Ako sa vyhnúť cholere pri cestovaní?
Ak cestujete do akýchkoľvek postihnutých oblastí, môžete sa vyhnúť cholere používaním bezpečných spôsobov konzumácie jedla a vody a prijatím ďalších preventívnych opatrení.
Cholera je bakteriálna infekcia čreva, ktorá vzniká požitím jedla alebo vody kontaminovanej baktériou Vibrio cholerae. Choleru nemôžete dostať náhodným kontaktom s infikovanou osobou. Aj keď je cholera v priemyselných krajinách posledných 100 rokov veľmi vzácna, stále je prítomná v iných oblastiach sveta vrátane Afriky, juhovýchodnej Ázie a strednej Európy. Cholera je závažné ochorenie, ktoré môže byť rýchlo smrteľné aj u zdravých ľudí. Ak cestujete do akýchkoľvek postihnutých oblastí, môžete sa vyhnúť cholere používaním bezpečných spôsobov konzumácie jedla a vody a prijatím ďalších preventívnych opatrení.
Časť 1 z 2: Bezpečná konzumácia jedla a vody, aby sa zabránilo cholere
- 1Pite iba zo zdrojov čistej vody. Cholera sa najčastejšie prenáša pitím alebo použitím vody, ktorá obsahuje baktérie cholery. Získanie vody zo zdrojov, o ktorých viete, že sú bezpečné a čisté, vám môže pomôcť vyhnúť sa prenosu cholery.
- Primeraná chlorácia miestnych vodných zdrojov je zásadná. Aj keď je voda upravovaná chlórom, ak nestačí (dávka na milión dielov), potom dokonca upravená voda môže prenášať baktérie cholery a môže dôjsť k infekcii. Ak máte pochybnosti, rozhodnite sa pre prevarenú pitnú vodu.
- Spýtajte sa svojho hostiteľa alebo ubytovania, či bola voda prevarená, plnená do fliaš alebo chemicky upravená. Ak si nie je istý, vyhľadajte zdroj, o ktorom viete, že je bezpečný. Rovnaký postup použite pre fľaškové alebo konzervované sýtené nápoje.
- Skontrolujte tesnenie fľaškových a konzervovaných nápojov, aby ste sa presvedčili, že pečať nie je zlomená. Ak je, rozhodnite sa pre fľašu alebo plechovku, ktoré sú zreteľne uzavreté. Pred pitím fľaškových alebo konzervovaných nápojov zvážte zotretie vonkajšej strany nádoby.
- Držte sa ďalej od vody z vodovodu a fontánových nápojov, pretože môžu obsahovať kontaminovanú vodu.
- Vyhnite sa kockám ľadu za každú cenu, pretože to môže ľahko prenášať baktérie.
- 2Dezinfikujte si vodu. Možno nebudete môcť nájsť zdroje čistej vody alebo k nim mať prístup. Ak je to tak, môžete si tiež bezpečne dezinfikovať vlastnú vodu spôsobmi, ako je varenie alebo filtrácia. Dezinfikujte vodu:
- Varte jednu minútu
- Filtruje sa a pridajú sa dve kvapky domáceho bielidla alebo 0,5 jódovej tablety na liter.
- 3Vyčistite si vodu pomocou tabliet. Môžete sa tiež ocitnúť v odľahlej oblasti, možno počas turistiky, bez zásob, napríklad filtra, bielidla alebo hrnca a panvice. V týchto prípadoch môžete použiť tablety alebo prášky na čistenie vody. Sú malé a ľahko prenosné. Možno si ich budete chcieť kúpiť pred odchodom, pretože keď ste v zahraničí, nemusia byť dostupné.
- Prečítajte si štítky na obale, aby ste zistili silu svojej konkrétnej čistiacej tablety alebo prášku. V tabuľke na obale sa dozviete, koľko záložiek budete potrebovať na čistenie vody, ktorú chcete použiť. Vyberte tabletu z prúžku a vložte ju do vody. Miešajte čistým riadom a zalejte vodou. Pred pitím počkajte 30 minút a spotrebujte všetku vodu do 24 hodín od čistenia.
- Ak ste na Haiti, zvážte použitie kvapalného čističa chlóru s názvom Dlo Lavi. Ak je voda veľmi špinavá alebo zakalená, použite jednu kapsulu produktu na 20 litrov v čistej vode alebo dve vrchnáky na 20 litrov. Rovnako ako pri čistiacich kartách, premiešajte vodu s čistým riadom a prikryte ju 30 minútovým čakaním na dezinfikovanú vodu. Opäť sa uistite, že všetku vyčistenú vodu použijete do 24 hodín.
