Ako sa vyrovnať s dyslexiou?
- Pomocou kalendára označte, kedy potrebujete začať a dokončiť projekty
- Vytvárajte denné plány a zoznamy úloh
- Používajte online kontrolu pravopisu, diktovacie zariadenia a audioknihy
- Rozdeľte úlohy na menšie kúsky
- Robte prestávky medzi sekciami
- Odstráňte všetky rušivé elementy
Ako sa môžem vyrovnať s dyslexiou, ak ma kvôli tomu učiteľ šikanuje?
Dyslexia je porucha učenia, ktorá sa vyznačuje ťažkosťami s čítaním a písaním, ako aj vysokou úrovňou kreativity a myslenia „veľkého obrazu“. Vyrovnať sa s dyslexiou môže byť náročné, ale je to možné. So správnym prístupom, stratégiami, nástrojmi a podporou sa dokážete nielen vyrovnať s dyslexiou, ale aj mať úspešný a produktívny život.
Metóda 1 zo 4: Organizácia
- 1Použite kalendár. Jeden z najlepších spôsobov organizácie ľudí s dyslexiou je jednoducho použiť kalendár. Či už ide o veľký nástenný kalendár, vreckový denník alebo aplikáciu, používanie kalendára vám pomôže zapamätať si dôležité termíny a dátumy a efektívne využiť čas. Neoznačujte len dátum, keď je niečo splatné, ale tiež poznačte dátum, kedy musíte začať, ako aj všetky medzery medzi nimi.
- 2Naplánujte si deň. V súvislosti s používaním kalendára vám plánovanie dňa môže pomôcť efektívnejšie využívať čas, čo môže byť niekedy pre ľudí s dyslexiou výzvou. Zamyslite sa nad najrýchlejším a najlogickejším spôsobom robenia vecí. To vám umožní stráviť viac času úlohami, ktoré vám trvajú o niečo dlhšie.
- Uprednostnite svoje úlohy, aby ste mohli svoj čas využiť čo najlepšie. Zamyslite sa nad tým, ktoré úlohy sú naliehavé, dôležité alebo nevyhnutné a nad ktorými úlohami si budete vyžadovať čas.
- Vytvorte si rozvrh, ktorý vám pomôže usmerniť váš deň. Skúste si naplánovať veci, ktoré si vyžadujú väčšiu koncentráciu počas produktívnejšej časti dňa.
- Nezabudnite do svojho denného plánu zahrnúť krátke prestávky, aby sa vaša myseľ mohla nabiť energiou a znova sa zamerať.
- 3Urobte si zoznamy. Ľudia s dyslexiou majú často problém so zapamätaním si vecí. Vytváranie zoznamov vám pomôže byť organizovanejšími a zníži počet vecí, ktoré si musíte zapamätať. Vďaka tomu sa vaša myseľ môže sústrediť na úlohy, ktoré si vyžadujú koncentrovanejšiu pozornosť.
- Vytvorte si zoznamy vecí, ktoré musíte urobiť, zapamätať si, mať ich pri sebe, vyzdvihnúť atď.
- Nezabudnite sa odkazovať na svoje zoznamy po celý deň - ak nie, nebudú vám k ničomu.
- Ak je to potrebné, vytvorte si hlavný zoznam svojich ostatných zoznamov a často ho navštevujte.
Ako môžem zostať zameraný na život, keď mám dyslexiu?
Metóda 2 zo 4: Použitie systému podpory
- 1Ver v seba. Ste prvým a najlepším zdrojom podpory pri zvládaní dyslexie. Uvedomte si, že nie ste hlúpi, pomalí ani neinteligentní. Ste nadaní, kreatívni a premýšľate mimo rámca. Zistite, aké sú vaše silné stránky, a využite ich. Či už je to váš zmysel pre humor, optimizmus alebo umelecké myslenie, čerpajte z týchto vecí, ak stojíte pred ťažkými úlohami alebo sa cítite frustrovaní.
- 2Používajte technológiu. Existuje množstvo rôznych pomocných zariadení a technológií navrhnutých špeciálne tak, aby uľahčili život ľuďom s dyslexiou. Ich používanie vám umožní byť nezávislejšími.
- Smartfóny a tablety sú skvelé pre svoje funkcie kalendára, pripomenutia, budíky a ďalšie.
- Pri písaní používajte online kontrolu pravopisu.
- Niektorí ľudia s dyslexiou považujú diktovacie zariadenia a nástroje za užitočné pri písaní.
- Vyskúšajte audioknihy, programy na prevod textu na reč a aplikácie alebo skenery, ktoré nahlas čítajú text z tlačených materiálov.
