Ako prírodne vyliečiť nohu športovca?

Aby ste svojmu športovcovi vyliečili nohu prirodzene, namočte nohy do octového roztoku a naneste olej z čajovníka.

Tinea pedis, bežnejšie nazývaná športová noha, je plesňová infekcia kože na chodidle charakterizovaná bolestivou, svrbivou vyrážkou. Je to druh kožného ochorenia a vo všeobecnosti sa prejavuje ako jedna z troch odrôd: špička, vezikulárny alebo mokasín. Táto huba miluje rast na vlhkých, teplých miestach, vďaka čomu sú vaše nohy a topánky ideálnou živnou pôdou. Ak sa s týmto stavom stretnete, môžete pred vydaním krémov a práškov kúpených v obchode vyskúšať niektoré domáce protiplesňové prostriedky, hoci väčšina z nich nie je taká účinná ako voľnopredajné ošetrenia. Ak prírodné metódy liečby nefungujú, mali by ste navštíviť lekára, aby vám predpísal liečbu. Najlepším postupom je tiež predchádzať hubám, takže nájdete niekoľko tipov, ako na to.

Metóda 1 zo 6: identifikácia nohy športovca

1
Hľadaj vlhkú, bledú pokožku. Atletická noha sa prejavuje v 3 všeobecných odrodách. „Infekcia palca na nohe“ sa spravidla začína bledou a vlhkou pokožkou. Koža zvyčajne svrbí alebo páli a môže cítiť neobvyklý zápach. Liečba je zvyčajne pomerne jednoduchá.
- Tento typ infekcie sa zvyčajne vyskytuje medzi vašim štvrtým a piatym (alebo "pinky") prstom.
- Ako infekcia postupuje, na koži medzi prstami sa môžu vytvoriť šupinky alebo praskliny alebo sa môže začať odlupovať. V závažných prípadoch môže dôjsť aj k bakteriálnej infekcii. Táto bakteriálna infekcia sa môže bez liečby rozšíriť až na dolnú časť nohy a spôsobiť stav nazývaný celulitída.
- Infekcie prstov na nohe môžu tiež spôsobiť náhle pľuzgiere.
2
Pozrite sa na pľuzgiere. Vezikulárna odroda atletickej nohy zvyčajne začína úrodou červených, zapálených, tekutinou naplnených pľuzgierov na vašich chodidlách, často na podrážkach. Tento stav môže začať ako neliečená infekcia webu na nohe. Táto odroda je zvyčajne liečiteľná doma.
- V závažnejších prípadoch sa môže vyvinúť aj bakteriálny stav.
- Môžu sa vám tiež vytvoriť pľuzgiere na dlaniach, bokoch prstov alebo v iných oblastiach pokožky, ktoré prišli do kontaktu s nohami.
3
Hľadaj suchú, šupinatú pokožku. „Mokasínová“ odroda atletickej nohy spôsobuje, že koža na vašich chodidlách, najmä na chodidle alebo päte, je suchá, podráždená a svrbivá. Táto odroda sa môže stať chronickou a je veľmi ťažké ju liečiť.
- Ďalšími znakmi odrody mokasínov sú pálenie, zhrubnutie pokožky a popraskanie kože. V extrémnych prípadoch môžu vaše nechty na nohách vyvolať infekciu a zhrubnúť, rozpadnúť sa alebo odpadnúť. Plesňovú infekciu nechtov na nohách musíte liečiť oddelene.

Metóda 2 zo 6: namočenie v octe

1
Umyte si nohy. Pred vyskúšaním týchto ošetrení si vždy umyte a osušte nohy. Dôkladne si umyte nohy mydlom a teplou vodou. Opláchnite všetky zvyšky mydla.
- Tento octový roztok funguje najlepšie v spojení s iným ošetrením, napríklad s olejom z čajovníka. Športovcovu nohu to pravdepodobne nevylieči samo, ale pomôže vám udržať nohy v suchu. Okrem toho ničí baktérie a eliminuje zápach.
2

Vysušte nohy. Pred akýmkoľvek ošetrením sa uistite, že sú vaše nohy dôkladne suché. Pokúste sa nepoužívať uterák, ktorý ste použili na nohy, inde na tele.
3
Zmiešajte ocot a vodu. Pridajte 1 šálku (240 ml) octu do 4 šálok (950 ml) vody. Môžete zvýšiť množstvo roztoku, ale ponechajte ho v pomere 1: 4.
- Táto liečba môže byť dobrá pre tehotné ženy s atletickou nohou, pretože neovplyvní plod.
- Na namočenie nôh môžete použiť aj bieliaci roztok. Pridajte 0,25 šálky (59 ml) domáceho bielidla do kúpeľa plného teplej vody. Nepoužívajte tento nápoj, ak ste tehotná.
4

Opláchnite nohy. Dvakrát denne opláchnite nohy v octovom roztoku. Keď skončíte, tekutinu vytrepte. Pri každom ošetrení použite len toľko, koľko potrebujete a roztok opakovane nepoužívajte.
5

Vysušte nohy. Utierkou si osušte nohy a potom použite iné riešenie, napríklad olej z čajovníka.

