých vedeckých štúdiách sa ukázalo, že Eclipta alba podporuje rast vlasov a zvrátenie plešatosti. Extrakt zmiešajte s olivou alebo kokosom pred nanesením na pokožku hlavy.
- Pri aplikácii Eclipta alba dodržujte pokyny výrobcu.
- 6Použite teakový olej. Ďalší ajurvédsky liek, olejový extrakt zo semien teakového stromu, má dlhú históriu ako liek na plešatosť. Existuje niekoľko vedeckých dôkazov, že olej podporuje rast vlasov a môže zvrátiť plešatosť. Olej môže byť použitý samotný alebo nanesený na pokožku hlavy zmiešaný s iným olejom.
- Pred nanesením oleja sa riaďte pokynmi výrobcu.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť palmárne bradavice?
Otázky a odpovede
- Stále mi vypadávajú vlasy a používam šampón. Čo môžem urobiť?Porozprávajte sa so svojím lekárom o spôsoboch liečby plešatosti.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
