Ako milovať?
Ak chcete svojho partnera milovať, osvojte si intimitu tým, že sa odvážite byť okolo nich zraniteľní, aj keď je to strašidelné. Naučte sa dávať aj prijímať lásku a poďakujte im, aby ste im dokázali, že si ceníte ich úsilie. Ak sa chcete milovať, cvičte si pozitívne rozprávanie a trávte čas tým, čo máte radi, ako je kreslenie alebo jazda na kajaku. Rady od nášho recenzenta, ako milovať ostatných napriek rozdielom, napríklad v protichodných názoroch, čítajte ďalej!
Ak milujem niekoho, kto ma nemiluje, čo mám robiť?
Láska je intenzívny pocit hlbokej náklonnosti, ktorý je na rozdiel od iných emócií. Existuje mnoho druhov lásky, vrátane sebalásky a romantickej lásky. K milovaniu a prejavovaniu lásky sa môžete dopracovať mnohými rôznymi spôsobmi.
1. časť z 3: milovať seba samého
- 1Vazim si ta. Predtým, ako budete milovať niekoho iného, musíte milovať seba. Naučiť sa milovať seba znamená prijať a oceniť zraniteľnosť vo vnútri. Máte mnoho vlastností, ktoré sú pre vás jedinečné. Naučte sa vážiť si, kto ste a čo môžete ponúknuť.
- Ak máte problémy s milovaním samej seba, usilovne sa budujte. Pracujte na svojom sebavedomí prijatím svojej minulosti a posunom vpred. Môžete mať pocit, že to, čo ste robili v minulosti, vás urobí nemilovateľnými alebo že máte príliš veľa problémov na to, aby ste boli milí. Nepravdivé. Prijmite veci, ktoré sa vám stali, odpustite si a pokračujte ďalej.
- Ďalšie informácie nájdete v téme Ako mať rád sám seba.
- 2Starajte sa o seba rovnako ako o ostatných. To môže byť náročné, ak sa ocitnete ako prírodný správca alebo máte deti. Pamätajte, že vaša schopnosť starať sa o ostatných sa zvyšuje, ak sa o seba staráte primerane.
- Nenechajte sa stať poslednou prioritou; namiesto toho robte veci, aby ste ukázali, že vám na tom záleží. Doprajte si masáž alebo kúpeľ. Robte každý deň jednu vec, ktorá je práve pre vás.
- To sa vzťahuje aj na udržiavanie hraníc a hovorenie „nie“. Ak potrebujete relaxáciu, povedzte nie, že sa stretnete s priateľmi.
- 3Daj vďačnosť Vďační ľudia majú zdravotné výhody a hlásia vyššiu úroveň šťastia. Nájdite spôsoby, ako byť vďačný za veci, ktoré vás obklopujú, a čo je najdôležitejšie, za to, kým ste.
- Popremýšľajte, aké vlastnosti máte na sebe. Možno ste veľmi súcitní, veľkorysí alebo ste dobrý poslucháč. Možno ľahko získate nové zručnosti. Možno vytvoríte nádherné maľby alebo drôtovú elektrinu ako profesionál. Nájdite si chvíľu a buďte vďační.
- 4Majte dobrý prístup. Aj keď sa situácie zdajú byť negatívne, nájdite si niečo pozitívne, veľké alebo malé. Pozitívne vyhliadky súvisia so zdravím a emocionálnymi výhodami, ako je nižšia miera utrpenia a dlhšia životnosť. Keď začnete mať negatívne myšlienky, najmä o sebe, urobte z nich pozitívne myšlienky.
- Použite pozitívne seba-talk transformovať negatívne myšlienky do pozitívnych myšlienok.
- Bojujte s myšlienkami na nové situácie. Namiesto „pokazím to; som taký hlúpy!“ skúste „Som na seba hrdý, že som vyskúšal niečo nové a umiestnil sa tam.“
- Ak si myslíte, že „Stretávam sa s ľuďmi tak zle“, nahraďte ho textom „Som nadšený, že sa učím nové sociálne zručnosti a stretávam sa s ľuďmi, ktorí sú mi podobnejší.
Ako sa mám správať k partnerovi, ktorého veľmi milujem, ale ktorý trpí úzkosťou? - 5Venujte sa veciam, ktoré vás robia šťastnými. Byť šťastný je súčasťou prejavu lásky k sebe samému. Vytvorte si stav šťastia tým, že budete robiť veci, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Robte veci, vďaka ktorým sa vaše telo, myseľ, emócie a duch cítia dobre. Šťastie do značnej miery závisí od vynaloženia úsilia urobiť váš život pozitívnejším.
