Ako vyzerať úplne bez emócií?
Ak chcete vyzerať úplne bez emócií, začnite uvoľnením očí a úst, pretože vaša tvár dokáže vyjadriť množstvo emócií. Aj keď si uvoľníte tvár, budete chcieť nadviazať očný kontakt, ale predstierajte svoj pohľad na stoličku alebo niečo iné neutrálne. Tiež budete chcieť upokojiť svoje telo tým, že nebudete klepať na nohy, trením si rukami, nechytávať nechty alebo klepať po prstoch, pretože všetky tieto pohyby vyjadrujú emócie. Vaše ruky vyjadrujú viac, ako si možno uvedomujete, takže sa sústreďte na plynulé a zámerné pohyby. Ak sa chcete naučiť, ako sa vyhnúť emotívnym slovám v snahe pôsobiť bez emócií, čítajte ďalej!
Ak chcete vyzerať úplne bez emócií, začnite uvoľnením očí a úst, pretože vaša tvár dokáže vyjadriť množstvo emócií.
Môže byť veľkou výhodou byť schopný vyzerať úplne bez emócií. Ovládanie svojich emócii vám môže pomôcť získať kontrolu nad rokovaniami, vyhnúť sa konfrontáciám a dokonca pôsobiť cool. Aj keď sa môže zdať, že je ľahké ukryť svoje pocity, je dosť náročné na to, aby ste vyzerali úplne bez emócií. Musíte sa naučiť plne ovládať svoje prejavy, pohyby a slová súčasne.
1. časť z 3: kontrola neverbálnych prejavov
- 1Uvoľnite oči a ústa. Oči a ústa môžu prejaviť množstvo emócií. Je dôležité mať nad nimi neustále kontrolu. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je pracovať na svojom nevyjadrení. Prázdna tvár je pohľad, ktorým ľudia udržiavajú ostatných v dostatočnej vzdialenosti. Túto tvár môžete vidieť takmer v každom preplnenom výťahu. Je to ako značka Nerušiť vašu tvár.
- Venujte chvíľu vedome uvoľneniu svalov na tvári. Boli by ste prekvapení, aké napäté môžu byť, aj keď neprežívate žiadne emócie.
- Hráči pokru vytvárajú umeleckú formu bezvýraznej pokerovej tváre. Naštudujte si, ako hrajú hráči pokru bez známok vzrušenia alebo nervozity.
- Nevyhýbajte sa kontaktu s očami. Vyhýbanie sa očnému kontaktu možno vnímať ako emocionálnu reakciu. Stačí sa pozrieť na osobu rovnako, ako by ste sa pozreli na stoličku alebo stenu.
- 2Sledujte svoje pohyby. Jemné gestá môžu byť veľmi expresívne, aj keď si ich nie vždy vedome uvedomujeme. Toto je zvyčajne najťažšia časť vyzerania bez emócií a bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, stále bude k dispozícii nejaké malé gesto, ktoré vypovie niečo o tom, ako sa cítite.
- Vyvarujte sa ošúchaniu, ako napríklad prasknutiu prstov na nohách alebo hryzeniu nechtov.
- Neukazujte nijaké náznaky, že ste unavení, trením očí alebo zívaním.
- Poklepaním na nohy môžete pôsobiť nervózne.
- Prílišný pohľad dole môže pôsobiť plachým alebo smutným dojmom.
- Aj keď si väčšina ľudí dokáže udržať pokerovú tvár, zradia ich aj ruky hráčov pokeru a je to najväčší poznávací výraz, ktorý si dajú pozorné oči. Váhavé pohyby rúk a paží môžu prejaviť váš strach, neistotu, úzkosť alebo vzrušenie. Skúste robiť iba plynulé a zámerné pohyby. Nehýbte sa, pokiaľ to nepotrebujete. Potom sa pohybujte rozhodne a sebavedome.
- 3Udržujte bez emócií držanie tela. Vyvarujte sa prejavovaniu akýchkoľvek emócií tým, ako stojíte alebo sedíte.
- Nekríž si ruky. To sa dá považovať za defenzívne. Ruky majte uvoľnené a po stranách.
- Sadnite si na svoje miesto. Uvoľnené a nezaujaté držanie tela je najlepší spôsob, ako ukázať, ako ste do toho bez emócií zapojený. Pomáha tiež položiť väčšiu vzdialenosť medzi vami a kýmkoľvek, s kým ste. Pri naklonení dopredu môžete pôsobiť nedočkavo alebo nadšene.
Stačí sa pozrieť na osobu rovnako, ako by ste sa pozreli na stoličku alebo stenu.
