Ako predchádzať celulitíde?

Aby ste predišli celulitíde, umývajte si zranenie teplou vodou a mydlom jedenkrát denne, kým sa nezahojí.

Celulitída je bakteriálna infekcia, ktorá postihuje vašu pokožku predtým, ako sa rozšíri do iných častí tela. Je však možné minimalizovať vaše riziko cvičením základnej starostlivosti o rany a pokožku. Ak sa zraníte, ranu očistite vodou a nechajte ju zakrytú. Ak je vaša pokožka neustále podráždená, porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších možnostiach liečby. Napriek tomu, že je celulitída vážnym kožným ochorením, je tiež veľmi zriedkavá, a preto je proaktívny spôsob, ako udržať vašu pokožku zdravú.

Metóda 1 z 3: starostlivosť o ranu

1
Vedieť, kedy je vhodné liečiť si vlastné rany. Obvykle je v poriadku sami si čistiť malé povrchové rany a starať sa o ne. Ak však rana naďalej krváca alebo je na problémovom mieste, ako je napríklad oko, je najlepšie vyhľadať odbornú lekársku pomoc. Budete tiež chcieť vyhľadať lekársku pomoc, ak rana začne plakať alebo sa u vás prejaví horúčka.
- Návšteva lekára je dobrý nápad, ak ranu spôsobil potenciálne špinavý povrch. Ak napríklad stúpite na hrdzavý klinec, možno budete potrebovať výstrel proti tetanu a ďalšie ošetrenie.
2
Prípadné poranenia umyte mydlom a vodou. Rany alebo odreniny na koži môžu dovnútra dovoliť nebezpečné baktérie, ktoré sa môžu zmeniť na celulitídu. Ihneď po zranení držte ranu pod prúdom teplej vody z vodovodu. Jemne vmasírujte do rany trochu mydla a pokračujte vo vyplachovaní. Pokračujte vo vyplachovaní rany najmenej raz denne, kým sa nezahojí.
- Ak máte obavy o kvalitu vody z vodovodu, na opláchnutie rany použite balenú vodu.
- Ak nemáte prístup k vode, môže vám pomôcť dezinfikovať trenie povrchu rany alkoholovým tampónom, opláchnutie alkoholom alebo dokonca použitie dezinfekčného prostriedku na ruky. Potom ranu umyte mydlom a vodou, hneď ako to bude možné.
3
Na zranenie vmasírujte antibakteriálnu masť. Vatovým tampónom natrite svoje zranenie vrstvou antibakteriálneho krému. Tento postup opakujte každý deň, kým nie ste uzdravení. Ak je vaša rana dosť povrchná, bude fungovať voľnopredajný krém. Ak je rana hlbšia, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby vám podal silnejšiu masť.
- Starostlivo dodržiavajte pokyny masti. Miestne lieky môžu niekedy spomaliť hojenie, ak sú nadmerne používané.
4
Prikryte ho čistým obväzom. Keď ste si istí, že je vaše zranenie čisté, položte naň obväz. Zaistite tento obväz lekárskou páskou alebo pomocou samolepiacich chlopní. Vymeňte si obväzy hneď, ako sa znečistia, alebo najmenej dvakrát denne. To zabráni vniknutiu baktérií do vašej rany a potenciálne spôsobí celulitídu.
- Po každej výmene nechajte ranu vyvetrať najmenej 1 hodinu. Počas tohto obdobia ho udržiavajte čistý a vyhnite sa akýmkoľvek činnostiam, ktoré by mohli vystaviť ranu nečistotám alebo choroboplodným zárodkom.
- Ranu môžete prestať prikrývať, kedykoľvek už neplače do bandáže. Alebo môžete počkať, kým sa rana nezačne chrumkať a nevytvorí sa nová vrstva kože.
Rany alebo odreniny na koži môžu dovnútra dovoliť nebezpečné baktérie, ktoré sa môžu zmeniť na celulitídu.
5
Pri prvých príznakoch infekcie sa poraďte so svojim lekárom. Ak si všimnete, že škvrna na koži je stále červená a na dotyk je horúca, môže ísť o infekciu. Monitorujte existujúce rany, či neobsahujú zmenu farby alebo vývoj farebného hnisu alebo priehľadnú/červenú drenáž. Ak si všimnete tieto príznaky, konajte rýchlo, pretože je jednoduchšie infekciu včas napraviť.
- Je tiež dôležité konať rýchlo, pretože niektoré kožné infekcie, ako napríklad atletická noha, sa môžu šíriť z človeka na človeka.
- Váš lekár pravdepodobne ranu vyčistí a môže vám dať recept na perorálne antibiotikum a antibiotický krém.
6
Ak sa váš stav zhorší, vyhľadajte núdzovú liečbu. Šíriaca sa červená vyrážka alebo horúčka sú znakom toho, že sa celulitída vyvíja alebo zhoršuje. Získanie núdzovej starostlivosti je v tejto fáze kritické, pretože z agresívnej celulitídy sa môže pomerne rýchlo stať otrava krvi. Ak máte vyrážku, ale nemáte horúčku, zavolajte svojho pravidelného lekára.
- Ak má lekár na pohotovosti podozrenie na celulitídu, pravdepodobne vás prijmú do nemocnice na monitorovanie a nepretržitú starostlivosť.