- 6Doprajte si čas. Dôležitou súčasťou starostlivosti o seba je stráviť nejaký čas osamote. Môže to byť ťažké, ak zdieľate izbu alebo máte deti, ale ušetríte si nejaký čas pre seba. Samota vám môže pomôcť uvoľniť sa, prekonať problémy, reštartovať myseľ a objaviť seba. Necíťte sa previnilo, že chcete mať čas sám. Keď budete tráviť čas osamote, môžete zlepšiť svoje vzťahy tým, že budete dávať prednosť svojmu šťastiu a umožníte si obnoviť sa.
- Je dôležité si uvedomiť, že sám čas neznamená ísť na sociálne médiá. Skúste robiť veci, ktoré obohacujú váš život a budú sa cítiť dobre, napríklad na prechádzke alebo v denníku.
- Ak máte problém nájsť si čas osamote, prebúdzajte sa pred ostatnými ľuďmi alebo obedňajšie prestávky trávite sami. Požiadajte svojho partnera, aby každý týždeň jednu hodinu sledoval deti, aby ste mohli vypadnúť z domu a stráviť nejaký čas osamote.
- 7Prijmite, že nepotrebujete partnera, aby sa cítil kompletný. Niektorí ľudia veria, že šťastie a lásku je možné zažiť iba prostredníctvom vzťahu, alebo že zlý vzťah je stále lepší ako žiadny vzťah. Zostať vo vzťahu, ktorý nefunguje, nerešpektuje vás ani vášho partnera. Samota je iná ako osamelá a nestojí za to, aby ste podľahli spoločenskému tlaku, aby ste zapadli alebo sa cítili úplní.
- Ak ste nešťastní alebo netrpezliví z toho, že ste slobodní, urobte zo situácie maximum. Využívajte príležitosti, ktoré je ťažké dosiahnuť s partnerom alebo rodinou. Cestujte, získajte veľa blízkych priateľov a užívajte si svoju večnú slobodu.
2. časť z 3: milovať partnera
- 1Zaviazať. Vyneste do vzťahu úsilie a tvrdo pracujte na tom, aby to fungovalo. Otvorene komunikujte so svojim partnerom o svojich cieľoch vo vzťahu a o tom, kam to ide. Ak vás zaujíma iba krátkodobý úlet, buďte úprimní. Ak máte záujem o dlhodobú lásku, buďte úprimní. Na oboch druhoch lásky nie je nič zlého, ale musíte sa uistiť, že váš partner je rovnako oddaný tej istej verzii lásky, ako vy.
- Venujte sa osobe a vzťahu. Dajte prácu, aby sa váš partner cítil výnimočne, a pracujte na tom, aby vzťah fungoval.
- 2Buďte intímni. Slovo „intimita“ sa často spája so sexom, ale emocionálna intimita je obrovskou súčasťou mileneckého vzťahu. Emocionálna intimita spočíva v tom, že si môžete dovoliť cítiť a vyjadrovať zraniteľnosť okolo svojho partnera. Vyhýbanie sa zraniteľnosti môže vyzerať ako stiahnutie sa, útok alebo obvinenie. Naopak, intimita môže vyzerať ako zdieľanie strachu, nepohodlia a sklamania s partnerom. Pocity alebo situácie, ktoré sa predtým považovali za nebezpečné, sa v intímnom vzťahu cítia bezpečnejšie kvôli vybudovanej zraniteľnosti a dôvere.
- Keď sa začnete cítiť zraniteľní (ako keď prežívate strach, smútok, hanbu alebo zranenie), urobte si chvíľu pauzu. Priznajte si akékoľvek pocity, ktoré sa objavia, a dovoľte im ich cítiť; nevyhýbaj sa im. Vnímajte súcit s týmto pocitom a buďte k nemu jemní.
- Podeľte sa o svoje zraniteľné chvíle a nechajte svojho partnera, aby vás podporil.
- 3Prijmite, že láska je dynamická. Ak máte obavy, že počiatočná príťažlivosť a silné pocity lásky sa míňajú, uvedomte si, že láska sa môže vyskytovať vo vlnách. Niekedy sa cítite s niekým ohromne zamilovaný a inokedy zažívate menej lásky k tejto osobe alebo od nej. To, že dosiahnete nízky bod, neznamená, že pocity budú trvať navždy. Život sa deje v cykloch a je v poriadku, že láska zažíva vrcholy aj pády.
