Ako sa v triede viac sústrediť?

Ak sa chcete v triede viac sústrediť, počúvajte a zapíšte si cieľ hodiny, ktorý vám učiteľ pravdepodobne povie na začiatku hodiny.

Flákať sa počas hodiny nie je len zlozvyk, ale taktiež veľmi škodí vašej známke! Zameranie na triedu skutočne dokazuje učiteľom, že ste schopný študent, ale tiež ukazuje, že ste získali solídnu úroveň zrelosti a sebaovládania, čo bude vo vašom budúcom živote veľmi dôležité.

Časť 1 zo 4: účasť v triede

1

Pozrite sa na učiteľa. Váš učiteľ nestojí len za svojim zdravím; pokúšajú sa ťa vychovávať. Dajte im rešpekt. Ukážte im, že majú vašu plnú pozornosť, pozerajte sa im do očí a počúvajte. Snažte sa vyzerať čo najlepšie. Ak cítite, že sa vám oči odvracajú k niečomu inému v miestnosti, chyťte sa a zamerajte sa znova na svojho učiteľa. Váš učiteľ by vám mal počas hodiny venovať všetku vašu pozornosť. Vaše oči by nemali unášať inam.

Tip: Ak sa unášate, skúste vypiť niekoľko dúškov vody alebo vstať a kráčať po chodbe. Fyzický reset vám často môže pomôcť dostať sa do zóny mentálne.
2

Pochopte cieľ. Väčšina učiteľov vám hovorí o predmete triedy a o cieli, ktorý sa snažíte naučiť. Pokiaľ je to možné, zapíšte si tento cieľ hneď, ako to budete počuť. Čo je potrebné dnes urobiť? O čom sa budeš učiť? Ako môžete počas tejto doby zostať v strehu a sústredení? Stanovte si ciele a počas hodiny si ich pripomínajte. Vďaka tomu budete presne vedieť, čo máte urobiť.
3
Robte si poznámky. Vďaka presným poznámkam sa budete môcť „dostať“ do hodiny. Rozpoznajte kľúčové body, keď váš učiteľ hovorí, a počúvajte napríklad kľúčové frázy ako „Toto je dôležité“, „Toto je hlavná myšlienka“ a „Toto bude v teste“. To vás môže upozorniť na pozornejšie počúvanie; budete mať čo robiť a na čo sa zamerať.
- Ciele: Ak váš učiteľ bežne napíše cieľ hodiny na začiatku hodiny, majte to v hlave a uistite sa, že ste to do konca hodiny dosiahli.
- Nesnažte sa v triede dokončiť staré poznámky alebo domáce úlohy. Urobte to neskôr, keď budete mať voľný čas, inak vám môžu uniknúť kľúčové body.
4

Zapojte sa do diskusií v triede. Je to úžasný spôsob, ako sa stať koncentrovanejším a úspešnejším študentom. Keď učiteľ položí otázku, ponúknite sa, že na ňu odpoviete. Ak požiada o názor, podeľte sa o svoj názor. To ukazuje, že učiteľ, ktorého počas hodiny pozorne počúvate, a že viete svoje veci. Môže vám to tiež pomôcť vyhnúť sa tým trápnym chvíľam, keď sa vám niekto ozve a náhodou nedáte pozor. Učitelia tiež upozornia vysokoškolských dôstojníkov, že aktívne prispievate v triede.
5

Opýtať sa otázku. Ak niečomu nerozumiete, nebojte sa opýtať. Vášmu učiteľovi to skutočne ukáže, že sa chcete naučiť a dokáže rozpoznať veci, s ktorými máte problémy. Je pravdepodobné, že niekto iný v triede má rovnakú otázku a možno sa bál opýtať.
6

Snaž sa. Keď vojdete do tejto triedy, vyčarujte úsmev na tvári a dôveru vo vrecku. Buďte vždy tým najlepším, čím môžete byť, a ukážte svoj skutočný potenciál.

Ako sa môžem naučiť viac sa sústrediť, ak sedím v zadnej časti triedy?

