Ako byť šťastný?
Ak chcete byť šťastnejší, usmievajte sa, kedykoľvek môžete - aj keď sa vám nechce - pozvite ľudí, aby sa s vami porozprávali, a uvoľnite endorfíny, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Ak sa niekedy začnete cítiť negatívne, zhlboka sa nadýchnite, nezabudnite, že ste silní a múdri, a povedzte si, že to dokážete. Okrem toho môžete urobiť každý deň radostnejším, keď si na chvíľu uvedomíte drobnosti, ktoré zažívate, napríklad vidieť rozkvitnutú kvetinu alebo sa smiať na vtipnom videu. Ak chcete byť z dlhodobého hľadiska šťastnejší, skúste si stanoviť veľké ciele, ktoré posúvajú vašu komfortnú zónu. Prečítajte si rady o nadväzovaní priateľstiev a optimizme!
Ako sa môžem vždy cítiť šťastný?
Šťastie je veľký cieľ a je to niečo, k čomu budete musieť každý deň pracovať. Byť šťastný nie je niečo, čo dosiahnete a potom sa držíte - je to séria rozhodnutí, ktoré robíte každý deň. Začnite tým, že si vo svojom živote vypestujete pozitivitu a budete žiť svoj život spôsobom, ktorý vám bude vyhovovať. Okrem toho trávte čas s pozitívnymi ľuďmi, spojte sa s ostatnými a podporujte zdravé telo a myseľ. Majte však na pamäti, že duševné choroby, ako je depresia, môžu sťažovať šťastie bez liečby od poskytovateľa duševného zdravia.
Metóda 1 zo 4: Vytvorenie pozitívneho myslenia
- 1Vyjadrite vďačnosť za dobré veci vo svojom živote. Byť vďačný za veci, ktoré máš, môže zmeniť tvoj život. Pomáha vám sústrediť sa na to, čo sa darí, takže je menej pravdepodobné, že budete mať zo svojho života depresiu. Nájdite si 1 - 2 minúty a užite si pozitívne chvíle. Okrem toho poďakujte ľuďom, keď pre vás robia pekné veci.
- Uchovávajte denník vďačnosti alebo zoznam 3-5 vecí, za ktoré ste vďační za každý deň.
- Váš zoznam vďačnosti môže obsahovať: „moja mačka“, „práca, ktorú milujem“, „najlepší priateľ, ktorého môžem kedykoľvek zavolať“, „útulná posteľ“ a „dobré jedlo k jedlu“.
- Keď sa cítite zle, obráťte sa na svoj zoznam vďačnosti, aby ste sa cítili lepšie.
- 2Nahraďte negatívne myšlienky pozitívnym rozprávaním samého seba. Negatívne myšlienky môžu sťažiť pocit šťastia, ale môžete ich zmeniť. Keď zbadáte negatívne myšlienky, spochybnite ich presnosť. Potom nahraďte myšlienku pozitívnou alebo neutrálnou myšlienkou. Okrem toho si počas dňa robte pozitívne vyhlásenia.
- Povedzme, že sa prichytíte pri myšlienke: „Som taký škaredý.“ Túto myšlienku môžete nahradiť slovami „Nemôžem byť škaredý, pretože každý je svojím spôsobom krásny“ alebo „Som jedinečný a to ma robí krásnou“.
- Používajte pozitívne tvrdenia ako „zvládnem to“, „stačilo“ alebo „ak to skúsim, už som úspešný“.
Tip: Hovorte sami so sebou rovnako ako so svojím najlepším priateľom. Napríklad, ak váš priateľ pokazil prezentáciu v práci, pravdepodobne by ste povedali niečo ako: „Tieto veci sa niekedy stávajú. V nasledujúcej prezentácii vám bude lepšie.“
- 3Pochváľte sa aspoň raz denne. Pravidelným komplimentom sa sústreďte na to, čo robíte dobre. Poukážte na svoje najlepšie vlastnosti, oslávte svoj talent a uznajte svoje úspechy. To vám pomôže pozitívne myslieť na seba.
