Ako prispôsobiť svoj domov, ak ste nevidomý alebo slabozraký?

Ako nevidiaci alebo slabozraký človek je veľmi dôležité, aby bol váš dom bezpečný a pohodlný, aby vyhovoval vášmu zrakovému postihnutiu. Prispôsobenie a prispôsobenie vášho domu vášmu domu uľahčí zábavné pokračovanie dňa zábavným, ale bezpečným spôsobom. Tu je niekoľko techník a nápadov, ktoré si môžete prispôsobiť doma tak, aby vyhovovali vašim vizuálnym potrebám.

Časť 1 z 5: zvýšenie osvetlenia

Aby ste ľahko zistili — Mohlo by tiež pomôcť umiestniť hmatové značky na spínač svetiel, aby ste ľahko zistili, kde je.

ZVYŠOVANÍM, PRIDÁVANÍM A ZMENOU osvetlenia vo vašom dome sa dokážete bezpečne pohybovať a môžete vidieť živšie.

1

Používajte 3-smerné žiarovky. Trojsmerná žiarovka je žiarovka, ktorá môže produkovať tri rôzne úrovne svetla. Tradičné trojsmerné žiarovky budú tiež produkovať svetlo pri zvyšujúcich sa úrovniach osvetlenia. Žiarovky vo vašej žiarovke väčšinou produkujú veľa svetla, ako je potrebné, alebo vydávajú malé množstvo svetla, čo sťažuje videnie. 3-smerové žiarovky vám môžu pomôcť nastaviť úroveň jasu, ktorá vyhovuje vašim potrebám.
2
Umiestnite žiarovky okolo miest, kde pracujete. Či už je to na vašom stole, v oblasti čítania, na kuchynskej linke, kde šijete alebo na mieste, kde žehlíte oblečenie, umiestnite vedľa pracovného priestoru lampu s husím krkom, aby ste zvýšili svetlo a výrazne uľahčili videnie, keď vykonávanie určitej úlohy.
- Mnoho spoločností má ľahšie žiarovky, ktoré vytvárajú prirodzené denné svetlo, a môžu byť veľmi nápomocné pre niekoho so zrakovým postihnutím a potrebujú svetlo vo svojich pracovných oblastiach.
3
Na schodisko umiestnite špeciálne osvetlenie. Ak máte schodisko, umiestnením osvetlenia na neho, napríklad pásovými svetlami alebo nástennými a schodiskovými svetlami, sa ľahšie dostanete hore a dole po schodoch. Úpravu osvetlenia môžete prispôsobiť jasu, ktorý vyhovuje vašim vizuálnym potrebám.
- Umiestnite osvetlenie na miesta na schodisku, kde je väčšia pravdepodobnosť nehody.
4

Nainštalujte svetlá do skriniek. Zvážte inštaláciu jednoduchých svetiel na zapínanie a vypínanie v skrini. Dôrazne sa odporúča nainštalovať určité osvetlenie do skríň, ktoré často denne používate, napríklad do skrine s oblečením alebo do skrinky so všetkým vašim športovým vybavením. Svetlá v skrini uľahčia hľadanie nástrojov, ktoré potrebujete, a tiež vám pomôžu umiestniť a uložiť položky v skrini.
5
Zaistite, aby ste mohli ľahko zapínať a vypínať svetlá. Zjednodušte a zjednodušte identifikáciu spínača svetiel. Možno budete chcieť zvážiť inštaláciu zábradlia, aby ste sa bezpečne dostali k spínaču svetiel. Mohlo by tiež pomôcť umiestniť hmatové značky na spínač svetiel, aby ste ľahko zistili, kde je.
- Uistite sa, že vám žiadne prekážky nebránia zapnúť alebo vypnúť svetlo, pretože by ste mohli zakopnúť a zraniť sa.
6
Používajte nočné svetlá. Nočné svetlá sú malé a jasné, takže je ľahké ich vidieť a túlať sa. Môžete zvážiť umiestnenie nočného svetla do kúpeľne, chodby a do spálne. Niektoré typy nočných svetiel, ktoré by ste mohli zvážiť, sú:
- Bezdrôtové nočné svetlá. Tieto nočné svetlá sa dajú ľahko premiestňovať na miesta, ktoré vyžadujú svetlo, bez kábla alebo zástrčky.
- Prepínateľné nočné svetlá. Tieto nočné svetlá sa dajú ľahko zapojiť bez kábla alebo zástrčky, čo z nich robí malé mini svetlá do miestností, ako je vaša spálňa alebo chodba.
- Lávové žiarovky. Tieto nočné svetlá sú lesklé a jasné, pomáhajú vám identifikovať, kde sa nachádzate, a sú vhodné do spálne.
- Plazmové žiarovky. Rovnako ako lávové žiarovky, aj toto nočné svetlo je lesklé a jasné a je vhodné ho umiestniť do spálne, aby ste lepšie videli. Svetlo poskytuje veľa farieb a pohybu, takže je ľahké ho jasne identifikovať.
7

Zvýšte množstvo prirodzeného svetla. To môže byť také jednoduché, ako vymeniť žalúzie alebo závesy alebo nainštalovať viac okien do vášho domu. Možno budete chcieť zvážiť inštaláciu veľkých okien, aby do vášho domu vniklo viac prirodzeného svetla. Pri výbere žalúzií alebo záclon vyberte mini žalúzie a zvoľte svetelné závesy, aby do vášho domu ľahko vniklo prirodzené svetlo. Vyhnite sa ťažkým, hrubým závesom alebo žalúziám, pretože to zabraňuje vnikaniu prirodzeného svetla.
8

Zlepšite ovládanie a úroveň umelého osvetlenia. Zaistite, aby ste ľahko dosiahli na spínače svetla z dverí a zo svojej postele. Možno budete musieť presunúť niektoré svetelné spínače, aby ste k nim boli ľahšie dosiahnuteľné a zapínanie a vypínanie bolo jednoduchšie. Zvážte inštaláciu svetelných spínačov a vyberanie žiaroviek, ktoré vám umožnia zmeniť nastavenia jasu, aby ste si mohli vybrať nastavenie, ktoré vám vyhovuje.
9
Umiestnite svetlá na miesta, ktoré vám poskytnú priame svetlo. Môžete napríklad chcieť pripevniť svetlo pod skriňu, aby svetlo svietilo priamo do vašej pracovnej oblasti, kde pripravujete jedlo. Nainštalujte svetlá do oblastí, kde na vás môže ľahko pôsobiť priame svetlo, obzvlášť do dôležitých priestorov, kde pracujete a plníte úlohy. Príklady zahŕňajú:
- Vaša oblasť šitia
- Miesto, kde čítate.
- Počítačová oblasť
- Miesto, kde sa líčite.
- Oblasť, kde píšete alebo píšete.

Časť 2 z 5: Odstránenie nebezpečenstiev

FAREBNÝ KONTRAST JE ROZDIEL medzi dvoma farbami a uľahčuje nevidomým a slabozrakým videnie.

VYLÚČENIE NEBEZPEČENSTVÍ VO VÁŠOM DOME Bráni vzniku neúmyselných nehôd, vďaka ktorým bude váš dom bezpečný a ľahko sa v ňom budete túlať.

1

Dvere skrine, skrine a zásuvky zatvorte bezprostredne po použití. Kvôli vašej bezpečnosti vždy zatvorte všetky dvere zo skrine, zásuvky alebo skrine, aby ste predišli nehodám. Keď niečo otvoríte, ihneď ho po použití zatvorte a nenechávajte otvorené. Ak žijete s viacerými ľuďmi, pripomeňte im, aby kvôli vlastnej bezpečnosti vždy po použití čokoľvek zatvorili.
2
Rozsypané látky ihneď vyčistite. K nehodám a rozliatiu dochádza, ale nemali by ste ich nechať len tak. Ak na podlahu vylejete tekutinu, musíte ju ihneď umyť. Ponechanie úniku tam, kde je vaše zrakové postihnutie, môže byť skutočne nebezpečné, takže sa môžete potknúť a spadnúť.
- Ak žijete s viacerými ľuďmi, pripomeňte im, aby vždy upratali, ak spôsobili rozliatie kvôli vašej vlastnej bezpečnosti.
3

