Ako obohatiť svoj život?

Odpustiť Jeden zo spôsobov, ako viesť obohacujúcejší život, je naučiť sa ľahšie odpúšťať druhým. Napriek tomu, že niektoré veci sú neodpustiteľné, ak máte pravidelne vo zvyku držať v sebe zášť, tráviť hodiny dusom a nenávisťou voči mnohým ľuďom okolo vás, nebudete môcť žiť obohacujúci život. Naučte sa napredovať a akceptovať, že niektorí ľudia robia chyby-alebo ukončiť vzťah, ak vás niekto skutočne zradil. Ak sa necháte zaseknúť v tom, že budete neustále rozhorčení, váš život bude ťažký a nudný.

• Ak vám niekto skutočne ublížil a spracovanie ospravedlnenia tejto osoby bude nejaký čas trvať, buďte k tomu úprimní. Nepredstierajte, že ste v poriadku, a potom sa na osobu sťažujte svojim päťdesiatim najbližším priateľom. Tak ďaleko sa nedostanete.
• Môžete niekomu odpustiť a napriek tomu požiadať o nejaký priestor, než s ním opäť začnete tráviť čas. Ak nemôžete byť okolo osoby bez toho, aby ste boli nahnevaní alebo zatrpknutí, tak sa do toho zatiaľ nenúťte.

Zbavte sa toxických priateľov. Ak trávite veľa času s ľuďmi, kvôli ktorým sa zo seba cítite zle, sú neskutočne negatívni alebo vás ovplyvňujú, aby ste robili veci, ktoré nie sú verné vašej postave, potom je načase ich uvoľniť-čo najviac, to je. Vyhodnoťte svoje priateľstvá a zamyslite sa nad tým, z ktorých ľudí máte zo seba hrozný pocit, ktorí ľudia vás neustále sklamávajú a ktorí vám aktívne zhoršujú život. Aj keď budú mať vaši priatelia nízke obdobia, ak vám neprinášajú nič iné ako negatívnu energiu, možno je načase prehodnotiť svoje priateľstvá.

• Niekedy nemusí byť možné úplne ukončiť toxický vzťah, ak sa s touto osobou pravidelne stretávate. Napriek tomu sa môžete snažiť byť okolo osoby menej alebo tomu, aby sa k vám osoba nedostala, keď budete musieť hovoriť.
• Zamyslite sa nad ľuďmi, vďaka ktorým máte zo seba najlepší pocit a ste zo sveta nadšení, a snažte sa s týmito ľuďmi tráviť čo najviac času.

Starajte sa o seba lepšie. Ak budete jesť tri zdravé, vyvážené jedlá denne, uistíte sa, že si dostatočne oddýchnete, a doprajete si čas na pravidelné cvičenie, budete sa cítiť šťastnejšie a schopnejšie. Ak sa cítite príliš zaneprázdnení na to, aby ste sa venovali príliš veľa pozornosti, je pravdepodobné, že budete negatívnejší, pomalší a menej motivovaní robiť veľké zmeny. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa usilovali žiť zdravšie:

• Cvičte aspoň 30 minút denne. To môže znamenať beh, plávanie, bicyklovanie, turistiku alebo športovanie s priateľmi. Vďaka joge sa môžete cítiť aj psychicky a fyzicky zdatnejší.
• Buďte aktívnejší. Choďte po schodoch namiesto výťahu. Namiesto šoférovania choďte čo najviac. Namiesto komunikácie prostredníctvom e -mailu sa presuňte na druhú stranu kancelárie a porozprávajte sa so svojim kolegom. Ak hovoríte do telefónu, urobte si niekoľko ťahov alebo sa posuňte, namiesto toho, aby ste sedeli na jednom mieste.
• Doprajte si aspoň 7-8 hodín spánku za noc a snažte sa ísť spať a vstávať každý deň v rovnaký čas, aby ste si ľahšie zaspali aj vstali.
• Do svojej stravy pridajte zdravú zmes chudých bielkovín, ovocia a zeleniny a zdravých sacharidov. Vyhnite sa príliš tučným alebo mastným jedlám, inak sa budete cítiť menej energicky. Urobte si znova a znova smoothie a vychutnajte si zeleninu inak.

Spomaľ. Nájdenie si času na spracovanie života a naplánovanie ďalších krokov vám môže pomôcť žiť plnší a zmysluplnejší život. Ak máte pocit, že sa len rútite od jednej činnosti k druhej a pokúšate sa lapať po dychu, nikdy nebudete môcť spomaliť a vážiť si svet okolo seba. Snažte sa mať medzi aktivitami prestávku, oddýchnuť si pred spaním a urobiť rozjímavé prechádzky, aby ste si naplánovali ďalší krok, keď sa musíte rozhodnúť. Ak viac spomalíte, váš život sa stane obohacujúcim.

• Meditujte. Stačí si nájsť pokojné miesto a pohodlné sedadlo a sústrediť sa na relaxáciu tela, keď sa sústredíte na dych. Len 10 minút meditácie denne vám dodá pocit koncentrácie a oddýchnutia.
• Zastavte viacúlohové spracovanie. Aj keď si môžete myslieť, že vám to pomôže zvládnuť veci rýchlejšie, v skutočnosti vám to sťaží úplné ponorenie sa do akejkoľvek jednotlivej úlohy.
• Napíšte do denníka. Je to skvelý spôsob, ako spomaliť, zastaviť sa a zamyslieť sa nad svojim dňom a prinútiť mozog, aby spracoval vaše skúsenosti. Môžete objaviť nové nápady a myšlienky len tým, že si necháte čas na písanie a potom prejdete na ďalšiu úlohu.

Doprajte si „ja čas.“ Ak chcete svoj život obohatiť, musíte byť trochu sebeckí. Ak budete tráviť príliš veľa času tým, že sa budete druhí cítiť šťastní alebo dokončíte všetku svoju prácu, nebudete mať čas na osobné naplnenie alebo rast. Zaistite, aby ste mali aspoň tridsať minút denne sami pre seba a aspoň niekoľko hodín týždenne na to, aby ste robili čokoľvek, čo chcete, či už je to výučba francúzštiny, zdokonaľovanie sa v pečení lasagní alebo len oddych pri novom románe..

• Nie celý váš „ja čas“ musí byť produktívny. Niekedy sa stačí len trochu uvoľniť a dopriať si oddych. To je tiež v poriadku.
• Chráňte svoje „ja čas“, ako by to bolo horúce rande vašich snov. Nedovoľte, aby vám plány alebo láskavosti na poslednú chvíľu prinútili preplánovať si sami so sebou.
• Skúste sa zobudiť o pol hodinu skôr, aby ste mali chvíľu so sebou, než začnete svoj deň. Vďaka tomu sa budete cítiť menej uponáhľane a uponáhľane, ako začnete s obvyklým brúsením.

Dobrovoľník. Dobrovoľníctvo je úžasný spôsob, ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny a vrátiť sa svojej komunite. Dobrovoľníctvo bude nielen prospešné pre ľudí okolo vás, ale prinesie vám pocit šťastia a vyrovnanosti; budete schopní uviesť veci na správnu mieru a ešte viac si vážiť svoj život. Budete sa tiež môcť spojiť s rôznymi ľuďmi, ktorí môžu ovplyvniť váš život rovnako pozitívne ako vy ich.

• Môžete školiť dospelých alebo deti vo svojej miestnej knižnici, pracovať v útulku pre bezdomovcov alebo v polievkovej kuchyni alebo pomáhať pri stole pre dobrú vec.
• Ak si zvyknete robiť dobrovoľnícku činnosť niekoľkokrát za mesiac, budete súcitnejší a menej posadnutý sebou.

Vytvorte menej odpadu. Ďalším spôsobom, ako obohatiť život, je zamerať sa na to, aby ste boli menej plytvaní. Namiesto plastových výrobkov používajte papier. Dbajte na to, aby ste vždy recyklovali. Vždy, keď môžete, použite namiesto papiera handričku. Nepoužívajte príliš veľa obrúskov, plastového riadu alebo výrobkov, ktoré nemožno opätovne použiť. Namiesto jazdy choďte pešo alebo na bicykli. Snaha nebyť nehospodárna vám môže pomôcť lepšie si uvedomiť seba samého a vážiť si svoje prostredie ešte viac.

• Menej plytvania vám môže tiež pomôcť kultivovať väčšiu vďačnosť a skutočne si vážiť svet okolo seba tým, že sa pokúsite spôsobiť čo najmenšiu škodu.

Ukážte svojim priateľom a rodine, ako veľmi vám na tom záleží. Je dokázané, že kultivácia zdravých vzťahov so svojimi priateľmi a členmi rodiny obohacuje váš život. Mať priateľov a rodinných príslušníkov, ktorým na vás záleží, vám môže dať väčší zmysel pre účel, môže vám pomôcť cítiť sa menej osamelo a môže sa aj cítiť menej stratený, keď musíte robiť dôležité rozhodnutia. Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, mali by ste si zvyknúť tráviť čas so svojimi blízkymi a dať im vedieť, ako veľa pre vás znamenajú.

• Napíšte kartičky „ďakujem“ svojim priateľom a rodinným príslušníkom, aby im dali vedieť, ako veľa pre vás znamenajú.
• Volajte pravidelne svojich rodičov alebo starých rodičov. Ak nežijete na tom istom mieste, snaha zavolať, aby ste sa pozdravili-nie, pretože niečo chcete-vám môže pomôcť udržať si silné putá a obohatiť váš život.
• Keď budete tráviť čas s priateľmi a rodinou, vynaložte skutočné úsilie a opýtajte sa ich, ako sa im skutočne darí; netrávte čas len s ľuďmi, aby ste dostali veci z hrude.

Buď so sebou trpezlivý Jeden z dôvodov, prečo nemusíte mať pocit, že je váš život obohacujúci, je ten, že veríte, že nerobíte dosť pre to, aby ste dosiahli svoj potenciál. Môžete mať pocit, že odmeny nemôžu prísť dostatočne skoro a že nebudete skutočne šťastní, kým si nenájdete lepšiu prácu, nenájdete spriaznenú dušu alebo domov svojich snov; mali by ste však vedieť, že tieto veci prídu a že sa budete usilovne snažiť dostať tam, kde potrebujete.

• Zamerajte sa na dosahovanie malých cieľov a uvedomte si, že sa môžete rozhodnúť cítiť sa šťastní a naplnení kedykoľvek chcete. Nepotrebujete sa cítiť ako zlyhanie alebo porazený len preto, že ste sa ešte celkom nedostali tam, kam ste chceli.
• Vytvorte si zoznam všetkých vecí, ktoré ste dokázali a na ktoré ste hrdí. Uvidíte, že ste počas cesty tvrdo pracovali a už by ste sa mali cítiť naplnení a spokojní so sebou.

Ukážte väčšiu vďačnosť. Ak sa budete snažiť byť vďační za všetky veci, ktoré máte, môže vás to viesť k obohacujúcejšiemu životu. Nájdite si čas na to, aby ste ocenili všetky veci, ktoré ste mohli považovať za samozrejmé, od priateľov a rodiny po zdravie alebo dokonca úžasnú klímu v mieste, kde žijete. Aj keď to znie banálne, keď si spomeniete, koľko ľudí má menej šťastia ako vy, a budete vďační za to, čo máte, namiesto toho, aby ste reptali na to, čo vám chýba, môže vás to viesť k obohateniu a šťastnejšiemu životu.

• Vytvorte si zoznam vďačnosti aspoň raz týždenne. Zapíšte si každú maličkosť, za ktorú ste vďační, a potom si tento zoznam prilepte nad stôl alebo si ho nechajte v peňaženke. Akonáhle sa cítite skleslo, prečítajte si zoznam a pripomeňte si všetky skvelé veci, ktoré pre vás chystáme.
• Nájdite si čas a poďakujte ľuďom, od čašníčky po matku, za všetko, čo pre vás urobili. Hľadaj príležitosti na vyjadrenie vďačnosti a dajte ľuďom vedieť, že na tom, čo pre vás robia, skutočne záleží.

Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Nikdy nebudete žiť obohacujúci život, ak sa budete celý čas snažiť držať krok s Jonesovcami. Nesnažte sa porovnávať svoj vzťah, svoje telo, svoj dom alebo čokoľvek iné, čo vlastníš, s tým, čo majú ostatní ľudia, alebo budeš vždy skrátený. Vždy budú existovať ľudia, ktorí majú niečo „lepšie“ ako vy-rovnako ako vždy budú ľudia, ktorí sú na tom oveľa horšie-a nikdy nebudete môcť žiť svoj život podľa vlastných predstáv, ak vám záleží len na porovnávaní sa s všetci okolo teba.