- Povedzte: „Tento odev na mne vyzerá skvele.“ „Odviedol som úžasnú prácu v tejto prezentácii“, „Som taký skvelý spisovateľ“ alebo „Milujem, že som taký súcitný.“
- 4Prestaňte sa porovnávať s ostatnými ľuďmi. Každý je na svojej vlastnej ceste, takže je voči vám nefér merať svoj pokrok tým, že sa pozeráte na to, čo ostatní dokázali. Nerobte si starosti s tým, čo robia iní ľudia. Namiesto toho sa porovnajte s tým, kde ste boli v minulosti. To vám pomôže zistiť, ako postupujete.
- Napríklad sa nebojte, ak sa zdá, že všetci vaši priatelia sú vo svojej kariére ďalej. Príde tvoj čas. Namiesto toho porovnajte svoj pokrok s tým, kde ste boli minulý rok.
- 5Ak čelíte prekážke, hľadajte niečo pozitívne. Trápenia a neúspechy sú súčasťou života a nikto proti nim nie je imúnny. Keď sa stretávate s problémom, snažte sa nájsť striebornú podšívku. To vám môže v danej chvíli pomôcť cítiť sa lepšie a môže vám to pomôcť vyrastať zo svojich skúseností.
- Povedzme napríklad, že ste stratili prácu. Je to naozaj ťažká skúsenosť, ale môžete sa na ňu zamerať ako na príležitosť na zmenu kariéry.
Obmena: Život niekedy prináša veľmi bolestivé zážitky, ako napríklad smrť domáceho maznáčika. V týchto situáciách nemusíte nájsť niečo dobré. Nájdite si čas na smútok a vyjadrite svoje emócie, aby ste im pomohli prejsť.
- 6Venujte pozornosť tomu, aby ste sa sústredili na súčasnosť. Ak sa budete venovať svojej minulosti a budete sa stresovať budúcnosťou, môže to mať negatívny vplyv na vašu náladu. Myslenie vám môže pomôcť sústrediť sa na prítomnosť, aby ste sa vyhli zbytočnému premýšľaniu. Tu je niekoľko spôsobov, ako zvýšiť pozornosť:
- Meditujte 10 minút.
- Zapojte svojich 5 zmyslov.
- Robte iba jednu vec naraz.
- Zamerajte sa na to, ako sa vaše nohy pohybujú proti zemi.
Ako môžem byť opäť šťastný po prehre?
Metóda 2 zo 4: byť najlepším ja
- 1Žite podľa svojich osobných hodnôt. Ignorovanie vašich základných vier môže spôsobiť, že sa budete cítiť trápení alebo konfliktní. Objavte svoje osobné hodnoty vymenovaním vecí, ktoré sú pre vás dôležité, určením okamihov, kedy ste sa cítili skutočne šťastnými, a rozhodnutím, čo v živote skutočne chcete. Potom zosúlaďte svoj životný štýl s vašimi hodnotami, aby ste mohli byť tou osobou, ktorou chcete byť.
- Môžete si napríklad vážiť pomoc iným a kreativitu. Ak sa chcete zosúladiť s týmito hodnotami, môžete si zvoliť hobby kariéru v ošetrovateľstve a maľovaní. Ďalej môžete robiť svedomité rozhodnutia, aby ste neubližovali ostatným.
ODBORNÝ TIPIdentifikujte, o čo vo vašom živote ide; niektorí ľudia to nazývajú zmyslom vášho života. Adam Dorsay, licencovaný psychológ, hovorí: "Najudržateľnejšou formou šťastia je vytvorenie zmysluplného života. Urobte si čas na pochopenie účelu svojho života alebo sa pohnite k tomu, ak neviete, čo to je. Vaše hodnoty a vaše silné stránky sú sprievodca dobrým smerom prísť na svoje životné ciele. zadarmo on-line dotazník, založený na práci University of Pennsylvania Dr Martin Seligman a University of Michigan Dr Christopher Peterson je veľký zdroj. To možno nájsť na VIA ústavu na Character www.viacharacter.org.
- 2Robte každý deň aspoň jednu aktivitu, ktorá vás baví. Baviť sa každý deň vám pomôže viac si užívať život. Urobte si zoznam aktivít, vďaka ktorým sa budete cítiť šťastní. Potom si naplánujte každý deň čas na to, aby ste urobili niečo vo svojom zozname. To vám môže pomôcť viac si užívať život a môže vám pomôcť stať sa vašim najlepším ja.
