Ako prirodzene minimalizovať celulitídu?

Zistite, čo je celulitída. Je to tak, že na tvojich nohách, stehnách, zadku a dokonca niekedy aj na rukách máš poškodený krupobitím.

Zistite, čo spôsobuje celulitídu. Vytvára sa prirodzene, ale môže byť ovplyvnená vašou stravou, hormónmi, konzumáciou príliš malého množstva vody, nedostatkom pohybu atď.

Pite dostatok vody každý deň. Na to, koľko vody je, existujú protichodné názory, ale skúste vypiť aspoň viac ako 6 a viac pohárov denne. Voda pomáha odplavovať toxíny z vášho tela a zlepšuje funkciu obličiek.

• Niektorí ľudia zistia, že pijú viac, ak použijú slamku alebo pijú ochutenú vodu. Experimentujte s rôznymi vecami, aby ste zistili, čo funguje najlepšie.

Nájdite malé spôsoby, ako viac cvičiť. Vykonajte kroky, nie výťah. Skúste prejsť aspoň 2-3 schodíky alebo zaparkujte o niečo ďalej od cieľa a urobte rýchlu prechádzku. Každý deň si urobte 10-minútovú prechádzku s priateľom alebo milovanou osobou a navzájom sa dobehnite. Chodiť do posilňovne.

Neseďte dlho bez prestávok. Asi každú pol hodinu si dajte minútu na to, aby ste sa postavili, tempo, pozreli sa von oknom alebo si doplnili fľašu vody. Nielenže to zlepší váš krvný obeh, ale môže to zabrániť ďalším problémom, ako sú krvné zrazeniny.

• To je dôležité pre tenkých aj ťažších ľudí. Nenechajte sa oklamať svojou váhou, aby ste si mysleli, že vaše telo je nesmrteľné.
• Ak máte problém s pohyblivosťou, je to zložité, skúste trochu vytriasť končatiny, pracovať rukami a vrtieť sa. Robte to, čo je pre vás pohodlné a rozumné.

Používajte dobrý prírodný telový peeling, ktorý obsahuje éterické oleje, ako je zázvor, čierne korenie alebo levanduľa. Používajte každé ráno. Vlezte do sprchy, krúživými pohybmi ňou votrite postihnuté oblasti a potom sa osprchujte. Urobte z tohto procesu súčasť svojej každodennej hygienickej rutiny. Bude to trvať menej ako 3 minúty.

• Vhodný čas na to je čakať, kým sa kondicionér na vlasy vsiakne.

Noste voľnejšie spodné prádlo, aby ste neobmedzili cirkuláciu. Zbavte sa všetkého nepríjemného pomocou pevných švov. Ak máte obavy, skúste nosiť nohavičky o číslo vyššie.

Ak ste fajčiar, snažte sa fajčiť menej. Ak s fajčením prestanete, dodá vám to viac energie, budete cítiť lepšie, podporíte cirkuláciu a dýchanie a v mnohých ohľadoch zlepšíte svoje zdravie. Skúste ako náhradu použiť gumu, nikotínové náplasti, hračky, dýchacie cvičenia a ďalšie užitočné metódy relaxácie.

Zlepšite svoj jedálniček. Obmedzte rafinované a spracované potraviny, mliečne výrobky, výrobky s vysokým obsahom tuku alebo výrobky s vysokým obsahom cukru. Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Jedzte menej sacharidov a pite viac vody. Obmedzte príjem alkoholu. Nemusíte od ničoho hladovať ani sa o nič pripravovať, stačí mierne upraviť stravu a začať z nej robiť životný štýl. Jednou z najväčších chýb, ktorých sa ľudia dopúšťajú, je, že počas dňa nejete v pravidelných intervaloch, preto sa snažte jesť 5 až 6 -krát denne, aj keď je to len banán alebo müsli. Pomôže tiež stabilizovať hladinu cukru v krvi, čo zníži chuť do jedla.

• Vizualizujte si naplnenie aspoň 0,33 taniera ovocím a zeleninou. Vyberte si svoje obľúbené, aby vám ich jedenie chutilo.
• Skúste do dezertov zakomponovať ovocie: jahody so šľahačkou a čokoládovým sirupom, banán s čokoládou, plátky jablka s karamelom, čučoriedky na zmrzline a podobne. Nájdite, čo sa vám páči.
• Nevylučujte tuk a cukor úplne, pretože to tiež škodí vášmu telu. Jedzte dezert. Ak vaše telo túži po tuku alebo soli, znamená to, že ho potrebuje a mali by ste ho počúvať. Vaše telo by nemalo byť bojiskom.
• Ak príliš obmedzujete skupiny potravín alebo kalórie, navštívte lekára. Môžete byť v počiatočných fázach poruchy príjmu potravy. Včasné chytenie pomôže predchádzať komplikáciám a smrti.