• Pamätajte si, že to, čo je skvelé pre vášho suseda alebo najlepšieho priateľa, nemusí byť pre vás najlepšie. Sústreďte sa na to, čo potrebujete, aby bol váš život lepší a naučte sa vypínať ostatné hlasy.
• Trávenie hodín na Facebooku vo vás môže vyvolať pocit, že váš život, vzťah, dovolenka alebo rodina nie sú ani zďaleka také dobré ako ostatné. Ak vám veľa času na sociálnych sieťach spôsobuje, že sa cítite neadekvátni svojmu vlastnému životu, prestaňte.
• Ak máte vážny vzťah, zamerajte sa na to, aby ste robili to, čo je pre vás to pravé, na základe vlastnej časovej osi, namiesto toho, aby ste sa pokúšali spolu presťahovať, zasnúbiť sa alebo sa vydať podľa štandardov iného páru.

Prestaňte sa zaujímať o to, čo si ľudia myslia. Samozrejme, že sa dá jednoduchšie povedať, ako urobiť, prestať sa úplne zaujímať o to, čo si o vás ostatní myslia. Môžete sa však začať snažiť robiť to, čo je pre vás najlepšie, a nie to, čo si myslíte, že vás ostatní ľudia budú považovať za nádherných, úspešných, šikovných alebo zaujímavých. Nakoniec to najlepšie, čo môžete urobiť, je urobiť si radosť, a ak to urobíte, hluk budete môcť aj tak prehlušiť.

• Najlepší spôsob, ako žiť obohacujúci život, je zlepšiť sa a mať dobrý pocit z rozhodnutí, ktoré urobíte. Ak to urobíte, nebude záležať na tom, ak si ľudia budú myslieť, že ste tou najlepšou vecou od krájaného chleba.
• Naučte sa nasledovať svoje srdce. Ak chcete namiesto práva študovať divadlo, po čom túžia vaši rodičia, naučte sa akceptovať, že váš život bude viac obohacujúci, ak si pôjdete za svojimi snami.

Buďte menej perfekcionisti. Ďalším spôsobom, ako žiť bohatší život, je prestať sa starať o to, aby ste všetko robili stále perfektne. Mali by ste byť spokojní s tým, že robíte chyby a učíte sa z nich, namiesto toho, aby ste všetko urobili správne na prvý pokus. Iste, váš život sa bude cítiť oveľa bezpečnejšie, ak budete pokračovať v ľahkých rozhodnutiach bez toho, aby ste sa mýlili, ale bude to oveľa prínosnejšie a obohacujúcejšie, ak vám vyhovuje občas ísť na zlú cestu s vedomím, že vás zavedie na správnu cestu..

• Ak sa príliš sústredíte na to, aby ste boli dokonalí, nebudete mať čas ustúpiť a užívať si život podľa vlastných slov, chýb a podobne. Akonáhle prijmete, že nikdy nebudete mať stopercentnú pravdu, budete môcť robiť oveľa zaujímavejšie voľby.
• Ak naozaj chcete vytvárať zmysluplné putá s ľuďmi, potom ich musíte nechať vidieť, kto v skutočnosti ste, nedostatky a všetko ostatné. Ak chcete, aby vás každý videl ako tohto dokonalého človeka bez zraniteľností, ľudia nebudú mať pocit, že sa vám môžu niekedy skutočne otvoriť alebo vám dôverovať.

Sústreďte sa na cestu. Ak strávite celý život pretekaním za cieľom, nikdy nebudete schopní oceniť všetky malé chvíle radosti na ceste. Akonáhle dosiahnete tento cieľ, budete sa nevyhnutne cítiť sklamaní, či už ide o partnerstvo vo vašej advokátskej kancelárii alebo o svadbu. Ak chcete žiť obohacujúci život a užívať si každý jeho okamih, musíte sa zastaviť a pamätať si, že ste hrdí alebo vďační za každý malý krok, ktorý na svojej ceste urobíte.

• Nechcete sa pozerať späť na svoj život a premýšľať, kam všetky tie roky išli. Snažte sa žiť v okamihu, namiesto toho, aby ste vždy mysleli dopredu do budúcnosti, a budete môcť žiť oveľa plnší a príjemnejší život.
• Vynaložte viac úsilia robiť veci „len preto“. Nie každý váš krok alebo osoba, s ktorou sa stretnete, vám musí pomôcť stať sa úspešnejšími. Okrem toho, ak nikdy nie ste spontánni, ktovie, koľko príležitostí vám môže v priebehu života uniknúť.