Ako relaxovať ako mačka?
Vezmite list zo života mačky a naučte sa častejšie relaxovať; ak dokážete relaxovať ako mačka, prestanete nachádzať život v takej skúške.
Cítite sa napätí a rozladení? Vyrovnávate svoj hnev a frustráciu so všetkými a všetkým okolo vás? Vezmite list zo života mačky a naučte sa častejšie relaxovať; ak dokážete relaxovať ako mačka, prestanete nachádzať život v takej skúške. Tu je niekoľko metód, ktoré vás naučia relaxovať ako mačka.
- 1Buď so sebou súcitná. Mačky sa nemlátia tým, že nie sú dostatočne krásne, prijateľné, dostatočne upratané, dostatočne bohaté, zdravé alebo dostatočne múdre. Nestresujú sa hlúposťami, ako je smola. Mačky jednoducho pokračujú v tom, že sa milujú také, aké sú.
- 2Prestaňte sa ponáhľať. Mačka sa ponáhľa iba vtedy, keď a) je zábavné to robiť (napríklad prenasledovanie čmeliaka) b) prenasledovanie má na konci jedlo, alebo c) keď sa navzájom ženú, počas obdobia párenia. Okrem týchto troch skutočne dobrých výhovoriek sa mačky naťahujú, relaxujú, olizujú sa (OK, možno nemusíte chodiť tak ďaleko) a spia.
- 3Meditujte. Mačky si nájdu čas na rozjímanie nad svetom a na to, aby jednoducho boli. Čas byť kopírkou.
- 4Cvičte mačaciu jogu. Zaujímalo vás niekedy, prečo niektoré cvičenia vyžadujú, aby ste sa „naťahovali ako mačka“? Dôvod je jednoduchý - mačky skutočne a skutočne vedia, ako sa naťahovať v prospech. Mačka sa natiahne, aby v okamihu uvoľnila napätie a obnovila vláčnosť. Mačka sa tiahne správnou cestou; nasleduj ju.
- 5Skryť sa Mačka, ktorá si potrebuje oddýchnuť, sa nepovaľuje. Ide a nájde si miesto, kde by si mohla posedieť a prekonať všetko, čo ju trápi. Okrem vážnych zranení a smrti sa vráti omladená, pretože si držala odstup. Môžete skúsiť aj toto.
- Vytvorte si svoj vlastný špeciálny úkryt doma alebo v záhrade, kam sa môžete stiahnuť, keď pôjde do tuhého. Choďte tam, olíznite si rany a vráťte sa pripravení pokračovať tam, kde ste prestali.
- 6Purr tu a potom. V poriadku, nemračíme sa. Ale smejeme sa a nerobíme to dostatočne často. Mnoho mačiek sa môže vydať na cestu len tak, že im navrhnete pohladenie, pohladenie alebo pohodlie. A spokojnosť, ktorá so starostlivosťou prichádza! Pozrite sa na šťastie okolo seba, na zázrak vo všetkom a cítite šťastie. A
purrsmej sa oveľa viac, na veciach, ktoré si si prestal všímať, boli smiešne, na veciach, ktoré ti vždy pripadali smiešne.- Rozosmejte aj ostatných okolo vás.
- Upravte svojich blízkych, aby zvýšili svoju spokojnosť - doprajte niekomu, koho milujete, masáž, kefu alebo strih na vlasy, potieranie chodidla alebo šteklenie.
- Vykonajte mačku. In, out, in, out. Hlboké a metodické ako to robia mačkovité šelmy. Nemusíte vydávať hrdzavý hluk, len sa zdvihnite do hrude a pomaly vydýchnite, ako keď mrnčíte.
- 7Buďte vďační za maličkosti. Ako sa ponáhľame za dokonalosťou a väčšími a lepšími vecami, vaše mačky si vychutnávajú dĺžku vašej lahodnej zelenej trávy, vytrhávajú sedmokrásky z vašej záhrady, prežúvajú hračky pre mačky porozhádzané po podlahe a vyškrabávajú denné svetlo. vášho obľúbeného gauča. Majú všetko, čo potrebujú, priamo pod nosom. A vy tiež, len niekedy stojíte príliš vysoko nad zemou, aby ste si to všimli. Choďte dole a strávte čas tým, že sa na svoj svet pozriete z perspektívy svojej mačky, a znova sa naučte zázraky na vlastnom dvore.
- 8Maznajte sa, objímajte a mlsajte. Či už je to kvôli tomu, že ste vy alebo niekto, koho milujete, mali ťažký deň, alebo preto, že máte záujem pomôcť ďalšiemu človeku relaxovať, dobré maznanie, objatie alebo neba vždy padne vhod. Každá mačka to vie, a preto pravidelne vykonáva tieto starostlivé rituály. A možno budete chcieť dovŕšiť to, keď sa niekomu obtriete o nohy... alebo možno nie.
Tu je niekoľko metód, ktoré vás naučia relaxovať ako mačka.
- Mačky sa uspokoja s akýmkoľvek útržkom papiera, látky, zeme alebo škvrny. Naučiť sa relaxovať, nech ste kdekoľvek, bez ohľadu na výzvy, ktoré vás obklopujú, je veľmi efektívna technika učenia sa a nepochybne zvýši vaše šance na dobrú životnosť.
- Pozorovanie mačiek je forma relaxácie sama o sebe; Nezabudnite si dopriať chlad a sledujte svojich spiacich, hrajúcich sa a frfľajúcich mačacích kamarátov.
- Nájsť to zvláštne miesto (pre mačku je to gauč alebo okno), ktorá vám dáva pocit, komfortné a bezstarostný ako mačka.
- Počúvanie mrnčajúcej mačky cez stetoskop je tiež skvelou relaxačnou technikou.
Ak sa skutočne pokúsite natiahnuť ako mačka, môžete si spôsobiť vážne zranenie, ktoré vám rozhodne NIE pomôže relaxovať.
- Relaxačný človek je cieľom mačky. Očakávajte, že vašu lonžovanie bude sprevádzať odhodlaná mačka sediaca presne tam, kde by ste chceli položiť koleno, lakeť, telo atď.
- Nepreháňajte to; bude plížiť ľudí, či ste ísť celú cestu a správať sa rovnako ako mačka.
- Ľudia a mačky majú veľmi odlišné kostrové a svalové systémy. Ak sa skutočne pokúsite natiahnuť ako mačka, môžete si spôsobiť vážne zranenie, ktoré vám rozhodne NIE pomôže relaxovať. Strečing môže byť dobrý, ale určite choďte pomaly a počúvajte svoje telo; ak to bolí, zastav sa a netlač na seba.
- Mačky pre inšpiráciu
- Relaxačný priestor
Prečítajte si tiež: Ako sa častejšie usmievať?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
