Ako pochovať svoje bremená?
Môžete napríklad povedať: „Dnes sme tu, aby sme pochovali svoje bremená a veci, ktoré nás ťahajú dole.“
Tým, že slávnostné pohreb pre svoje záťaže, môžete si vziať symbolický krok k zbaviť sa ich. Možno vám to pripomenie, že sa dokážete dostať cez čokoľvek, pokiaľ to zakopete a pôjdete ďalej.
- 1Vyberte miesto konania pohrebu. Aj keď to nie je vážny krok, odporúča sa vedieť, kam ísť, aby ste to mohli povedať ostatným smútiacim. Poloha môže byť taká jednoduchá, ako je váš dvorček, alebo efektná ako kaplnka alebo skutočný cintorín. Uistite sa, že s kopaním diery nebudú žiadne problémy; nechcete, aby vás zatkli 1
- 2Pripravte si hrob. Môžete jednoducho označiť časť špiny alebo vyrobiť polystyrénový náhrobok a vykopať dieru. Toto je požadovaný krok v procese; ak nemáš kde svoje bremená zakopať, kam ich dáš? Zmyslom obradu je predsa nechať ich za sebou. Diera nemusí byť veľmi hlboká; budete musieť vykopať iba jednu nohu. Urobte ho dostatočne široký, aby pojal a zadržal všetky bremená, ktoré doň budete hádzať.
- 3Požiadajte všetkých smútiacich, aby prišli v čiernych šatách, aby sa obrad mohol začať okamžite. Navrhnite, aby si priniesli prezlečenie, aby mohli odísť v menej smútočnom oblečení. Môžete požiadať priateľov, rodinu a susedov, aby sa zúčastnili pohrebu.
Vo svojom živote nepotrebujem bremená, tak ma nechaj na pokoji.“ - 4Nechajte každého sedieť na mierovom alebo pochmúrnom mieste, aby sa mohol zamyslieť nad všetkým bremenom svojho života. Po niekoľkých minútach tichého premýšľania dajte každému pero a sadu kariet s poznámkami. Na jednu kartu s poznámkou by mala byť iba jedna záťaž a na svoju záťaž by ste mali použiť iba jednu stranu karty s poznámkami.
- 5Keď majú všetci zapísané svoje bremená, vezmite ich na slávnostné pochod na pohrebisko a zakrúžkujte hrob (ak ste ho vyrobili). Vysvetlite dôvod, prečo ste tu. Môžete napríklad povedať: „Sme tu dnes, aby sme pochovali svoje bremená a veci, ktoré nás ťahajú dole“.
- 6Zapáľte sviečku. Vysvetlite, že symbolizuje vieru, dôveru, odovzdanie sa a nádej. (To môže platiť v náboženskom alebo všeobecnom zmysle.) Vysvetlite obrad.
- 7Začnite najskôr jedným zo svojich bremien, pretože ste milenkou/pánom obradov. Prečítajte to skupine nahlas, zapáľte okraj papiera sviečkou a nechajte popol spadnúť do hrobu. Pri horení povedzte: „Popol na popol. Prach na prach. Vzdávam sa svojho bremena, pretože musím.“ (Nechajte všetkých smútiacich zopakovať vetu spoločne po prečítaní každého bremena.) Potom buď odovzdajte sviečku ďalšiemu smútiacemu, alebo sviečku podržte počas celého obradu a dajte pokyn ďalšej osobe, aby si prečítala tie svoje. Pokračujte, kým nezmiznú všetky bremená.
- 8Prikry hrob a daj každému smútiacemu lístok s poznámkou s nasledujúcim nápisom: „Zbohom, bremená, už ťa nepotrebujem, som kompletný taký, aký som. Čím dlhšie ťa budem držať, tým ťažšie bude stáť. Nepotrebujem barlu, dokážem sám chodiť. Nepotrebujem v živote bremená, tak ma nechaj na pokoji.“ Spojte sa navzájom. „Ruku v ruke teda odchádzame a otočíme sa chrbtom k tvojmu hrobu. Teraz sme oslobodení od všetkých svojich bremien; nie sme tvoji otroci. Už žiadne bremeno, úzkosť ani vina. Konečne sme slobodní. Nič ma neváži. teraz dole. Som šťastný, že som len ja! "
Toto je požadovaný krok v procese; ak nemáš kde svoje bremená zakopať, kam ich dáš? - 9Odvezte svoj sprievod od hrobu a prezlečte sa zo smútočného oblečenia do šťastnejšieho oblečenia.
