Ako sa vysporiadať s tyranmi, ak ste slepý alebo slabozraký?

Aby ste sa cítili zranení — Osoba, ktorá vás verbálne šikanuje, by mohla: Vyjadrujte sa tak, aby ste sa cítili zranení, aj keď vám povie, aby ste prestali.

Takmer každý sa počas svojho života stane šikanovaným a je to taká škoda, ale ak ste slepí alebo slabozrakí, pravdepodobne vás kvôli svojmu zrakovému postihnutiu šikanujú ešte viac. Nedávna štúdia ukázala, že ak nosíte okuliare, pravdepodobne vás šikanujú o 35 až 40% viac ako ľudí bez okuliarov. Vďaka svojmu postihnutiu sa líšite od ostatných a ostatní to môžu využiť. Nikdy nie je v poriadku byť šikanovaný za to, kým ste a existujú spôsoby, ako sa so šikanou vysporiadať. Tento článok vám pomôže identifikovať, čo je to šikanovanie a ako sa s ním môžete vyrovnať, aj keď ste slepí alebo slabozrakí.

Časť 1 z 3: Pochopenie toho, čo je šikanovanie

1

Zistite, čo je šikanovanie. Šikana je nechcené, kruté správanie voči inej osobe, ktoré sa opakuje. Šikanovaní používajú druh moci na ublíženie druhým, ako je fyzická sila, popularita, prístup k vašim trápnym informáciám atď. Týraný aj obeť môžu mať emocionálne problémy, ale obeť môže čeliť mnohým emocionálnym alebo dokonca fyzickým jazvám, najmä ak je šikanovanie nie je zastavený.
2
Pochopte verbálne šikanovanie. Verbálna šikana je najbežnejším druhom šikanovania a používa sa na ublíženie človeku tým, že používa jeho slová negatívnym spôsobom. Osoba, ktorá vás slovne šikanuje, môže:
- Dráždiť
- Meno-hovor
- Položiť ťa
- Vyhrážajte sa, že ublížite sebe alebo iným
- Vyhrážajte sa, že si odnesiete svoje veci
- Vytvárajte nevhodné sexuálne komentáre
- Vyjadrujte sa tak, aby ste sa cítili zranení, aj keď sa vám povie, aby ste prestali
3
Zistite, čo je to fyzická šikana. Fyzická šikana je násilnejší typ šikanovania a používa fyzickú silu, aby vám ublížila alebo vystrašila. Ak vás niekto fyzicky šikanuje, môže sa voči vám správať nasledovne:
- Úder alebo úder
- Kop
- Zakopnite alebo zatlačte
- Pľuvať
- Vezmite alebo zlomte niečo, čo vám patrí
- Prenasledujte alebo vás nasledujte
- Šup
- Robte hrubé gestá, aby ste si z vás robili srandu
4
Uznajte sexuálnu šikanu. Sexuálna šikana môže byť emocionálna alebo fyzická, kde je vaša sexualita alebo pohlavie proti vám použité zraňujúcim spôsobom. Násilník môže dávať sexuálne komentáre, hovoriť o vás sexuálnym spôsobom, ktorý je neslušný, alebo sa vás dotýkať spôsobmi, ktoré vám spôsobujú nepríjemný pocit. Sexuálna šikana môže mať formu aj online. Medzi niektoré príklady sexuálnej šikany patria:
- Sexuálne si robí srandu z vášho vzhľadu
- Núti vás oddeliť sa od ostatných
- Pošle ostatným vaše nahé fotky
- Sexualizované, urážlivé urážky alebo osočovanie
- Dotýka sa vás v určitých oblastiach bez vášho obsahu
- Nevhodné sexuálne narážky
- Rodové stereotypy
- V extrémnych prípadoch sexuálne napadnutie alebo znásilnenie
5

