Ako záhradkovať, ak máte sezónne alergie?
Napríklad ľudia, ktorí sú alergickí na peľ tráv, peľov plesní a stromov, majú sezónnu alergiu, ale len zriedka sú alergickí na všetky možné sezónne alergény.
Záhradníctvo pre osoby so sezónnymi alergiami sa dôrazne neodporúča. Ak však musíte záhradkovať a mať sezónne alergie, mali by ste to urobiť v dňoch s nízkym peľom počas mesiacov v roku, keď sa váš konkrétny alergén nachádza v nižších hladinách. Vhodne sa oblečte do dlhých nohavíc a košele s dlhým rukávom, slnečných okuliarov a záhradníckych rukavíc. Hneď ako sa dostanete dovnútra, vyzlečte si tieto šaty a osprchujte sa, aby ste obmedzili prenos peľu a spór rastlín v celom svojom bydlisku. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste identifikovali vaše konkrétne sezónne alergény a vypracovali akčný plán, ktorý vás na záhrade lepšie ochráni.
Metóda 1 z 3: Vykonajte predbežné opatrenia
- 1Noste alergickú masku. Alergická maska je v zásade odolnejšia maska, akú používajú lekári a zdravotnícki pracovníci. Vysokokvalitné alergické masky budú ľahké a vybavené filtrom pevných častíc. Filter na maske vám zabráni dýchať peľ a spóry rastlín. Alergickú masku ľahko získate online za približne 37€
- 2Noste špeciálne záhradnícke oblečenie. Nechoďte pracovať do záhrady v šatách, v ktorých chcete stráviť zvyšok dňa. Namiesto toho si oblečte iné nohavice - napríklad ťažké záhradnícke rifle - staré topánky a stará košeľa, ktorá ti nerobí starosti so zašpinením. Nenoste ho znova, kým ho nevyperiete.
- Ak máte sezónne alergie, noste na záhrade vždy dlhé rukávy a nohavice. Tým sa minimalizuje množstvo pokožky, ktorá je vystavená atmosférickému peľu.
- 3Noste záhradné rukavice. Záhradníctvo vyžaduje interakciu rúk s rastlinami a trávami pomocou rúk. Ak však máte sezónne alergie, aj krátky kontakt s týmito prírodnými prvkami môže spôsobiť alergickú reakciu. Aby ste sa chránili, noste záhradnícke rukavice.
- Husté záhradnícke rukavice môžete ľahko získať vo svojom miestnom obchode so záhradami.
- Nedotýkajte sa pokožky záhradnou rukavicou.
V prípade sezónnych alergií noste na záhrade vždy dlhé rukávy a nohavice. - 4Chráňte svoje oči. Nič zaručene nevyvolá škaredú alergickú reakciu ako veľký kus peľu v očiach. Ak máte sezónne alergie, noste na záhrade ochranné okuliare/okuliare, slnečné alebo bežné okuliare (ak ich nosíte). Zníži sa tým pravdepodobnosť, že vás v dôsledku sezónnych alergií budú svrbieť a páliť oči.
- Ak vás napriek zakrývaniu okuliarov často pália oči, zvážte pri záhradníctve používanie lyžiarskych okuliarov alebo potápačských okuliarov.
- Pri záhradníctve sa nedotýkajte tváre ani očí bez toho, aby ste si zložili záhradnícke rukavice.
- 5Čas na záhradu si vyberte starostlivo. Ak je deň obzvlášť suchý a veterný, je väčšia pravdepodobnosť, že vás postihne alergická reakcia. Okrem toho si overte vo svojej miestnej televízii alebo rádiu upozornenia na vysoký počet peľov vo vašej oblasti. Počty peľov môžete získať aj online v meteorologickom podzemí.
- Dážď pomáha odstraňovať peľ zo vzduchu. Najlepší čas na záhradu, ak máte sezónne alergie, je spravidla bezprostredne po daždi.
- Je tiež múdre záhradu popoludní, pretože to zníži vašu expozíciu peľu.
- 6Po záhradníctve sa dezinfikujte. Akonáhle skončíte so záhradkárstvom na deň, vyzlečte si záhradné oblečenie a obuv. Vložte ich do koša na bielizeň a potom sa osprchujte. Zníži sa tým pravdepodobnosť, že spóry peľu alebo plesní, ktoré vám mohli spôsobiť problémy s oblečením alebo vlasmi, budú naďalej kontaminovať zvyšok vášho domova.
Metóda 2 z 3: získanie pomoci pri riešení vašich alergií
- 1Identifikujte svoje alergie. „Sezónne alergie“ je všeobecný termín používaný na opis rozmanitého súboru alergií. Napríklad ľudia, ktorí sú alergickí na peľ tráv, peľov plesní a stromov, majú sezónnu alergiu, ale len zriedka sú alergickí na všetky možné sezónne alergény. Ak dokážete identifikovať svoj konkrétny alergén, budete na záhradu lepšie vybavení, aj keď máte sezónnu alergiu.
- Ak chcete presne zistiť, ktoré sezónne alergie máte, navštívte lekára.
Najlepší čas na záhradu, ak máte sezónne alergie, je spravidla bezprostredne po daždi. - 2Porozprávajte sa s alergológom. Alergológ je zdravotnícky pracovník vyškolený v tom, ako alergie pôsobia na ľudí. Môžu vám pomôcť vytvoriť ešte lepšie plány pre záhradníctvo, ak máte sezónne alergie. S pomocou alergológa budete môcť nájsť ešte viac techník a trikov pre záhradníctvo so sezónnymi alergiami prispôsobenými vášmu konkrétnemu miestu a okolnostiam.
- Požiadajte lekára, aby vám odporučil alergológa.
- Môžete mať otázky pre svojho alergológa. Môžete sa napríklad opýtať: „Čo môžem urobiť na zmiernenie sezónnych alergií?“ alebo „Odporúčate lieky na moje alergie?“
- Na sledovanie svojich symptómov a spúšťačov používajte aplikácie ako My Nasal Allergy Journal. Váš alergológ bude o tieto informácie veľký záujem.
- 3Nesekajte trávu. Kosenie trávy môže nakopiť všetky druhy peľu a spóry rastlín, ktoré môžu zhoršiť vaše sezónne alergie. Navyše nezáhradkujte, keď niekto iný kosí trávu. Počkajte aspoň hodinu, kým sa vyberiete do záhrady v oblastiach, kde bola nedávno kosená tráva.
- Z podobných dôvodov listy nehrabajte. Listy môžu zbierať spóry plesní a peľ, ktoré spôsobujú sezónne alergie. Požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby prehrabali dvor.
- Nechajte svoj dvor kosiť a listy pravidelne hrabať počas jesene, najmä ak vaše sezónne alergie pokračujú aj v jesennom období.
- 4Delegujte nejaké záhradné práce. Pozvite svojich priateľov, aby sa k vám pridali v záhrade a poverte ich úlohami, ktoré vám zvyčajne spôsobujú najintenzívnejšie sezónne alergické reakcie. Napríklad, ak máte silnú alergickú reakciu na niektoré buriny, nechajte svojho priateľa vytrhnúť burinu, kým zasadíte tulipány do inej časti záhrady.
- Môžete pozvať svojich priateľov, aby sa k vám pridali v záhrade, a opýtajte sa ich: „Chcete sa ku mne pripojiť v záhrade? Poteší ma potešenie z vašej spoločnosti.“
- Vaši priatelia sa budú pri záhradke s vami skvele baviť. Využite príležitosť spojiť sa s nimi.
Metóda 3 z 3: zníženie vplyvu sezónnych alergií
- 1Zasaďte nízkoalergénnu záhradu. Niektoré rastliny majú menšiu pravdepodobnosť sezónnej alergickej reakcie ako ostatné. Nízkoalergénna záhrada by napríklad mohla používať umelý mulč a obsahovať jasné a farebné kvety (ktoré bývajú opeľované chrobákmi, a nie vetrom).
- Medzi bylinky, ktorým sa treba vyhnúť, patrí harmanček a palina.
- Medzi buriny, ktoré by ste nemali držať vo svojej záhrade, patria plantago (burina na astmu) a Patersonova kliatba.
- Vyhnite sa výsadbe brezových, javorových, jaseňových, dubových, olivových, dubových, orechových, jelšových, bielych cyprusov, vŕb, topoľov, brestov, cyprusov a borovíc Monterey.
- Väčšina byliniek je ideálna pre záhradu s nízkymi alergiami. Zasaďte si podľa chuti bazalku, tymian, pažítku, estragón, kôpor, letné slané mäso, fenikel, šalviu, mätu, petržlenovú vňať, rozmarín a oregano.
- Môžete sa rozhodnúť zahrnúť kvety ako horolezecká ruža, ruža banky, rozmarín a lesklá abélia.
Ak máte sezónne alergie, noste na záhrade ochranné okuliare/okuliare, slnečné alebo bežné okuliare (ak ich nosíte). - 2Chráňte sa pred svojou špecifickou alergiou. Keď presne viete, aké alergie máte, môžete podniknúť opatrenia na ochranu pred nimi. Ak máte napríklad alergiu na peľ stromov, môžete si záhradníctvo naplánovať tak, aby ste sa vyhli najintenzívnejším obdobiam opeľovania stromov (v tomto prípade od februára do mája). Ak ste alergický na peľ tráv, na druhej strane budete mať iný súbor období, počas ktorých by ste nemali záhradkovať.
- V botanickej príručke zistíte, kedy je váš konkrétny alergén opeľujúci. V tých časoch sa vyhnite záhradníctvu.
- Medzi rastliny, ktoré pravdepodobne spôsobujú sezónne alergické reakcie, patria jablone, drieň, slivky, hrušky, kvety begónie, slnečnice, ruže, magnólie, narcisy a orgován.
- 3Používajte lieky. Existuje množstvo liekov, ktoré by mohli byť užitočné pri znesiteľnejšom záhradníčení, ak máte sezónne alergie. Môžete napríklad užiť dekongestant, ktorý eliminuje pocity upchatia a nádchy. Môžete tiež dostať antihistaminikum, ktoré bojuje s prírodným histamínom v tele (biologická zlúčenina podieľajúca sa na rozvoji zápalu). Nakoniec môžete dostať steroidy do nosa v spreji, ktoré zmierňujú zápal a opuch spôsobený vašimi sezónnymi alergiami.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o používaní liekov na zníženie závažnosti sezónnych alergií. Ak to váš lekár uzná za múdre, predpíše vám vhodný liek.
- 4Skúste akupunktúru. Akupunktúra je staroveká čínska tradičná medicína, ktorá vyžaduje prepichnutie pokožky tenkými ihlami, aby sa vyliečili rôzne choroby. Niektorí ľudia zistili, že akupunktúra môže zabrániť alebo znížiť výskyt sezónnych alergických reakcií. Ak chcete príjem akupunktúra, navštívte svojho miestneho tradičnú čínsku odborného lekára alebo akupunkturistov.
- Akupunktúra je veľmi bezpečná, aj keď môžete mať dočasné vedľajšie účinky, ako je ospalosť, pocity choroby alebo bolesť v mieste vpichu ihly do pokožky.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť ovládať psoriázu zmenou životného štýlu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
