Ako nosiť meditačné oblečenie?
TIP NA ODBORNÍK Náš odborník súhlasí: Keď meditujete, je najlepšie nosiť voľné oblečenie, aby ste sa cítili pohodlne.
Pri meditácii je dôležité nosiť mäkké, upokojujúce oblečenie. Vďaka tomu sa budete môcť jednoduchšie sústrediť na svoje vnútro ako na svoj výzor. Oblečenie, ktoré nosíte, môže tiež udávať tón vašej meditácii. Vyberte si farby, ktoré podporujú účel vašej meditácie. Ak meditujete na verejnosti, majte na pamäti, ako vaše oblečenie vplýva na ľudí okolo vás.
Metóda 1 z 3: dôraz na pohodlie
- 1Noste oblečenie, v ktorom sa budete cítiť sebavedomo. Neexistuje žiadne správne alebo nesprávne oblečenie, v ktorom by sa dalo sprostredkovať. Správny výstroj sa líši od osoby k osobe. Niektorí ľudia meditujú nahí v pohodlí domova, iní majú na sebe tepláky, jogové nohavice, tielka alebo tričká. Oblečte si dnes to, čo vám bude príjemné.
- Ak sa budete vo svojom oblečení cítiť dobre, budete mať lepšiu meditáciu.
- 2Noste voľné oblečenie. Vyhnite sa priliehavému oblečeniu, ktoré vám môže brániť v pohodlnom dýchaní a meditácii. Vyberte si niečo uvoľnené, ale nie také voľné, aby vám to prekážalo alebo prekážalo. Splývavé róby sú ideálne na meditáciu.
- Ak cítite brnenie, znecitlivenie alebo sa vám nohy „chystajú spať“, môže byť oblečenie príliš tesné.
- Ideálne sú nohavice s elastickými pásmi. Budú pohodlné, bez ohľadu na to, v akej polohe meditujete.
ODBORNÁ TIPNáš odborník súhlasí: Keď meditujete, je najlepšie nosiť voľné oblečenie, aby ste sa cítili pohodlne. Vyhnite sa všetkému obmedzujúcemu, najmä okolo hrudníka alebo brucha, pretože chcete byť schopní zhlboka sa nadýchnuť a vydychovať. Tiež zvážte, či vám bude horúco alebo zima, a vhodne sa oblečte.
Oblečenie, ktoré nosíte, môže tiež udávať tón vašej meditácii. - 3Vyhnite sa ťažkému alebo nepohodlnému oblečeniu. Je ťažké meditovať v ťažkom kabáte alebo saku, takže si to vyzlečte, pokiaľ je to možné. Džínsy, pančuchové nohavice, mikiny a čelenky môžu byť tiež nepríjemné, pretože majú tendenciu sa štípať alebo si vyžadujú časté úpravy. Ak sa nemôžete prezliecť, dajte si dole opasok a vyzlečte si košeľu.
- Vaše oblečenie by nikdy nemalo pôsobiť rušivo ani prekážať. Mali by vám umožniť sústrediť sa na svoje vnútro.
- Sťahovacie šnúry a šperky väčšinou tiež prekážajú.
- 4Označte si meditačný výstroj. Akonáhle nájdete niečo pohodlné, možno by ste z toho chceli urobiť svoj stály meditačný výstroj. Myslite na svoje mediačné oblečenie ako na uniformu. Keď si to nasadíte, viete, že je čas pustiť sa do toho.
- Špeciálny mediačný výstroj vám tiež môže pomôcť dostať sa rýchlejšie do hlbšej mediácie.
Metóda 2 z 3: berúc do úvahy farbu vášho oblečenia
- 1Vedzte, že farby vibrujú. Farby majú energiu a vibrácie, ktoré môžu ovplyvniť to, ako sa cítite a konáte. Môžete absorbovať energiu farby a farbu je možné použiť na uzdravenie a obnovenie rovnováhy. Farby, ktoré nosíte pri meditácii, môžu pomôcť alebo prekážať tomu, čo sa snažíte dosiahnuť.