Zistite, čo je to kyberšikana. Kyberšikana je, keď vás iná osoba obťažuje, vyhráža sa vám, zaobchádza sa s ňou drsne, je v rozpakoch alebo ju ponižujete online. Osoba vás môže verbálne alebo sexuálne šikanovať. Mohli by vás tiež ponížiť zdieľaním trápnych alebo osobných informácií s inými alebo dokonca sledovať, čo robíte online. Tento typ správania je rovnako zraňujúci a krutý, aj keď správy nie sú vyslovené alebo urobené v skutočnom živote.
6
Pochopte sociálnu šikanu. Sociálna šikana (nazývaná aj vzťahová šikana) znamená poškodiť niekoho povesť alebo vzťah s inými. Sociálny tyran môže:
- Šírte o sebe chýry
- Úmyselne vás strápňujte na verejnosti
- Povedzte ostatným, aby s vami nekomunikovali
- Povedzte ostatným, aby s vami neboli priatelia
- Nechajte vás zámerne
7
Pochopte rasistické šikanovanie. Rasistická šikana niekoho neverne posudzuje podľa toho, kým je, a vo väčšine krajín je vlastne považovaná za nezákonnú. Aj keď si veľa ľudí myslí, že to súvisí s inými, ktorí posudzujú farbu vašej pokožky, rasistickí šikanovaní vás môžu posudzovať aj podľa vašej kultúry, náboženstva, rasy, zdravotného postihnutia alebo zdravotného postihnutia, statusu LGBT+, rodinného zázemia alebo presvedčenia o určitej téme. rasistickým násilníkom sa s vami môže zle zaobchádzať, vysmievať sa z neho a dokonca sa aj fyzicky zraniť. Rasistický tyran môže tiež:
- Volajú vás mená, ktoré sú považované za rasistické
- Robte si srandu z toho, kto ste
- Dráždite a oslovujte ostatných
- Smejte sa, ukážte a robte pred sebou hrubé gestá
- Prenasledujte a prenasledujte vás
- Vyhrážajte sa, že vám ublížia

Kým ste a existujú spôsoby — Nikdy nie je v poriadku byť šikanovaný za to, kým ste a existujú spôsoby, ako sa so šikanou vysporiadať.

Časť 2 z 3: získanie podpory a zvládanie problémov

1
Používajte asertívny jazyk a komunikáciu „i“. Ak vás niekto slovne napadne, dajte mu najavo, že vás to skutočne bolí a obťažuje. Aj keď vás môže lákať nechať to plynúť a ignorovať to, je dôležité postaviť sa za seba a byť asertívny k tomu, ako sa cítite. Niekedy si tyrani ani neuvedomujú, že vás ich slová obťažujú. Vysvetlite, ako sa cítite, pomocou komunikácie „ja“ a uveďte, prečo a prečo vás ich slová znepokojujú. Uvedomte si, že táto technika nemusí fungovať pri vážnejších typoch šikanovania, ako je sexuálne alebo fyzické šikanovanie. Niekoľko príkladov, ktoré by ste mohli tyranovi povedať:
- „Darlene, keď na mňa kričíš a robíš si srandu z mojich okuliarov, cítim sa zranený a obťažovaný. Narodil som sa so zrakovým postihnutím a okuliare mi pomáhajú mierne vidieť. Prestaň si zo mňa robiť srandu, kto som.
- „Keď mi povieš, ako neuspejem, a vyhodím semestrálne testy, cítim sa znepokojene a frustrovane, Jeff. Študoval som tvrdo a zvládnem to dobre. Prestaň mi to prosím hovoriť.“
2
Porozprávajte sa s autoritatívnou postavou. Tyran chce, aby si sa cítil bezmocný a slabý, a môže si z teba robiť srandu, ak sa vyhrážaš, že o svojom konaní povieš niekomu inému. Pravdou je, že hovoriť niekomu o tom, čo sa deje, je dôležitý spôsob, ako zastaviť šikanovanie. V škole sa možno budete chcieť porozprávať s učiteľom, školským poradcom alebo terapeutom a/alebo riaditeľom. Ak ste v práci, porozprávať sa so svojim zamestnancom môže byť dobré na zastavenie obťažovania. Dôveryhodná autoritatívna postava podnikne ďalšie kroky na zastavenie šikanovania a nájde spôsoby, ako s ním prestať a ako mu predchádzať.
- Ak dospelý, ktorého ste požiadali, nepomôže zastaviť šikanu, povedzte to niekomu inému. Nájdite niekoho, kto vás bude počúvať a pomôže vám. Nezaslúžite si, aby sa s vami zaobchádzalo zraňujúcim spôsobom a sú ľudia, ktorí sú ochotní vás podporiť.
- Jasne vysvetlite, čo voči vám tyran robí. Možno budete musieť vysvetliť typ šikanovania, ktoré daná osoba robí vám alebo iným (napr. Fyzické šikanovanie, počítačové šikanovanie, sexuálne šikanovanie atď.). Použite komunikáciu „ja“ o tom, ako sa cítite, a vyjadrite, ako na vás šikana vplýva.
  - Napríklad, ak vás Lily na futbalových cvičeniach neustále menuje pred ostatnými, môžete svojmu trénerovi povedať: „Počas cvičenia mi Lily bude hovoriť hrubé mená ako„slut “alebo„slow-poke “a potom si urobíš srandu. ako hrám kvôli svojmu zrakovému postihnutiu. Cítim sa ohrozený a zranený, keď sa ku mne takto správa a pokračuje v tom aj potom, čo som jej povedal, že ma to skutočne hnevá. “
3

