Ako žiť v mieri?

Pochopte, že život v mieri je procesom navonok i dovnútra. Definovanie mieru nie je taká jednoduchá vec. Ale jedným jednoduchým spôsobom je definovať to ako život bez násilia (fyzického, psychického, duchovného alebo iného) a život spôsobom, ktorý zahŕňa úctu a toleranciu. Je to tak na svete, ako aj v každej osobe:

• Navonok: mierový život je spôsob života, v ktorom sa navzájom rešpektujeme a milujeme napriek našim kultúrnym, náboženským a politickým rozdielom.
• Vo svojom vnútri musí každý z nás pestovať mier. To znamená porozumenie a prekonanie strachu, hnevu, neznášanlivosti a nedostatku sociálnych zručností, ktoré spôsobujú násilie. Pretože v pokračovaní ignorovania zúrivosti vnútri búrka vonku nikdy neutícha.

Snažte sa milovať, nekontrolujte ostatných. Prestať hľadať moc nad ľuďmi a výsledkami vo svojom živote je prvým veľkým krokom k pokojnému životu. Snaha ovládnuť ľudí je o snahe vnútiť ostatným tvoju vôľu a realitu. Ale tým, že to urobíte - aj pri najlepšej vôli - toto vnucovanie vašej vôle druhým odoberá ostatným moc a spôsobuje veľkú nerovnováhu, ktorá môže viesť k hnevu, zraneniu a nevôle. Kontrolný prístup k vzťahom vás pravdepodobne udrží v konflikte s ostatnými. Zdravou alternatívou je snažiť sa porozumieť ostatným skôr, ako sa pokúsite o zmenu, tolerovať mierové rozdiely a používať presvedčenie a vedenie spôsobom, ktorý inšpiruje ostatných. Neznamená to byť rohožkou alebo tlačenkou alebo sa človek nezastáva sám seba; to znamená, že budovanie vzťahov, skôr než sa snažiť premôcť.

• Mier pred mocou. Gándhí preukázal, že moc založená na láske je účinnejšia a trvalejšia ako moc získaná hrozbou trestu.
  • Napríklad ovládanie iných ľudí prostredníctvom hrozivého správania, správania alebo konania bude reagovať z donútenia viac ako z úcty a lásky. Spravidla to povedie k nevôli a hnevu. Aj keď si niekto môže prísť na svoje „cestou“, nebude to so šťastím ľudí v jeho okolí. Toto nie je mierový spôsob života.
  • Iný príklad: Jeden učiteľ sa môže spoliehať na zadržanie a hrozbu trestu, aby udržal študentov v súlade. Ďalšia z nich môže študentov odmeniť za dobré správanie a študenti sa cítia ocenení a inšpirovaní. Obe môžu mať usporiadané triedy... ale v ktorej by sa chcel študent učiť? A ktorej z nich by sa študenti pravdepodobne naučili najefektívnejšie?
• Naučte sa zručnosti vyjednávania, riešenia konfliktov a asertívnej komunikácie. Jedná sa o dôležité konštruktívne komunikačné schopnosti, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa konfliktom s ostatnými alebo ich efektívne prekonať. Nie každému konfliktu sa dá vyhnúť a nie každý konflikt je zlý, ak viete, ako ho šikovne zvládnuť. Ak nemáte pocit, že máte dostatok zručností v týchto formách komunikácie, prečítajte si často spôsoby, ako ich vylepšiť. Jasnosť správy je vždy nevyhnutná na zabezpečenie mieru, pretože veľa konfliktov vzniká z nedorozumení.
• Pri komunikácii s ostatnými sa snažte vyhnúť tomu, aby ste im objednávali, moralizovali, vyžadovali ich, vyhrážali sa im alebo ich nadmerne nepotrebovali otázkami zameranými na získanie príliš veľkého množstva informácií. Každá z týchto foriem komunikácie spôsobí konflikt s ostatnými, ktorí majú pocit, že sa ich snažíte ovládať, a nie hovoriť s nimi rovnocenne.
• Majte dôveru, že ostatní vo vašom okolí sú schopní žiť čo najkvalitnejší život, keď sú všetky veci rovnaké. V tomto ohľade má aj poskytovanie poradenstva tendenciu riadiť sa, keď používate radu ako prostriedok na zasahovanie do života inej osoby, namiesto toho, aby ste ponúkali svoje vlastné postrehy bez očakávania, že budú konať podľa toho, čo si myslíte. Švédsky diplomat Dag Hammarskjöld raz povedal: "Nevedel otázku, bolo to pre neho ľahké dať odpoveď." Keď radíme iným, riskujeme, že budeme mať úplné pochopenie problémov, ktorým čelia, keď to v skutočnosti zvyčajne nemáme a filtrujeme ich problémy z vlastnej skúsenosti. Je oveľa lepšie rešpektovať inteligenciu druhého človeka a jednoducho tu pre nich, namiesto toho, aby ste sa im snažili vnucovať svoje skúsenosti ako „odpoveď“. Týmto spôsobom budete pestovať mier nad zášťou, rešpekt nad bagatelizáciou ich pohľadu a dôveru v ich inteligenciu namiesto toho, aby ste ich urážali.