Metóda 2 z 3: Udržujte svoju pokožku zdravú

1
Poznáte príznaky celulitídy. Koža, ktorá vyvíja celulitídu, môže zmeniť farbu na červenú a v dôsledku opuchu sa môže zväčšiť. Horúčka alebo zimnica sú ďalšími možnými indikátormi celulitídy. Vaše lymfatické uzliny (na krku a inde) môžu tiež opuchnúť a stať sa citlivými na dotyk.
- Prejdite si rukami po koži a ak cítite pod povrchom malé okrúhle hrbole (nazývané aj „kamienkové“), je to ďalšie možné znamenie.
2
Udržujte svoju pokožku zvlhčenú. Predtým, ako pôjdete spať, vmasírujte do pokožky zvlhčujúci krém. Nohy a chodidlá poriadne potiahnite. Kvalitný krém zanechá na vašej pokožke pocit sýtosti, nie mastnoty. Hľadaj ten, ktorý obsahuje vitamín B3 a amino-peptidy. Hydratovaná pokožka menej pravdepodobne praskne alebo sa zlomí. Je tiež zdravší a môže lepšie bojovať proti menším infekciám, ako je ekzém, ktorý môže viesť k celulitíde.
- Aby boli vaše nohy ešte hydratovanejšie, noste po aplikácii pleťovej vody ponožky.
- Lotion je ľahší zvlhčovač ako krém. Vyberte si teda pleťovú vodu, ak chcete, aby sa niečo nanášalo aj po celý deň. Krémy je najlepšie používať pred spaním a s veľmi suchou pokožkou. Hľadaj produkt, ktorý je nekomedogénny (neupcháva tvoje póry).
- Ak je vaša pokožka popraskaná, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako použijete akékoľvek výrobky. Váš lekár vám môže odporučiť krém na predpis.
3
Jedzte výživnú diétu. V priebehu dňa naplňte tanier čerstvou zeleninou a ovocím. Aby ste si overili, že prijímate dostatok vitamínov, požiadajte lekára o vykonanie krvného testu na vitamíny. Konkrétne udržanie dostatočne vysokých hladín vitamínu C a E môže pomôcť v boji proti celulitíde.
- Mandle, arašidy, losos a avokádo sú vynikajúcim zdrojom vitamínu E. Jahody, melón a ananás sú skvelým zdrojom vitamínu C.
- Váš lekár vám môže tiež odporučiť vitamínové doplnky, ak samotná vaša strava neposkytuje dostatok živín.
4

Snažte sa vypiť najmenej 8 pohárov vody denne. Vaša pokožka potrebuje tekutiny, aby zostala hydratovaná. Hydratovaná pokožka oveľa menej pravdepodobne praskne alebo sa nakazí. Pravidlo 8 pohárov denne je ľahko zapamätateľné a pokrýva potreby hydratácie väčšiny ľudí.

Je dôležité agresívne liečiť akékoľvek kožné choroby alebo choroby, pretože môžu spôsobiť, že vaše telo bude náchylnejšie na celulitídu.
5

Vyhnite sa vystaveniu pokožky dráždivým látkam. Ak používate peelingový krém alebo masku, naneste ho maximálne 2-3 krát týždenne. V opačnom prípade by ste mohli riskovať zbavenie pokožky ochrannej vonkajšej vrstvy. Ak trávite čas na slnku, natierajte sa pravidelne opaľovacím krémom. Minimalizujte kontakt pokožky s abrazívnymi látkami, ako sú čistiace chemikálie, používaním rukavíc.
6

Vezmite si antibiotikum na predpis. Ak máte vyvíjajúci sa prípad celulitídy, lekár vám môže predpísať perorálne antibiotikum. Alebo vás môžu hospitalizovať a vnútrožilovo vám podať antibiotiká. Liečba perorálnymi liekmi bude zvyčajne trvať najmenej 2 týždne. IV antibiotiká môžu trvať, kým sa infekcia úplne nezmizne. Uistite sa, že dôsledne dodržiavate všetky pokyny pre lieky.

Metóda 3 z 3: minimalizácia rizikových faktorov

1

Získajte liečbu základných alebo súvisiacich zdravotných stavov. Ak máte kožné ochorenie, ako je ekzém, porozprávajte sa so svojím lekárom o liečbe. Je dôležité agresívne liečiť akékoľvek kožné choroby alebo choroby, pretože môžu spôsobiť, že vaše telo bude náchylnejšie na celulitídu. Ak vám lekár predpíše na váš stav pokožky akékoľvek lieky, napríklad antibiotický krém, používajte ho podľa pokynov.
2
Ak máte oslabenú imunitu, pozorne sledujte rany. Na konci každého dňa si sadnite na posteľ alebo sa postavte pred zrkadlo v kúpeľni. Pozrite sa na svoju pokožku, pričom venujte osobitnú pozornosť spodnej časti tela. Pozrite sa, či si všimnete rany, pľuzgiere alebo iné rany.
- Ak máte cukrovku alebo problémy s krvným obehom, obzvlášť starostlivo kontrolujte svoje nohy. Praskliny od suchej pokožky alebo menších infekcií sa môžu otvoriť a vpustiť dovnútra nebezpečné baktérie.
3

Starostlivo sledujte všetky chirurgické rezy. V prvých dňoch po operácii kontrolujte svoje chirurgické rezné rany alebo defekty najmenej každé 2 hodiny. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, kedy môžete tieto kontroly vylúčiť. Pozrite sa na červenú vyrážku, zjavné žily, hnis alebo plač z rezu.
4

Pri outdoorových aktivitách noste ochranné vybavenie. Celulitída často pochádza z náhodných zranení, ku ktorým dochádza pri práci v záhrade, na bicykli, turistike, hre, korčuľovaní alebo iných aktivitách. Pri pobyte vonku sa snažte zakryť najzraniteľnejšie časti tela. Rukavice, ťažká obuv, prilby, chrániče holení, vodné topánky a dlhé nohavice/košele môžu poskytovať určitú ochranu.

Napriek tomu, že je celulitída vážnym kožným ochorením, je to tiež veľmi zriedkavé, takže proaktívna cesta k zdravej pokožke veľmi pomôže.
5
Vyhnite sa uhryznutiu. Keď vám pavúk, hmyz, pes, človek alebo iné zviera prepichne kožu, zvýši sa možnosť súvisiacej infekcie. Rýchlo opláchnite akúkoľvek bodnutú ranu alebo uhryznutie vodou. Ak sa zdá, že je hlboký alebo ho spôsobilo jedovaté stvorenie, vyhľadajte lekársku pomoc.
- Ak sa z rany šíria červené pruhy, znamená to, že sa šíri infekcia. Nie vždy sa z toho vyvinie celulitída, ale môže.
- Ak napríklad siahate rukou do tmavého vonkajšieho priestoru, napríklad do úložného priestoru, noste ochranné rukavice, aby ste sa vyhli uhryznutiu pavúkom.
6

Buďte opatrní pri kúpaní v jazerách, riekach alebo oceánoch. Ak existuje varovanie týkajúce sa baktérií, nevstupujte do vody. Vyhnite sa kúpaniu v stojatej alebo špinavej vode. A dajte si teplú sprchu krátko po plávaní, aby ste zmyli všetky vonkajšie mikróby. Dávajte pozor, aby ste sa vo vode neporezali, pretože do nich môžu vniknúť baktérie.
7

Porozprávajte sa so svojím lekárom o zdravej hmotnosti. Nosenie nadváhy vás môže stať zraniteľnejšími voči opakujúcim sa prípadom celulitídy. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, aby ste prediskutovali svoju aktuálnu hmotnosť a vplyv na vaše zdravie a potenciál infekcií. Diskutujte o možnosti spolupráce s osobným trénerom alebo odborníkom na výživu, aby ste boli zdravší.

Tipy

Pred a po dotyku akýchkoľvek rán si umyte ruky, aby ste sa vyhli šíreniu baktérií.
Vyhnite sa zdieľaniu predmetov osobnej starostlivosti, napríklad holiacich strojčekov. To zníži vaše šance na infekciu a celulitídu.

Varovania

Pri strihaní nechtov dávajte pozor, aby ste si neporezali alebo neporezali pokožku nechtového lôžka.
Intravenózne užívanie drog je rizikovým faktorom celulitídy. Nelegálne lieky môžu tiež ohroziť váš imunitný systém.

Prečítajte si tiež: Ako testovať lymskú chorobu?