Časť 2 zo 4: odstránenie rušivých prvkov

1
Posaďte sa v prednej časti triedy. To vám pomôže zamerať sa na učiteľa.
- To vám tiež umožní jasne počuť svojho učiteľa, čo vám pomôže lepšie porozumieť tomu, o čom hovorí.
2
Vyhnite sa posedeniu s priateľmi. Napriek tomu, že nutkanie sedieť so svojimi kamarátmi môže byť príťažlivé, snažte sa vyhnúť pokušeniu. Rozhovor s priateľmi vás bude rozptyľovať a spôsobí stratu. Nielenže vám to spôsobí problémy, ale úplne zníži vašu koncentráciu v triede.
- Ak cítite nutkanie hovoriť so spolužiakom, napriek tomu, že sedíte na určenom mieste, porozprávajte sa so svojim učiteľom o výmene sedadiel. Ak to nie je možné, dajte priateľovi vedieť (mimo triedy!), Že ich to nemá urážať; len sa musíš sústrediť.
Tip: Ak sa vaši priatelia rozprávajú, rýchlo odpovedzte na to, čo hovoria, a potom sa nezabudnite pozrieť na učiteľa a pokračovať vo svojich poznámkach. Majte uši otvorené pre veci ako „toto je dôležité“ alebo „počúvajte“ alebo frázy, ktoré môžu naznačovať obzvlášť dôležitú časť, ktorú potrebujete vedieť.
3

Zbavte sa všetkých ostatných rušivých prvkov. Niektorí z nás sa dajú ľahko rozptýliť a rozptýlenie nám bráni v učení. Ak napríklad vaša fľaša na vodu púta všetku vašu pozornosť, ihneď ju vyberte zo svojho stola. Odstráňte všetky rušivé vplyvy (aj keď sa vám nechce) a čoskoro zistíte, že každú triedu ihneď prejdete k učiteľovi.

Len sa musíš sústrediť — Ak to nie je možné, dajte priateľovi vedieť (mimo triedy!), Že ich to nemá urážať; len sa musíš sústrediť.

Časť 3 zo 4: príprava pred vyučovaním

1

Získať dobrý nočný spánok. Študenti vo veku 6 až 12 rokov potrebujú každú noc 9 až 12 hodín spánku, zatiaľ čo študenti vo veku od 13 do 18 rokov potrebujú 8 až 10 hodín. Je však ťažké udržať si tieto dobré spánkové návyky. Nastavte si večerku a choďte spať každú hodinu v rovnakú hodinu. Vaša myseľ sa nedokáže sústrediť, ak nie je odpočinutá... potrebuje prestávku!
2

Jedzte zdravé raňajky. Aj keď sa to môže zdať nepodstatné pre sústredenie sa počas hodiny, ranné výživné jedlo vám dodá novú energiu na celý deň. Pamätajte si: zdravé raňajky neznamená veľké raňajky. Dva jednoduché plátky toastu, čerstvá pomarančová šťava (podľa možnosti s dužinou) a porcia vajec uvarených na tvrdo sú príkladom dobrých raňajok.

Tip: Ak začnete s dobrými raňajkami, budete sa počas celého dňa cítiť energickejší a menej omrzelí. Vďaka tomu je pozornosť v triede jednoduchšia.

Časť 4 zo 4: Zostaňte sústredení

1
Cez prestávku počúvajte hudbu. Je to veľmi osviežujúce a môže vám to vyčistiť myseľ medzi predmetmi, čo by mohlo zvýšiť vašu produktivitu, ale nenechajte sa príliš uniesť.
- Pozitívna hudba bez textu je menej rušivá ako piesne s textami, pretože váš mozog sa pokúsi zamerať na spievané slová.
2

Vizualizujte si svoju budúcnosť. Predtým, ako pôjdete v noci spať, určite využite svoj detský dar predstavivosti a premyslite si, kde sa v budúcnosti uvidíte. Je pravdepodobné, že sa vám tento sen podarí dosiahnuť bez dostatočných schopností zamerania. Aj keď váš sen nie je akademický, možno vás zaujíma šport a hudba, nezabúdajte, že na to, aby ste boli napríklad futbalistom, stále potrebujete dobré schopnosti koncentrácie. V škole sa nenechajte rušiť. Buďte múdry a robte správne veci.

Ak máte aj naďalej problémy so zameraním, viac sa zapojte do triedy tým, že sa počas hodiny budete pýtať a odpovedať na otázky.