Držte sa priateľov. Šikanovaní sa zvyčajne vyhýbajú obťažovaniu ľudí, ak majú veľkú skupinu podpory. Držte sa svojich priateľov, kedykoľvek je to možné, konkrétne počas hodín, kedy vás obťažujú. Dobrý priateľ sa môže postaviť aj proti tomu, ak vám tyran náhodou prekáža.
4
Sledujte šikanovanie. Skúste sledovať a zapisovať si, kedy, kde a kto vás šikanuje. Ak vás šikanovalo viac ľudí, uveďte aj ich mená. Môžu to byť užitočné informácie, ktoré by ste mali uchovávať, keď poviete hodnoverné údaje o šikanovaní, alebo ak o šikanovaní spomeniete na horúcej linke alebo polícii. Šikanovanie môžete sledovať pomocou počítača a vytlačením informácií alebo ich zapísaním pomocou pera s hrubým hrotom a hrubého linajkového papiera. Niekoľko príkladov toho, ako by ste mohli organizovať písanie pri sledovaní:
- „19. júla 2016. 14:34. Lindsey na mňa zatlačila a narazila ma do skrinky na chodbe. Začala ma urážať a volať ma menami a vyhrážala sa, že mi odnesie bielu palicu.“
- „2. september 2016. 08:35. Richard ma začal kričať a volať mi pred stretnutím na pracovisku, kde boli všetci ostatní, a potom sa mi vyhrážal, že ma zbije, že nepoznám odpoveď na jeho otázku.“
- „23. december 2016. 12:43. Leah mi ukradla obedovú tašku, rozdrvila ju a začala ma obťažovať so svojimi priateľmi Oliviou a Paulom. Potom si začala robiť srandu z môjho židovského presvedčenia a povedala mi, že nikto z škola ma mala rada.
5
Zavolajte na horúcu linku. Ak vám nikto iný nepomáha ani vás nepodporuje alebo ak ste v bezprostrednom ohrození alebo nebezpečenstve, horúca linka alebo poskytovateľ šikanóznych služieb vám môže pomôcť zaistiť vašu bezpečnosť a umožní vám získať potrebnú podporu na zastavenie šikanovania. Pri kontaktovaní horúcej linky uveďte svoje zrakové postihnutie, pretože to môžu byť užitočné informácie, ktoré vám pomôžu zastaviť a zabrániť šikanovaniu.
- Volajte číslo 911 alebo číslo záchrannej služby vašej krajiny: Ak vám hrozí riziko zranenia alebo ublíženia na zdraví fyzicky alebo sexuálne alebo ak bol spáchaný zločin.
- Zavolajte na samovražednú horúcu linku: Ak sa cítite beznádejne, premýšľajte o samovražde a chcete sa zabiť. Tieto horúce linky sú k dispozícii 20,57 pre samovražedné myšlienky a úmysly.
- Zavolajte na horúcu linku pre šikanovanie: Ak vám ubližujú a ubližujú vám iným spôsobom, zavolajte na horúcu linku pre šikanovanie, ktorá je k dispozícii vo vašej krajine. Takmer všetky sú k dispozícii 20,57. Nájdite horúcu linku vo svojej krajine vyhľadaním čísel, ako napríklad tu.
6