- Veľa vecí môže vytvárať zamilované vrcholy a koryta, napríklad mať deti alebo starnúť. Môžete sa cez ne prepracovať.
Niekedy sa cítite do niekoho drvivo zamilovaní a inokedy zažívate menšiu lásku k tejto osobe alebo od nej. - 4Buďte otvorení prijímaniu lásky. Nemusíte byť tým, kto ovláda lásku vo vašom vzťahu; nechajte svojho partnera, aby vám prejavil lásku. Prijímanie lásky sa môže cítiť u niektorých ľudí zraniteľné, pretože to vyžaduje zbavenie sa kontroly. Buďte otvorení prijímaniu darčekov, prijímaniu komplimentov a srdečným gestám smerom k vám. Môžete mať pocit, že teraz niečo dlžíte, ale nechajte to tak a užite si zážitok z prijímania. Láska nemá dlhy, ale sa znásobuje.
- 5Dotknite sa partnera. Dotyky nemusia byť sexuálne, ale dlhodobé podporné objatie alebo natiahnutie ruky partnera je spôsob, ako zostať v kontakte. Prejavte svoju lásku k partnerovi iniciovaním a udržiavaním fyzického kontaktu. Náklonnosť je jedným zo spôsobov, ako vyjadriť starostlivosť, uznanie a ďalšie spájajúce pozitívne emócie.
- Náklonnosť je spôsob, ako dosiahnuť, aby sa váš partner cítil milovaný a aby ste sa vy cítili milujúci.
- 6Vyjadrujte vďačnosť svojmu partnerovi. Spôsob, akým komunikujeme s partnerom, sa niekedy môže stratiť v preklade, ale vďačnosť sa vždy chápe. Potvrďte svoju vďaku partnerovi vyjadrením vďaky. Ďakujem svojmu partnerovi za prejav, že si všímate úsilie, ktoré do vzťahu vkladáte. Ukážte uznanie za veci, ktoré váš partner robí, a tiež za vlastnosti, ktoré váš milovaný stelesňuje.
- 7Buďte v živote partnermi. Celý zmysel života s ľuďmi, ktorých máte radi, je, aby ste spoločne zvládli životné výzvy. Spolupracujte na hľadaní riešení, riešení problémov a vzájomnom utešovaní sa v ťažkých časoch. Nemôžeme všetko vyriešiť sami, nemôžeme vedieť všetko, čo je potrebné vedieť... ale celá kopa ľudí, ktorí sa stretávajú z lásky, dokáže vyriešiť takmer každý problém.
Časť 3 z 3: milovať napriek rozdielom
- 1Nečakajte dokonalosť. Nečakajte dokonalosť v osobe, ktorú milujete, ani v sebe. To nastavuje neuveriteľne nereálne očakávania. Ani jeden z vás nebude schopný dodržiavať tieto štandardy a obaja skončíte zranení a sklamaní. Zmierte to so sebou a svojim partnerom a počítajte s tým, že sa stanú chyby.
Ak sa chcete milovať, trénujte pozitívne rozprávanie a venujte čas činnostiam, ktoré máte radi, napríklad kresleniu alebo jazde na kajaku. - 2Naučte sa lekcie a aplikujte ich na svoje vzťahy. Áno, vo vašich vzťahoch sa budú diať zlé veci. Poviete zle, inak vám partner ublíži na citoch. To sa stáva. Dôležitou súčasťou, keď sa niečo pokazí (aj keď sú to len problémy vo vašom živote), je naučiť sa svoje lekcie a neustále napredovať. Snažte sa čo najlepšie využiť každú negatívnu situáciu a premeňte ju na niečo pozitívne získavaním a rastom skúseností. Úprimne sa snažte vidieť uhol pohľadu svojej polovičky v každom argumente, ktorý je dosť vážny.
- Ak sa mýlite, ospravedlňte sa a svoju chybu napravte. Dobré vzťahy vysielajú sťažnosti a čistia vzduch.
- 3Zmierte svoje rozdiely. Je ťažké cítiť k niekomu lásku, keď ste na svojho partnera skutočne naštvaní alebo naštvaní. Či už sa vy a váš partner stanete prchaví alebo sa budete vyhýbať bitkám, v páre šťastia vlastne nie sú systematické rozdiely. Dôležitou súčasťou je spoločné hľadanie šťastia po boji.