Tipy

Keď odídete z hodiny, zopakujte si, čo ste sa naučili. Zistite, či si dokážete spomenúť na hlavné body dnešných lekcií a či rozumiete všetkým pojmom. Získate tak predstavu o tom, či ste v ten deň svoju prácu vykonali alebo nie.
Sedieť rovno a nemajú pozerať na hodiny čakania na triedu až do konca. Učiteľ si to môže všimnúť a ukázať, že ťa učenie nezaujíma.
Nezabudnite, že dôležité sú aj domáce úlohy. Keď prídete zo školy, urobte si hodinu na jedlo a odpočinok. Potom by ste mali začať s domácimi úlohami a učiť sa na hodinách, s ktorými máte problémy. Prípadne by ste mohli začať domácu úlohu ihneď a dať si prestávku neskôr.
Po každom sedení si vždy vyčistite myseľ a buďte svieži a pripravení na ďalšiu hodinu.
Ak máte pocit, že by ste chceli zaspať, dajte si napiť vody alebo choďte do kúpeľne a párkrát si postriekajte tvár studenou vodou. To vám pomôže nespať. Nerobte z toho však zvyk. Pred školou by ste mali byť dobre oddýchnutí.
Majte samostatný zošit na zaznamenávanie všetkých svojich poznámok pre každú triedu. Tak ich môžete udržať organizované a čitateľné pre ďalšiu triedu.
Nikdy nemajte v triede žiadnu elektroniku. Ak máte elektroniku, ako je mobilný telefón alebo prehrávač MP3, vypnite ich pred vstupom do triedy. Pomôžete predísť možnosti odobratia elektroniky.
Ak pri teste stratíte pozornosť, relaxujte a znova si prečítajte stránku.
Ak máte stále problémy, skúste sa porozprávať so svojim učiteľom o posunutí sedadla hore, alebo ak to nefunguje, dohodnite si stretnutie s poradcom.
Pochopte, že vyučovanie sa nakoniec skončí, a tak ho naplno využite!
Nejedzte počas vyučovania.
Neberte si so sebou na hodinu žiadne problémy, ktoré máte. Nemyslite na všetky veci, ktoré musíte v ten deň urobiť. Namiesto toho sa zamerajte na hodinu vo vašej aktuálnej triede.
Uistite sa, že ste na lekciu dobre vybavení. Nebudete strácať čas žiadaním papiera alebo pera. Keď sa pozriete späť na štúdium, budete si chcieť urobiť úhľadné poznámky a nemrhať časom tým, že porozumiete tomu, čo ste predtým napísali.
Nebuďte na seba príliš tvrdí a nevystresujte sa. Zamerajte sa na to, čo hovorí váš učiteľ, a nie na svojich priateľov.
Potom, čo ste v škole dokončili určitú tému, keď sa vrátite domov, kvíz alebo si vytlačte cvičné listy. Pomôže vám to uistiť sa, že viete, čo robíte.
Pri písaní používajte rôzne farby. Vďaka tomu sa viac sústredíte. Zvýraznite dôležité dátumy alebo poznámky, o ktorých učiteľ zvlášť hovorí. Je pravdepodobné, že budú na teste.
Potom, čo ste informovaní, že máte test alebo kvíz, napíšte dátumy na farebný papier a dajte si ho do svojej izby, aby ste ho vždy vnímali ako pripomienku, že sa musíte učiť.
Keď sa školské problémy zdajú byť zdrvujúce, môže byť lákavé príležitostne vynechať vyučovanie. Porozprávajte sa so svojim učiteľom (učiteľmi) alebo školským poradcom, aby vám pomohli nájsť riešenie.
Popové kvízy a množstvo práce navyše, ako sú projekty, sú skvelými spôsobmi, ako získať viac známok a veľa prispieť k tomu, že sa vaše podmienky stanú priemernými. Buďte pripravení na takéto aktivity tým, že budete pri štúdiu stále aktuálni.
Ak sa bojíte položiť otázku, na konci hodiny sa môžete učiteľky kedykoľvek opýtať na domácu úlohu alebo na to, čomu ste na hodine nerozumeli. Ak trieda nie je úplne prázdna, nebojte sa tam opýtať s niekým iným. Možno tiež čakajú na otázku.

Prečítajte si tiež: Ako zaradiť kurkumu do svojho jedálnička?

Ako sa v triede viac sústrediť?

Kroky

Časť 1 zo 4: účasť v triede

Časť 2 zo 4: odstránenie rušivých prvkov

Časť 3 zo 4: príprava pred vyučovaním

Časť 4 zo 4: Zostaňte sústredení

Tipy

Otázky a odpovede

Prečítajte si tiež: