Ako používať masáž s vaječným olejom na liečbu vypadávania vlasov?
Pokračujte v dlhodobej masážnej terapii vaječným olejom, aby ste predišli vypadávaniu vlasov a šediveniu.
Vaječný olej, ktorý pochádza zo žĺtka kuracích vajec, je prírodný liek, ktorý môže pomôcť pri liečbe vypadávania vlasov, lupín, suchosti a šedivenia a zároveň zvlhčuje pokožku hlavy a podporuje nový zdravý rast vlasov. Uvedomte si, že ak vám vypadávajú vlasy, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára. Existuje množstvo chorôb, kde môže byť symptómom vypadávanie vlasov, a je nevyhnutné určiť príčinu vypadávania vlasov, aby ste sa uistili, že nesúvisí s vážnym zdravotným stavom, ale je normálnym produktom starnutia alebo genetiky. Ak však jednoducho hľadáte prírodné procedúry na zlepšenie zdravia vlasov, vaječný olej je dobrým začiatkom.
Metóda 1 z 2: použitie vaječného oleja
- 1Zoznámte sa s výhodami vaječného oleja. Vaječný olej (známy tiež ako olej z vajíčka a olej z vaječného žĺtka) je získaný zo žĺtka kuracích vajec a obsahuje hlavne deriváty mastných kyselín (napr. Triglyceridy, lecitín), ako aj omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú revitalizovať bunky folikulov vo vašich vlasoch. Okrem toho obsahuje aj antioxidačné xantofyly, ako luteín a zeaxantín, ktoré zastavujú predčasné starnutie (šedivenie) vašich vlasov, a imunoglobulíny, ktoré zmierňujú zápal. Ako bonus navyše cholesterol vo vaječnom oleji dodáva vašim vlasom lesk a lesk a odstraňuje lupiny.
- Vaječný olej je bezproblémový a stabilný. Je to pohodlnejšia alternatíva k maskám zo žĺtkov a počas horúcej sprchy nevonia ako surové žĺtky alebo sa varí vo vlasoch. Neexistuje riziko salmonely, ktorá by vám mohla spôsobiť infekciu pokožky hlavy.
- 2Vyrobte alebo získajte vaječný olej. Vaječný olej si môžete vyrobiť jednoducho tak, že na panvici v hrnci zohrejete žĺtky, kým nevyvolajú tmavý olej. Pred nanesením na pokožku hlavy olej určite vychladnite, pretože sa nechcete popáliť.
- Môžete tiež zmiešať vaječný olej s prísadami, ako sú dve polievkové lyžice olivového oleja, aby ste vytvorili väčšiu masku a ľahšie sa nanášali. Ďalšou možnosťou by bola polievková lyžica medu, či už pre svoju príjemnú vôňu, alebo pre lesk a vitalitu, ktoré dodá vašim vlasom.
- Vaječný olej si môžete kúpiť komerčne. Len sa uistite, že kupujete 100% vaječný olej a nie niečo kombinované s umelými roztokmi alebo chemikáliami.
- 3Vmasírujte vaječný olej do pokožky hlavy. Končekmi prstov jemne krúživými pohybmi zapracujte vaječný olej do pokožky hlavy. Vykonajte to päť až desať minút.
- Uistite sa, že ste rovnomerne rozotreli vaječný olej do pokožky hlavy.
Vaječný olej si môžete vyrobiť jednoducho tak, že na panvici v hrnci zohrejete žĺtky, kým nevyvolajú tmavý olej. - 4Nechajte pôsobiť cez noc. Vaječný olej potrebuje čas, aby konal. Nechajte pôsobiť aspoň tri hodiny alebo najlepšie cez noc. Ak ho nosíte cez noc, nezabudnite si vankúš prikryť handrou, aby ste predišli vzniku olejových škvŕn.
- Alternatívne by ste si mohli hlavu zabaliť do čistého uteráka po tom, ako si olej nanesiete na pokožku hlavy, a potom zaspať s uterákom, aj keď to môže, ale nemusí byť pre váš krk pohodlné.
- 5Šampónujte vlasy medzi aplikáciami vaječného oleja. Nasledujúce ráno (alebo kedykoľvek medzi aplikáciami vaječného oleja) umyte šampón z vaječného oleja jemným, vysoko kvalitným šampónom, najlepšie bylinkovým alebo prírodným šampónom bez umelých prísad a chemikálií. Šampón používajte iba raz, pretože opakovaním sa odstránia prirodzené lipidy vlasov, čím sú suché a lámavé.