- Venujte sa napríklad koníčkom, povaľujte sa s priateľmi, hrajte spoločenskú hru, prechádzajte sa s domácim miláčikom, kúpajte sa v horúcom kúpeli, čítajte knihy, pozerajte filmy, choďte na koncerty alebo vyskúšajte nový recept.
- Ak ste vždy niečo chceli robiť, vyskúšajte to! Napríklad absolvujte kurz, aby ste sa naučili maľovať, alebo si pozrite online výukové programy, ktoré sa naučia tancovať.
- 3Identifikujte svoje silné stránky, ktoré vám pomôžu získať sebavedomie. Je jednoduchšie cítiť sa šťastný, ak ste hrdí na to, kým ste, a rozpoznanie vašich silných stránok vám môže pomôcť. Vytvorte si zoznam svojich talentov, zručností a znalostí. Potom to často prehodnocujte, aby ste si spomenuli, aké ste úžasné.
- Medzi vaše silné stránky môžu patriť napríklad riešenie matematických úloh, písanie, spev alebo súťaž v atletike. Ďalej môžete mať zručnosti ľudí, analytické schopnosti alebo schopnosti kritického myslenia. Podobne môžete byť veľmi kreatívni alebo schopní spolupracovať s ľuďmi.
- 4Pracujte na zlepšení svojich slabostí, aby ste ich dokázali prekonať. Každý má slabosti, takže si nerobte zle z tých vašich. Ak vás trápia vaše slabosti, skúste ich vylepšiť osvojením si nových schopností alebo vyskúšaním niečoho iného. Časom sa možno budete môcť zdokonaliť.
- Povedzme napríklad, že máte problémy s rozprávaním na verejnosti. Môžete sa pripojiť k Toastmasters alebo absolvovať improvizáciu, aby ste sa zlepšili.
- Podobne by ste mohli byť nespokojní s úrovňou svojej kondície. Aby ste sa zlepšili, môžete zahájiť tréningový program.
- 5Vyjadrite svoje emócie, aby sa nezbalili. Vaše pocity sú mimoriadne dôležité, takže sa ich neskúšajte skrývať. Ignorovanie vašich emócií môže v skutočnosti spôsobiť, že budú ešte intenzívnejšie. Namiesto toho zvoľte zdravý spôsob, ako uvoľniť svoje emócie. Tu je niekoľko možností:
- Porozprávajte sa s niekým.
- Píšte do denníka.
- Robte niečo kreatívne.
- Cvičenie.
- 6Svoje peniaze míňajte skôr na zážitky ako na veci. Kúpiť niečo, čo skutočne chcete, je zábava, ale nevedie to k trvalému šťastiu. Skúsenosti vám prinášajú väčšiu radosť ako položky, a preto svoje peniaze míňajte na zábavné aktivity alebo výlety. Pre väčšie potešenie robte veci s ľuďmi, na ktorých vám záleží.
- Môžete si napríklad zvoliť minigolf cez nové tričko.
- Stále by ste si mali kupovať položky, ktoré potrebujete, napríklad počítač do školy alebo umývanie tváre, aby bola vaša pokožka čistá. Necítite vinu za nákup týchto druhov predmetov.
Ako sa naučiť byť spokojný s tým, čo máte?
Metóda 3 zo 4: vybudovanie podporného systému
- 1Obklop sa pozitívnými ľuďmi. Ak budete tráviť čas s pozitívnymi ľuďmi, môže to zlepšiť vašu náladu. Identifikujte ľudí vo svojom živote, vďaka ktorým sa cítite povznesení, a potom s nimi strávte viac času. Pozvite ich, aby si pohovorili jeden na jedného, napísali im textové správy a zorganizovali s nimi skupinové výlety.
- Nebojte sa, že by ste museli vystríhať priateľov alebo rodinu, ktorí sú negatívni. Namiesto toho jednoducho trávte viac času so svojimi pozitívnymi priateľmi a rodinou.
- 2Spojte sa s ostatnými, aby ste sa cítili ako súčasť svojej komunity. Ľudia potrebujú komunitu, takže okolité okolie vám pomáha cítiť sa šťastnejšie. Zamerajte sa na spojenie s ľuďmi okolo vás. Môžete to urobiť tak, že sa k nim budete vzťahovať, budete hľadať spoločnú reč alebo vcítite sa do toho, čo prežívajú.
