Ako používať monitor krvného tlaku na zápästí?
Čo znamená pulzujúce červené srdce, ktoré sa niekedy objaví na mojom monitore krvného tlaku na zápästí manžety?
Existuje mnoho dôvodov, prečo by ste mali pravidelne monitorovať svoj krvný tlak. Nebojte sa, existuje jednoduchý spôsob, ako to urobiť! Monitor krvného tlaku na zápästí je dobrou voľbou, ak nemôžete používať bežnú manžetu alebo ak chcete monitor, ktorý je prenosný a pohodlný. Tieto monitory však merajú váš krvný tlak na inom mieste, čo znamená, že musíte byť obzvlášť opatrní pri presnosti čítania. Správne si položte manžetu na zápästie, aby ste dosiahli čo najpresnejšie čítanie, ruku si dajte do roviny so srdcom a potom zapnite monitor, aby ste mohli odčítať.
Metóda 1 z 3: situovanie seba a manžety
- 1Seďte pokojne 5 minút v pohodlnej polohe. Pred čítaním si dajte krátku prestávku. Posaďte sa na pohodlnú stoličku, ktorá vám podopiera chrbát. Položte nohy naplocho na podlahu.
- 2Presuňte akúkoľvek látku mimo zápästia. Najlepšie je čítať si na holej koži. Vyhrňte si dlhé rukávy. Vyzlečte si bundy alebo svetre, ak nemôžete posunúť rukáv natoľko, aby ste si mohli prečítať.
- 3Nasaďte si manžetu pohodlne pomocou displeja na vnútornej strane zápästia. Omotajte si manžetu okolo zápästia a pripevnite ju k sebe pomocou suchého zipsu. Pod manžetu by ste mali dostať iba jeden prst.
- Displej musí byť na vnútornej ruke, pretože váš tep je tam najsilnejší. Monitor má za displejom senzor, ktorý zaznamenáva údaje zaznamenaním vášho pulzu.
- 4Oprite si ruku a zápästie o úroveň srdca. Na presné čítanie položte ruku na vankúš alebo lakťovú opierku, ktorá vašu ruku zdvíha. Najlepšie čítanie by malo byť dokonca so srdcom.
- Dlaň by mala smerovať nahor.
Sledovanie hodnôt krvného tlaku v priebehu času vám môže poskytnúť predstavu o vašej priemernej úrovni krvného tlaku.
Metóda 2 z 3: čítanie
- 1Stlačte tlačidlo "napájanie". Zapnite monitor. Nájdete tu vypínač alebo vypínač na aktiváciu napájania. Niekedy je tlačidlo „Napájanie“ rovnaké ako tlačidlo „Štart“. Jedným stlačením sa zapne, opätovným stlačením sa spustí proces merania.
- Ak zariadenie sleduje viacerých používateľov, vyberte svoj profil.
- 2Kliknite na tlačidlo „štart“. Akonáhle ste nastavení, tlačidlo „Štart“ alebo „Choď“ spustí proces čítania krvného tlaku. Nehýbte sa, kým sa manžeta nafukuje a vyfukuje, pričom čítajte svoj krvný tlak.
- Skúste sa tiež vyhnúť rozprávaniu, pretože to môže mať vplyv na vaše čítanie.
- Po dokončení manžety pri čítaní začne na obrazovke blikať váš krvný tlak a pulz.
- 3Použite v priemere 2 čítania. Nechajte manžetu na mieste a počkajte 1-2 minúty. Vykonajte druhé čítanie rovnakými technikami a potom urobte priemer dvoch čítaní, ak sú blízko.
- Ak hodnoty nie sú blízke, urobte tretie čítanie a potom spriemerujte všetky 3.
- 4Medzi čítaním počkajte niekoľko minút. Váš krvný tlak sa po každom čítaní na okamih zvýši, takže si musíte nechať trochu času, aby sa váš skutočný krvný tlak zotavil.
- 5Ak sa vám krvný tlak zdá vysoký, počkajte 5 minút na ďalšie odčítanie. Ak získate vysokú hodnotu čítania, zhlboka sa nadýchnite. Počkajte asi 5 minút a potom skúste znova, aby ste zistili, či máte nižšiu hodnotu.
- Nezabudnite, že je úplne normálne, že sa vám krvný tlak v priebehu dňa trochu zmení.
- Pokúste sa merať krvný tlak každý deň v rovnakom čase. Niektoré potraviny a činnosti môžu zmeniť vaše hodnoty, takže ich konzumácia v konzistentnom čase vám pomôže dosiahnuť najlepšie výsledky.
- 6Zaznamenajte si svoje čítanie do poznámkového bloku alebo aplikácie. Sledovanie hodnôt krvného tlaku v priebehu času vám môže poskytnúť predstavu o vašej priemernej úrovni krvného tlaku. Váš lekár bude navyše ohromený tým, že ste to sledovali.
- Napíšte systolický (vyšší počet) cez diastolický (nižší počet), napríklad 120/80 mmHg.
- Mnoho zdravotníckych aplikácií ponúka sekciu na sledovanie krvného tlaku, vrátane aplikácie pre iPhone a aplikácie Walgreen.
- Pri čítaní si poznamenajte dátum a čas.
Monitor krvného tlaku na zápästí je dobrou voľbou, ak nemôžete používať bežnú manžetu alebo chcete monitor, ktorý je prenosný a pohodlný.
Metóda 3 z 3: práca na presnosti
- 130 minút pred čítaním sa vyhnite pitiu kofeínu a alkoholu. Kofeín môže ovplyvniť vaše hodnoty, preto by ste ho nemali prehltnúť tesne pred použitím zápästnej manžety. Pred požitím akýchkoľvek kofeínových nápojov si čítajte. Ak ste už konzumovali kofeín, počkajte aspoň pol hodiny, kým si niečo prečítate.
- 2Vezmite si čítanie, než začnete deň fajčiť. Fajčenie môže tiež zmeniť vaše hodnoty. Vezmite si čítanie pred svojou prvou cigaretou, cigarou alebo fajkou v ten deň. Vyhnite sa meraniu krvného tlaku po fajčení, pretože výsledky budú zvýšené.
- Ak uvažujete o tom, že by ste sa chceli pokúsiť prestať fajčiť, neexistuje žiadny čas ako súčasnosť. Pomôže to znížiť váš krvný tlak.
- 3Čítajte si pred každou väčšou fyzickou aktivitou. Fyzická aktivita, ako je chôdza po schodoch, beh alebo dokonca rozsiahle domáce práce, vám môže zvýšiť krvný tlak. Pri meraní krvného tlaku však chcete pokojné meranie. Po fyzickej aktivite nebudete môcť získať tento druh skutočného čítania.
Prečítajte si tiež: Ako podať injekciu humiry?
Otázky a odpovede
- Čo znamená pulzujúce červené srdce, ktoré sa niekedy objaví na mojom monitore krvného tlaku v zápästí?Na mnohých monitoroch to znamená, že monitor zachytáva váš tep. Neznamená to problém.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
