Ako sa vyrovnať s krivdou po smrti psa?
Môžu vám tiež pomôcť pochopiť, že nie ste zodpovední za smrť vášho psa, čo môže pomôcť zmierniť vaše pocity viny.
Vina po smrti psa môže vyplývať z mnohých okolností. Smrteľný úraz vyplývajúce z nepozornosti majiteľa účtu môže vyvolať pocity viny, ako môže mať pes umiera na neočakávané ochorenie. Ak sa vlastník musí rozhodnúť pre eutanáziu psa, môže to spôsobiť zdrvujúce pocity viny a ľútosti. Aby ste unikli z pasce viny a pokročili v smútku za svojim psom, je užitočné mať na pamäti pekné chvíle, ktoré ste spolu prežili, uznať, že ste sa pri starostlivosti o svojho psa starali najlepšie, ako viete, a myslieť na spôsoby, ako si zapamätať dôležitú úlohu. váš pes sa vo vašom živote hral.
Metóda 1 z 3: Odpustiť sebe
- 1Sústreďte sa na svoj zámer. Ak ste sa rozhodli svojho psa utratiť, vašim úmyslom bolo zmierniť jeho utrpenie a bolesť. Podobne, ak váš pes zomrel v dôsledku nehody, pamätajte na to, že ste svojho psa úmyselne nenechali vybehnúť von bez dozoru. Keď sa rozhodnete pamätať na to, že ste aktívne nemienili svojmu psovi ublížiť, môžete pomôcť zmierniť pocity viny.
- Nezabudnite, že ste sa za daných okolností rozhodli najlepšie, ako ste mohli.
- 2Zdržte sa myslenia „keby len.“ Nezlepšíte sa tým, že sa budete neustále zamýšľať nad tým, čo mohlo byť alebo čo by ste mohli urobiť inak. Skôr sa budete len ďalej mučiť a znásobíte pocity viny.
- Neexistuje žiadny spôsob, ako by ste mohli vedieť, čo sa mohlo stať inak, keby ste si napríklad všimli, že váš pes bol chorý skôr ako vy. Keď si všimnete, že myslíte týmto smerom, pokúste sa jemne presmerovať svoje myšlienky na šťastné časy, ktoré ste zdieľali so svojim psom, a pripomeňte si, že ste im poskytli veľa šťastných rokov.
- 3Pamätajte si bolesť, ktorou bol váš pes predtým, ako zomrel. Vaše pocity viny súvisiace s eutanáziou vášho psa môžu byť oslabené, ak si spomeniete, že váš pes vo svojich posledných dňoch trpel a nežil život naplno.
- Aj keď je to bolestivé, môže byť užitočné pripomenúť si, ako ste sa cítili smutne, keď vidíte, ako váš pes trpí. Ak si spomeniete na túto bolesť, vaša vina môže zmiznúť, pretože rozpoznáte, že váš pes už viac netrpí. Môžete si tiež pripomenúť, že váš pes sa na vás pri rozhodovaní, kedy ukončiť svoj život, úplne spoliehal, takže urobiť toto rozhodnutie bolo pre nich ako posledný dar, ktorým ukončili svoje utrpenie.
Ak si spomeniete na túto bolesť, vaša vina môže zmiznúť, pretože rozpoznáte, že váš pes už viac netrpí. - 4Odpútajte sa. Ako majiteľovi domáceho maznáčika je prirodzené cítiť pocit zodpovednosti za život vášho domáceho maznáčika. Napokon ste boli zodpovední za všetko, čo bolo potrebné, od jedla až po objatia. Musíte však byť schopní akceptovať, že nemáte kontrolu nad všetkým, čo sa deje v živote alebo vo vašom psovi.
- Pamätajte si, že minulosť nemôžete zmeniť.
- Ak veríte vo vyššiu moc, môžete požiadať o odpustenie.
- Skúste sa zamerať na pozitívne spomienky, ktoré máte na svojho psa a na všetku lásku a starostlivosť, ktorú ste im za tie roky venovali.
Metóda 2 z 3: Aktívne sa približujte k svojej vine
- 1Napíšte svojmu psovi ospravedlnenie. Ak skutočne cítite, že ste nejakým spôsobom spôsobili smrť svojho psa, či už nehodou alebo tým, že si včas nevšimnete chorobu, zapíšte si tieto myšlienky a pocity. Adresujte list svojmu psovi a vysvetlite mu, prečo sa cítite previnilo a ospravedlňte sa svojmu psovi. Toto aktívne uznanie vašich pocitov vám môže pomôcť pri zvládaní pocitov viny.
- Toto cvičenie vám môže zdvihnúť náladu a pomôcť vám uvedomiť si hĺbku lásky, ktorú ste k svojmu psovi mali. Môže vás posilniť, že ste sa rozhodli správne.
- Môžete pochovať list, kde je pochovaný váš maznáčik.
- Skúste si pripomenúť, že vy a váš pes nehovoríte rovnakým jazykom, takže neexistuje spôsob, akým by ste mohli vedieť o niektorých príznakoch, ktoré mali kvôli chorobe. Neobviňujte sa, že vám niečo chýba, keď neexistuje žiadny možný spôsob, akým by ste to mohli vedieť.
- 2Obklopte sa svojimi blízkymi. Prijatie smrti domáceho maznáčika sa môže cítiť ako osamelý čas, ale pomôžete si postupom v procese smútku tým, že sa otvoríte priateľom alebo príbuzným. Môžu vám tiež pomôcť pochopiť, že nie ste zodpovední za smrť vášho psa, čo môže pomôcť zmierniť vaše pocity viny.