- Hľadajte napríklad veci, ktoré máte spoločné s ľuďmi, aj keď sa zdáte byť veľmi odlišnými ľuďmi. Obaja sa vám môžu páčiť knihy, príroda alebo rovnaká televízna šou.
- 3Pripojte sa k klubu alebo stretnutiu, ktoré súvisí s vašimi záujmami, a nájdite si priateľov. Ak chcete, aby vo vašom živote bolo viac ľudí, choďte do klubu alebo na stretnutie, aby ste strávili čas s ostatnými. Hľadajte klub zameraný na vaše záujmy. Potom spoznajte ľudí, ktorých stretnete, aby ste sa mohli stať priateľmi.
- Môžete napríklad hľadať klub, ktorý číta knihy sci-fi, alebo stretávaciu skupinu pre ľudí, ktorí radi kreslia.
Tip: Rozvíjanie priateľstiev si vyžaduje čas, takže si nerobte starosti, ak sa spočiatku nebudete spájať s ľuďmi. Pokračujte v klube alebo na schôdzkach a nakoniec sa spriatelíte s ľuďmi.
Je jednoduchšie cítiť sa šťastný, ak ste hrdí na to, kým ste, a rozpoznanie vašich silných stránok vám môže pomôcť.
Metóda 4 zo 4: starostlivosť o svoju myseľ a telo
- 1Doprajte si aspoň 7-9 hodín spánku každú noc, aby ste boli dobre odpočinutí. Pocit únavy môže mať negatívny vplyv na vašu náladu. Navyše vám robí problém žiť svoj najlepší život. Aby ste sa cítili čo najlepšie, dodržiavajte harmonogram spánku, ktorý vám pomôže ľahko zaspať. Okrem toho používajte spánkový režim, ktorý vám pomôže rýchlejšie zaspať.
- K dobrej spánkovej rutine patrí osvieženie sprchy, prezlečenie sa do pyžama a prečítanie kapitoly knihy v posteli.
- 2Jedzte zdravú a vyváženú stravu, aby bolo vaše telo vyživované. Živiny vám dodajú energiu, takže dobré stravovanie vám pomôže cítiť sa najlepšie. Jedzte čerstvé produkty, chudé bielkoviny a komplexné sacharidy, ktoré vám pomôžu zostať zdravý. Okrem toho vylúčte spracované potraviny a sladké občerstvenie, pretože sú to prázdne kalórie.
- Medzi chudé bielkoviny patria kuracie, rybie, morčacie, tofu, orechy a výrobky na náhradu mäsa.
- Komplexné sacharidy zahŕňajú potraviny ako škrobová zelenina a celozrnné výrobky.
- 3Cvičte 30 minút denne pre pozitívnu náladu a zdravé telo. Cvičením sa uvoľňujú endorfíny, vďaka ktorým sa budete cítiť šťastní. Cvičenie vám navyše dodáva energiu a pomáha vám cítiť sa čo najlepšie. Vyberte si cvičenie, ktoré vás baví, aby bolo ľahké ho vykonávať každý deň.
- Napríklad choďte, behajte, tancujte, choďte do posilňovne, spojte sa s tímom rekreačných športov alebo plávajte.
- 4Začleňte do svojho dňa zmierňovače stresu, aby ste predišli vyhoreniu. Stres je bežnou súčasťou života, ale môže byť škodlivý, ak máte príliš veľa stresu. Aby ste si pomohli zvládať svoje stresové situácie, vyskúšajte rôzne prostriedky na uvoľnenie stresu, aby ste zistili, čo na vás funguje. Potom zahrňte svoje odbúravače stresu do svojho denného plánu.
- Môžete sa ventilovať u priateľa, urobiť niečo kreatívne, zafarbiť sa do omaľovánky pre dospelých, venovať sa nejakému koníčku, denníku, kúpať sa alebo sa hrať so svojím domácim miláčikom.
- 5Robte si prestávky v sociálnych sieťach, aby ste sa vyhli pocitu, že vám chýba. Sociálne médiá môžu vzbudzovať strach z toho, že o niečo prídete, inak sa tomu hovorí aj „fomo“, pretože to vyzerá, že sa všetkým darí lepšie ako vám. Majte na pamäti, že to, čo vidíte na sociálnych sieťach, je často prehnané a vidíte iba najlepšie okamihy ľudí. Ak sa cítite na dne, držte sa mimo sociálnych médií.
- Pomôcť môže použitie aplikácie, ktorá na určitý čas zablokuje sociálne médiá každý deň.
- 6Ak potrebujete ďalšiu podporu, spolupracujte s terapeutom. Možno budete potrebovať ďalšiu pomoc, aby ste sa cítili šťastní, a to je v poriadku. Terapeut vám môže pomôcť zmeniť vaše myšlienky a správanie, aby vám zlepšil náladu. Požiadajte svojho lekára, aby vás odkázal na terapeuta, alebo vyhľadajte lekára online.
- Vaše terapeutické schôdzky môžu byť kryté poistením, takže si skontrolujte svoje výhody.
Tip: Ak máte psychické ochorenie, pravdepodobne budete potrebovať liečbu, aby ste prekonali svoju depresiu. Nebojte sa, že by ste to mali robiť sami.
- Každý má zlé dni. Zamerajte sa na to, aby ste mali viac dobrých dní ako zlých.
- Žite svoj život tak, aby ste boli šťastní. Nerobte si starosti s tým, čo si myslia ostatní.
- Skúste sa viac zamerať na svoje pozitívne skúsenosti než na bolestivé skúsenosti.
- Ak máte duševné ochorenie, možno budete potrebovať liečbu, ktorá vám pomôže cítiť sa lepšie. Navštívte svojho lekára alebo terapeuta, aby ste sa dozvedeli o vašich možnostiach liečby.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyrovnať s nešťastnou láskou?
Otázky a odpovede
- Ako sa naučiť byť spokojný s tým, čo máte?Jedným dobrým spôsobom, ako to dosiahnuť, je vďačnosť. Venujte chvíľu premýšľaniu o všetkých dobrých veciach vo svojom živote a oceníte ich, aj keď je to niečo také jednoduché, ako mať po svojom boku kópiu svojej obľúbenej knihy alebo večer pozerať na západ slnka. Cvičte sa s ohľadom na malé radosti života, aby ste si ich mohli skutočne hlboko vychutnať a oceniť.
- Stal sa zo mňa veľmi negatívny človek. Ako to môžem zmeniť?Popremýšľajte, prečo pôsobíte negatívne. Potom možno uvidíte, že to nebolo z toho najlepšieho dôvodu. Tiež „jednoducho byť pozitívny“ nie je dobrý spôsob, ako o tom premýšľať, pretože sa budete cítiť pod tlakom pozitivity, vďaka ktorej budete ešte negatívnejší. Keď začnete myslieť na negatívne myšlienky, chyťte sa a zastavte myšlienkový proces alebo sa ho pokúste zmeniť na pozitívnejší výhľad.
- Ako sa stal človekom, ktorým si praješ byť?Zvážte prvky svojej osobnosti a talentu, na ktorých vám najviac záleží a ktoré vás robia šťastnými. Pracujte na ich zveľaďovaní a poskytovaní najlepších príležitostí k žiareniu. Pamätajte, že všetci ľudia sú vyvážení; niektoré z vašich menej žiaducich vlastností sa občas objavia, ale trikom je vedieť, ako ich úspešne zvládnuť.
- Ako sa môžem vždy cítiť šťastný?Cítiť sa neustále šťastný by bolo úžasné; nie je to však realistické. Ľudia majú širokú škálu emócií pre každú životnú udalosť, a hoci sa v danej chvíli necítia dobre, sú dôležití v tom, ako spracovávame myšlienky a emócie a ako sa vyrovnávame s inými a ako s nimi komunikujeme. Namiesto toho sa snažte o spokojnosť, odhodlanie a vytrvalosť
- Ako sa naučiť milovať seba?Pomysli na všetko, čo ťa robí samým sebou. Dobré, zlé, všetko. Vytvorte si zoznam, zapíšte si ho. Každý deň sa pozrite na ten zoznam. Prečítajte si to pre seba v zrkadle. Zamyslite sa nad sebou bez jednej z týchto vlastností a uvidíte, ako by ste boli iní. Nestarajte sa o to, čo si o vás myslia ostatní. Každý deň sa prebúdzajte s úsmevom a buďte najlepší, ako môžete.
