Ako sa zbaviť bolesti brucha z príliš veľa nezdravého jedla?
Ak sa chcete zbaviť bolesti brucha z príliš veľkého množstva nezdravého jedla, skúste zmiešať citrónovú šťavu v pohári teplej vody a popíjať ju, kým sa nebudete cítiť lepšie, čo môže pomôcť zrýchliť vaše trávenie. Môžete tiež skúsiť piť bylinný čaj, ako je harmanček, mäta pieporná alebo zázvor, pretože majú protizápalové vlastnosti a uvoľňujú svaly tráviaceho traktu. Prípadne si na žalúdok naneste tepelnú úpravu, napríklad fľašu s horúcou vodou alebo vyhrievaciu podložku, aby ste uvoľnili svaly a odpútali vás od bolesti. Ďalšie tipy od nášho spoluautora stravy, vrátane toho, ako predchádzať bolestiam žalúdka spojeným s nezdravým jedlom, čítajte ďalej!
Ak budete mať tieto jedlá po ruke a budete ich jesť namiesto nezdravého jedla, pomôže vám to predchádzať bolestiam žalúdka, ktoré by ste mohli dostať z príliš veľkého množstva nezdravého jedla.
Keď jete spracované potraviny, ktoré sa bežne nazývajú „nezdravé jedlá“, vrátane cukríkov, potravín s vysokým obsahom tuku a občerstvenia, môže vás bolieť žalúdok. Bolesť žalúdka, ako aj zápcha sa môžu vyskytnúť v dôsledku nedostatku vlákniny, pretože nezdravé jedlo často obsahuje veľmi málo. Cukor, tuky a uhľohydráty sú tiež zodpovedné za bolesti žalúdka, čiastočne v dôsledku nadúvania. Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť zmierniť bolesti žalúdka, keď ste mali príliš veľa nezdravého jedla.
Časť 1 z 2: Liečba bolesti žalúdka spôsobenej nezdravým jedlom
- 1Pite citrónovú vodu. Kyselina v citrónovej šťave môže pomôcť urýchliť trávenie, čo môže pomôcť pri bolestiach žalúdka, ktoré sú dôsledkom prílišného konzumácie nezdravého jedla. Jednoducho zmiešajte citrónovú šťavu s 8-12 gramami teplej vody a popíjajte, kým sa začnete cítiť lepšie.
- Môžete tiež skúsiť zmiešať citrónovú šťavu s bežným čajom a je dovolené pridať malé množstvo medu, aby ste ho mohli pustiť. Len nepridávajte príliš veľa medu, inak si môžete ešte viac pokaziť žalúdok.
- 2Pite harmančekový čaj. Harmančekový čaj môže pôsobiť ako prírodné protizápalové činidlo, pomáha vášmu tráviacemu traktu relaxovať a zároveň uľahčuje príjem potravy systémom. Harmančekový čajový sáčok jednoducho namočte do vriacej vody na 5-10 minút, alebo kým čaj nebude dostatočne chladný na pitie. Popíjajte, kým nezmizne všetok čaj alebo kým neustúpi bolesť žalúdka.
- To je obzvlášť užitočné, ak idete spať, pretože harmančekový čaj vám pomôže zaspať.
- Vždy buďte opatrní pri pití horúcich tekutín. Pred popíjaním zo šálky čaj vyskúšajte lyžičkou, aby ste sa presvedčili, že je dostatočne chladný na popíjanie.
- 3Pite mätový čaj. Mäta môže tiež pomôcť uvoľniť svaly tráviaceho traktu a tiež pomáha pri odtoku žlče, ktorý pomáha pri trávení. Čaj z mäty piepornej je možné kúpiť v obchodoch s potravinami a zdravou výživou vo vreckách pripraveného na použitie a ako sypaný čaj. Čaj jednoducho namočte do vriacej vody, kým nebude dostatočne chladný na pitie, a popíjajte, kým nezmizne alebo kým sa nebudete cítiť lepšie.
- Ak vám mäta pieporná rastie na boku domu, môžete odrezať stonku listov rastliny a zavesiť na sušenie a použiť ako čaj. Pri tom môžete mať poruke domáci mätový čaj, keď vás bolí žalúdok spojený s nezdravým jedlom.
Odmerajte a zjedzte iba jednu porciu nezdravého jedla, aby vás nebolelo brucho. - 4Pite zázvorový čaj. Môžete tiež žuť jemné zázvorové cukríky. Oba tieto lieky pomáhajú upokojiť žalúdok.
- 5Aplikujte tepelné ošetrenie. Niektoré bolesti žalúdka sa dajú zmierniť tepelným ošetrením na vonkajšej strane žalúdka. To uvoľňuje svaly a môže odvádzať pozornosť od bolesti. Ak máte fľašu s horúcou vodou, naplňte ju horúcou vodou a ľahnite si. Položte fľašu na brucho a relaxujte, kým bolesť nezačne ustupovať.
- Aj keď, ktorým sa ustanovujú s ohrievacie fľašu použitá, môžete zaspať, to môže tiež pomôcť prostredníctvom svojho bolesti žalúdka.
- Ak nemáte fľašu s horúcou vodou, môžete použiť aj vyhrievaciu podložku.
- 6Vezmite pepto-bismol. Pepto-Bismol možno okrem iného použiť na liečbu podráždeného žalúdka. Tak ako každý liek, je najlepšie, ak sa pred užívaním Pepto-Bismolu poraďte so svojím lekárom, ak užívate ďalšie lieky, pretože môže dôjsť k interakcii liekov.
- 7Piť ryžový čaj. 0,5 šálky ryže varenej v šiestich šálkach vody počas 15 minút vytvorí účinný ryžový „čaj“, ktorý môžete piť a pokúsiť sa zmierniť podráždený žalúdok. Akonáhle je zmes varená, ryžu precedíme a pridáme malé množstvo medu alebo cukru. Hotový nápoj vypite teplý.
Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť zmierniť bolesti žalúdka, keď ste mali príliš veľa nezdravého jedla. - 8Skúste jesť pripálené toasty. Aj keď sa môže zdať, že niečo tak horké, ako by pripálené toasty skôr zosilnelo, než zmiernilo podráždený žalúdok, pripálená časť chleba môže v skutočnosti vášmu podráždenému žalúdku pomôcť cítiť sa lepšie. Spálené kúsky toastu údajne absorbujú určité prvky v žalúdku, ktoré môžu prispieť k vášmu pocitu choroby.
- Naneste malé množstvo medu alebo želé, aby bol toast chutnejší.
- 9Jedzte malé množstvo jablčného octu. Jablčný ocot môže byť nápomocný pri upokojení podráždeného žalúdka, keď sa zmieša s horúcou vodou v pomere jedna polievková lyžica na jednu šálku spolu s lyžicou medu. Táto zmes môže pomôcť pri kŕčoch a plynatosti vo vašom žalúdku a môže tiež pomôcť pri pálení záhy.
Časť 2 z 2: Prevencia bolestí žalúdka spojených s nezdravým jedlom
- 1Obmedzte príjem nezdravého jedla. Nezdravé jedlo, podľa niektorých, je navrhnuté tak, aby bolo ťažké ho dať. Z tohto dôvodu je obzvlášť dôležité vyhnúť sa prejedaniu sa nezdravého jedla, pretože vám môže spôsobiť bolesť žalúdka v dôsledku nedostatku vlákniny vo väčšine nezdravých potravín a vysokej hladiny cukru, tukov a uhľohydrátov.
- Väčšina potravín má na svojich obaloch uvedené veľkosti porcií spolu s výživovými informáciami na porciu. Odmerajte a zjedzte iba jednu porciu nezdravého jedla, aby vás nebolelo brucho.
- Môžete si tiež kúpiť jednorazové balíčky občerstvenia, aby ste sa neprejedali.
- 2Nahraďte zdravšie občerstvenie nezdravým jedlom. Čerstvé ovocie alebo ovocné smoothie môžu uspokojiť chuť na sladké jedlo. Solené orechy môžu obmedziť vašu chuť na zemiakové lupienky rovnakým spôsobom. Mierne nezdravé jedlá zvyčajne nespôsobujú bolesti žalúdka. Obvykle je to frekvencia alebo množstvo, ktoré sa jedia. Aby ste znížili frekvenciu, zvoľte si zdravé občerstvenie namiesto občerstvenia obsahujúceho nezdravé jedlo po celý deň. Vo všeobecnosti by ste mali byť schopní nájsť zdravú náhradu za akýkoľvek druh nezdravého jedla. Ak budete mať tieto jedlá po ruke a budete ich jesť namiesto nezdravého jedla, pomôže vám to predchádzať bolestiam žalúdka, ktoré by ste mohli dostať z príliš veľkého množstva nezdravého jedla.
- Čerstvé ovocie nakrájajte hneď, ako ho dostanete domov, vložte ho do nádoby v chladničke, aby bolo pripravené na konzumáciu, keď máte chuť.
- Skúste zmiešať oriešky so sušeným ovocím na sladké i slané občerstvenie.
Kyselina v citrónovej šťave môže pomôcť urýchliť trávenie, čo môže pomôcť pri bolestiach žalúdka, ktoré sú dôsledkom prílišného konzumácie nezdravého jedla. - 3Vyhnite sa nápojom, ktoré môžu spôsobiť bolesti žalúdka. Pitie vody namiesto nápojov, ktoré môžu spôsobiť bolesti žalúdka, je dobrým spôsobom, ako zabrániť bolesti žalúdka. To platí najmä vtedy, ak si dávate inú nezdravú potravinu. Káva, alkohol a sýtené nápoje vám môžu podráždiť žalúdok samy osebe alebo v prípade konzumácie spolu s nezdravým jedlom.
- Najmä sodovky môžu spôsobovať bolesti žalúdka kvôli cukru a ďalším prísadám, ktoré obsahujú.
- Choďte k lekárovi, ak bolesť žalúdka neustupuje; je možné, že sa vám vyvinul žalúdočný vred a možno budete potrebovať lieky.
- Vezmite si Tumsy alebo Rolaidy alebo iný druh kyseliny. To zvyčajne dosť pomáha. Tiež si trochu ľahnite do pohodlnej polohy. Pohodlné polohy pri bolestiach žalúdka sú zvyčajne natiahnuté alebo stočené do klbka.
Prečítajte si tiež: Ako prirodzene zmierniť chronickú bolesť?
Otázky a odpovede
- Prečo cukor spôsobuje kŕče žalúdka a hnačku?Cukrové alkoholy, ktoré sú formou sacharidov, ktoré nie sú veľmi dobre stráviteľné, sú bežnou príčinou podráždeného žalúdka, najmä ak sú konzumované vo veľkých množstvách.
- Môžu zlé stravovacie návyky spôsobiť opakujúce sa bolesti žalúdka?Áno, pretože vaše telo nebude dobre reagovať na jedlo s množstvom kyseliny alebo tuku.
- Prečo ma po jedle sladkostí (nezdravého jedla) bolí brucho?Podporujú prebytočnú kyselinu a pálenie záhy.
- Je v poriadku ležať s podráždeným žalúdkom?Áno. To uvoľní vaše telo a umožní vám odpočívať, čo je zvyčajne to, čo potrebujete, keď máte podráždený žalúdok.
- Ako nevraciam, keď musím?Vracanie je spôsob, akým vaše telo odmietne čokoľvek, čo vám narúša žalúdok. Nech sa to stane. Aj keď je to nepríjemné, budete sa cítiť oveľa lepšie.
- Čo mám robiť, keď ma bolí brucho a kŕče?Pitná voda by mala pomôcť.
- Čo spôsobuje bolesť, pri ktorej sa cítim, že musím ísť na toaletu, keď skutočne mám všetko zo svojho systému?Je to pravdepodobne spôsobené tým, že sa vaše svaly žalúdka stále sťahujú alebo sú napäté zo sťahovania.
- Ako sa dostanem z jedenia nezdravého jedla?Mali by ste obmedziť množstvo nezdravého jedla, ktoré jete, ale ak s ním chcete úplne prestať, mali by ste si povedať, že nezdravé jedlo je zlé. Tiež by ste to mali dostať z očí, aby vás to nelákalo zjesť.
- Prečo ma bolí brucho po zjedení vyprážaných vajec?Možno je to tým, že vajcia sú vyprážané na masle alebo oleji a sú v dôsledku toho dosť ťažké, ale ak sa to stane zakaždým, keď budete jesť vajíčka, môžete mať alergiu.
- Ak som dieťa a jem príliš veľa sladkostí, ako môžem zabrániť tomu, aby som zvracal?Ľahnite si a odpočívajte s vyhrievacou podložkou alebo fľašou s horúcou vodou na bruchu. Pri bolestiach žalúdka je najlepšie ísť do postele.
Nezodpovedané otázky
- Ako voda ovplyvňuje bolesti žalúdka?
Komentáre (8)
- Tento článok mi veľmi pomohol! Keď budem jesť príliš veľa alebo budem mať podráždený žalúdok, určite prídem na tento článok!!
- Veľmi mi to pomohlo. Kým som tým trpel, pitie citrónovej vody mi pomohlo vyliečiť bolesť.
- Ďakujem ti za to! Naozaj mi to pomohlo, pretože som si nebol istý, čo mám piť, aby som znížil bolesť žalúdka.
- Bolo to užitočné, pretože tam bolo povedané, sadnite si do pohodlnej polohy, a tak som to urobil a fungovalo to.
- Áno, veľmi mi to pomohlo, pretože som mala veľké bolesti.
- Vynikajúce informácie!
- Čítaním tohto článku som pomohol svojmu rozrušenému brušku.
- Vždy tu nájdem, čo potrebujem.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
