Ako sa vyrovnať s nešťastnou láskou?
Ak sa chcete vyrovnať s nešťastnou láskou, dajte medzi vás dvoch trochu vzdialenosti. Nemusíte prestať byť úplne priateľmi, ale môže vám pomôcť vidieť ich menej ako obvykle. Je tiež dobré vyhnúť sa počúvaniu piesní alebo sledovaniu filmov, ktoré vám pripomínajú váš rozmar. Namiesto toho sa zaneprázdňujte školou a priateľmi alebo sa začnite venovať novému koníčku, vďaka ktorému vás vaše pocity motivujú k vytvoreniu niečoho úžasného. V budúcnosti znížte svoje očakávania a už len rande so zábavou, pretože to bude mať zo vzťahov veľký stres. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií od nášho poradcu, spoluautorov, ako napríklad nájsť podporu od ostatných a postarať sa o seba, pokračujte v čítaní článku!
Jednoducho preto, že človek, ktorého máte radi, túto lásku nevrátil, ešte neznamená, že do seba nemôžete nalievať lásku.
Milovať niekoho môže byť podmanivou skúsenosťou ako každý iný. Keď vám ten zvláštny niekto nevráti city, môžete byť zdrvení. Neopätovaná láska môže veľmi bolieť, ale môžete sa od nej posunúť ďalej. Začnite riadením svojich reakcií, aby nedošlo k zhoršeniu situácie. Potom získate od človeka priestor a starajte sa o seba emočne. Na záver urobte kroky, aby ste sa posunuli vpred vo svojom živote a zvážili nové romantické možnosti.
Metóda 1 z 3: odpoveď so súcitom
- 1Dajte si povolenie smútiť. Neopätovaná láska bolí. To, že by ste nemali prosiť alebo brať osobne, ešte neznamená, že nesmiete oplakávať okolnosti. Vaše nádeje na vzťah s touto osobou boli prerušené. Smútiť je úplne v poriadku.
- Nechajte sa cítiť svojimi emóciami, nech už prídu akokoľvek. Hnev, poníženie, smútok - všetky tieto pocity sa môžu objaviť po jednaní s nešťastnou láskou.
- Buďte k sebe nežní. Netlačte na seba príliš veľkým tlakom, aby ste „striasli“ to, čo cítite. Poskytnite si povolenie byť na pár dní rozladený.
ODBORNÝ TIPVedz, že nie si sám. „Keď sa niekomu zamilujeme, je celkom normálne, že sme na toho človeka hypercentrovaní.
- 2Prijmite ich výber. Pravdepodobne najhoršia vec, ktorú môžete v prípade nešťastnej lásky urobiť, je prosiť osobu, aby si to rozmyslela. Žobranie je ponižujúce a iba ohrozí vašu sebaúctu. Udržujte svoju sebaúctu nedotknutú a prijmite rozhodnutie danej osoby.
- Majte na pamäti, že keď niekoho prosíte, neprinúti ho, aby vás miloval, ak nie. Ak to urobíte, budete sa mať menej radi.
- Ak sa človek pokloní, len aby vás upokojil, pravdepodobne to nebude zdravý vzťah.
- 3Predstierajte, že sa to stalo priateľovi, aby prestal situáciu prispôsobovať. Azda najdôležitejšou správou o nešťastnej láske je, že nemusí byť osobná. Je viac než pravdepodobné, že zlyhanie osoby v opätovaní vašich pocitov nemá absolútne nič spoločné s vami a všetko, čo súvisí s nimi.
- Aby ste si neprispôsobili situáciu, predstavte si, že sa to stalo priateľovi. Ako by ste im mohli vysvetliť výsledok? Možno ten človek nie je na trhu pre vzťah alebo možno má iný typ. Ani jeden z týchto dôvodov nemá nič spoločné s vašou osobnou hodnotou.
Ak sa chcete vyrovnať s nešťastnou láskou, dajte medzi vás dvoch trochu vzdialenosti. - 4Uznajte tiež ich bolesť. Keď vás odmietnu, často vás pohltia vaše vlastné pocity, čo znamená, že nemusíte myslieť na to, aký vplyv majú okolnosti na druhého človeka. To, že vás odmietlo, mohlo v skutočnosti ublížiť aj tomu druhému.
- Popremýšľajte o tom: odmietnuť niekoho tak veľkého, ako ste pravdepodobne, nebolo pre človeka ľahké. Navyše, ak ste priatelia, možno dokonca riskovali vaše priateľstvo, aby vás odmietli.
- Chce to veľa odvahy nevstúpiť do vzťahu, o ktorom viete, že pre vás nie je vhodný. Osoba môže mať rôzne dôvody, prečo s vami nechce byť vo vzťahu, a vy preukážete zrelosť tým, že pochopíte jej rozhodnutie.
Metóda 2 z 3: emočné zotavenie
- 1Dostaňte od osoby určitý odstup. Najlepším spôsobom liečenia po nešťastnej láske je vzdialenosť medzi vami a osobou, na ktorej vám záleží. Vidieť ich každý deň bude len o to ťažšie sa z nich dostať.
- Stlačte tlačidlo pozastavenia a na chvíľu sa vyhnite ich zobrazeniu. To znamená povedať im „Potrebujem nejaký priestor...“ a zdržať sa telefonovania, textových správ alebo preskakovania profilov na sociálnych sieťach.
- Ak sa obávate, že zobrazenie ich profilov na sociálnych sieťach vám vráti bolesť, zrušte ich sledovanie. Napríklad Facebook má možnosť, keď môžete prestať sledovať osobu a zároveň zostať priateľmi. Týmto spôsobom sa môžete kedykoľvek vrátiť späť a v budúcnosti ich nasledovať znova.
- 2Zložte ich z podstavca. Je bežné, že zbožňujete niekoho, koho máte radi. Táto ilúzia vám, bohužiaľ, bráni vidieť danú osobu takú, aká v skutočnosti je. Môžete mať zlomené srdce, pretože vás tak dokonalý človek odmietol, ale už ste niekedy uvažovali o tom, že vlastne nie sú dokonalí?
- Uvedomenie si, že sú iba ľudia - rovnako ako vy - vám môže pomôcť zmierniť bolesť.
- Urobte si zoznam všetkých vlastností, ktoré v človeku vidíte, ktoré nie sú také vynikajúce. Napríklad možno má vaša láska nepríjemný smiech alebo možno nie sú až takí priateľskí k populárnym deťom v škole.
- 3Získajte podporu. Oslovte svojich blízkych priateľov a rodinu. Porozprávajte sa s nimi o tom, čo sa stalo. Potom ich úplne vyslyšajte a vstrebajte upokojujúce a povzbudivé slová, ktoré ponúkajú. Pripomenú vám, aký ste skvelý.
- Pomôžte svojim blízkym pomôcť vám konkrétnymi požiadavkami. Môžete napríklad požiadať priateľa, aby s vami cez víkend šiel do kina. Môžete poprosiť svoju mamu alebo súrodenca, aby vám pomohli zbaliť veci, ktoré vám pripomínajú vaše rozdrvenie.
- Môžete dokonca požiadať svojich priateľov, aby vám pomohli určiť zlé vlastnosti vášho zdrvenia.
- 4Cvičte starostlivosť o seba. Jednoducho preto, že človek, ktorého milujete, túto lásku nevrátil, ešte neznamená, že do seba nemôžete nalievať lásku. Choďte ďalej a ďalej, aby ste sa cítili ochraňovaní a staraní.
- Jesť zdravé jedlá bohaté na živiny a mať dostatok pohybu a odpočinku. Odstráňte stres relaxačnými aktivitami, ako je vyfarbovanie, počúvanie hudby alebo hranie sa s vašim domácim miláčikom.
- Môže byť katarzné napísať osobe list na rozlúčku. Možno predstierajte, že ste sa s nimi rozišli alebo ste sa rozhodli, že pre vás nie sú to pravé. Zameranie sa na ich atribúty, ktoré sa k vám nehodia, vám môže pomôcť posunúť sa ďalej.
Hnev, poníženie, smútok - všetky tieto pocity sa môžu objaviť po jednaní s nešťastnou láskou. - 5Vyskúšajte nový koníček alebo aktivitu. Pripojte sa k novému športovému tímu alebo sa zapojte do miestneho klubu. Osoba, s ktorou vás odmietli, nemá s vami žiadne väzby. Vyvedie vás to z vašej rutiny, vytvorí nové vzorce spoločenského života a je skvelým spôsobom, ako rozptýliť seba samého pri liečbe.
- 6Čerešňa - vyberte si zdroje zábavy. To nemusí byť ten najlepší čas na počúvanie skladieb alebo sledovanie filmov, vďaka ktorým myslíte na svoju zamilovanosť. Opatrne vyberte, aký druh hudby, filmov a kníh konzumujete. Namiesto toho, aby ste si vybrali zdroje zábavy pre milovníkov (alebo čokoľvek, čo vás prinúti myslieť na svoju zamilovanosť), choďte na neutrálnejšie rozhodnutia.
Metóda 3 z 3: posun vpred
- 1Zamestnajte sa. Celý kalendár sa môže cítiť ako záchranca života, keď sa vám dostane nad nešťastnou láskou. Navyše, zaneprázdnenie vám môže pomôcť odvrátiť sa od myšlienok na vašu zamilovanosť.
- Naplňte svoj rozvrh množstvom pozitívnych aktivít, ako je štúdium, trávenie času s priateľmi, dokončovanie projektov doma alebo prijatie nového koníčka.
- 2Nasmerujte svoje pocity do tvorivých aktivít. Keď sa zabalíte do svojich pocitov, použite ich na vytvorenie niečoho nového. Napíšte knihu, o ktorej ste vždy hovorili, napíšte slová do piesne, ktorú chcete zahrať na gitare, alebo nakreslite obrázok, ktorý máte dať svojim rodičom.
- Využitie vašich tvorivých schopností je pozitívnym a užitočným spôsobom, ako uvoľniť a prejaviť svoje emócie.
- 3Stanovte si veľké ciele. Zameranie sa na svoju budúcnosť ako jednotlivca je vynikajúci spôsob, ako ísť ďalej po nešťastnej láske. Stanovte si niekoľko silných osobných cieľov, ktoré vám pomôžu znovu investovať do vašej budúcnosti.
- Popremýšľajte, kde by ste chceli byť v nasledujúcich 6 mesiacoch alebo roku. Potom napíšte SMART ciele, ktoré vám pomôžu sa tam dostať.
- Môžete sa napríklad rozhodnúť získať prácu na čiastočný úväzok a ušetriť si tak na letnej dovolenke v Európe. Jedným z cieľov môže byť hľadanie zamestnania a ďalším úspora peňazí.
Pravdepodobne najhoršia vec, ktorú môžete v prípade nešťastnej lásky urobiť, je prosiť osobu, aby si to rozmyslela. - 4Hľadajte vzory vo svojich romantických pocitoch. Máte vo zvyku klesať k ľuďom, ktorí vás nemajú radi? Ak si spomeniete na niekoľko ďalších prípadov nešťastnej lásky, možno zámerne hľadáte ľudí, ktorí nie sú k dispozícii, aby sa chránili pred vytváraním akýchkoľvek pripútaností.
- Ak sa vám to zdá byť pravdivé, zvážte návštevu terapeuta. Táto osoba vám môže pomôcť objasniť podstatnú otázku vášho vzťahového správania a pomôže vám prekonať obavy a viery, ktoré k nim prispievajú.
- 5Dátum pre zábavu. Keď ste pripravení, vráťte sa späť. Tentokrát však úplne znížte svoje očakávania. Nerandte s niekým s očakávaním, že to povedie k večnej láske. Namiesto toho trávte čas so zaujímavými ľuďmi len preto, že si to zaslúžite. Príjemne sa bavte bez obáv z toho, kam až pôjdu veci.
- Vyzvite sa, aby ste randili s niekým, kto sa drasticky líši od predchádzajúceho zamilovanosti. Napríklad, ak bol tento človek umelcom, skúste randiť so športovým fanatikom.
Prečítajte si tiež: Ako byť dôsledný?
Otázky a odpovede
- Čo ak všetko, čo je tu uvedené, nefunguje?Nakoniec to pôjde, musíte byť trpezliví. Z týchto pocitov sa cez noc nedostanete. Buďte k sebe súcitní a postupujte podľa pokynov v článku toľkokrát, koľkokrát to bude potrebné.
- Ako zistím, či som zamilovaný do svojho priateľa?Ako náhle si uvedomíte, že ich vlastne chcete pobozkať a nechcete byť „iba“ ich priateľmi.
- Ako sa rozídem s človekom bez toho, aby som zranil jeho city?Zraníte ich pocity bez ohľadu na to, či sú vo vás stále. Len im dajte vedieť, že necítite žiadnu chémiu a máte pocit, že čím dlhšie to bude, tým viac im to v budúcnosti ublíži. Povedzte im, že si musíte dať prestávku a prehodnotiť, čo v živote chcete.
- Ako by som vedela, či ma má niekto rád?Niektoré z klasických znakov nájdete v časti Vedieť, keď vás má niekto rád.
Komentáre (19)
- Akákoľvek rada je vítaná.
- Páčilo sa mi, že autori cítia bolesť neopätovaných milencov a napísali, čo by vlastne človek vedel hlboko v hĺbke a chce byť overený.
- Pekný článok, po prečítaní som sa začal cítiť lepšie. Je fajn, keď ľudia pomáhajú s týmito článkami.
- Pomohli kreatívne činnosti, zaneprázdnenie a láska k sebe samému.
- Milujem zo svojho srdca, ona miluje zo svojich genitálií. Zaľúbil som sa. Chce otvorený vzťah, k ničomu sa nezaviaže, na niekoľko týždňov zmizla, zdá sa byť v rozpore so svojím životom, napriek tomu očakáva, že budem pre ňu verná a nadšená.
- Vedzte, že je koniec a je to v poriadku. Je ťažké prekonať stratu niekoho, ale nemôžete sa napiť smrti, ako som to skoro urobil ja. Život nie je country westernová pieseň.
- Písanie listu na rozlúčku a pokračovanie.
- Tento článok bol pozoruhodne jasný a vynikajúco napísaný a mal pre mňa taký zmysel. Poskytlo mi to oveľa lepší pohľad na zložitosť života a lásky.
- Mám dlhú históriu lásky, keď sa moja láska nevrátila. Tento článok komplexne uvádza to, čo mi po rokoch skúseností pomohlo.
- Zamerať sa na svoje vlastné blaho, rozvíjať nové záujmy a nemyslieť na seba menej, keď naša láska nie je odplatená. Užitočné.
- Myslím, že to, čo mi najviac pomohlo, je, že som si nikdy nemyslel, ako veľmi sa tento jedinec môže cítiť zle, pretože ma nemôže milovať tak, ako ja jeho. Je to taký zvláštny človek, inak by som ho od začiatku nemiloval.
- Ten o tom, ako je vaša láska len človek, je dobrý.
- Pomohli tipy v článku.
- Len som sa cítil lepšie, keď som si prečítal článok a vedel, že moje pocity sú normálne.
- Myslím, že najviac mi pomohlo rozprávanie s rodinou a uvedomenie si, že nie si sám.
- Tipy číslo 1 a 3 boli užitočné.
- Rada k článku o dodržaní odstupu, dala som to zabrať a dospela k skvelým výsledkom.
- To mi pomohlo pevne sa chytiť toho, čo mám robiť vo svojom vzťahu.
- Áno, je ťažké vyrovnať sa s touto jednostrannou láskou, zvlášť ak vám nezostáva nič iné, ako sa s nimi stretnúť v triede takmer každý deň. Tieto tipy vám môžu pomôcť.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