- Je možné byť šťastný sám?Áno, môžete byť šťastní sami. Nájdite si čas na zamyslenie sa nad výhodami toho, že ste sami, ako keď máte veľa súkromia a väčšiu voľnosť robiť to, čo sa vám páči a kedy sa vám páči. Venujte čas spoznávaniu samého seba a zistite, čo vás skutočne robí šťastnými, a prejavujte lásku tým, že sa dobre staráte o svoje fyzické a emočné potreby.
- Presťahoval som sa do nového mesta a som osamelý. Ako sa rozveselím?Spätné volania domov vás dovedú iba doteraz. Využite príležitosti na spoznávanie a spriatelenie sa s novými ľuďmi, vrátane hľadania skupiny ľudí, ktorí majú spoločné vaše hobby alebo vás naučia nového.
- Môžem byť šťastný bez sexu?Absolútne! Zamerajte sa na svoje vzťahy s ostatnými, svoje záľuby a veci, za ktoré ste vďační. Veľa celibátových a asexuálnych ľudí vedie šťastný a naplnený život.
- Ako sa môžem vyhnúť negatívnym myšlienkam?Nacvičte si opakovanie pozitívnej myšlienky pre seba zakaždým, keď myslíte negatívnu. Zo začiatku to bude ťažké a najlepšie to bude robiť spolu s inými technikami zvyšovania nálady. Skúste meditáciu, cvičenie alebo robte niečo, čo máte radi.
- Ako môžem byť opäť šťastný po prehre?V prvom rade si dajte čas na smútok. Je prirodzené cítiť sa smutný, beznádejný, nahnevaný alebo dokonca vinný po tom, čo ste utrpeli akúkoľvek stratu. Dovoľte si cítiť tieto veci bez úsudku, ale pripomeňte si, že vaše pocity a okolnosti sa môžu vždy zmeniť. Postupujte vpred a snažte sa tráviť čas tým, čo vás baví. Hľadaj nové spôsoby, ako nájsť naplnenie, ako je skúšanie nových koníčkov alebo spoznávanie nových ľudí.
Komentáre (30)
- Tento článok mi skutočne pomohol vidieť sa v pozitívnejšom a zdravšom svetle. Vyskúšanie týchto metód mi skutočne pomohlo zvládať stres, ktorý som prežíval.
- Som študentom 7. ročníka a tento článok mi pomohol pri písaní projektu o tom, ako byť šťastný.
- Všetky kroky uvedené v tomto článku sú skutočne inšpiratívne. Veľmi profesionálny a organizovaný tok. Ďakujeme vám za všetko vaše úsilie pri vytváraní a zdieľaní. Veľmi prospešné. Ďakujem.
- Článok bol zdĺhavý, ale som rád, že som mal trpezlivosť a čas všetko prečítať! Považoval som to za mimoriadne podnetné, poučné a povznášajúce. Musíte čítať!
- Článok bol skvelý, každá minúta bola pokrytá detailami, z ktorých niektoré som v minulosti zažil. Som rád, že mi to pripomína. Ďakujem za vašu snahu o uskutočnenie tejto pozitívnej zmeny v mojom živote.
- Ďakujem za tento úžasný článok o šťastí! Považoval som to za veľmi užitočné, pretože som mal v poslednom čase zlú náladu a teraz viem, (1) ako ma objať a kto som a (2), ako byť opäť šťastný. Som rád, že som na to prišiel!
- Potvrdil sa mi spôsob myslenia a života, ktorý som sa postupom času naučil od mnohých skvelých ľudí a životných situácií. V článku tiež pripomenutie, aby ste si uvedomili niektoré veci, ako napríklad sústredenie sa na dobré veci / ľudí v živote. Skvelý článok, myslím, že si ho čoskoro prečítam znova.:)
- Po prečítaní článku som sa cítil veľmi uvoľnený a bez napätia. Ďakujem sprievodcovi za taký dobrý článok!
- Úžasné! Túto stránku úplne milujem! Je to tak nápomocné a má toľko úžasných kresieb. Tento článok (spolu so všetkými ostatnými na tomto webe) bol taký nápomocný a motivoval ma! Vaše kresby sa mi veľmi páčia!
- Toto mi veľmi pomohlo. Cítim sa oveľa lepšie, a keď sa už cítim skleslo, prečítam si to.
- To bolo užitočné a dalo mi to skvelé spôsoby, ako mať pozitívnu náladu! Roky som trpel depresiou a snažím sa ocitnúť krok za krokom!
- Je to dobrá vec. Ak sa tomu zamyslíme alebo sa to pokúsime trochu pochopiť, pomôže to.
- Tento článok mi pomáha čeliť výzvam, ktorým čelia moje životné skúsenosti. Okrem toho to zvyšuje moju hodnotu. Naozaj ma to inšpiruje. Ďakujem za články, pretože majú pozitívny vplyv na všetky oblasti môjho života.
- Vždy myslím na negatívne veci, keď som depresívny alebo smutný. Keď som si tento článok prezeral až do konca, uvedomil som si, že by som mal prestať robiť takéto veci a začať so šťastím vo svojom vnútri novú dobrú osobnosť. Vždy budem Bohu vďačný.
- Ďakujem za tento článok, rozosmial moju priateľku. Týranými rodičmi sa s ňou zle zaobchádzalo, ale to sa vyriešilo a ona vám ďakuje, váš článok sa jej veľmi páči, ešte raz vďaka!
- Áno, interakcia s ostatnými je skutočne najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste boli šťastní.
- Vo svojom živote potrebujem viac šťastia a pozitivity. Chodila som k terapeutovi, ale už sú to 2 týždne a dnes som mala v sebe veľa hnevu, smútku a depresií. Ďakujem, je to ťažké.
- Naučil som sa ísť svojim vnútorným inštinktom. Nikdy to nerobím, ale začnem sa snažiť.
- Cítil som sa trochu na dne. Milujem byť šťastný, ale väčšinou mám depresie. Čítanie tohto článku skutočne pomohlo, väčšinu z týchto návrhov som vyskúšal a mám pocit, že som dosiahol cieľ, byť šťastným. Ďakujem pekne, sprievodca!
- Moji rodičia boli naštvaní, že som sa neusmievala a nebola šťastná. Mal som kvôli tomu veľa problémov. To, čo nevidia, sú dôvody, prečo som smutný, a naozaj im to nechcem povedať. Toto mi pomôže dostať sa z toho neporiadku, v ktorom sa nachádzam. Ďakujem za vytvorenie tohto článku.
- Páčil sa mi tip hľadať vo všetkých zážitkoch pozitíva. Aktívna vďačnosť a ďalšie uvedené rady sú skutočne pravdivé. Ak sa budeme riadiť rovnakým spôsobom, určite budeme šťastní.
- Tento článok mi veľmi pomohol z nových informácií. Teraz mám odpovede na všetky moje otázky o šťastí.
- Povedal by som, že kroky týkajúce sa sebaprijatia a pohľadu na veci šťastnou perspektívou skutočne pomohli! Spolu s obrázkom o zdokonaľovaní sú ilustrácie aj celkom príťažlivé!
- Toto nemôžu opísať žiadne slová. Ďakujem za článok. Vážim si na ňom všetko. Podrobnosti v kombinácii s krokmi sú epické. Tituly vám poskytnú veľkú myšlienku.
- Článok mi pomohol zmenou mojej perspektívy a povzbudením k tomu, aby som bol tým, čo chcem. Dva body mi skutočne pomohli.
- To mi pomohlo, pretože pri čítaní som bol dole. Ďakujem, že sa cítim šťastná a že si ma naučila robiť šťastnými aj ostatných.
- Milujem to! Tieto pokyny vám určite pomôžu byť pozitívnymi a šťastnými bez ohľadu na to, čo prežívate!
- Je to v poriadku, nie som sám. Vaša rada nebola vtipná. Niekedy to bolo až zábavné. Vlastne som sa pristihol, že sa smejem a usmievam. Myslím si, že tvoje ilustrácie sú sranda. Ďakujem mnohokrát.
- Po prečítaní tohto článku sa cítim oveľa šťastnejšia. Ďakujem!
- Som smutný a mám narodeniny. Chcem byť šťastná a toto mi pri tom pomohlo.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