- 3Spoľahnite sa na priateľov a rodinu. Ľudia, ktorým na vás záleží, vás môžu povzbudiť, ako aj pomôcť vám s ťažkými úlohami. Keď stojíte pred obzvlášť náročnou úlohou, obráťte sa na svojich priateľov a rodinu a požiadajte ich, aby vám nahlas čítali alebo písali. Podeľte sa s nimi o svoje výzvy a úspechy.
- 4Obráťte sa na profesionála. Logopédi, odborníci na čítanie a ďalší vzdelávací a rečoví odborníci majú špecifické schopnosti a školenia na liečbu dyslexie. Existuje aj množstvo online fór, podporných skupín a programov na pomoc ľuďom vyrovnávajúcim sa s dyslexiou. Nehanbite sa použiť tieto cenné zdroje.
- Profesionáli vám môžu pomôcť získať ubytovanie a úpravy, ktoré vám pomôžu.
- Konzultácie s ostatnými v tejto oblasti vám môžu tiež predstaviť efektívnejšie stratégie na zvládanie dyslexie.
Niekto vo vašej škole by vám mal byť ochotný pomôcť s vašou dyslexiou, je to súčasť ich práce.
Metóda 3 zo 4: štúdium a plnenie úloh
- 1Doprajte si dostatok času. Úlohy vyžadujúce čítanie alebo písanie môžu ľuďom s dyslexiou trvať trochu dlhšie. Je dôležité zaistiť si dostatok času na dokončenie práce. Zamyslite sa nad tým, ako dlho bude každá úloha trvať, a podľa toho si naplánujte.
- Ak napríklad viete, že vám trvá prečítanie jednej celej stránky textu zhruba päť minút, a máte na prečítanie 10 strán, musíte si na vypracovanie tejto úlohy vyhradiť aspoň hodinu.
- Ak je to potrebné, opýtajte sa svojej učiteľky, koľko času očakáva, že ostatní študenti strávia úlohou. Zvážte zdvojnásobenie alebo aspoň predĺženie času pre seba.
- Nečakajte, kým začnete so svojimi úlohami. Čím skôr začnete, tým viac času budete musieť na nich zapracovať. Ak počkáte, možno prídete na to, že nemáte dostatok času na ich dokončenie. Alebo by ste mohli skončiť s nekvalitnou prácou, pretože ste sa ponáhľali.
- 2Odstráňte rušivé vplyvy. Ktokoľvek, nielen ľudia s dyslexiou, sa môže ľahko rozptýliť, keď sa deje niečo, čo je zaujímavejšie ako to, čo práve robíte. Odstránenie vecí, ktoré vás rozptyľujú, vám umožní venovať plnú pozornosť úlohám, ktoré vyžadujú veľa mentálnej energie.
- Vypnite elektronické zariadenia a vypnite hudbu alebo televíziu.
- Skúste zaistiť, aby vaši priatelia, spolupracovníci a rodina vedeli, že je to „študijný čas“, aby sa mohli vyhnúť vášmu rušeniu.
- Majte okolo seba iba veci, ktoré potrebujete na dokončenie úlohy. Odložte všetko, čo nepotrebujete.
- 3Rozložte úlohy a úlohy. Namiesto toho, aby ste niečo riešili naraz, pracujte na tom po menších kúskoch. Jeho rozčlenenie vám umožní zamerať sa bližšie na konkrétnu úlohu a zníži náročnosť zadania.
- Ak máte napríklad 20 -stranovú úlohu na čítanie, naplánujte si prečítanie piatich strán naraz s krátkymi prestávkami, aby ste strávili prečítané.
- Ak máte napísať správu, rozložte ju tak, že jeden deň napíšete osnovu, na druhý deň dokončíte úvod, na druhý deň jednu časť tela a podobne.
- 4Robte si časté prestávky Medzi každým kusom práce si urobte krátku prestávku. To vám pomôže absorbovať informácie, ktoré ste práve získali. Umožňuje vám tiež dekomprimovať prácu, ktorú ste práve dokončili. Vašej mysli to poskytne nový štart do ďalšej práce.
- Keď dokončíte kus práce, zamyslite sa stručne nad tým, čo ste sa naučili alebo čo ste si prečítali. Môžete sa tak uistiť, že ste mu doposiaľ rozumeli alebo vedieť, či ho potrebujete ešte viac preskúmať.
- Vezmite si minútu alebo dve, aby ste si vyčistili myseľ, než sa vrátite z prestávky.
- Nechajte si prestávky len na niekoľko minút, dlhšie a možno nebudete čas využívať múdro.
- 5Učte sa v noci. Možno prídete na to, že sa dokážete lepšie sústrediť pred spaním, keď je vaša myseľ a telo trochu usadenejšie a okolo vás sa toho deje málo. Skúste si v noci naštudovať ten najdôležitejší materiál, na ktorý sa musíte pozrieť.