Zoznámte sa s nevidomou a slabozrakou komunitou. Veľa šikanujúcich si z vás môže robiť srandu kvôli vášmu zrakovému postihnutiu. Vďaka tomu sa môžete cítiť odmietnutí, skleslí, nahnevaní a dokonca to môže znížiť vaše sebavedomie. Spojenie s komunitou nevidomých a slabozrakých vám pomôže pochopiť, že na vašom mieste boli predtým iní s rovnakým postihnutím a že ste dôležití bez ohľadu na to, kým ste.
7

V prípade potreby zasiahnite policajnú akciu. Ak je tyran veľmi vážny a začne sa zapojiť do trestného činu, môžu byť potrebné policajné opatrenia, ktoré pomôžu šikanu zastaviť. Policajt sa s násilníkom zvyčajne porozpráva a rozhodne, či sú voči násilníkovi potrebné obvinenia. Keď hovoríte o tyranovi dôstojníkovi, jasne vysvetlite, čo s vami tyran robí a ako dlho to trvá. Tieto informácie sú dôležité pre to, aby ich polícia mala k dispozícii, aby mohla rozhodnúť, ako situáciu zvládne.
8

Porozprávajte sa s dobrým poslucháčom. Šikanovanie vo vás môže vyvolať pocit skľúčenosti, rozrušenia a emocionálnej únavy. S najväčšou pravdepodobnosťou sa budete cítiť dosť negatívne z toho, čo sa deje, a môžete stratiť časť sebaúcty. Rozprávanie sa s ostatnými o tom, ako sa cítite, môže byť utešujúce, keď sa vyjadríte, ako sa o násilníkovi cítite a ako na vás pôsobí. Dobrý poslucháč tu nie je, aby vám radil alebo prednášal o násilníkovi, sú tu na to, aby vás utešili a podporili.
9

Pripojte sa k klubom a skupinám. Zvážte účasť v rôznych kluboch, komunitách alebo skupinách, ktoré podporujú vaše koníčky, záujmy, ciele a majú aj iných nevidomých a slabozrakých. Kluby a skupiny môžu udržať vaše sebavedomie v poriadku a zabránia vám namočiť sa do zraňujúcich činov tyrana.
10

Buďte okolo ľudí, ktorí vás akceptujú. Z násilníkov môžete mať pocit, že vás nikto nemá rád a že vás celý svet nenávidí. Pravdou je, že na svete je veľa dobrých ľudí, ktorí sú ochotní ťa prijať takého, aký sú, a sú ochotní byť s tebou priateľmi. Držte sa ľudí, ktorí vás podporujú a sú tam, aby vás zdvihli, keď ste dole, aby ste sa necítili rozrušení nad činmi tyrana.

Aj keď ste slepí alebo slabozrakí — Tento článok vám pomôže identifikovať, čo je to šikanovanie a ako sa s ním môžete vyrovnať, aj keď ste slepí alebo slabozrakí.

Časť 3 z 3: vyhýbanie sa tyranovi

1
Vyhnite sa pohybu okolo násilníka. Zvážte vytvorenie plánu alebo trasy, aby vás tyran neobťažoval. Vyhýbaním sa tyranovi zabránite tomu, aby vám ublížil, a budete sa cítiť bezpečne a pokojne. Medzi príklady vyhýbania sa šikanovaniu patrí:
- Na pracovisku sa môžete svojho zamestnanca opýtať, či môžete pracovať v inej miestnosti, aby ste sa vyhli interakcii s násilníkom.
- V škole by ste možno chceli jesť obed vonku na lavici, nie v jedálni, ak vám to vadí.
2
Ignorujte násilníka, ak je to možné. Ak je to možné, snažte sa ignorovať tyrana, konkrétne verbálnych alebo kyberšikanujúcich. Väčšinou od vás chcú reakciu a spätná väzba šarkanom, sarkazmom, hnevom alebo smútkom im dáva reakciu, ktorú hľadajú. Nakoniec stratia záujem a prestanú vás otravovať. Skúste sa rozptýliť od ich zraňujúcich slov a venujte sa činnosti, ktorú robíte radi, keď nie je tyran, ako napríklad trávenie času s priateľom, robenie koníčka, ktorý vás baví alebo teplá sprcha.
- Ak vás kyberneticky šikanujú, ignorujte akékoľvek správy tyrana. Akí sú nepravdiví a zraňujúci, odpovedajúca odpoveď dostane reakciu, ktorú tyran hľadá.
3

