Ako si riediť krv prirodzeným spôsobom?
Prirodzene môžete riediť krv tým, že zmeníte stravu a budete užívať doplnky. Skúste do svojho jedálnička zaradiť viac tučných rýb. Ryby obsahujú omega 3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť zriediť krv. Mali by ste tiež skúsiť použiť olivový olej na varenie, pretože obsahuje protizápalové a antikoagulačné vlastnosti. Skúste tiež piť kombuchu, nápoj vyrobený kvasením čaju s baktériami, ktoré môžu pomôcť zriedeniu krvi. Spolu s týmito diétnymi zmenami užívajte 100 až 300 miligramov nattikonázy každý deň, čo je doplnok, ktorý pomáha odbúravať zrazeniny. Ak pocítite akékoľvek príznaky krvných zrazenín, ako je závrat alebo vykašliavanie krvi, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc. Ak čítate tipy od nášho spoluautora Medical, ako sa nechať otestovať na poruchu zrážanlivosti, čítajte ďalej!
Abnormálna tvorba krvných zrazenín je veľmi nebezpečná a môže viesť k mŕtvici, búšeniu srdca, trombóze, infarktu a vysokému krvnému tlaku.
Normálna krv je náchylná na zrážanie v dôsledku akéhokoľvek z rôznych zdravotných stavov. Abnormálna tvorba krvných zrazenín je veľmi nebezpečná a môže viesť k mŕtvici, búšeniu srdca, trombóze, infarktu a vysokému krvnému tlaku. Ak máte obavy, že sa vám krvné zrazeniny abnormálne zrážajú, je veľmi dôležité, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom a urobili vám správnu diagnózu a liečbu, skôr ako sa pokúsite problém vyriešiť sami. Môžu vám predpísať lieky proti zrážaniu krvi (často nazývané riedidlá krvi), aby sa zabránilo zrážaniu krvi (zrážaniu). Jedným z takýchto liekov je Warfarin, ktorý pôsobí proti vitamínu K (ktorý je potrebný pre normálnu koaguláciu). Okrem toho môžete použiť určité prírodné prostriedky na riedenie krvi, ak váš lekár rozhodne, že lieky nie sú potrebné.
Metóda 1 z 3: zníženie účinku zrážania krvi
- 1Vezmite nattokinázu. Nattokináza je enzým, ktorý štiepi fibrín, súčasť normálnej zrazeniny. Nattokináza pochádza z natta, produktu z fermentovaných sójových bôbov. Nattokináza je známa tým, že dobre riedi krv a redukuje fibrinogén, prírodnú látku v koagulačnom systéme, ktorá pomáha telu vytvárať zrazeniny.
- Každý potrebuje nejaký fibrinogén na prevenciu problémov s krvácaním, ale ten sa môže s vekom zvyšovať, čím sa krv „lepí“.
- Krv, ktorá je príliš lepkavá, je náchylná na zrážanie.
- Nattokinázu je potrebné užívať na prázdny žalúdok.
- Mali by ste užívať 100 až 300 mg denne.
- Nattokináze sa treba vyhnúť, ak veľmi ľahko krvácate alebo ste nedávno mali krvácajúci vred, operáciu, mozgovú príhodu alebo srdcový infarkt.
- Nemali by ste užívať nattokinázu najmenej 2 týždne pred operáciou.
- 2Používajte doplnky s bromelaínom. Bromelaín pomáha znižovať adhéziu krvných doštičiek. Bromelaín je enzým odvodený z ananásu, ktorý inhibuje syntézu fibrinogénu. Bromelaín tiež priamo degraduje fibrín a fibrinogén a pôsobí ako riedidlo krvi znížením nadmernej adhézie krvných doštičiek.
- Zvyčajná dávka je 500 až 600 miligramov denne.
- Nikdy neužívajte doplnky bromelaínu s inými riedidlami krvi, pretože to môže spôsobiť nadmerné krvácanie.
- Zatiaľ čo bromelaín sa nachádza vo všetkých častiach ananásu, samotná konzumácia ovocia nebude mať žiadne priaznivé účinky na zdravie krvi.
- 3Skúste cesnak. Cesnak je známy prírodný riedidlo krvi, ktoré znižuje riziko srdcového infarktu a znižuje tvorbu plakov a vysokého krvného tlaku. Cesnak obsahuje allium a látky, o ktorých sa predpokladá, že znižujú hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi, sa považujú za zlúčeniny alicínu.
- Jeho antioxidačné vlastnosti pomáhajú predchádzať škodlivým účinkom voľných radikálov.
- Dávkovanie pre cesnak je 1 strúčik denne.
- 4Získajte viac vitamínu E. Uistite sa, že máte dostatok vitamínu E a horčíka, aby ste zabránili zhlukovaniu krvných doštičiek. Vitamín E je riedidlo krvi, ktoré zabraňuje zhlukovaniu krvných doštičiek. Zabraňuje tiež tvorbe bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre tvorbu krvných zrazenín.
- Užívajte 15 miligramov vitamínu E denne na podporu riedenia krvi.
- Vitamín E môžete získať v potravinách, ako sú pečeň, pšeničné klíčky, vajíčka, tmavá listová zelenina, arašidy, mandle, lieskové orechy, avokádo a špenát.
- Horčík tiež podporuje relaxáciu ciev, čo môže zvýšiť okysličenie krvi.
Môžu vám predpísať lieky proti zrážaniu krvi (často nazývané riedidlá krvi), aby sa zabránilo zrážaniu krvi (zrážaniu). - 5Konzumujte cibuľu. Pridajte do svojej stravy viac cibule, aby ste predišli agregácii krvných doštičiek. Cibuľa obsahuje adenozín, ktorý pôsobí ako antikoagulant. Antikoagulanciá zabraňujú zrážaniu krvi.
- Jedenie surovej cibule je najlepší spôsob, ako získať výhody cibule.
- 6Na zníženie zrážanlivosti použite zázvor. Gingerol je zlúčenina, ktorá riedi krv obmedzením zrážania a zhlukovania krvných buniek a krvných doštičiek. Minimalizuje tiež hladinu cholesterolu absorbovaného vo vašom tele.
- Zázvor tiež znižuje váš krvný tlak tým, že uvoľňuje svalstvo okolo ciev.
- Zázvor konzumujte vo forme surového koreňa, prášku alebo kapsuly. Je najúčinnejší, keď je surový koreň uvarený.
- Aj keď niektorí vedci preukázali súvislosti medzi riedením krvi a konzumáciou zázvoru, je potrebný ďalší výskum tohto vzťahu.
- 7Pridajte do svojich receptov kurkumu. Jednoduché pridanie kurkumy do jedla pomáha zvládať zrážanie. Kurkuma sa používa ako korenie na varenie a ako prírodný domáci liek na mnohé zdravotné problémy. Hlavným antikoagulačným činidlom v kurkume je kurkumín, ktorý znižuje tendenciu krvných doštičiek sa navzájom prichytávať a spôsobovať zrážanie.
- Mali by ste použiť od 500 miligramov do 11 gramov denne. Účinky kurkumínu sú podobné ako antikoagulačný liek Warfarin. Aby ste sa vyhli problémom, nemiešajte kurkumu a antikoagulačné lieky.
- Kurkuma sa nachádza v indickej a blízkovýchodnej kuchyni ľahšie ako v západných jedlách.
- 8Cvičenie. Cvičenie a pravidelná aktivita pomáhajú znižovať hladinu vitamínu K vo vašom tele. Intenzívne cvičenie je zodpovedné za znížené hladiny vitamínu K v krvi a tiež stimuluje aktivátor plazminogénu, veľmi silné antikoagulačné činidlo, ktoré pomáha znižovať zrážanlivosť krvi.
- Väčšina športovcov prejavuje nedostatok vitamínu K.
- Skúste plávanie, aerobik alebo posilňovacie cvičenia s vysokou intenzitou na zníženie hladiny cholesterolu
- Cvičte 3 až 4 dni v týždni
- Začnite 5 až 10 minútami rozcvičky pred aeróbnym cvičením 30 až 45 minút
Metóda 2 z 3: riedenie krvi inými spôsobmi
- 1Zaraďte do svojho jedálnička ryby a rybí olej. Používanie rybích výrobkov pri varení vám pomôže zriediť krv. Mastné ryby obsahujú omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú zodpovedné za intenzívne riedenie krvi a znižujú riziko kardiovaskulárnych porúch. Ryby, ktoré obsahujú vysoké množstvo omega mastných kyselín, sú makrela, ančovičky, losos, tuniak dlhoplutvý, pstruh jazerný a sleď.
- Krvné doštičky majú tendenciu prilepiť sa na stenu ciev a vytvárať zrazeniny a omega 3 mastné kyseliny znižujú lepivé vlastnosti krvných doštičiek.
- Omega 3 tiež spôsobuje, že zrážací mechanizmus trvá dlhšie, čím sa predchádza rýchlemu nástupu cievnej mozgovej príhody alebo infarktu.
- Užívajte nízku dávku, aby ste predišli komplikáciám, ako je krvácanie a hemoragická mŕtvica.
- Užívanie viac ako 3 g (3 000 mg) rybieho tuku denne môže zvýšiť riziko krvácania.
- 2Pite kombuchu. Ak chcete podporiť riedenie krvi, skúste piť kombuchu. Kombucha je ľahko kvasený nápoj zo sladeného čierneho alebo zeleného čaju, ktorý sa vyrába kvasením čaju pomocou symbiotickej kolónie baktérií a kvasiniek.
- Lekárska veda nepreukázala účinnosť Kombuchy. Mnoho bylinkárov a obhajcov domácich liekov však uvádza litaniu zdravotných výhod spojených s nápojom.
- Kombucha, ktorá je často domáca, môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Ľudia sú totiž často chorí z kontaminantov nachádzajúcich sa v nápoji.
- Týždeň pred operáciou by ste ho mali obmedziť alebo prestať piť.
- Podobne, ak vás trápi silná menštruácia, týždeň vopred prestaňte piť kombuchu.
- K niektorým vedľajším účinkom kombuchy patrí plyn, bolesť žalúdka, nevoľnosť, únava, pupienky, vyrážky, hnačka alebo bolesť hlavy.
Ak pocítite akékoľvek príznaky krvných zrazenín, ako je závrat alebo vykašliavanie krvi, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc. - 3Použite olivový olej. Olivový olej sa vyrába z drvenia a lisovania olív. Polyfenoly prítomné v olivovom oleji sú zodpovedné za jeho protizápalové, antioxidačné a antikoagulačné účinky a môžu pomôcť zabrániť prílišnej hustote krvi.
- Extra panenský olivový olej je nerafinovaný olej vyrobený z prvého lisovania a má najjemnejšiu chuť a najvyšší obsah fytoživín a antioxidantov.
- 4Konzumujte malé porcie červeného vína. Červené víno obsahuje silné látky riediace krv, ako sú proanthokyanadíny a polyfenoly. Tieto látky sa nachádzajú v tmavom pigmente purpurového hrozna. Fungujú tak, že zabraňujú predčasnému zrážaniu krvi.
- Skúste denne zjesť jeden malý strapec hrozna alebo jeden malý pohár vína.
- Stále prebieha diskusia o zdroji priaznivých účinkov červeného vína na zdravie. Niektorí vedci poukazujú na zdravotné výhody hrozna, iní zase na to, že všetok alkohol má tieto účinky, ak je konzumovaný s mierou.
- Ženy môžu konzumovať 1 alkoholický nápoj denne na zriedenie krvi a muži ich môžu užívať 2. Ženy, ktoré dojčia alebo sú tehotné, by nikdy nemali piť alkohol.
- Uvedomte si, že konzumácia viac ako tohto množstva alkoholu denne môže mať negatívne zdravotné následky.
- 5Pite šťavu z granátového jablka. Šťava z granátového jablka je plná polyfenolov a môže tiež zlepšiť prietok krvi. Môže tiež pomôcť znížiť systolický krvný tlak.
- Existujú obavy, že granátové jablko, podobne ako grapefruit, môže interagovať s mnohými liekmi (vrátane warfarínu, inhibítorov ACE, statínov a liekov na krvný tlak). Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich liekoch a o tom, či môžu alebo nemusia interagovať s granátovým jablkom.
- Skúste vypiť pol pohára šťavy z granátového jablka každý deň.
- 6Zostaňte hydratovaní. Väčšina ľudí je dehydratovaná a ani o tom nevedia. Dehydratácia zahusťuje krv, čím sa zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín. Uistite sa, že máte každý deň najmenej 8 pohárov vody, aby ste predišli dehydratácii.
Metóda 3 z 3: kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Ak máte príznaky abnormálnej zrážanlivosti krvi, navštívte lekára. Ak si myslíte, že by ste mohli mať krvnú zrazeninu, je dôležité, aby ste čo najskôr navštívili lekára a vyšetrili ju. Ak diagnostikujú zrazeninu, môžu ju liečiť a vykonať testy, aby zistili, čo zrazeninu spôsobilo. Príznaky zrazeniny môžu zahŕňať opuch, bolesť alebo začervenanie jednej z rúk alebo nôh.
- Váš lekár vám môže predpísať lieky na zriedenie krvi alebo odporučiť zmeny životného štýlu, ktoré vám pomôžu zvládnuť váš stav a vyhnúť sa budúcim zrazeninám.
- 2Ak máte závažné príznaky krvnej zrazeniny, navštívte pohotovosť. Neošetrená krvná zrazenina sa môže rýchlo zmeniť na život ohrozujúcu núdzovú situáciu. Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, navštívte najbližšiu pohotovosť alebo zavolajte záchrannú službu:
- Vykašliavanie krvi
- Závrat
- Rýchly tlkot srdca
- Bolesť, napätie alebo tlak v hrudníku
- Ťažké dýchanie
- Bolesť, ktorá vyžaruje do ramena, paže, chrbta alebo čeľuste
- Necitlivosť alebo slabosť v jednej z vašich končatín alebo tváre
- Zmätok alebo ťažkosti s rozprávaním alebo porozumenie reči
- Náhle zmeny videnia
Cesnak je známy prírodný riedidlo krvi, ktoré znižuje riziko srdcového infarktu a znižuje tvorbu plakov a vysokého krvného tlaku. - 3Požiadajte o vyšetrenie na vyšetrenie zrážania krvi, ak sa vyskytujú vo vašej rodine. Aj keď ste nikdy nemali krvnú zrazeninu, je dobré, aby vás lekár vyšetril, ak sa vo vašej rodine vyskytli poruchy zrážanlivosti. Môžu vykonať diagnostické testy a zistiť, či ste zdedili akékoľvek abnormálne faktory zrážania krvi. Mali by ste byť tiež preverení, ak:
- Majú menej ako 50 rokov a v minulosti sa u nich vyskytli abnormálne krvné zrazeniny
- Mali ste časté krvné zrazeniny alebo zrazeniny bez zjavnej príčiny
- Zažili ste zrazeniny na neobvyklých miestach, ako sú vaše paže, pečeň, črevá, obličky alebo mozog
- Mali niekoľko potratov
- V mladosti zažil mozgovú príhodu
- 4Pred vyskúšaním prírodných liekov sa poraďte s lekárom. Predtým, ako sa pokúsite zriediť krv sami, mali by ste sa poradiť s vyškoleným lekárom. Prediskutujte so svojim lekárom všetky liečebné prístupy, ktoré plánujete prijať, a poskytnite im podrobné informácie o akýchkoľvek ďalších liekoch alebo doplnkoch, ktoré v súčasnej dobe užívate. Pred použitím akýchkoľvek nových liekov alebo doplnkov stravy sa opýtajte svojho lekára. Majte na pamäti nasledujúce problémy:
- Riedenie krvi alebo predchádzanie zrážaniu krvi môže spôsobiť nadmerné krvácanie, najmä ak už užívate lieky na riedenie krvi. Mali by ste to skúsiť iba s vedením a dohľadom zdravotníckeho pracovníka.
- Mnoho produktov a potravín, ktoré pomáhajú riediť vašu krv, navzájom negatívne reaguje s inými liekmi.
- Akékoľvek už existujúce zdravotné stavy môžu mať vplyv na to, ktoré lieky na riedenie krvi môžete a nemôžete používať.
- 5Ak vám diagnostikovali poruchu zrážanlivosti, chodte na pravidelné kontroly. Ak máte poruchu zrážanlivosti, je dôležité často navštevovať lekára, aby sledoval váš stav. Ak predpisujú lieky na riedenie krvi, možno budete potrebovať pravidelné testy, aby ste sa uistili, že funguje správne. Opýtajte sa svojho lekára, ako často musíte prísť na následnú starostlivosť.
- Aj keď neberiete riedidlo krvi na predpis, je dobré absolvovať prehliadky, aby ste sa presvedčili, že stav zvládate dostatočne dobre aj bez liekov.
- 6Ak sa u vás vyskytne neobvyklé krvácanie, zavolajte svojho lekára alebo získajte núdzovú pomoc. Či už používate lieky, prírodné lieky alebo kombináciu prístupov na riedenie krvi, je dôležité dávať pozor na nebezpečné alebo neobvyklé krvácanie. Zavolajte svojho lekára, ak spozorujete príznaky ako neobvyklé podliatiny, časté krvácanie z nosa alebo krvácanie ďasien, hnedé alebo červené zafarbenie moču alebo červené alebo dechtové pohyby čriev. V prípade pádu alebo poranenia hlavy alebo ak sa u vás objavia závažné príznaky krvácania, vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť, ako napríklad:
- Zmätok, silná bolesť hlavy alebo náhla necitlivosť alebo slabosť
- Kašeľ alebo vracanie jasne červenej krvi
- Krvácanie, ktoré sa nezastaví (napr. Z poranenia alebo krvácania z nosa)
- Jasne červená krv v stolici
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť milovanej osobe zotaviť sa z mozgovej príhody?
Otázky a odpovede
- Koľko škorice poskytuje rovnaké zriedenie krvi ako 87 miligramov aspirínu?To sa bude líšiť od človeka k človeku, ale čajová lyžička škorice by mala poskytovať riedenie krvi.
- Vo varovaní uvádzate potraviny ako avokádo, koenzým Q10, tmavú listovú zeleninu, ako je špenát atď. To znamená vyhnúť sa riedeniu krvi.Áno, sú to potraviny, ktoré podporujú zrážanie, ktoré je do určitej miery nevyhnutné, ale je opakom toho, čo sa pokúšate dosiahnuť, keď sa pokúšate riediť krv.
Nezodpovedané otázky
- Ako dlho trvá, kým voda začne pôsobiť na riedenie krvi?
- Môj počet krvných doštičiek je 553. Mohlo by dôjsť pri dodržaní vyššie uvedeného zoznamu potravín k zníženiu počtu krvných doštičiek prirodzene? Mohlo by to klesnúť pod 450?
Komentáre (6)
- Dobrá stránka, ktorú by ste mali vedieť, a opatrenia na zlepšenie zdravia.
- Veľmi poučný článok, veľmi sa mi páčil. Budem sa snažiť maximálne využiť tieto vyššie uvedené veci vo svojom každodennom živote.
- Toto je dobrý článok. Informatívne a ľahko zrozumiteľné!
- Veľmi užitočné, ďakujem!
- Tento článok mi poskytol potrebné informácie, aby som sa ubezpečil, že jem a užívam doplnky v medziach popísaných v tomto článku. Ďakujem.
- Som na aspiríne, ale tak veľmi sa mi tvoria modriny a rana bude krvácať navždy, takže ich musím prestať užívať a dať si prírodný doplnok. Toto mi veľmi pomohlo a použijem to ako návod. Ďakujem.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