- Uvedomte si, že vždy existuje príležitosť na zmierenie. Či už máte nestále kričiace zápasy alebo si spolu sadnete ku kompromisu skôr, ako sa veci príliš zahrejú, takmer každý štýl konfliktu umožňuje určitú formu zmierenia. Bez ohľadu na to, ako s partnerom bojujete, uistite sa, že sa nakoniec obaja budete cítiť vypočutí a dokážete sa nejako dohodnúť.
- 4Vyvažujte svoje negatívne a pozitívne pocity navzájom. Rovnováha je dôležitá pri vytváraní šťastného a láskyplného vzťahu. Výskum ukazuje, že so stabilitou v čase je magický pomer pre pozitívne a negatívne interakcie vo vzťahoch päť k jednej alebo päť pozitívnych interakcií pre každú negatívnu interakciu. Keď spoznáte negatívnu akciu voči svojmu partnerovi, urobte maximum, aby ste poskytli pozitívne interakcie, aby ste obnovili pocit rovnováhy.
- Medzi pozitívne interakcie patrí fyzická blízkosť, ako sú dotyky, úsmevy a smiech.
Prečítajte si tiež: Ako sa zamilovať?
Otázky a odpovede
- Ako milujem niekoho, voči komu som stratil city?Ak máte túžbu milovať túto osobu, určite ste spolu prežili pekné chvíle. Buďte úprimní a hovorte o tom, čo cítite, a premýšľajte o čase, keď ste boli zamilovaní. Ak ste obaja ochotní viesť náročné rozhovory (a uvažujete o manželskom poradenstve), možno by ste túto lásku mohli znova oživiť.
- Ako zistím, že ma môj partner stále chce mať pri sebe?Stala sa konverzácia vzácnosťou? Nemá váš partner nikdy čas ani obete, aby s vami trávil čas? Prejavuje nedostatok záujmu o váš život alebo o fyzickú intimitu? To všetko sú znamenia, že láska vybledla. Tento vzťah nemusí byť mŕtvy, ale obaja sa budete musieť zaviazať, ak to chcete zvrátiť.
- Ako sa mám správať k partnerovi, ktorého veľmi milujem, ale ktorý trpí úzkosťou?Existuje veľa vynikajúcich zdrojov, ktoré vás naučia o úzkosti, aby ste pochopili, čo váš partner prežíva a ako môžete pomôcť. Tu sú tri piliere, na ktorých by ste mali založiť svoje akcie: 1. Uznajte úzkosť ako skutočný problém a reagujte pokojne a láskavo. 2. Stanovte si jasné hranice toho, ako ste ochotní pomôcť. 3. Venujte pozornosť svojmu vlastnému duševnému zdraviu. To môže byť pre vás oboch namáhavé.
- Čo ak mi partner nepovie, čo ku mne cíti?Je načase sa zhlboka nadýchnuť, byť odvážny a opýtať sa ho, ako sa cíti. Vyberte si pokojný čas s vami dvoma a čakajte, že sa pozastaví nad svojimi pocitmi a tým, ako ich čo najlepšie vyjadriť slovami. Buďte trpezliví, keď premýšľate, a počúvajte, čo hovorí. Ak nemôže okamžite adekvátne odpovedať, môže sa k vám vrátiť o deň alebo dva.
- Ako si môžem pomôcť, ak hľadám lásku?Zamerajte sa najskôr na to, aby ste sa milovali. Vložte svoj čas, energiu a peniaze do života, ktorý milujete. Po ceste stretnete niekoho, kto robí to isté, a obaja budete pripravení na to, aby ste sa navzájom milovali. Ak ste už v tom okamihu života, skúste sa s niekým stretnúť na miestach, kde ste radi. Napríklad, ak milujete horolezectvo, buďte otvorenejší pre rozhovor s horolezcom vedľa vás.
- Ako dôležité je mať sex?To závisí od vzťahu. Niektorí ľudia sú asexuálni a nemajú žiadny sexepíl, niektoré páry sa zdržiavajú náboženských alebo iných dôvodov a niektoré páry prechádzajú suchom. Závisí to od vás a vášho partnera. Porozprávajte sa so svojim partnerom o ich potrebách a túžbach a o tom, čo vám je a nie je vám príjemné.
- Ako môžem niekoho milovať, ak strácame kontakt?Skúste sa dostať späť do kontaktu! Nájdite si na nich čas. Vzťahy nie sú jednoduché a musíte byť ochotní vynaložiť úsilie. Ak sa vám to zdá príliš náročné, potom to tak asi nemá byť.
- Cítim sa, akoby som teraz bola s partnerom z milosti, nie z lásky. Čo mám robiť?Je nemožné mať zdravý vzťah založený na zľutovaní. Ak ste si istí, že to tak cítite, je čas sa rozísť.
- Ak milujem niekoho, kto ma nemiluje, čo mám robiť?Je tak ťažké ustúpiť od niekoho, komu ste prepadli, ale to je to, čo musíte urobiť. Nemôžete ovládať, ako sa ten druhý cíti. Visenie okolo a dúfanie len predlžuje bolesť. Umiestnite medzi sebou určitú vzdialenosť a začnite proces hojenia.
- Ako mám milovať niekoho, kto vždy poukazuje na moje chyby?Porozprávajte sa s nimi o tom, ako sa vďaka tomu cítite. Je v poriadku, ak úctivo poukazujeme na to, čo si prajeme, aby naša iná polovička urobila inak, ale nemali by ste zostať vo vzťahu s niekým, kvôli komu sa cítite zle. Ak im poviete, že vám skutočne ubližujú, mali by byť ochotní odmietnuť kritiku.
Komentáre (21)
- Klikol som na 3 reklamy, ktoré vám pomôžu podporiť vašu misiu. Pomáhajte ľuďom aj naďalej, všetci sme tu s vami.
- Určite úžasný článok. Jeden z najlepších sprievodcov. Pomáha mi to milovať svoju rodinu a priateľov!
- Milovala som tú časť, ktorá hovorí o tom, že nemáte silu milovať svojho partnera za každých okolností, pretože to tak niekedy cítim. Aspoň viem, že je to niečo, čo je normálne.
- Mal som ťažké obdobie so svojou priateľkou a premýšľal som, čo mám robiť. Našiel som tento článok a urobil som všetko, čo bolo uvedené, a teraz sme spolu oveľa šťastnejší. Chodíme na ďalšie rande a nehneváme sa na seba stále stále. Tento článok veľmi pomohol.
- Páči sa mi rozmanitosť obrázkov a to, ako boli homosexuálne páry zahrnuté v tomto článku.
- Tento článok je podrobný a je pre mňa veľmi užitočný. Denne mi pomáha milovať svojich priateľov a rodinu!
- Veľmi sa mi to páči, ďakujem!
- Tento príspevok ma prinútil cítiť sa zvnútra úžasne. Prinútil ma hľadať hlbšie v duši a premýšľať: „Čo je láska?“. Úžasný.
- Ešte som nenašiel lepší článok na testovanie nových funkcií! Dobrá práca, tím!
- Úžasný článok a otázky na záver! Naozaj nápomocné.
- Pomohlo mi to vidieť, ako dokážem milovať viac.
- Môj učiteľ angličtiny ma požiadal, aby som písal o láske. Na pomoc som použil tento článok. Vďaka.
- Iba pomohlo vedieť, čo robí vzťah. Nie som v jednom, ale mám obrovskú lásku. Teraz vidím, či urobí strih.
- Toto mi veľmi pomohlo a je to úžasné.
- Celý tento článok bol taký akceptujúci. Som rád, že som súčasťou sprievodcovského fandomu.
- Toto je zďaleka najlepší článok o láske, aký som kedy čítal. Všetky informácie sú skutočne úžasné veci. Páčilo sa mi, ako boli páry kreslené ako skutoční ľudia namiesto štandardného konvenčného, dokonalého páru.
- Bol som len zvedavý, čo to láska znamená, a narazil som na túto stránku. Teraz som v novom vzťahu a potreboval som sa uistiť, že robím správne veci, aby bol tento vzťah silný.
- Priamočiare a jasné.
- Hľadanie lásky a ako milovať samého seba bolo užitočné.
- Pomáha mi veľmi dobre pochopiť lásku. Vďaka.
- Tieto články, ktoré som dnes večer prečítal, posilňujú moje pokusy nájsť a uplatniť múdrosť, ktorú som sa predtým naučil, ako aj novú múdrosť dnes večer o pocite lásky, pocite, že ste zamilovaní, a rozdiele medzi nimi.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