Športovcovu nohu to pravdepodobne nevylieči samo, ale pomôže vám udržať nohy v suchu.

Metóda 3 zo 6: Použitie oleja z čajovníka na liečenie nohy športovca

1
Vyberte správnu koncentráciu. Aj keď kúra, ktorá je 10% olejom z čajovníka, pomôže s príznakmi, nevylieči ho úplne. Na vyliečenie huby potrebujete najmenej 25-50% a aj tak nemusí fungovať tak dobre ako iné voľne predajné lieky proti plesniam.
- Olej z čajovníka možno použiť na liečbu symptómov nohy športovca, ale zvyčajne nie je účinný ako liek.
- Pri liečbe nohy športovca na nohách môže byť účinnejšia ako iné typy.
- Môžete sa pozrieť na krém so správnou koncentráciou alebo zmiešať 1 až 2 diely 100% čistého oleja z čajovníka s 2 dielmi etylalkoholu.
2

Ošetrenie naneste na čisté nohy. Ošetrením si vmasírujte chodidlo, vrátane hornej, dolnej a bočnej strany. Nezabudnite sa dostať medzi prsty na nohách. Huba môže byť na miestach, kde ju nevidíte.
3

Po aplikácii roztoku si umyte ruky. Atletická noha sa môže rozšíriť do iných častí tela, preto si po použití akýchkoľvek krémov umyte ruky.
4

Aplikujte dvakrát denne. Aby bola účinná, musíte krém nanášať ráno a večer. Tiež budete musieť používať túto kúru až mesiac.

Metóda 4 zo 6: Použitie cesnaku na liečbu nohy športovca

1

Nakrájajte 3 až 4 strúčiky cesnaku. Cesnak má prírodné antiseptické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri liečbe nohy športovca. Jedna štúdia ukázala, že komerčný krém obsahujúci ajoén, účinnú látku v cesnaku, ošetruje nohu športovca aj iné krémy. Niektorí odborníci odporúčajú pridať nasekaný cesnak do namočeného chodidla, aby dosiahli rovnaký účinok.
2

Namočte si čisté nohy na 30 minút. Najprv si umyte nohy, potom ich namočte do cesnakového kúpeľa.
3

Vysušte nohy. Na úplné vysušenie nôh použite čistý uterák. Nezabudnite vysušiť medzi prstami na nohách.
4
Mletý cesnak zmiešajte s olivovým olejom. Kúru si môžete pripraviť aj pomocou mletého cesnaku a trochy olivového oleja. 2 strúčiky mletého cesnaku zmiešajte s dostatkom olivového oleja, aby vznikla pasta. Vatovým tampónom naneste pastu na čisté nohy všade tam, kde je infekcia. Pokračujte v tejto kúre najmenej 1 mesiac.
- Cesnak je zvyčajne bezpečný. Na koži však môže spôsobiť mierny pocit pichania a pravdepodobne spôsobí štipľavý cesnakový zápach.

Olej z čajovníka možno použiť na liečbu symptómov nohy športovca, ale zvyčajne nie je účinný ako liek.

Metóda 5 zo 6: prevencia nohy športovca

1

Udržujte vlhkosť na uzde. Ak sa vaše nohy veľmi potia, pokúste sa ich čo najskôr vyvetrať odstránením ponožiek a obuvi. Ak nemôžete ponožky odstrániť, často ich vymieňajte, najmä keď sa spotia.
2

V spoločných priestoroch noste obuv. Keď idete do posilňovne, nesnažte sa ísť naboso v šatni alebo okolo bazéna. Vždy chráňte svoje nohy nosením sandálov alebo sprchovej obuvi.
3

