Ako prežiť prvý rok ako zdravotná sestra?
Prechod zo zdravotníckej školy do prvého ročníka v práci sestry je jedným z najnáročnejších období v kariére sestry.
Prechod zo zdravotníckej školy do prvého ročníka v práci sestry je jedným z najnáročnejších období v kariére sestry. Z nejakého dôvodu existuje vysoká miera opotrebovania, ale bez ohľadu na to, ako náročná je práca, existujú spôsoby, ako ju zvládnuť. Medzi zvyknutím si na nové prostredie a prijatím toho, že ste stále v procese učenia, si musíte nájsť čas na to, aby ste sa o seba postarali. Existuje mnoho spôsobov, ako sa vyrovnať s týmto vyvažovaním, a čoskoro budete mať pod pásom viac nástrojov, ako uspieť v prvom roku ako zdravotná sestra.
Metóda 1 z 3: prechod zo študenta zdravotníctva na zdravotnú sestru
- 1Aplikujte zručnosti, ktoré ste sa naučili v zdravotníckej škole. Aj keď musíte akceptovať, že je veľký rozdiel medzi konceptualizáciou situácie v triede a rozhovorom s pacientom, nezabúdajte, že ste dobre pripravení. Pripomeňte si, že váš prvý rok je predovšetkým o prechode zo študenta na zdravotnú sestru.
- Na rozdiel od skúšky v škole, aplikácia vašich ošetrovateľských schopností v práci bude vyžadovať veľa improvizačných schopností a myslenia za behu.
- 2Prijmite, že nebudete vedieť všetko. Aj keď vám zdravotnícka škola poskytla informácie, ktoré potrebujete na to, aby ste sa stali sestrou, mnohé zručnosti sa naučíte už v prvom ročníku, takže by ste sa nemali cítiť nedostatočné, pretože už nie ste odborníčkou. Skúste premýšľať o svojom prvom roku ako o samotnej skúsenosti s učením.
- Aj keď ste boli vynikajúci študent, neočakáva sa, že budete mať všetky odpovede alebo všetky znalosti, ktoré má skúsenejšia sestra.
- 3Vykonajte kroky, ktoré vám pomôžu pracovať samostatne. Väčšina práce, ktorú sestra robí, sa vykonáva sólo, čo znamená, že naučiť sa akceptovať, že ste kompetentný a kvalifikovaný pracovník, je nevyhnutným krokom k pocitu domova vo vašej úlohe sestry.
- Vaše sebavedomie sa časom zlepší, ale zvyknúť si na autonómiu a samotu si vyžaduje vedomé úsilie, aby ste si pripomenuli, že nie ste sami: vaše pracovisko je plné ďalších vyškolených profesionálov, ktorí vám pomôžu.
- Porovnávať sa s ostatnými a predstavovať si, že nebojujú rovnako ako vy, je sebazničujúce. Skúste sa vyhnúť paranoidnosti z toho, že ostatní robia lepšiu prácu ako vy.
Keď nastane chaos vo funkcii sestry, spravujte čas podľa potrieb svojich pacientov. - 4Spoznajte svojich spolupracovníkov. Aj keď veľa času strávite ako zdravotná sestra sama, prispôsobiť sa nemocnici alebo klinike je náročné bez toho, aby ste sa zoznámili so svojimi spolupracovníkmi. Mali by ste sa snažiť s nimi konverzovať každý deň.
- Je dôležité vidieť aj spolupracovníkov mimo práce. Opýtajte sa, či sa k nim môžete pripojiť, keď sa dozviete o udalostiach mimo práce, a odpovedzte im na ponuky, ktoré vám poskytnú.
- Okrem toho, že ste s nimi len priateľskí, je dôležité, aby ste sa poučili z ich skúseností a vypočuli si ich príbehy a prehľad o svojom pracovisku.
- 5Uprednostnite úlohy tým, že na prvom mieste umiestnite svojich pacientov. Keď nastane chaos vo funkcii sestry, spravujte čas podľa potrieb svojich pacientov. Keď sa stretnete s pacientmi, ktorí súčasne hľadajú pomoc, posúdte situáciu a pomôžte tomu, kto sa zdá, že má väčšiu potrebu, a neskôr sa obráťte na druhého alebo požiadajte o pomoc.
- Nechajte minulosť pomôcť riadiť sa vašimi voľbami v budúcnosti. Ak ste paralyzovaní ťažkými rozhodnutiami, použite svoje rastúce množstvo skúseností, aby ste zvážili, čo sa zdá byť správnou voľbou, a potom sa toho držte.
- Ak sa stane problémom čas, skúste porozmýšľať o najlepších veciach, ktorým by ste mali venovať každú hodinu. Rozdelenie dňa na malé kúsky vám môže pomôcť zdať sa lepšie zvládnuteľné.
Metóda 2 z 3: Pokračujte v učení sa v prvom ročníku
- 1Pýtajte sa, kedykoľvek si nie ste istí. Nevyhnutne budú prichádzať otázky o postupoch, interakciách s drogami, spôsobe nočného pokoja a všetkom ostatnom, čo vaša práca obnáša. Ostatní pochopia, že sa stále učíte, a je dôležité, aby ste pripustili, že niečo neviete, najmä ak to ovplyvní blaho pacienta.
- Čím viac otázok si položíte, tým viac sa naučíte a budete rásť ako zdravotná sestra.
- Naučiť sa, kto z vašich nadriadených a kolegov užitočne reaguje na určité druhy otázok, môže byť dobrý spôsob, ako sa vyhnúť pocitu hanby alebo hanby za to, že niečo neviete. Ak máte pocit, že niekoho otravujete otázkami, pamätajte, že aj on sa musel naučiť.
- 2Poučte sa zo svojich chýb. Keď sa niečo pokazí, je dôležité priznať svoje chyby nadriadeným a požiadať o pomoc, ako aj vziať si zo skúsenosti konkrétne ponaučenie. Ak sa opýtate, čo môžete v budúcnosti urobiť, aby ste predišli omylu, poskytne vám to nástroje, s ktorými budete v budúcnosti pracovať, a ukáže vašu túžbu rásť.
- Vaša práca zdravotnej sestry si vyžaduje veľkú dávku integrity a pokory. Prevziať zodpovednosť za svoje chyby a umožniť im viesť vaše budúce voľby je súčasťou práce.
- 3Počúvajte svojich pacientov. Vaši pacienti sú cenným zdrojom znalostí nielen o sebe, ale aj o svojich potrebách a skúsenostiach. Mali by ste sa vyhnúť ich diskreditácii alebo frustrácii z ich úprimnosti voči svojim potrebám. Ako zdravotná sestra nie sú vaše znalosti len klinické, ale aj medziľudské.
- Ak budete so svojimi pacientmi pozorní a prítomní, pomôže vám to naučiť sa ponúkať lepšiu podporu a starostlivosť.
Orientácia na budúcnosť vám pomôže zabrániť zmätku v každodennom živote a udrží vás v pozícii sestry. - 4Vnímajte znalosti, ktoré sú všade okolo vás. V lekárskom prostredí ste obklopení ľuďmi s veľkým množstvom informácií a zručností. Naladením sa na to, čo sa deje okolo vás, sa budete môcť naučiť takmer toľko, koľko vás naučili vaše osnovy v zdravotníckej škole.
- To neznamená, že odpočúvate alebo ignorujete svoje vlastné povinnosti, ale dávajte pozor, keď vám tí, ktorí majú viac skúseností, pomáhajú a pracujú na rovnakých úlohách ako vy.
- 5Nezabudnite, že kolegovia môžu byť mentormi. Vezmite si narážky a nasledujte príklad tých, ktorí majú skúsenosti, ale nespoliehajte sa na ne úplne. To znamená počúvať ich, keď hovoria, a klásť otázky, ak im nerozumiete alebo si nie ste istí ich odôvodnením.
Metóda 3 z 3: Starajte sa o seba
- 1Urobte si čas na prestávky a odpočinok. Pri dlhých smenách a celodennej práci môže byť náročné skončiť. Pravidelný čas venovaný sebe však pomôže predísť vyhoreniu a pomôže vám pokračovať v najlepších výkonoch. Využívajte prestávky, aby ste si oddýchli, keď ich získate, nestíhajte prácu.
- Mali by ste využiť prestoje, a to ako na prestávky, tak aj doma, aby ste sa zamerali na veci mimo ošetrovania a na pracovisku.
- 2Doprajte si dostatok spánku medzi zmenami. Či už pracujete v noci alebo cez deň, spánok vám pomôže vyhnúť sa vyhoreniu a udrží vás v práci v strehu. Pamätajte si, že nedostatok spánku nie je pre vás len zlý, ale je nebezpečný aj pre pacientov.
- Ak máte medzi zmenami iba niekoľko hodín, zdriemnutie si medzi nimi vám môže pomôcť cítiť sa sviežejšie a zabrániť tomu, aby sa dve smeny spolu rozmazali.
- Sestry v nočných smenách môžu investovať do zatemňovacích závesov, aby boli denné hodiny vhodnejšie na spánok, pretože aj trocha svetla vám zabráni v dobrom odpočinku.
- 3Nájdite si čas na starostlivosť o svoje telo. Ošetrovateľstvo je práca, ktorá vyžaduje takmer neustále pohybovanie sa a prechádzanie niekedy obrovskou lekárskou budovou, ale cvičenie je stále dôležité. Malé kroky, ako napríklad schody namiesto výťahu, vám pomôžu udržať si psychickú únavu na uzde, najmä pre pracovníkov na nočných smenách.
- Zostať fit je viac ako len cvičiť. Konzumácia zdravých potravín a pitná voda sú nevyhnutné pre udržanie dobrého fungovania mozgu a rozhodovanie s jasnou hlavou. Neobetujte bezpečnosť ostatných niekoľko minút, ktoré ušetríte vynechaním obeda alebo zjedením nezdravého občerstvenia.
Pokračovanie v stanovovaní nových, realistických cieľov vám pomôže cítiť sa rásť a zlepšovať sa ako zdravotná sestra i ako osoba. - 4Zostaňte v kontakte s priateľmi a blízkymi. Bez ohľadu na to, ako ďaleko ste od domova alebo zdravotníckej školy, vaši priatelia a rodina sú vzdialení iba jeden telefón alebo videohovor, aby vám poskytli podporu a pomohli vám cítiť sa uzemnení.
- Priatelia, ktorí sú zdravotnými sestrami, pravdepodobne v prvých rokoch prežívajú podobné veci, takže keď sa na nich obrátite, budete sa cítiť menej osamelo. Vybudovanie systému podpory spolupracovníkov a priateľov je rozhodujúce pre udržanie sa nad vodou.
- Ak máte prestávku v inak zdrvujúcej smene, rozhovor s niekým, o kom viete, že vám na ňom záleží, môže opäť spôsobiť, že sa všetko bude dať zvládnuť.
- 5Využite možnosti podpory a rozpravy. Vaša klinika alebo nemocnica by mala poskytovať pravidelné ponuky podpory, najmä keď nastanú ťažké situácie. Je dôležité nechať si urobiť čas a zoznámiť sa so svojimi mentormi a rovesníkmi.
- Hľadanie podpory je tiež dôležité, aj keď nie je priamo ponúkané.
- 6Kontextualizujte zlé skúsenosti s dobrými. Zlé striedanie a rozrušujúce dni v pohode vám zabránia zapadnúť. Ak sa vám negatívna skúsenosť zdá byť náročná, spomeňte si na to, čo ste urobili a nechajte sa pozitívnymi skúsenosťami a spomienkami udržať na dobrej ceste.
- Udržiavanie pozitívneho prístupu je dôležité, ale zároveň si nechajte čas na smútok a súcit, keď sa na vašom pracovisku stane smrť alebo iné tragédie.
- 7Majte svoje ciele na očiach. Orientácia na budúcnosť vám pomôže zabrániť zmätku v každodennom živote a udrží vás v pozícii sestry. Snažte sa nestratiť zo zreteľa svoje hodnoty a svoje budúce ciele, či už sú kariérne alebo osobné.
- Pokračovanie v stanovovaní nových, realistických cieľov vám pomôže cítiť sa rásť a zlepšovať sa ako zdravotná sestra i ako osoba.
Prečítajte si tiež: Ako si užiť profesiu farmácie?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