- Blízki priatelia alebo príbuzní môžu mať príbehy o vašom psovi, o ktoré by sa s vami chceli podeliť. Opätovné prežitie týchto dobrých spomienok vám pomôže zamerať sa na pozitívnejšie časy so svojim psom.
- 3Ak vaša vina neustúpi, vyhľadajte terapeuta. Neliečené pokračujúce pocity viny a smútku môžu nakoniec viesť k depresii. Ak máte pocit, že sa už nedokážete vyrovnať so svojimi pocitmi viny sami, vyhľadajte odborníka, ktorý vám pomôže.
- Terapeut vám môže ponúknuť mechanizmy zvládania a podporu, keď prechádzate procesom smútku.
Podobne ako písanie o živote vášho psa, vytváranie zošita je aktívny spôsob, ako si spomenúť na svojho psa a na dobré časy, ktoré ste zdieľali. - 4Pripojte sa k skupine podpory. Váš veterinár môže byť schopný odporučiť skupinu pre iných miestnych majiteľov, ktorá sa zaoberá stratou psa. Spojením s ľuďmi v podobných situáciách sa naučíte, ako sa vcítiť do ich pocitov viny a smútku. Na druhej strane sa budete lepšie vcítiť do svojich vlastných pocitov viny.
- Terapeut vás môže tiež spojiť s podpornými skupinami pre ostatných, ktorí sa zaoberajú stratou domáceho maznáčika.
- Existujú online podporné skupiny pre tých, ktorí tiež trpia stratou domáceho maznáčika.
- 5Zostaňte zaneprázdnení. Kým bol váš pes nažive, strávili ste veľa času jeho kŕmením, ošetrovaním alebo venčením. Namiesto toho, aby ste svoj nový voľný čas mysleli na prázdnotu vo svojom živote, využite to ako príležitosť vyskúšať nové aktivity alebo osloviť priateľov.
- Pozitívne skúsenosti môžu viesť k pozitívnym pocitom. Skúste robiť veci, ktoré vám prinášajú potešenie, aby ste neboli tak uväznení vo svojich pocitoch viny a ľútosti.
- Tiež nevylučujte možnosť zaobstarať si iného psa, keď sa budete cítiť pripravení. Získanie nového psa neznamená, že ste zabudli na svojho starého psa, ale iba tým, že si uctíte jeho pamiatku tým, že poskytnete bezpečný a milujúci domov ďalšiemu psovi v núdzi.
Metóda 3 z 3: zapamätanie si svojho psa
- 1Napíšte o živote svojho domáceho maznáčika. Nájdite si čas na denník o nádherných chvíľach, ktoré ste strávili so svojim psom. Zamyslením sa nad dobrými časmi, ktoré ste prežili, namiesto toho, aby ste sa sústredili iba na posledných pár dní života vášho psa, postupne nahradíte pocity viny pocitmi vďačnosti.
- Môžete sa rozhodnúť ponechať svoje písanie v súkromí alebo ho zdieľať s priateľmi na blogu.
- Ak sa rozhodnete podeliť sa s ostatnými, môžete mať prospech z ich spätnej väzby a zo skúseností so smrťou psa.
- 2Vytvorte zošit zo života svojho psa. Podobne ako písanie o živote vášho psa, vytváranie zošita je aktívny spôsob, ako si spomenúť na svojho psa a na dobré časy, ktoré ste zdieľali. Môžete zahrnúť svoje doklady o adopcii a očkovacie a lekárske záznamy, ako aj viacnásobné fotografie, ktoré máte o svojich spoločných chvíľach.
- Zápisník bude nádherným úložiskom všetkých vašich dobrých spomienok na vášho psa.
- Čím viac pozitívnych spomienok a pocitov si vytvoríte, tým menší bude priestor na vinu.
Náhodná smrť vyplývajúca z nedbalosti majiteľa môže vyvolať pocity viny, rovnako ako smrť psa v dôsledku neočakávanej choroby. - 3Vykonajte rituály, aby ste si pamätali svojho psa. Obrad v obľúbenom psom parku alebo služba u vás doma s niekoľkými blízkymi priateľmi je príjemný spôsob, ako si svojho psa zapamätať a pomôcť vám začať akceptovať jeho prechod. Byť v prítomnosti tých, ktorí milovali vášho psa, vám pomôže využiť podporu, ktorú môžu ponúknuť, namiesto toho, aby ste boli uväznení vo svojich pocitoch viny.
- Popol svojho psa môžete tiež rozhádzať po obľúbenej turistickej trase alebo navštíviť miesto, ktoré bolo pre vás dvoch špeciálne.
- 4Urobte niečo pozitívne v pamäti svojho psa. Samozrejme, nikdy nezabudnete na zmysluplnú úlohu, ktorú váš pes vo vašom živote hral. Ale môžete pomôcť druhým zapamätať si vášho psa aj tým, že darujete na pamiatku svojho psa útulku pre zvieratá. Alebo môžete na jeho počesť zasadiť strom alebo záhradu.
- Môžete tiež požiadať priateľov alebo rodinných príslušníkov, aby darovali v mene vášho psa.
- 5Dobrovoľne strávte čas s inými zvieratami. Ak sa dokážete stretnúť so zvieratami, porozmýšľajte o tom, že sa dobrovoľne prihlásite do miestneho útulku pre zvieratá. Prípadne by ste sa mohli stať pestúnom psov. Existuje veľa núdznych zvierat, ktoré by mohli využiť vašu pozornosť, a pomôcť im môže byť dobrým spôsobom, ako prekonať pocity viny.
Prečítajte si tiež: Ako milovať život?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