Získanie vody zo zdrojov, o ktorých viete, že sú bezpečné a čisté, vám môže pomôcť vyhnúť sa prenosu cholery. - 4Zdroje vody nechajte zakryté. Kedykoľvek dezinfikujete alebo čistíte vodu, je dôležité, aby zostala čistá. Zakrytie akéhokoľvek vyčisteného zdroja tesným svetlom môže chrániť vodu a zaistiť, aby bola používanie naďalej bezpečná. To platí aj pre zdroje, ako je balená voda alebo konzervované nápoje.
- 5Jedzte úplne uvarené a teplé jedlo. Rovnako ako vám môže byť z pitnej vody kontaminovanej baktériami cholera nevoľno, tak môžete jesť aj jedlo pripravené alebo očistené v kontaminovanej vode. Snažte sa jesť iba jedlá čerstvo uvarené a úplne prekusnuté. Uistite sa, že sú všetky jedlá horúce, keď k vám dorazia.
- Uistite sa, že akékoľvek jedlo, ktoré kúpite od pouličných predajcov, je uvarené pred vami a je podávané teplé.
- Vyhýbajte sa akémukoľvek surovému alebo nedovarenému mäsu a morským plodom. Patrí sem sushi.
- Možno sa budete chcieť vyhnúť všetkým morským plodom v endemických oblastiach.
- Ak si nie ste istí zdrojom potravy, zvážte vopred zabalené potraviny.
- 6Dávajte si pozor na ovocie a zeleninu. Väčšina ľudí miluje ovocie a zeleninu, čo môže byť tiež dobrou alternatívou pre človeka, ktorému mäso nechutí alebo si nie je istý. Ale rovnako ako je dôležité jesť dôkladne tepelne spracované jedlá, je potrebné skontrolovať aj vaše ovocie a zeleninu, či nie sú kontaminované cholerou.
- Držte sa ďalej od nelúpaného ovocia a zeleniny. Patria sem šaláty alebo jedlá s ovocím, ako je hrozno a bobule. Ak je v miske neolúpané ovocie alebo zelenina, uistite sa, že sú dôkladne uvarené.
- Zvážte dodržiavanie ovocia a zeleniny, ktoré si môžete ošúpať, napríklad banánov, pomarančov a avokáda.
- 7Vyhnite sa mliečnym výrobkom. Mliečne výrobky ako zmrzlina sú často kontaminované cholerou. Držanie sa mimo mliečnych výrobkov a nepasterizovaného mlieka môže minimalizovať riziko cholery. Ak chcete konzumovať mliečne výrobky, uistite sa, že pochádzajú zo známeho zdroja a sú pred konzumáciou zapečatené a pasterizované.
Časť 2 z 2: Vykonanie ďalších preventívnych opatrení na zabránenie cholere
- 1Informujte sa o prebiehajúcich ohniskách. Ak cestujete do konkrétnej oblasti sveta, v ktorej sa stále vyskytujú ohniská cholery, môže byť užitočné skontrolovať, či v súčasnosti neexistuje ohnisko cholery. To vám môže pripomenúť, aby ste boli obzvlášť ostražití pri prijímaní preventívnych opatrení, aby ste sa vyhli nákaze cholerou.
- Zavolajte na veľvyslanectvo krajiny alebo miestny konzulát alebo navštívte jeho webovú stránku. Buď vám môže poskytnúť informácie o ohniskách cholery.
- Pozrite sa na webové stránky medzinárodných organizácií, ktoré sledujú zdravotné problémy a často majú informácie o aktuálnych ohniskách cholery. Patrí medzi ne Svetová zdravotnícka organizácia alebo Medzinárodný výbor Červeného kríža. Môžete tiež zavolať na CDC na čísle 877-FYI-TRIP (394-8747) alebo navštíviť ich webovú stránku pre cestovateľov na adrese http://wwwnc.cdc.gov/travel.
Na cestách je relatívne nízke riziko nákazy cholerou a väčšina lekárov neodporúča očkovanie. - 2Často si umývajte ruky. Ak sa nachádzate v oblastiach so známym výskytom cholery alebo s nehygienickou vodou, je dôležité, aby ste si dávali obzvlášť pozor na umývanie rúk. Môžete tak minimalizovať riziko nákazy chorobou alebo šírením choroby na niekoho iného. Môžete použiť buď mydlo a vodu alebo čistič rúk
- Umyte čistou vodou a mydlom. Namočte si mydlové, mokré ruky najmenej 20 sekúnd. Vyčistite si prsty, pod nechtami a až po zápästia. Nezabudnite dôkladne opláchnuť.
- Ak nie je k dispozícii žiadna voda, použite čistiaci prostriedok na ruky na báze alkoholu. Uistite sa, že je to najmenej 60% alkoholu. Pred odchodom zvážte kúpu dezinfekčného prostriedku, aby ste ho mali poruke, ak sa dostanete do situácie, keď nemáte vodu, ale nemôžete si kúpiť dezinfekčný prostriedok.
- Uistite sa, že si umyjete ruky pri príprave jedla, pred jedlom a pri každom použití toalety.
- 3Udržujte riad nekontaminovaný čistou vodou. Jedlá umyté vo vode kontaminovanej cholerou môžu nakaziť aj potraviny, ktoré sú na ne kladené, a naopak vás. Uistite sa, že vy alebo ktokoľvek, s kým cestujete, umývate riad vo balenej, prevarenej alebo chemicky upravenej vode.
- 4Zuby čistite vodou z čistých zdrojov. Počas cestovania budete musieť udržiavať vlastnú hygienu a čistenie zubov je jeho dôležitou súčasťou. Čistenie zubov vodou z neznámych alebo špinavých zdrojov môže tiež zvýšiť riziko vzniku cholery.
- Pamätajte si, že aj malé množstvo vody kontaminovanej cholerou vás môže nakaziť, aj keď si len čistíte zuby.
- Na čistenie zubov používajte iba balenú, prevarenú alebo chemicky upravenú vodu. Ak nie sú k dispozícii, zvážte prenosné kefky so zubnou pastou, ktoré môžete žuť alebo dokonca žuť žuvačku. Používajte ich, kým nenájdete bezpečný zdroj vody na čistenie zubov.
- 5Zvážte očkovanie. Na cestách je relatívne nízke riziko nákazy cholerou a väčšina lekárov neodporúča očkovanie. Ak vás obzvlášť znepokojuje choroba alebo sa chystáte na dlhší čas zdržať sa v oblasti s výskytom cholery, ako napríklad misionárska alebo humanitárna práca, možno by ste mali zvážiť očkovanie proti cholere. Uvedomte si, že tradičná injekčná verzia je len minimálne účinná pri prevencii cholery. Tieto dve orálne vakcíny navyše nie sú v Európe dostupné.
- Ak máte záujem o očkovacie látky, obráťte sa na svojho lekára alebo miestneho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Dve perorálne vakcíny proti cholere, ktoré WHO predbežne kvalifikovala, sú Dukoral a ShanKoe.
- Uvedomte si, že žiadna krajina nevyžaduje imunizáciu proti cholere ako podmienku vstupu.
- 6Vyhľadajte lekársku pomoc. Ak sa u vás prejavia akékoľvek príznaky alebo príznaky cholery, ihneď navštívte lekára. Cholera sa môže rýchlo stať smrteľnou, dokonca aj u najzdravších jedincov. Návšteva lekára vám môže zaistiť správnu a okamžitú liečbu, ak máte choleru alebo inú chorobu.
- Povedzte lekárovi, prečo navštevujete ordináciu. Dajte mu vedieť, aké sú vaše príznaky a kedy začali. Môžete tiež informovať lekára, ak ste mali špinavú vodu a či ste na čistenie vody používali metódy, ako sú čistiace karty.
- Príznaky cholery zahŕňajú vyčerpanie veľkého objemu prostredníctvom hnačky sfarbenej na ryžovú vodu. Je nevyhnutné prijať podporné opatrenia na doplnenie hydratácie a straty elektrolytov, pretože dehydratácia môže byť smrteľná.
Rovnako ako vám môže byť zle z pitnej vody kontaminovanej baktériami cholery, tak môžete jesť aj jedlo pripravené alebo očistené v kontaminovanej vode.
- Poučte sa o tom, kam cestujete, a uvedomte si ohniská v zamýšľanej oblasti cesty. Vždy poznajte riziká chorôb prenášaných vodou v krajine, kam cestujete, a v prípade pochybností si vezmite aj tablety na dezinfekciu vody, aby ste sa vyhli pitiu vody z vodovodu a cvičili bezpečnú konzumáciu vody.
- Ak máte o čomkoľvek pochybnosti, zapamätajte si toto jednoduché pravidlo: „Uvarte ho, uvarte, ošúpte, alebo ho zabudnite“.
- Vyhnite sa nahradeniu preventívnych opatrení očkovaním.
Prečítajte si tiež: Ako testovať lymskú chorobu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