- 10Teraz môžete usporiadať menšiu párty alebo oslavu, aby ste do svojho života pozvali nové, šťastné spomienky a očakávania. Požiadajte o šťastie, prosperitu a šťastie, ktoré vám osvetlia cestu. Zasmejte sa a zabavte sa so svojimi spolužiakmi.
- 11Pokračujte v živote bez týchto bremien a buďte šťastní. Aj keď môže byť nevyhnutné obrad opakovať, ako čas plynie a objavujú sa nové bremená, nezabúdajte na to, že starosti a bremená pustíte z rúk, kedykoľvek to bude potrebné, obrad alebo nie. Užívajte si život zadarmo.
- Vykopajte hrobové miesto skôr, ako prídu ostatní smútiaci. Nie je potrebné, aby bol veľký, ale urobte ho niekde a vhodnej veľkosti, aby sa zvieratá nevrátili späť a neprekopali ho neskôr.
- Píšte bremená, ktoré sú nehmotné veci - nie ĽUDIA, ktorí vás trápia. Namiesto bremena, ako napríklad „Deti sa nebudú správať a počúvať ma,“ si to zvnútornite a napíšte „Nemám trpezlivosť a nemôžem prinútiť vlastné deti počúvať“. Môže to pôsobiť depresívnejšie, ale ide o to, že keď sa niečo pokazí, začneme sa obviňovať a ešte to zhoršíme. Akonáhle rozpoznáme (a napíšeme), že je to naša chyba, môžeme túto myšlienku spáliť a zaoberať sa tým, čo s problémom v skutočnosti môžeme urobiť.
Zakryte hrob a dajte každému smútiacemu lístok s poznámkou, na ktorom je nasledujúci nápis: „Zbohom, bremená, už ťa nepotrebujem, som kompletný taký, aký som.
- Buďte opatrní s ohňom. Uistite sa, že papiere sú jediné, čo horí. Pred obradom odstráňte všetky blízke buriny a zalejte všetky rastliny v oblasti. Odstráňte všetko, čo sa môže vznietiť, a potom to vymeňte. Pri spaľovaní papierov ich zhodte do hrobu, kým sa vám oheň nedostane k prstom. Ak nie je úplne spálený, nebojte sa - aj tak je to všetko symbolické.
- bremená
- sviečka
- zápalka alebo niečo, čím by ste mohli zapáliť sviečku
- oblasť, kde môžete vykopať malý „hrob“
- lopata
- karty s poznámkami - dosť na to, aby každý zúčastnený mal jednu na každé bremeno, ktoré chce pochovať
- čierne perá - jedno pre každého smútiaceho
- čierne vreckovky, voliteľné (pretože to môže byť emocionálne)
- čierne oblečenie
Prečítajte si tiež: Ako si vybudovať pozitívne myslenie?
Otázky a odpovede
- Ako sa vysporiadam so svojimi chybami, ktorých som sa mohol dopustiť pri lekárskych rozhodnutiach môjho zosnulého manžela. Urobil som správnu vec? V tej dobe som bol taký vystrašený a cítil som sa tak previnilo, že som urobil nesprávne rozhodnutia.Vyhľadajte pomoc buď online, alebo osobne s poradcom, ktorý vám pomôže zvládnuť to a zbaviť sa viny. Všetci sa snažíme urobiť maximum pre informácie a znalosti, ktoré v danej chvíli máme. V prípade stresu a obáv môže byť ťažké rozhodnúť sa v oblasti, v ktorej nemáme žiadne odborné znalosti. Často nemáme všetky informácie alebo podporu, ktorá by nám pomohla pri rozhodovaní. Môžeme urobiť len to najlepšie. Keď prídeme o milovanú osobu, vina sa často dostaví ako súčasť nášho smútiaceho procesu. Akonáhle si uvedomíme, že je to súčasť smútku, môžeme byť k sebe o niečo láskavejší.
- Môžem zmraziť bremená, ako napríklad úzkosť a depresia?Snažte sa nepochovať svoje konkrétne bremená (úzkosť a depresia). Zaoberám sa aj týmito dvoma bremenami a môžem vám povedať, že ich ignorovanie vám neprospeje. Musíte ich rozpoznať a prijať. Zistite, že nie ste omylom. Nie, si krásna ľudská bytosť. Vyhľadajte pomoc, keď potrebujete (to znamená, že ste silní, nie slabí). Dávajte na seba pozor (pite vodu, jedzte tri jedlá denne, dajte si sprchu, prezlečte sa atď.). Krok za krokom tieto dve „bremená“ pokoríte. Pochovajte toto označenie. Sú ťažké a vážia vás, to áno, ale bremená sú niečo, čo vás preberie. Nie. Prevezmeš ich. Nech nás čakajú slnečné dni.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