- Už len predstavenie si farby pri meditácii môže ovplyvniť vašu meditáciu. Farby, ktoré nosíte, sú ešte výraznejšie.
Akonáhle nájdete niečo pohodlné, možno by ste z toho chceli urobiť svoj stály meditačný výstroj. - 2Vyberte si farbu podľa svojho účelu. Váš cieľ meditácie sa bude líšiť v závislosti od vašich osobných okolností a potrieb. Pred meditáciou určte, čo by ste chceli zo sedenia dostať. Potom vyberte oblečenie, ktoré obsahuje farby, ktoré potrebujete.
- Červená je najsilnejšia farba a podporuje fyzickú aktivitu, vášeň, silu a odvahu.
- Orange podporuje zmeny a komunikáciu.
- Žltá podporuje kreativitu, šťastie a intelekt.
- Zelená podporuje uzdravenie a prosperitu.
- Modrá podporuje duchovné spojenie a mier.
- Fialová podporuje silu.
- Indigo podporuje vašu intuíciu a nadhľad.
- Biela podporuje ochranu a cnosť.
- Pink podporuje náklonnosť, láskavosť a súcit.
- Brown vás nabáda k tomu, aby ste boli uzemnení a praktickí.
- Čierna je absencia farby a často je spojená so zlom.
- Ak ste napríklad bojovali s depresiou, môžete nosiť žltú. Ak ste chorí, môžete meditovať a nosiť zelenú.
- 3Experimentujte s rôznymi farbami. Pri meditácii v rôznych farbách si robte poznámky o tom, ako ste sa cítili. Niektoré farby vám môžu fungovať lepšie ako ostatné. Ak nemáte na sebe rôzne farby, môžete rovnakým spôsobom zmeniť farby poťahov mediačného vankúša.
- Farby sú len návrhmi. Na základe svojho osobného úsudku sa rozhodnite, čo je pre vás najlepšie.
Metóda 3 z 3: meditácia okolo iných ľudí
- 1Buď skromný. Ak meditujete v triednom alebo skupinovom prostredí, vaše oblečenie by malo byť na skromnejšej strane. Vyhnite sa akýmkoľvek nízkym strihom alebo topom s voľným výstrihom alebo golierom. Uistite sa, že váš vrchol je dostatočne dlhý na to, aby zakryl trup bez ohľadu na to, v akej polohe sa nachádzate.
- V skupinovom prostredí by vaše oblečenie nemalo rozptyľovať ostatných ľudí, s ktorými sa nachádzate.
Niektorí ľudia meditujú nahí v pohodlí domova, iní majú na sebe tepláky, jogové nohavice, tielka alebo tričká. - 2Vrstvite si oblečenie. Ak si oblečiete oblečenie, budete sa cítiť pohodlne v každom prostredí. Na začiatku vašej mediácie vám môže byť zima, ale rozcvičte sa, ako pôjdete. Môžete byť v štúdiu alebo telocvični, ktoré hučia v klimatizácii. Majte so sebou ľahkú bundu, mikinu alebo šál. Ak musíte byť bosí, prineste si ponožky pre prípad, že by vám nohy prechladli.
- Bavlna a hodváb sú priedušné textílie, ktoré sú vhodné na vrstvenie.
- 3Skontrolujte pravidlá. Mnoho ľudí medituje v náboženských chrámoch alebo meditačných centrách. Tieto miesta majú často pravidlá obliekania, ktoré musíte dodržiavať. Pred meditáciou zavolajte na dané miesto alebo si pozrite ich webovú stránku. Nechcete byť odvrátená, pretože váš outfit nie je vhodný.
- Medzi bežné obmedzenia nepatria šortky, tielka, priliehavé oblečenie ani obuv. Možno budete musieť nosiť aj oblečenie, ktoré vám zakrýva kolená.
Prečítajte si tiež: Ako vypáliť kužeľové kadidlo?
Komentáre (1)
- Cenné informácie pre začiatočníkov. Ďakujem.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