- Pokiaľ je to možné, nechajte vlasy po umytí šampónom vyschnúť na vzduchu. Tým sa odstráni možnosť ďalšieho poškodenia vašich vlasov vysokým teplom a silou fénu.
- 6Vaječný olej používajte dôsledne. Naneste, masírujte a nechajte vaječný olej v spánku aspoň dvakrát týždenne najmenej 12 týždňov, aby ste dosiahli viditeľné výsledky. Pravidelné a pokračujúce používanie je dôležité pre správnu výživu membrán folikulárnych buniek vo vlasoch.
- Pokračujte v dlhodobej masážnej terapii vaječným olejom, aby ste predišli vypadávaniu vlasov a šediveniu. Prerušenie používania môže postupne spôsobiť problémy s vypadávaním vlasov a obnoviť šedivenie.
Metóda 2 z 2: používanie iných prírodných ošetrení
- 1Konzumovať bielkoviny. Vlasy sú predovšetkým bielkoviny a silné, zdravé vlasy pochádzajú „zvnútra“, napriek tomu, čo výrobcovia šampónov a kondicionérov propagujú. Zaistite dostatok kvalitných bielkovín. Denné odporúčané množstvo bielkovín pre dospelých mužov a ženy je 6-6,5 gramov a 5-5,5 gramov. Mali by ste skúsiť použiť rôzne zdroje kompletných bielkovín. Ide o potraviny, ktoré obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny, stavebné prvky bielkovín. Tu je zoznam niektorých potravín, ktoré sú kompletnými bielkovinami:
- Mliečne výrobky (vajcia, syr, mlieko, jogurt atď.)
- Quinoa, vláknina s vysokým obsahom železa, horčíka a mangánu
- Pohánka, zrno s vysokým obsahom vitamínov a minerálov
- Konopné semienko, ktoré obsahuje vysoké množstvo horčíka, zinku, železa a vápnika
- Chia semienka, ktoré obsahujú vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín
- Sójové výrobky vrátane tofu, tempehu a natta
- Kombinácia ryže a fazule. Ryža má nízky obsah aminokyseliny lyzín, ktorá je dôležitá pre zdravý rast vlasov, zatiaľ čo fazuľa je vysoká. Fazuľa má navyše nízky obsah ďalšej aminokyseliny, metionínu, zatiaľ čo ryža je vysoká. Ak spojíte ryžu a fazuľu, máte kompletný proteín.
- 2Doprajte si vitamín B. Vitamíny B sú potrebné pre zdravé vlasové folikuly a zdravý rast vlasov. Mali by ste zabezpečiť, aby ste jedli stravu s vysokým obsahom vitamínov B-komplexu. Možnosti stravovania zahŕňajú:
- Listová zelená zelenina, ako špenát, petržlen, horčica, rímsky šalát, repa, repa
- Iná zelenina, vrátane brokolice, repy, repy a papriky
- Strukoviny, napríklad šošovica
- Telecia a hovädzia pečeň, ktorá má vysoký obsah vitamínu B12
Ak však jednoducho hľadáte prírodné procedúry na zlepšenie zdravia vlasov, vaječný olej je dobrým začiatkom. - 3Zvýšte obsah omega-3 mastných kyselín. Ukázalo sa, že omega-3 mastné kyseliny zvyšujú počet prameňov vlasov. Zvýšenie množstva omega-3 mastných kyselín vo vašej strave môže byť užitočnou zmenou životného štýlu, ktorá pomôže zmierniť vypadávanie vlasov. K dobrým zdrojom omega-3 patrí losos, makrela, vajíčka, ľanový olej, sója, chia semienka, vlašské orechy, sleď, sardinky a basa.
- 4Získajte minerály. Jediným minerálom, ktorý bol preukázateľne spojený s vypadávaním vlasov, je železo. Aj keď sa na vypadávaní vlasov podieľa nízky zinok a nízky selén, stále nie je známe, či nedostatky zinku alebo selénu hrajú pri vypadávaní vlasov primárnu alebo sekundárnu úlohu. Pretože výskum vzťahu medzi minerálmi a vypadávaním a rastom vlasov zostáva nepresvedčivý, je najlepšie, aby ste boli pri užívaní minerálnych doplnkov opatrní a dodržiavali všetky odporúčania lekára a pokyny výrobcu na obale doplnku. Všade, kde je to možné, sa snažte získať minerály zo stravy.
- Medzi potraviny s vysokým obsahom železa patrí:
- Vajcia
- Červené mäso (choďte na hovädzie mäso alebo byvoly kŕmené trávou-tie majú tiež vyšší obsah omega-3 tukov)
- Tmavá, listová zelená zelenina
- Fazuľa a šošovica
- Pečeň
- Medzi potraviny s vysokým obsahom zinku patria:
- Morské plody a mäkkýše, ustrice
- Špenát
- Tekvica, tekvica, slnečnicové semienka
- Rôzne orechy
- Medzi potraviny s vysokým obsahom železa patrí:
- 5Vyhnite sa príliš častému šampónu. Časté šampónovanie môže zbaviť prírodné oleje z pokožky hlavy a vlasov. Časté šampónovanie skutočne nespôsobuje vypadávanie vlasov, ale ak z vlasov odstraňujete oleje, môže spôsobiť, že sú vlasy krehkejšie. Mnoho profesionálov radí svojim klientom, aby sa neumývali šampónom denne, ale namiesto toho odporúčali umývať si vlasy dvakrát až trikrát týždenne.
- Vyhnite sa šampónom, ktoré sú plné chemikálií, pretože nie je jasné, či tieto chemikálie môžu byť v prvom rade súčasťou problému spôsobujúceho vypadávanie vlasov. Možno by ste sa mali vyhnúť používaniu produktov s prísadami, ako je laurylsulfát sodný (SLS), parabény a chlorid amónny, najmä ak máte tenké, krehké alebo upravené vlasy.
- 6Vlasy príliš neupravujte. Kondicionéry môžu zaťažiť korienky vlasov a poškodiť vlasové folikuly. Kondicionér používajte raz alebo dvakrát týždenne a vyhnite sa používaniu kondicionéra priamo na pokožku hlavy.
- Skúste kondicionér s prírodnými zložkami. Medzi dobré produkty starostlivosti o vlasy patria produkty od Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN a Intelligent Nutrients.
- 7Nechajte vlasy uschnúť na vzduchu. Nechajte mokré vlasy sušiť na vzduchu tak často, ako to len dokážete. Fénovanie vlasov, najmä pri vysokej teplote, môže spôsobiť ďalšie poškodenie a oslabenie prameňov.
Nasledujúce ráno (alebo kedykoľvek medzi aplikáciami vaječného oleja) umyte šampón z vaječného oleja jemným, vysoko kvalitným šampónom, najlepšie bylinkovým alebo prírodným šampónom bez umelých prísad a chemikálií.
- Pretože vaječný olej neobsahuje bielkoviny, je zvyčajne bezpečný pre ľudí alergických na vajíčka. Napriek tomu najskôr vyskúšajte malú kvapku ako vzorku na kúsku pokožky a nechajte hodinu pôsobiť, aby ste zistili nežiaduce účinky, ak máte známu alergiu na vajíčka.
- Je normálne, že stratíte asi 50 až 100 prameňov vlasov každý deň. Ak však denne strácate oveľa viac a obávate sa, že vám vypadne viac vlasov ako obvykle, pre istotu navštívte lekára.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť vypadávaniu vlasov v dôsledku tvrdej vody?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak mi vypadlo príliš veľa vlasov a mám lupiny?Ak vám vypadáva príliš veľa vlasov, poraďte sa s dermatológom. Čo sa týka lupín, skúste použiť šampón proti lupinám.
- Som 10-ročné dievča a stratím takmer 30 prameňov vlasov každý deň. Čo môžem urobiť?Vaše vlasy môžu byť slabé. Hľadaj posilňujúci šampón, ktorý pomôže slabým vlasom.
- Bude to fungovať, ak je strata vlasov spôsobená ochorením tkaniva?Nie, vaječný olej nemôže liečiť žiadnu chorobu alebo vypadávanie vlasov súvisiace s chorobou. Môže fungovať len s inak zdravými ľuďmi. Na liečbu akéhokoľvek ochorenia sa musíte najskôr obrátiť na kvalifikovaného lekára.
- Moje vlasy padajú v hrudkách a teraz už sotva zostali. Čo môžem urobiť?Poraďte sa s dermatológom alebo lekárom.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