Buďte okolo ostatných. Pokúste sa zostať v blízkosti iných ľudí, ako sú dospelí alebo iní ľudia vo vašom veku, aby vás tyran neobťažoval. Týraný sa vám zvyčajne neublíži, ak sú nablízku ďalšie autoritatívne osoby alebo ak ste s veľkou skupinou ľudí.
4

Uchovávajte informácie o svojom účte sociálnych médií v bezpečí. Majte dobré heslo pre každú webovú stránku, ktorú používate, a vyhnite sa zdieľaniu osobných informácií alebo fotografií na verejných webových stránkach. Šikanovaní to môžu využiť, aby z vás mali výhodu, a ak je to možné, môžu vám dokonca napadnúť účet. Vyhnite sa poskytovaniu hesiel nikomu a vždy zostaňte v bezpečí online.
5
Zablokujte všetky šikanujúce účty sociálnych médií. Vyhnite sa akejkoľvek interakcii s tyranom tým, že z nich zablokujete všetky účty sociálnych médií. Chcete sa od nich držať čo najďalej, je preto najlepšie ich blokovať a ignorovať, aby ste sa vyhli šikanovaniu.
- Ak vás táto osoba kyberšikanuje, možno budete chcieť najskôr nahlásiť správanie násilníka a až potom ju zablokovať. To umožní ďalšiemu online správcovi spracovať a kontrolovať aktivitu správ tyrana.
6

V krajnom prípade opustite situáciu. Ak sa tyran nezastavil ani po všetkých vašich pokusoch zastaviť situáciu, možno je načase ho opustiť. To môže byť také jednoduché, ako vypadnúť z hodiny klavíra a prejsť na inú školu alebo prácu. Nájdite nové miesto, ktoré je ďaleko od miesta, kde je tyran, a žijte tam.

Ciele a majú aj iných nevidomých a slabozrakých — Zvážte účasť v rôznych kluboch, komunitách alebo skupinách, ktoré podporujú vaše koníčky, záujmy, ciele a majú aj iných nevidomých a slabozrakých.

Tipy

Ak ste kyberneticky šikanovaní, sledujte, čo sa deje, urobením snímok obrazovky správ a ich zdieľaním s autoritatívnym údajom.
Ak vás kyberšikana šikanuje a týra sa vám vyhráža fyzickým ublížením, ihneď kontaktujte orgány činné v trestnom konaní. Vo väčšine krajín je to v rozpore so zákonom a nezákonné.
Pochopte, že ak vás niekto šikanuje, nikdy to nie je vaša chyba a neurobili ste nič, čo by si zaslúžilo, aby sa s vami takto zaobchádzalo. Zaslúžite si, aby sa s vami zaobchádzalo úctivo a spravodlivo, a zaslúžite si, aby vás niekto podporoval.

Varovania

Ak vám alebo niekomu ďalšiemu hrozí vážne zranenie, zavolajte ihneď na číslo 911 alebo číslo záchrannej služby vašej krajiny.

Prečítajte si tiež: Ako sa chrániť pri zemetrasení, ak ste zdravotne postihnutí?

Ako sa vysporiadať s tyranmi, ak ste slepý alebo slabozraký?

Kroky

Časť 1 z 3: Pochopenie toho, čo je šikanovanie

Časť 2 z 3: získanie podpory a zvládanie problémov

Časť 3 z 3: vyhýbanie sa tyranovi

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: