Ako sa vysporiadať s emocionálne nedostupným mužom?
Ak sa emočne nedostupný muž otvorí a snaží sa čo i len trochu prejaviť, je to prejav dôvery a úsilia.
Emocionálne nedostupný partner môže byť frustrujúcou výzvou. Ak sa váš muž snaží vytvoriť zmysluplné emocionálne spojenie alebo vyjadriť svoje pocity, nemôžete urobiť nič, aby ste ho zmenili. Môžete však modelovať zdravé emočné správanie a ponúknuť mu podporu, keď svoje emócie nechá prejsť. Ak nie je ochotný pracovať na zlepšení, postarajte sa o seba stanovením hraníc a v prípade potreby odíďte.
Metóda 1 z 3: určenie, prečo je nedostupný
- 1Zistite, prečo je emočne nedostupný. Pre niektorých mužov sú emočné steny produktom celoživotných sociálnych očakávaní, že muži by mali byť fyzicky a psychicky silní. Pre ostatných mohli niektoré životné udalosti spôsobiť, že postavil múry. Zamyslite sa nad tým, čo viete o mužovi, s ktorým sa stretávate, a zamyslite sa nad tým, prečo by mohol byť emocionálne nedostupný. Pamätajte, že jeho nedostatok emocionálneho prejavu neznamená, že vás nemiluje alebo sa o vás nestará. Porozprávajte sa s ním, aby ste lepšie pochopili, prečo môže stavať múry.
- Bežné životné udalosti, ktoré môžu vyvolať emocionálne steny, zahŕňajú predchádzajúce zlé vzťahy, nezdravé vzťahy s rodičmi, zápasy so závislosťou alebo pocit zlyhania v práci alebo v škole.
- Pochopenie toho, prečo je muž emocionálne nedostupný, vám môže pomôcť zamerať sa na to, ako s ním jednať. Muži, ktorí sú socializovaní, aby boli nedostupní, môžu túžiť po emocionálnom výstupe, ku ktorému jednoducho nevedia, ako k nim majú prístup. Muži, ktorí nie sú k dispozícii kvôli bolestiam v minulosti, sa často snažia, aby sa im znova nezranilo. Urobte si prieskum o rôznych štýloch pripútanosti a o tom, ako môžu rôzne životné skúsenosti ovplyvniť niekoho emocionálnu dostupnosť.
- 2Zistite, prečo ste tohto muža priviedli do svojho života. Zamyslite sa nad tým, čo vyvolalo váš záujem o tohto chlapa. Aké osobnostné vlastnosti a vlastnosti vás spočiatku lákali? Pochopenie toho, prečo vás to priťahovalo najmä k tomuto mužovi, vám môže pomôcť identifikovať niektoré z vašich vlastných emocionálnych vzorcov.
- Napríklad, ak ste sa do svojho vzťahu dostali preto, lebo sa vám páčila myšlienka neformálneho vzťahu s veľkou samostatnosťou, môžete mať sami nejaké problémy s emocionálnym odstupom. Rovnako tak, ak ste dúfali, že ho zmeníte alebo napravíte, možno si premietate svoje vlastné emocionálne traumy alebo neistoty.
- Ak ste sa však o neho zaujímali kvôli spoločným cieľom alebo záujmom, ako je spoločná láska k mačkám, pomarančová sóda a čínska literatúra zo 17. storočia, možno ste do vzťahu vstúpili zo správnych dôvodov a našli ste niekoho, kto jednoducho nie je. t emocionálne otvorený.
Zamyslite sa realisticky nad typom vzťahu, ktorý môžete očakávať od emocionálne nedostupného muža. - 3Snažte sa ho zmeniť. Citovo nedostupný človek môže meniť, ale táto zmena musí prísť zvnútra. Môžete hovoriť a robiť všetky správne veci a váš muž sa stále nemusí rozhodnúť, že sa chce emocionálne otvoriť. Musí sa rozhodnúť, že sa chce pre seba zmeniť, a nie je vašou úlohou viesť ho k uvedenému záveru.
- Ak sa rozhodne, že chce urobiť zásadnú životnú zmenu, podporte ho a ponúknite slová povzbudenia. Len nečakajte, že práve tie budú tým, čo iniciuje jeho túžbu zmeniť sa.
- Pamätajte, že nie všetci muži sa budú chcieť naučiť, ako prejaviť svoje emócie spôsobom, ktorý zodpovedá vašim štandardom alebo očakávaniam. Niektorí možno vyrastali v kultúrach alebo domácnostiach, ktoré by im bránili v uskutočňovaní tohto druhu vážnych duševných zmien.
Metóda 2 z 3: orientácia vo vašom vzťahu
- 1Vyberte si realistické partnerské ciele. Zamyslite sa realisticky nad typom vzťahu, ktorý môžete očakávať od emocionálne nedostupného muža. Ak hovorí, že pracuje na osobnom raste a chce vyskúšať angažovaný romantický vzťah, verte mu. Ak tvrdí, že vzťahy skutočne nerobí, verte mu. Ak už dáva jasne najavo svoje vlastné túžby a očakávania, vyvarujte sa jeho otravovania.
- Je v poriadku rozhodnúť sa mať väčšinou fyzický vzťah alebo flirt s emocionálne nedostupným človekom, pokiaľ obaja chápete, že to tak je. Neočakávajte, že sa váš úlet stane vaším cieľom emočnej podpory alebo hlbokého rozhovoru.
- Rovnako, ak sa dostanete do vzťahu s emočne vzdialeným mužom, majte reálne očakávania, čo môže dať. Nespoliehajte sa na neho vo všetkom svojom šťastí alebo emocionálnej pohode.
- 2Modelujte zdravý emocionálny prejav. Precvičovanie zdravého emočného prejavu môže pomôcť porozumieť partnerovi, ktorý sa chce emočne otvoriť, ale nevie ako. Nechajte sa rozplakať, keď vám je smutno, alebo sa usmievajte, keď ste šťastní. Keď ste nahnevaní, dajte o tom vedieť svojmu mužovi. Nezdržiavajte svoje vlastné emócie, pretože sa bojíte, že ho odtlačíte.
- Toto je tiež šanca ukázať svojmu mužovi, že negatívne emócie nemusia vždy viesť ku katastrofe. Keď ste nahnevaní, dajte mu vedieť: „Som naštvaný, ako ste sa s touto situáciou vysporiadali. Potrebujem nejaký čas osamote, aby som sa ochladil, a potom sa musíme porozprávať o tom, ako sa v budúcnosti môžeme vyhnúť týmto typom incidentov.“
- Vyvarujte sa tomu, aby ste vyhodili do vzduchu svojho partnera alebo aby ste nemali silné emočné výbuchy. Nemusíte skrývať svoje emócie, ale snažte sa, aby vás neprekonali. Partnera, ktorý sa pokúša porozumieť zdravým emóciám, to môže zastrašovať a môže to byť nesprávnym príkladom.
Zvážte, čo viete o mužovi, s ktorým máte do činenia, a zamyslite sa, prečo by mohol byť emočne nedostupný. - 3Stanovte hranice tomu, čo vo svojom vzťahu chcete a čo nedovolíte. Emocionálne nedostupný muž sa môže spoliehať na dôveru, kontrolu alebo zvádzanie, aby sa vyhol emocionálnej intimite. Minimalizujte tieto formy manipulácie stanovením jasných hraníc toho, čo budete a čo nebudete akceptovať ako súčasť vášho vzťahu.
- Môžete napríklad požiadať, aby ste mali sex 1-2 krát týždenne, aby sa váš vzťah nestal čisto sexuálnym.
- Môžete tiež nastaviť pravidlo, že ak mešká, nebudete na neho čakať viac ako 15 minút. To mu môže zabrániť v tom, aby sa ťa pokúsil očariť alebo ospravedlniť, keď sa objaví.
- 4Rešpektujte emócie, ktoré vám prejavuje. Ak sa citovo nedostupný muž otvorí a pokúsi sa čo i len trochu prejaviť, je to znak dôvery a úsilia. Rešpektujte jeho úsilie a vyhýbajte sa hádzaniu emócií na neho alebo zapájaniu ostatných bez jeho súhlasu.
- Ak napríklad máte s mužom nezhody, nehádžte naňho emócie. Snažte sa bojovať spravodlivo a používajte vyhlásenie „ja“ o tom, ako sa cítite, a nie obviňujúce vyhlásenia „vy“.
- Vyhnite sa tiež pozývaniu ostatných na jeho emócie bez jeho súhlasu. Ak vám hovorí o strachu, že má napríklad prácu, nevyjadrujte sa o tom, keď sa s ním a jeho spolupracovníkmi stretnete pri nápojoch.
Metóda 3 z 3: Starajte sa o seba
- 1Prevezmite zodpovednosť za svoje emocionálne spúšťače. Niekedy môžete byť frustrovaní alebo spustení, pretože reakcie a reakcie vášho muža nezodpovedajú vášmu chápaniu toho, ako by sa vzťah mal cítiť. Ak sa však váš partner snaží byť prítomnejší, musíte prevziať zodpovednosť za svoje spúšťače a akceptovať, že ich reakcia nemusí zodpovedať vášmu mentálnemu modelu.
- Aby váš partner s vami precvičoval emocionálnu dostupnosť, musí byť schopný byť schopný vyjadriť sa holisticky. Povzbudzovanie, aby skryl emočné reakcie, ktoré vás frustrujú alebo zmätia, ho iba povzbudzuje, aby udržiaval svoje múry.
- Je normálne, že ste frustrovaní, keď váš partner reaguje spôsobom, ktorému nerozumiete. Dôležité je, že sa kvôli tomu nesnažíte partnera obmedzovať. Dajte mu vedieť, že ste neočakávali tento typ reakcie, ale že oceňujete jeho snahu o emocionálnu prítomnosť.
Nezabudnite však, že ak je váš muž skutočne emocionálne nedostupný, pokračovanie vo vašom vzťahu vám nielen uškodí, ale zabráni vám vytvárať zdravé vzťahy s emocionálne dostupným partnerom. - 2Každý deň strávte nejaký čas oddelene. Čas od seba vám dáva šancu oddýchnuť si a emočne sa zotaviť. Tento čas môžete využiť aj na koníčky alebo činnosti, ktorým sa chcete venovať bez toho, aby vás partner hodnotil alebo kritizoval. Rozpočtový čas každý deň mimo svojho emočne nedostupného muža, či už sú to 2 hodiny na drink s priateľom alebo 15 minút na prečítanie nasledujúcej kapitoly vašej knihy.
- Ak si svoj čas vyhradíte pre seba, môže to byť ďalšia forma modelovania pozitívneho emočného správania partnera. Emocionálne nedostupní ľudia si často cenia nezávislosť. Naplánovanie zámerného času rozchodu a spoločného dokazovania ukazuje, že môžete mať nezávislosť aj citovú blízkosť.
- 3Odíďte, ak nie ste vo vzťahu spokojní. Ak emočná nedostupnosť vášho muža odčerpáva váš každodenný život, môže byť čas odísť. Všetky vzťahy majú výzvy. Ak vám však chýba niečo, čo si ceníte ako emocionálna blízkosť, a on nemá záujem na emočnom raste, vzťah je nezdravý. Zvážte ukončenie vzťahu, ktorý vás bolí alebo brzdí.
- Jeho ukončenie môže spočiatku bolieť. Nezabudnite však, že ak je váš muž skutočne emocionálne nedostupný, pokračovanie vo vašom vzťahu vám nielen uškodí, ale zabráni vám vytvárať zdravé vzťahy s emocionálne dostupným partnerom.
Prečítajte si tiež: Ako definovať lásku?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