Udržujte nohy čisté. Nezabudnite si často umývať nohy. Nezabudnite si tiež vyčistiť prsty na nohách a nohy si poriadne osušiť. Ak je to možné, umyte si nohy dvakrát denne.
4
Topánky si nechajte pre seba. Ak si necháte niekoho požičať svoje topánky, môžete míňať atletickú nohu tam a späť. Topánky noste len vlastné a nepožičiavajte ich iným ľuďom.
- Rovnako nezdieľajte nič, čo prichádza do styku s vašimi nohami, napríklad nástroje na pedikúru a uteráky.
5
Vyberte si prírodné vlákna. Pri výbere obuvi a ponožiek vyberajte také, ktoré obsahujú prírodné vlákna, pretože zvyčajne dýchajú lepšie ako syntetické vlákna. Tiež vybrať topánky, ktoré majú zabudované vetranie, ktoré pomôžu udržať vaše nohy v suchu.
- Okrem toho sa uistite, že vaše topánky nie sú príliš tesné, pretože by sa vám tak mohli nohy potiť.
6

Pravidelne prezúvajte. Aby sa huba nerozmnožovala, vymieňajte vložky do topánok alebo ich pravidelne úplne vymieňajte, napríklad raz za 6 mesiacov alebo po použití 800 km (500 míľ).
7

Nikdy nenoste obnosenú bežeckú obuv. Obuv, ktorá je opotrebovaná alebo stratila odpruženie, vymeňte za podporu klenby. Uistite sa, že topánky pôsobia v prospech vašich chodidiel a nie proti nim!

Prečítajte si tiež: Ako používať bylinky na prevenciu hlbokej žilovej trombózy (DVT)?

Metóda 6 zo 6: Kedy vyhľadať lekársku pomoc

1
Ak vyrážka nereaguje na domácu liečbu, navštívte lekára. Ak už viac ako 2 týždne skúšate domácu liečbu a noha vášho športovca sa nelepší, navštívte lekára. Na odstránenie infekcie môžu predpísať protiplesňové lokálne alebo perorálne lieky.
- Váš lekár môže tiež preskúmať vašu nohu a v prípade potreby vykonať testy, aby vylúčil ďalšie možné príčiny vašich symptómov.
- Ak máte závažnú infekciu alebo si váš lekár myslí, že sa deje niečo iné, môže vás odporučiť k pediatrovi (špecialistovi na nohy).
2
Ak máte atletickú nohu s cukrovkou, ihneď navštívte lekára. Ak máte cukrovku, infekcia, ako je atletická noha, by mohla viesť k vážnejším problémom, ak sa s ňou nebudete správne liečiť. Nepokúšajte sa liečiť nohu svojho športovca sami, ak máte cukrovku. Okamžite si dohodnite stretnutie so svojim lekárom na ošetrení.
- Je obzvlášť dôležité navštíviť lekára, ak máte príznaky sekundárnej infekcie, ako je začervenanie a opuch okolo postihnutej oblasti, výtok alebo hnis alebo horúčka.
- Mali by ste tiež dostať okamžitú lekársku starostlivosť o športovú nohu, ak máte akékoľvek iné ochorenie, ktoré by mohlo ovplyvniť váš imunitný systém (ako je HIV/AIDS, rakovina alebo autoimunitná porucha) alebo ak užívate lieky na oslabenie imunity, ako sú steroidy alebo chemoterapia.
3
Ak sa noha vášho športovca začne šíriť, vyhľadajte lekársku pomoc. Trvalá alebo neošetrená noha športovca sa môže rozšíriť do iných častí tela, ako sú nechty, ruky alebo slabiny. Existuje tiež riziko, že by ste mohli omylom rozšíriť infekciu na iných ľudí. Ak sa infekcia začne šíriť, navštívte lekára, aby vám pomohol dostať ju pod kontrolu.
- Ak sa infekcia rozšíri na vaše nechty na nohách, môže byť ťažké liečiť. Na vyčistenie budete možno musieť užiť perorálne antifungálne lieky alebo použiť krém na predpis.

Je plesňová infekcia kože na chodidle charakterizovaná bolestivou — Tinea pedis, bežnejšie nazývaná športová noha, je plesňová infekcia kože na chodidle charakterizovaná bolestivou, svrbivou vyrážkou.

Tipy

Ak noha vášho športovca pretrváva, mali by ste navštíviť lekára, aby vám poskytol ústnu protiplesňovú liečbu.
Môžete tiež vyhľadať holistického lekára, ktorý dokáže kultivovať huby a určiť prírodné činidlá, ktoré spomaľujú jej rast.
Prírodné lieky nebudú fungovať pre každého. Máte však väčšiu šancu na prirodzené uzdravenie, ak pravidelne cvičíte, dobre jete a cvičíte zdravo.

Varovania

Pred použitím perorálnych protiplesňových ošetrení sa poraďte so svojím lekárom. Neodporúčajú sa tehotným ženám.