- 6Nerobte viac, ako je potrebné. Prevzatie viac, ako potrebujete, zvýši množstvo práce, ktorú považujete za potrebnú, čím sa zvýši čas, ktorý budete potrebovať na dokončenie úlohy. Predstavuje tiež viac, na čo sa váš mozog musí zamerať.
- To neznamená, že by ste nemali byť podriadeným, ale znamená to, že si nemusíte túto úlohu sťažovať alebo sťažovať, ako sa vyžaduje.
- Ak máte napríklad napísať správu o Platónovi, nerobte z nej štúdiu celého grécko-rímskeho staroveku.
- 7Preskúmajte možnosti, ako využiť svoje ďalšie silné stránky. Pokiaľ je to možné, začleňte do práce svoje ďalšie talenty. To môže znížiť množstvo čítania a písania, ktoré musíte urobiť. Využite svoj umelecký talent, rečnícke schopnosti, hudobné schopnosti atď., Aby ste si úlohu trocha uľahčili.
- Ak ste študent, porozprávajte sa so svojim učiteľom o úprave zadania, aby ste mohli čerpať aj z iných predností, ako je čítanie a písanie. Môžete napríklad vytvoriť plagát, komiks, diorámu, video alebo model?
- Ak ide o pracovné zadanie, skúste doň začleniť viac vizuálnych prvkov. Zahrňte napríklad grafy, grafy, ilustrácie alebo modely. Alebo z toho skúste urobiť ústnu správu, ktorú nemusíte čítať.
- Začleňte svoje silné stránky do štúdia, aby bolo pre vás zaujímavejšie a jednoduchšie sa s ním zapájať.
So správnym prístupom, stratégiami, nástrojmi a podporou sa dokážete nielen vyrovnať s dyslexiou, ale aj mať úspešný a produktívny život.
Metóda 4 zo 4: zlepšenie čítania a písania
- 1Precvičte si dekódovanie slov. Ľudia s dyslexiou majú často problémy s dekódovaním slov a často sa natoľko zameriavajú na dekódovanie, že si nepamätajú, čo čítali. Dekódovanie slov môže zlepšiť vašu plynulosť čítania, čo pomôže zlepšiť vaše porozumenie čítaniu.
- Používajte karty Flash pravidelne, aby ste sa zoznámili s často používanými kombináciami slov a písmen.
- Prečítajte si „ľahký“ text iba na účely dekódovania. Zistite, či môžete skrátiť dobu potrebnú na prečítanie textu.
- Čítajte často nahlas. Vzhľadom na problémy s dekódovaním slov môže byť hlasné čítanie pre ľudí s dyslexiou náročným a niekedy aj trápnym zážitkom.
- 2Ignorujte a potom zadajte pravopis. Keď ľudia s dyslexiou píšu, často sa tak sústredia na správne hláskovanie, že stratia myšlienkové pochody. Pri písaní konceptu sa snažte ignorovať pravopis. Sústreďte sa iba na to, aby ste svoje nápady dostali von. Potom sa vráťte neskôr a v dokumente skontrolujte pravopisné chyby.
- 3Pri písaní používajte modely. Pretože ľudia s dyslexiou môžu mať problém so zapamätaním si správneho tvarovania písmen a číslic, pomôže vám vytvoriť si obrázok alebo nechať niekoho napísať skvelý príklad postáv, s ktorými je v prípade potreby najťažšie sa na ne obrátiť.
- Kartotéka s veľkými a malými písmenami, rovnako ako čísla ručne písané na tom, je nenápadný mája mať modely postáv.
- Kartičky môžu tiež slúžiť na dvojaký účel - preskúmať zvuky listov a ukázať, ako vyzerajú.
- 4Naplánujte si a skontrolujte svoje písanie. Zamyslenie sa nad tým, čo chcete napísať, než začnete písať, vám môže pomôcť sústrediť sa na písanie. Môže vám to tiež pomôcť zvládnuť čas. Kontrola písania vám umožní zachytiť všetky pravopisné, gramatické alebo iné chyby.
- Zamyslite sa nad tým, čo je vašou hlavnou myšlienkou, aké detaily to podporujú a ako to chcete uzavrieť.
- Čítajte svoje písanie nahlas. Niekedy je jednoduchšie odhaliť chyby týmto spôsobom.
- Nechajte si niekto iný prečítať vaše texty, aby ste počuli, ako sa vaše nápady spájajú.
- Vedzte, že nie ste inteligentní.
- Nebojte sa, že vám to zaberie trochu viac času na dokončenie úloh, jednoducho si urobte čas a urobte maximum.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s tyranmi, keď máte Downov syndróm?
Otázky a odpovede
- Ako sa môžem vyrovnať s dyslexiou, ak ma kvôli tomu učiteľ šikanuje?Pred vyučovaním sa obráťte na svojho učiteľa a vysvetlite mu (pokojne), že máte dyslexiu, a tým vám učenie sťažuje. Uveďte konkrétne informácie o problémoch, ktoré máte, a požiadajte ho o to, čo potrebujete (viac času, ich trpezlivosť atď.). Ak to nefunguje, buď navštívte školského poradcu a vysvetlite im problém, alebo požiadajte rodičov, aby zavolali do školy a dohodli si s učiteľom a riaditeľom konferenciu.
- Dokáže človek prekonať dyslexiu?Áno. Existuje mnoho spôsobov, ako sa naučiť prekonať dyslexiu, ako aj technológie, ktoré môžu pomôcť.
- Ako dyslexia ovplyvňuje život ľudí?Dyslexia sa prejavuje v detstve počas rozvoja jazyka a učenia sa čítať. Ovplyvňuje schopnosť dieťaťa dekódovať jazyk a spájať písmená so zvukmi, ktoré vydáva. Tieto ťažkosti môžu ovplyvniť schopnosť dieťaťa čítať a písať, ale s včasným zásahom sa dajú úspešne zvládnuť. Tí, ktorí nie sú diagnostikovaní, môžu pociťovať úzkosť, nízke sebavedomie a ďalšie negatívne dôsledky na duševné zdravie v dôsledku zaostávania za svojimi rovesníkmi.
- Ako môžem zostať zameraný na život, keď mám dyslexiu? Mám pocit, že nemôžem nič dosiahnuť.Bol som tam, ale môžete dosiahnuť čokoľvek, aj keď máte dyslexiu. Mám dyslexiu a ADHD a najlepšie urobím, ak navštívim psychológa.
- Ako môžem prestať byť dyslektikom?Nemôžete prestať byť dyslektikmi, ale môžete zlepšiť spôsob čítania (alebo akýkoľvek iný typ dyslexie, ale to je najbežnejšie). Môžete to dosiahnuť neustálym precvičovaním konkrétneho predmetu, nakoniec to začnete chápať a problém tu stále bude, ale neovplyvní vás.
- Čo je to dyslexia u dospelých?Dyslexia u dospelých je rovnaká a zahŕňa problémy s dekódovaním a porozumením jazyka, najmä s čítaním a písaním. Vek nástupu je detstvo, avšak u niektorých dospelých, ktorí zažili traumatické poranenie mozgu alebo traumu, sa môžu objaviť príznaky.
- Ako nesnívam v práci a nezostávam sústredený?Jednou z možností je rozdeliť si úlohy na menšie kúsky a medzi jednotlivými kusmi si dať prestávky. Nechajte svoju myseľ blúdiť a snívať počas prestávok. Ak to urobíte, môže to skutočne zvýšiť vašu kreativitu a produktivitu. Skúste tiež odstrániť veci, ktoré by vás mohli rozptyľovať, a začať mysľou upúšťať od svojej úlohy.
- Keď píšem, stresujem sa a ľahko to vzdám. Čo môžem urobiť?Skúste napísať o témach, ktoré vás zaujímajú, a dajte si na čas. To vám môže pomôcť pokračovať.
- Čo mám robiť, keď ma všetci okolo nepodporujú?Ak máte problémy s učením a štúdiom, porozprávajte sa s učiteľom alebo poradcom. Ak to urobíte a zistíte, že učiteľ alebo poradca vás nepodporuje (čo je nepravdepodobné), porozprávajte sa s niekým iným. Niekto vo vašej škole by vám mal byť ochotný pomôcť s vašou dyslexiou, je to súčasť ich práce.
- Môžete sa vyliečiť z dyslexie?Keďže dyslexia je porucha, pri ktorej má mozog ťažkosti, myšlienka na „vyliečenie“ nie je úplne presná. Tento stav môže vždy existovať, ale ľudia sa ho naučia úspešne zvládať.
Komentáre (4)
- Vyborny zdroj. Dobre skonštruované, ľahko čitateľné a dokonca aj vizuály sú prekvapivo užitočné. Ďakujem! Nádejný.
- Práve mi diagnostikovali dyslexiu a mám iba 17 rokov. V súčasnej dobe píšem článok len na túto tému a potreboval by som nejaké zdroje. Toľko pomohlo. Vďaka!
- Ďakujem, že si to napísal. Tiež som dyslektik a to, ako sa denne vyrovnávam, je rovnaké. Musím mať zoznam, ktorý musíme urobiť, pretože máme zlú krátkodobú pamäť. Dokonca aj zoznam je urobiť si drink alebo niekomu zavolať ráno. Pridal som e -mailom 3 až 5 krát denne, aby som vám pripomenul, čo mám robiť, a pomohlo mi to.
- Ako dieťa s dyslexiou je môj učiteľ skutočne zlý, pretože prácu nemôžem zvládnuť, ale toto mi skutočne pomohlo. Ak sa čudujete, prečo píšem veci správne, je to preto, že som zapol kontrolu pravopisu.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