Zbierajte predmety, o ktoré by ste mohli zakopnúť. Zaistite, aby bol dom vždy čistý. Potom, čo ste urobili nejakú úlohu (napr. Varenie, práce na dreve, šitie atď.), Vždy sa zdvihnite a materiál uložte na vhodné miesto na neskôr. Odpadky by ste mali vybrať a vyhodiť. Ak tam sú určité objekty, ktoré tam musia zostať, umiestnite zábradlie podľa identity tam, kde sú.
4
Označte termostat pestrofarebnou páskou. Pomocou pestrofarebnej fluorescenčnej pásky nalepte malé pásy pásky na nastavenia, ktoré bežne používate. To vám môže zabrániť omylom zmeniť teplotu na vysokú alebo príliš nízku.
- Môžete tiež prilepiť pásy pásky v blízkosti miest, ktoré bežne nepoužívate. Tak pri pokuse o umiestnenie termostatu budete vedieť, na čo nekliknúť.
5
Uchovávajte ho vonku. Opravte nebezpečenstvo výletu, ako sú rozbité cesty alebo oplotenie. Pokiaľ ide o pobyt vonku, existujú chvíle, kedy budú nebezpečnými miestami, ako sú rozbité cesty alebo oplotenie. Zaistite ich okamžitú opravu, aby ste predišli nehodám. Chodník musí byť úplne pevný, ľahko sa po ňom dá chodiť, bez trhlín. Plot by nemal byť predklonený alebo zlomený, mal by byť úplne rovný a úhľadne pripevnený.
- Zaistite, aby bola tráva kosená každý deň a tiež upravené kríky, aby ste nezakopli alebo sa nezranili.
- Udržujte svoju záhradu, aby ste sa vyhli nebezpečným situáciám. Odstráňte burinu, narežte živé ploty a narežte prerastené rastliny.
6
Opravte všetky domové riziká. Podlaha, okná, dosky, odkvapy, strecha, skrine, zásuvky, rúry a koberec by mali byť pod kontrolou. Vo vašom dome by nemali byť žiadne praskliny, diery alebo voľné miesta, pretože by to mohlo spôsobiť nehodu. Uistite sa, že je všetko denne pod kontrolou. Nechajte svojho domu denne vidieť vidiaceho priateľa alebo člena rodiny, aby ste sa uistili, že sa nemôžete zraniť. Medzi príklady patrí:
- Popraskané okná
- Voľný koberec
- Rúry s otvormi
- Netesnosť v strope
- Zlomené zábradlie na schodisku

Časť 3 z 5: Organizovanie a označovanie položiek

ORGANIZÁCIA A OZNAČOVANIE POLOŽIEK ZHĽADÁVANIE NÁSTROJOV, ktoré potrebujete vo svojom dome, je jednoduché a nekomplikované.

1
Nájdite určité nástroje, ktoré vám môžu pomôcť zorganizovať a označiť. Vyberte si nástroje a materiály, ktoré vám uľahčia organizovanie a označovanie. Môžete zvážiť získanie:
- Biele indexové karty 3 x 12,70 cm
- Farebné kancelárske sponky
- Farebné lepiace štítky
- Farebná elektrická alebo plastová páska
- Značkovače so širokým hrotom
- Flair fixky
- Značkovače na bielizeň
- Suchý zips
- Penové abecedy
- Samolepiaca magnetická páska
2
Veci, ktoré je potrebné spoločne skladovať, uchovávajte blízko seba. Napríklad na poličke s knihami môžete chcieť, aby prvá polica obsahovala všetky knihy a druhá polička pre všetky časopisy. Ukladanie položiek týmto spôsobom zjednodušuje hľadanie vecí, ktoré potrebujete, vopred. Medzi príklady patrí:
- Horná polica v skrini so všetkými prikrývkami, druhá polica so všetkými topánkami.
- Jeden box obsahuje všetky vaše komiksy, druhý box obsahuje všetky vaše romány.
- Jedna zásuvka ukladá všetky vaše ponožky, druhá zásuvka so všetkými vašimi tričkami.
3

Naučte sa označovať škatule. Skúste svoje škatule označiť pomocou braillovského štítkovača, ak poznáte Braillovo písmo. Na škatuľu môžete písať aj hmatovou fixkou alebo 3D perom. Ak nechcete, môžete svoj hmat organizovať a označovať škatule prilepením suchého zipsu, samolepiacej pásky alebo písmena abecedy na škatule, aby ste určili, ktoré pole je ktoré.
4

Položky ukladajte na ľahko dostupné police. Ak po položke siahate denne, dôrazne sa odporúča umiestniť materiály na ľahko dostupné police, aby sa dala bez problémov vyberať. Zvážte umiestnenie hmatových značiek okolo police, aby ste mohli identifikovať, kam siahnuť.
5
Naučte sa označovať a organizovať potreby pre domácnosť. Na obyčajné biele kartičky s rozmermi 3 x 12,70 cm napíšte názov spotrebného materiálu pre domácnosť pomocou čiernej značkovačky so širokým hrotom, značky na bielizeň alebo fixky, aby písmená mohli byť veľké a tučné. Štítky nalepte tak, že ich umiestnite na spotrebný materiál a omotáte gumičkou. Môžete tiež:
- Okolo otvoru nádoby priviažte stuhy s rôznou textúrou.
- Okolo každej nádoby umiestnite iný počet gumičiek.
- Prenášajte položky do rôzne tvarovaných typov kontajnerov.

Časť 4 z 5: vytváranie farebných kontrastov

Úroveň osvetlenia musí byť v celom dome konzistentná, aby sa eliminovali a odstránili tiene a iné nebezpečné svetlé body.

FAREBNÝ KONTRAST JE ROZDIEL medzi dvoma farbami a uľahčuje nevidomým a slabozrakým videnie. Umiestnením rôznych farebných kontrastov okolo domu sa bezproblémovo túlate po okolí.

1

Nainštalujte kľučky dverí, ktoré sú farebne kontrastné s dverami. Zvážte inštaláciu kľučiek, ktoré môžu byť farebne kontrastné pre všetky vaše dvere. Ľahko tak nájdete cestu tam, kde potrebujete otvoriť dvere.
2

Vyhnite sa čalúneniu vzormi. Vyhnite sa príliš veľkému počtu dámskych vzorov, vzorov v tvare spletitých línií a značiek v celom dome. Vďaka tomu je nielen fyzicky viditeľné, ale ešte ťažšie je bezpečne sa pohybovať po dome. Vyhnite sa podlahám, ktoré majú kárované vzory, držte sa základných drevených podláh alebo podláh, ktoré sú hladké.
3

Svetlé predmety umiestnite na tmavé pozadie. Umiestnenie ľahko zafarbených predmetov na tmavé pozadie je pre človeka so zrakovým postihnutím oveľa jednoduchšie. Môžete napríklad umiestniť čiernu spínaciu dosku na bielu stenu alebo béžovú stoličku na stenu z tmavého dreva. Farebné kontrasty uľahčujú rozpoznanie objektu, ktorý potrebujete alebo s ktorým pracujete.
4

Zmeňte farebnú schému vo svojom dome, aby ste určili, v ktorej miestnosti sa nachádzate. Zdá sa to hlúpe, ale ponechanie každej miestnosti farebnou schémou uľahčuje identifikáciu, aby ste vedeli, v ktorej miestnosti sa nachádzate. Vaša spálňa sa vám môže páčiť červená, ale potom obývacia izba miestnosť zelená. Ak máte viac kúpeľní, možno budete chcieť, aby jedna kúpeľňa pripomínala modrú farebnú schému, zatiaľ čo druhá kúpeľňa by mohla byť hnedá. Farebné schémy nielen uľahčia určenie miestnosti, v ktorej sa nachádzate, ale tiež ju urobia bezpečnejšou.
5

Namaľte zárubne inou farbou ako dvere. Ak chcete zistiť, kde sa dvere nachádzajú, a ľahko ich otvoriť, namaľte zárubne inou farbou ako dvere. Ak sú dvere čierne, zvážte natretie zárubne bielou farbou. Ak sú dvere červené, zafarbite rám dverí žltou farbou. Vďaka farebnému kontrastu je otváranie a zatváranie dverí oveľa bezpečnejšie.
6

Majte dvere a okná z pestrofarebného skla. Ak chcete ľahko vidieť dvere a okná, kúpte si pestrofarebné sklo, aby lepšie videli. Zvážte zaobstaranie tyrkysového, červeného, tmavo oranžového alebo purpurového skla, aby ste zistili, kde sú sklenené dvere a okná, čo môže byť užitočné, ak ich potrebujete otvoriť nezávisle.

Časť 5 z 5: Znižovanie oslnenia

GLARE JE SPÔSOBENÉ SLNEČNÝM SVETLOM ALEBO svetlom z žiarovky a môže osobe s poruchou zraku sťažiť zrak, keď zasiahne lesklé povrchy (napr. Sklo alebo leštená doska, voskované alebo leštené podlahy, televízna obrazovka atď.) Znížte oslnenie vo vašom dome, aby ste sa vyhli nebezpečným situáciám.

1

Na okná umiestnite mini žalúzie. Na umiestnenie na okná namiesto bežných žalúzií použite mini žalúzie. Mini rolety sú veľmi odporúčanou okennou krytinou, pretože ich možno v priebehu dňa meniť, aby sa zabránilo oslneniu.
2

Vyhnite sa používaniu vosku na podlahy. Pri leštení podláh nepoužívajte vosk, pretože to spôsobuje odlesky a môže byť nebezpečné po nich chodiť. Namiesto vosku použite plochý povrch, aby ste zabránili vzniku oslnenia. Plochý povrch neodráža svetlo a nedovolí, aby sa objavil oslnenie.
3

Otočte obrazovku televízora. Ak vlastníte televízor, môžete si uľahčiť videnie otočením obrazovky smerom od slnka alebo žiarovky, takže svetelný zdroj je za obrazovkou, a nie priamo na ňu. Tým sa zabráni tvorbe oslnenia.
4

Vyberajte iba farby s matným povrchom. Namiesto plochých farieb sú matné farby lesklé a odrážajú svetlo v zrkadlovom smere, čo spôsobuje, že neposkytuje odlesky. To môže byť užitočné, aby sa zabránilo tvorbe oslnenia na stenách.

Prečítajte si tiež: Ako reagovať, ak má dieťa vášho priateľa Downov syndróm?

Tipy

Zvážte inštaláciu vstupného telefónneho systému, aby ste pred odpoveďou zistili, kto je pred vašimi dverami.
Skúste nainštalovať kľučky, ktoré sú ľahko viditeľné a uchopiteľné.
Požiadajte svojho vizuálneho terapeuta o rôzne pomôcky, pomôcky a metódy, ktoré vám môžu pomôcť žiť bezpečnejšie a nezávisle.
Zvážte inštaláciu koľajníc a držadiel, ktoré sú umiestnené v miestnostiach a chodbách, aby vám to uľahčilo pohyb.
Skúste do svojho domu nainštalovať hlásiče dymu, ohňa a oxidu uhoľnatého. Batérie denne kontrolujte, či sú stále funkčné.

Varovania

Zaistite konzistentnú úroveň osvetlenia. Úroveň osvetlenia musí byť v celom dome konzistentná, aby sa eliminovali a odstránili tiene a iné nebezpečné svetlé body. Môžete zvážiť inštaláciu reostatov, ktoré sa používajú na ovládanie prúdu. Je schopný ovládať odpor v obvode bez akéhokoľvek prerušenia.
Vyhnite sa držaniu malých kobercov, pretože by mohli zakopnúť.
Stojacie lampy a malé predmety (napr. Stojany na časopisy, nízke stolíky, rastliny, vázy, atď.) Vždy uchovávajte mimo chodníkov, aby ste predišli zakopnutiu.