Umiernite svoje presvedčenie. Absolútne premýšľanie a presvedčenie bez toho, aby ste niekedy brali do úvahy stanoviská a perspektívy ostatných, je istý spôsob, ako žiť život bez mieru. Tento typ extrémistického myslenia zvyčajne vedie k reaktívnemu, unáhlenému a riadenému správaniu, ktoré postráda výhody reflexie a premýšľavého myslenia. Aj keď to môže byť výhodné, pretože vám to umožňuje konať s dôverou absolútneho presvedčenia, blokuje to iné skutočnosti vo svete a môže vás ľahko viesť do konfliktu, keď iní ľudia nebudú súhlasiť s vašim presvedčením. Je ťažšia práca zostať otvorený a ste pripravení preskúmať svoje porozumenie, napriek tomu je to prínosnejšie, pretože budete rásť ako človek a budete žiť vo väčšej harmónii s okolím.

• Umiernite svoje absolútne presvedčenie tým, že budete vždy pripravení spochybňovať a uvažovať. Prijmite, že vaše viery, viery, vášne alebo názory sú iba niektoré z mnohých ďalších viery, viery, vášní a názorov na svete. Dodržujte etiku umiernenosti, ktorá si cení ľudskú dôstojnosť a hodnotu; riaďte sa tým pravým skutočným, ktorým je zaobchádzať s ostatnými tak, ako si prajete, aby ste sa správali sami k sebe (Zlaté pravidlo).
• Nájdite rôzne veci, ktoré môžete vo svojom živote robiť, ak zistíte, že vkĺznete do nestriedmych postojov k iným ľuďom. Je ťažké byť nestriedmy, keď ste zaneprázdnení robením rôznych vecí a sledovaním širokého spektra ľudí zo všetkých spoločenských vrstiev.
• Pestujte svoj zmysel pre humor. Humor je odzbrojovacie kúzlo milovníka mieru; máloktorý fanatik je vždy vtipný, pretože je príliš zaneprázdnený tým, že berie seba a svoju vec príliš vážne. Humor vám umožňuje uvoľniť napätie a prejaviť represívne tendencie extrémistického myslenia.

Buďte tolerantní. Tolerancia vo všetkom, o čom si myslíte a čo urobíte, urobí zmenu vo vašom živote a v životoch ostatných okolo vás. Tolerancia pre ostatných spočíva v oceňovaní rozmanitosti, plurality modernej spoločnosti a ochoty žiť a nechať žiť aj ostatných. Ak nedokážeme tolerovať viery, spôsoby bytia a názory ostatných, konečným výsledkom môže byť diskriminácia, represie, odľudštenie a nakoniec násilie. Cvičenie tolerancie je jadrom pokojného života.

• Namiesto toho, aby ste skákali k negatívnym záverom o iných ľuďoch, zmeňte svoju vlastnú perspektívu a vyživujte dobré v ostatných. Pri zmene pohľadu na ostatných môžete iniciovať zmeny v ich vlastnom vnímaní samého seba. Napríklad namiesto toho, aby ste niekoho videli ako hlúpeho alebo nekompetentného, začnite ho nazývať inteligentným, efektívnym a šikovným. To ich bude vyživovať a povzbudiť, aby sa uspokojili s tým dobrým, čo v nich vnímate. Vidieť ostatných ako zaujímavé, zvláštne a starostlivé bytosti pod svojou chrabrosťou, hnevom a mukami, môže priniesť veľkú zmenu k lepšiemu.
• Prečítajte si články v príručke o tom, ako byť tolerantní k názorom ľudí, ako byť tolerantní k ostatným a ako tolerovať iné hľadiská, aby ste získali viac nápadov na vytvorenie väčšej tolerancie vo vašom živote.

Buďte pokojní. Gándhí povedal: „Existuje veľa príčin, pre ktoré som pripravený zomrieť, ale nie je to dôvod, pre ktorý som pripravený zabíjať.“ Mierumilovný človek nepoužíva násilie voči inej osobe alebo zvieraťu (vnímajúce bytosti). Aj keď je na tomto svete veľa násilia, rozhodnite sa, že nenecháte smrť a zabíjanie súčasťou vašej filozofie života.

• Kedykoľvek sa človek snaží pokúsiť vás presvedčiť, že násilie je v poriadku, držte sa svojej viery a slušne nesúhlaste. Uvedomte si, že niektorí ľudia sa vás pokúsia vyprovokovať tým, že budú trvať na tom, aby ste podkopávali ľudí zapojených do konfliktných situácií. Viete, že to nie je pravda, a že je to skreslená vízia, ktorá hodnotí konflikt, a ktorá zanecháva mnoho ľudí mŕtvych, osirelých alebo bez domova. Bývalá vysoká komisárka OSN pre ľudské práva Mary Robinson povedala: "Moje skúsenosti s konfliktmi sú také, že tí, ktorí sú do nich zapojení, túžia čo i len po dni mieru. Pre mňa je to myšlienka mať deň zastavenia násilia." ktorých čas nastal.“ Nechajte sa povzbudiť skutočnosťou, že násilie nie je nič, čo by aj tí, ktorí sa na ňom podieľajú, chcú a že mier pre ľudstvo ako celok je platnou vôľou udržať.
• Byť mierumilovný znamená vedieť konať súcitne s násilníkmi. Aj zločinci si zaslúžia vedieť, ako funguje súcit, ale keď je spoločnosť uväznená a mučená a umožňuje násilie v našich väzeniach a v našich srdciach, sme si rovní s týmito zločincami. Snažte sa demonštrovať (nielen dať najavo) zásady spravodlivej a spravodlivej spoločnosti a z tohto choďte príkladom.
• Vyhýbajte sa násilným filmom, správam o násilných činoch a hudbe s nenávistnými alebo ponižujúcimi textami.
• Obklopte sa pokojnými obrazmi, hudbou a ľuďmi.
• Venujte vážnu pozornosť vegetariánstvu a vegánstvu ako budúcemu spôsobu obživy. Pre mnohých milovníkov mieru nie je násilie voči zvieratám priaznivé pre život v mieri. Prečítajte si veľa informácií o tom, ako sa zaobchádza so zvieratami v poľnohospodárskom, poľovníckom a farmaceutickom priemysle, a o vegetariánskom a vegánskom životnom štýle, aby ste si urovnali svoje vlastné presvedčenie o iných vnímajúcich bytostiach. Zmierte porozumenie, ktoré získate týmto výskumom, s pokojným životom.

Odraz. Reflexia myslenia je dôležitá - veľa unáhlených odpovedí vyústilo do tragického výsledku, pretože nebol využitý čas na premyslenie všetkých problémov a uhlov pohľadu. Prirodzene, niekedy sú nevyhnutné rýchle opatrenia, aby sa zaistila bezpečnosť, ale tieto časy sa mnohokrát neospravedlňujú, keď reakcia s opatrnosťou a ohľaduplnosťou povedie k omnoho lepším výsledkom pre všetkých, ktorých sa to týka.

• Ak vám niekto ublíži fyzicky alebo psychicky, nereagujte hnevom ani násilím. Zastavte sa a premýšľajte. Vyberte si radšej mierovú odpoveď.
• Požiadajte druhú osobu, aby prestala a premýšľala, a povedzte jej, že hnev alebo násilie nevyriešia daný problém. Jednoducho povedzte „prosím, nerobte to“. Ak odmietnu zastaviť, odstráňte sa z miesta alebo situácie.
• Len sa zastav. Ak máte pocit, že je potrebné na niečo reagovať spôsobom, ktorý vykresľuje váš hnev, frustráciu alebo podráždenie, povedzte si „Stop“. Odstráňte sa zo situácie, ktorá prináša zmätok a neschopnosť uvažovať. Ak si dáte priestor, budete mať čas prekonať počiatočné nahnevané pocity a nahradiť ich premyslenými riešeniami vrátane nereagovania.
• Precvičujte si reflexívne počúvanie. Hovorený jazyk je nepresný a ľudia pod stresom často hovoria veci, ktoré maskujú skutočné veci, ktoré by chceli povedať. John Powell povedal, že "Pri skutočnom počúvaní siahame za slová, vidíme cez ne, aby sme našli osobu, ktorá je zjavená. Počúvanie je hľadanie, aby sme našli poklad skutočnej osoby, ktorý je zjavený verbálne aj neverbálne." Dôležitosť reflexívneho počúvania pokojného života spočíva v tom, že prestanete vidieť ľudí čisto z vašej perspektívy a začnete sa usilovne snažiť prehĺbiť to, čo iná osoba skutočne hovorí a čo znamená. To môže viesť skôr k efektívnemu dávaniu a braniu, než k reagovaniu podľa toho, čo si myslíte, že počujete, vyvodením a hádaním.

Hľadajte odpustenie, nie pomstu. Kam vedie oko za oko? Zvyčajne chýba veľa očí. Zbytočné a sebazdokonaľujúce, vzhľadom na hodiny dejepisu, vieme lepšie. Bez ohľadu na to, kde žijeme, aké náboženstvo praktizujeme alebo akú kultúru pestujeme, v jadre všetkého sme všetci ľudia, s rovnakými ambíciami a ambíciami rozvíjať našu rodinu a žiť život naplno. Naše kultúrne, náboženské a politické rozdiely by nemali byť oporou pre vyvolanie konfliktov, ktoré môžu nášmu svetu priniesť iba smútok a zničenie. Keď sa cítite nútení ublížiť inému z vnímania, ktoré je nepatrné pre vašu reputáciu, alebo preto, že máte pocit, že jeho konanie si zaslúži rovnako ohavnú reakciu, udržiavate hnev, násilie a smútok. Nahraďte to odpustením, aby ste hľadali spôsob pokojného života.

• Žite v súčasnosti, nie v minulosti. Obydlenie toho, čo malo byť a prežívanie minulých bolestí, udrží negatíva minulosti nažive a prinesie neustály vnútorný konflikt. Odpustenie vám umožňuje žiť v prítomnosti, tešiť sa na budúcnosť a nechať minulosť jemne sa usadiť. Odpustenie je najvyšším víťazstvom, pretože vám umožní znovu si vychutnať život mierom s minulosťou.
• Odpustenie vás povznesie a zbaví vás zášti. Odpustenie je o učení - naučiť sa vyrovnať sa s negatívnymi pocitmi, ktoré vznikli v dôsledku činu, ktorý vás nahneval alebo rozladil, a učíte sa tak, že tieto pocity uznávate a nie pochovávate. A pri odpúšťaní sa vcítite do druhého človeka, čo vás vedie k pochopeniu toho, čo ho motivovalo; netreba suhlasit s tym, co spravili, len pre pochopenie.
• Uvedomte si, že je urážkou, ak maskujete svoj hnev ako „obhajobu cti iného“. Toto zbavuje ľudí autonómie, ktorú údajne bránite tým, že za nich hovoríte a reagujete (čo ich zase povzbudzuje k bezmocnosti), a je to násilná výhovorka za zlé konanie. Ak je to vnímané tak, že došlo k ohrozeniu cti niekoho iného, dovoľte údajnej obeti, aby hovorila vlastným názorom (nemusí to vidieť ani tak ako vy) a hľadajte riešenie prostredníctvom odpustenia a väčšieho porozumenia.
• Ani tam, kde máte pocit, že nemožno odpustiť, to nie je dôvod na násilie. Namiesto toho sa dištancujte a buďte lepším človekom.

Nájdite vnútorný pokoj. Bez vnútorného pokoja sa budete cítiť v neustálom konfliktnom stave. Pokúšať sa naplniť svoj život majetkom alebo sa zdokonaľovať sociálnym lezením bez toho, aby ste si neprestali vážiť svoju vnútornú hodnotu, vás zanechá večne nešťastných. Keď po niečom túžite a nemáte to, ste na mieste konfliktu. Je ľahké zabudnúť na to, že ste vďační za to, čo máte, keď sa neustále snažíte vylepšiť svoj majetok, kariéru, dom a život. Rovnako tak vlastníctvo príliš veľkého množstva vecí spôsobí konflikty a zabráni vám žiť v mieri, pretože ste neustále v móde a volali „potreby“ vášho majetku, od čistenia a údržby, po poistenie a bezpečnosť.

• Obmedzte sa na to najnutnejšie a pri odhodení zvyšku urobte vedomé rozhodnutia o tom, čo vylepšuje alebo skrášľuje váš život.
• Ak ste nahnevaní, nájdite si pekné tiché miesto, kde sa môžete zastaviť, zhlboka sa nadýchnite a relaxujte. Vypnite televízor, stereo alebo počítač. Choďte, pokiaľ je to možné, do prírody, alebo choďte na dobrú, dlhú prechádzku. Dajte si tichú hudbu alebo zhasnite svetlá. Až budete opäť pokojní, vstaňte a choďte do života.
• Aspoň raz denne strávte desať minút na pokojnom mieste, napríklad pod tienistým stromom alebo v parku, kdekoľvek, kde môžete len tak pokojne a bez rušenia sedieť.
• Život v mieri znamená viac ako život bez násilia. Snažte sa pestovať mier vo všetkých oblastiach vášho života tak, aby ste čo najviac znížili stres. Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa stresovým situáciám, ako je premávka, veľké davy ľudí atď.

Žite v radosti. Ak sa rozhodnete vidieť divy sveta, je to protilátka proti násiliu. Je ťažké byť motivovaný k násiliu proti tomu, čo považujete za krásne, úžasné, úžasné a radostné; najväčšie zúfalstvo, ktoré vyplynie z vojen, skutočne pochádza zo zničenia nevinnosti, krásy a radosti. Radosť prináša do vášho života mier, pretože ste vždy pripravení vidieť, čo je dobré v iných a vo svete, a byť vďačný za úžasné stránky života.

• Nesabotujte svoje právo na radosť. Cítite sa nehodní šťastia, obávate sa, ako vás ostatní budú vnímať, ak ste šťastní, a obávate sa o potenciálnu príšernosť, keď šťastie končí, všetko sú vzorce negatívneho myslenia, ktoré môžu narušiť hľadanie radosti vo vašom živote.
• Rob čo miluješ. Život je viac ako vaša práca. Aj keď vašou prácou musí byť niečo, čo vám zabezpečí živobytie, musíte tiež naplniť svoju životnú víziu. Thich Nhat Hanh má toto usmernenie: "Nežite s povolaním, ktoré je škodlivé pre ľudí a prírodu. Neinvestujte do spoločností, ktoré pripravujú ostatných o šancu na život. Vyberte si povolanie, ktoré pomôže realizovať váš ideál súcitu." Sami sa rozhodnite, ako ďaleko vezmete zmysel jeho vedenia a hľadáte prácu, ktorá pomôže udržať pokojný život.

Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Toto nie je len bežne hovorené Gándhího porekadlo - je to výzva k akcii. Existuje množstvo proaktívnych spôsobov, ako sa môžete stať mierovou zmenou, ktorú by ste vo svete chceli vidieť, vrátane:

• Zmeň seba. Násilie sa začína prijatím jeho možnosti ako riešenia a často nevyhnutnosťou. Takže je vo vašom vnútri, že musíte ísť zastaviť násilie a stať sa pokojným. V snahe nepoškodiť živé bytosti, žiť pokojne, najskôr zmeňte seba a potom zmeňte svet.
• Buďte súčasťou riešenia. Buďte človekom, ktorý miluje každého človeka takého, aký v skutočnosti je. Urobte ľuďom okolo seba pohodlie a dovoľte im, aby boli sami s vami. Získate si veľa priateľov a získate rešpekt od priateľov, ktorých už máte.
• Pripojte sa a zúčastnite sa Mieru jedného dňa. Prijmite online a celosvetový záväzok oslavovať Medzinárodný deň mieru OSN, každoročný deň globálneho prímeria a nenásilia, ktorý sa koná každý 21. september.
• Porozprávajte sa s ostatnými ľuďmi o ich názoroch na mier. Podeľte sa o predstavy o spôsoboch, ako pomôcť vytvoriť mierovejší svet, a o spôsoboch riešenia rozdielov bez toho, aby ste sa dostali do konfliktu. Možno by ste chceli robiť videá na umiestnenie online, alebo písať príbehy, básne alebo články, ktoré by ste chceli zdieľať s každým o dôležitosti mieru.
• Prinášajte obete, aby ste pomohli iným. Najväčšou ušľachtilou príčinou je prejavenie vašej túžby dosiahnuť mier na tomto svete vašou vlastnou obeťou, a nie tým, ktorí sa stavajú proti vašim názorom. Mahátma Gándhí obetoval svoju vlastnú lukratívnu právnickú prax v juhoafrickom Durbane, aby viedol jednoduchý život a zdieľal bolesť bezmocných a nemajetných. Získal si srdcia miliónov ľudí bez toho, aby niekedy vládol nad kýmkoľvek - jednoducho silou altruizmu. Aj vy môžete priniesť svetu mier tým, že prejavíte ochotu obetovať svoje túžby zamerané na seba. Získajte srdcia ostatných prejavením svojej ochoty slúžiť veciam väčším ako ste vy. Prinajmenšom zvážte dobrovoľníctvo.
• Prinášajte svetu harmóniu presadzovaním lásky a mieru pre všetkých. Aj keď sa to môže javiť ako skľučujúca, zamyslite sa nad tým, ako Gándhí dokázal, že krehký a krotký muž malého fyzického vzrastu môže dosiahnuť výkony neuveriteľnej veľkosti, všetko založené na pevnej viere praktizovania mieru prostredníctvom nenásilia. Na vašom individuálnom vstupe záleží.