Ako liečiť ADD/ADHD pomocou asociácie Feingold?
Program Feingold je zameraný na zníženie hyperaktivity a nepozornosti spojenej s ADHD vylúčením potravinárskych prídavných látok z potravy.
Program Feingold je zameraný na zníženie hyperaktivity a nepozornosti spojenej s ADHD vylúčením potravinárskych prídavných látok z potravy. Napriek tomu, že rozšírené eliminačné diéty, ako je program Feingold, sa nepreukázali ako účinné pri liečbe ADHD, niektorí ľudia zistili, že ADHD ich alebo ich dieťaťa sa zlepšuje, keď sú niektoré potraviny z ich stravy vyradené. Na to, aby ste dodržali program Feingold, budete musieť vylúčiť potraviny s prísadami, umelými farbivami a príchuťami a konzervačnými látkami a tiež sa vyhýbať akýmkoľvek nepotravinám (ako sú napríklad položky určené pre vlastnú starostlivosť), ktoré sú v nich.
- 1Pripojte sa k združeniu feingold. Program je možné čiastočne implementovať dodržiavaním zvyšných pokynov (a nepridaním sa), ale výsledky nemusia byť uspokojivé z dôvodu prítomnosti skrytých prísad a neschopnosti odstrániť potenciálne problémové potraviny. Podrobnejšie informácie o tom nájdete nižšie.
- 2Vyčistite svoju špajzu a chladničku pomocou zoznamu potravín Feingold alebo nasledujúcich pokynov.
- 3Zbavte sa všetkých potravinárskych farbív (farbív) (modré jazero 5, červené 40 atď.). To nie sú len všetky neónové cereálie a cukríky. Farbivá sú na mnohých nepravdepodobných miestach, ako sú marshmallow (modré), kyslé uhorky (žlté, modré), mrazené škrupiny (žlté), vafle (žlté), zubné pasty (červené). Pozorne sa pozrite na VŠETKO, dokonca aj na veci, ktoré sa zdajú byť biele alebo bledé. Poznámka: karmínové farbivo, annatto, oxid titaničitý a karamelové farbivo môžu byť uvedené ako „umelé“, ale v skutočnosti sú v poriadku.
Zbavte sa všetkých potravinárskych farbív (farbív) (modré jazero 5, červené 40 atď.). - 4Zbavte sa všetkých umelých aróm (vrátane vanilínu - imitácie vanilky). Opäť to nie je len na očividných miestach. Pozorne si prečítajte všetky štítky. Dezerty a sladké dobroty sú obzvlášť náchylné na umelé príchute, ale môžu byť v predmetoch, ako je slanina alebo chlieb.
- 5Zbavte sa umelých sladidiel (splenda, rovnaké, nutra-sladké atď.). Ak sú žiaduce nízkokalorické sladidlá, použite stéviu alebo agávový sirup.
- 6Zbavte sa konzervačných látok na báze ropy BHA, BHT, TBHQ. Ostatné konzervačné látky, ako je benzoan sodný, dusičnan sodný a podobne, môžu byť problematické, ale nie je potrebné sa im na začiatku vyhýbať. Práve tu je spojenie s Feingoldom skutočne dôležité pre úspech pri zvládaní ADD/ADHD pomocou diéty. Zákony o označovaní nie sú pre tieto konzervačné látky konzistentné a môžu byť skryté v iných zložkách alebo striekané na obalové materiály. Bez kontaktovania výrobcov (čo pre vás Feingold robí) si nemôžete byť istí. Najbežnejšie zdroje skrytých konzervačných látok: Obohatenie vitamínu A: chlieb, obilniny, mliečne výrobky... Oleje: tuky/hydrogenované oleje, oleje na vyprážanie, spreje na panvicu.... Spreje na balenie: lúpané orechy, obilniny, syry... párky, feferónky atď.
- 7Zbavte sa syntetických vonných látok (hľadajte pleťové vody, perličkový kúpeľ, mydlo na pranie, sviečky, osviežovače vzduchu, sušičky...)
Vyčistite svoju špajzu a chladničku pomocou zoznamu potravín Feingold alebo nasledujúcich pokynov. - 8Nahraďte všetky veci, ktorých ste sa práve zbavili, prírodnými verziami. Použite zoznam potravín Feingold alebo si pozorne prečítajte tieto štítky. Nie je to také zlé, ako si myslíte. Vzhľadom na to, že na pulte obchodu s potravinami je akýkoľvek výrobok, takmer vždy existuje aspoň jedna prírodná verzia. Niektoré špeciálne položky (napr. Marshmallows) môžu vyžadovať výlet do obchodu so „zdravou výživou“ (alebo na ostrov z prírodných potravín vo vašom bežnom obchode). Ak máte pochybnosti, organické výrobky vo všeobecnosti neobsahujú syntetické prísady, aj keď bývajú drahšie a nie sú požiadavkou programu.
- 9Teraz o potravinách: Niektorí členovia skupiny Feingold zisťujú, že okrem problémov so syntetickými aditívami majú aj problémy s niektorými potravinami, ktoré by inak boli zdravé pre širokú verejnosť. Ak sa vám to zdá zvláštne, zamyslite sa nad alergiou na arašidy: Väčšina ľudí má arašidy v poriadku, ale niektorí majú skutočný problém. Informácie o tom, ktorým potravinám sa snažiť vyhnúť, sú bezplatne k dispozícii na webových stránkach Feingold a sú príliš rozsiahle na to, aby sme sa nimi zaoberali v tomto článku. To je ďalší dôvod, prečo sa pripojiť k asociácii Feingold: je veľmi ťažké vyhnúť sa niektorým alebo všetkým potenciálnym problémovým potravinám, ak použijete akékoľvek spracované položky kvôli štítkom so zoznamom vecí ako „korenie“ a „prírodné arómy“. Ak to neskúsite, bohužiaľ neexistuje spôsob, ako zistiť, či vyhýbanie sa jedlám stojí za námahu. Štandardné radu Feingold Association je spočiatku vylúčiť potraviny a potom ich znova zaviesť. Je však možné použiť aj opačný prístup, ktorým je nevylúčiť potraviny, pokiaľ iba vylúčením aditív nedosiahnete požadovaný účinok. Toto sa nenavrhuje, pretože to môže výrazne predĺžiť čas do dosiahnutia výsledkov a môže vás to viesť k záveru, že program Feingold nefunguje. Ak existuje dostatočný odpor rodiny k vylúčeniu potravín, je to pravdepodobne lepšie, ako sa o to vôbec nepokúšať.
- Nie je to ani zďaleka také ťažké, ako to znie. V posledných rokoch mnoho veľkých značiek začalo ponúkať prírodné verzie mnohých bežných potravín a výrobkov pre domácnosť.
- Zorganizujte narodeninové oslavy a iné potravinové akcie tým, že prinesiete košíčky alebo sušienky. Vaše dieťa tak môže mať dobroty a nemusí sa cítiť vynechané.
Asociácia Feingold vydáva sprievodcu „rýchlym občerstvením“, ktorý vám povie, ktoré položky sú bez prísad a zahŕňa mnoho významných národných značiek. - Niektorí ľudia videli výsledky už niekoľko dní! V skutočne závažných prípadoch to môže trvať až šesť týždňov.
- Zapojte do programu celú rodinu. Vyberanie vášho problémového dieťaťa bude znamenať vzburu a podvádzanie. Kto vie, možno na sebe alebo na ostatných deťoch uvidíte neočakávané zlepšenie.
- Aby ste dosiahli najlepší úspech: nesnažte sa zmeniť druhy jedál, ktoré jete. Vykonajte porovnateľné náhrady produktov.
- Áno, môžete sa najesť. Asociácia Feingold vydáva sprievodcu „rýchlym občerstvením “, ktorý vám povie, ktoré položky sú bez prísad a zahŕňa mnoho významných národných značiek.
- Nejedzte školské obedy!
- Nikdy nezačínajte, neprestávajte ani nemeňte lieky bez lekárskej pomoci a dozoru. Tento článok nie je určený ako náhrada akéhokoľvek liečebného plánu alebo lekárskej pomoci. Akékoľvek diétne zmeny konzultujte so svojim osobným lekárom.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s tyranmi, keď máte Downov syndróm?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