2. časť z 3: konverzácie bez emócií
- 1Hovorte logicky. Nasmerujte svojho vnútorného Spocka a pokúste sa viesť rozhovory, ktoré absolútne nič nevyjadrujú o tom, ako sa cítite. Napríklad, ak ste na večeri a niekto sa vás pýta, aký je váš hamburger, povedzte mu, že je stredne vzácny a trochu mastný. Nehovorte, že je to vynikajúce alebo hrubé, aj keď je to tak. Stačí uviesť fakty.
- Ak sa vás opýta na otázku, ako sa cítite, alebo na niečo, na čo sa nedá odpovedať faktami, najlepším riešením je vyhnúť sa otázke položením otázky späť. Môžete tiež skúsiť dať nejasnú alebo nejednoznačnú odpoveď.
- 2Zachovajte rovnomerný tón. Sledujte tempo a výšku svojich slov. Zvýšenie výšky tónu môže byť známkou vzrušenia alebo rozrušenia. Pokles výšky tónu a pomalšie rozprávanie sa môžu javiť ako neisté alebo rozrušené. Snažte sa hovoriť, akoby ste čítali návod na obsluhu nahlas. Nudné, poučné a bez originality povedú dlhú cestu k tomu, aby vaše konverzácie zostali nenápadné.
- 3Nepoužívajte emotívne slová. Mnoho slov vyjadruje emócie. Niektoré sú veľmi zrejmé, zatiaľ čo iné vyjadrujú jemnejšie emócie. Aj keď je zrejmé, že nechcete povedať, že ste smutní alebo šťastní, nemali by ste povedať, že ste odhodlaní, pokojní alebo nerozhodní. Tieto slová vyjadrujú rovnako veľa vášho emočného stavu.
- Nepoužívajte prívlastky na opis slov, ktoré odhalia vaše pocity. Nehovorte, že film bol vzrušujúci alebo romantický. Namiesto toho označte film za akčný alebo dramatický.
Ak sa chcete naučiť, ako sa vyhnúť emotívnym slovám v snahe pôsobiť bez emócií, čítajte ďalej!
Časť 3 z 3: Zaobchádzanie so svojimi emóciami
- 1Nezdržujte sa príliš s emocionálnymi ľuďmi. Ľudia, ktorí sú veľmi emotívni, vás môžu vtiahnuť do svojej drámy a sťažiť vám úplnú bez emócií. Nemusíte nikoho úplne vystrihovať zo života, ale možno budete chcieť obmedziť kontakt so svojimi emotívnejšími priateľmi.
- Ak ste vonku a narazíte na svojho emocionálneho priateľa, majte vždy pripravenú výhovorku, ktorá vám pomôže uniknúť bez toho, aby ste boli hrubí. Jednoducho im povedzte, že musíte ísť vrátiť nejaké videá alebo niečo podobné.
- 2Naučte sa prijímať veci. Veľkou súčasťou toho, že vyzeráte bez emócií, je nenechať sa ničím obťažovať. Len čo si uvedomíte, že ste aj tak nemali moc väčšinu vecí meniť, možno by vás už toľko neobťažovali. Ak sa dokážete vzdať snahy ovládnuť veci, ktoré sa stanú, ľahšie to prijmete, keď veci nepôjdu podľa očakávaní.
- 3Desenzibilizujte sa. Väčšina ľudí znecitlivuje sledovanie násilných televíznych programov alebo filmov. Aj keď sa o tom často hovorí ako o škodlivých, dôkazy ukazujú, že sledovanie násilných predstavení môže spôsobiť, že diváci budú apatickí na ľudskú bolesť a utrpenie. Ak dúfate, že tieto emócie nebudú ovplyvňované, skúste si pozrieť viac televízie.
- 4Pozerajte sa často na peniaze. Môže to znieť hlúpo, ale pohľad na peniaze vedie k tomu, že ľudia konajú obchodnejšie. Vedci našli dôkazy, že pri pohľade na peniaze je menšia pravdepodobnosť, že schválime vonkajšie prejavy emócií alebo použijeme emotívne slová na vyjadrenie svojich myšlienok.
- 5Nájdite východisko pre svoje emócie. Bez ohľadu na to, ako dobre sa vám podarí udržať všetko vo svojom vnútri, niekedy budete musieť uvoľniť všetky emócie. Písanie alebo prehrávanie hudby je dobrý spôsob, ako vystúpiť z emocionálneho tlaku, zatiaľ čo ostatní ľudia môžu zistiť, že svoje frustrácie vytrháva kickbox, fungujú lepšie. Nezáleží na tom, akú činnosť si vyberiete, pokiaľ dokážete uvoľniť akúkoľvek úzkosť, ktorú máte podľa vlastných slov, namiesto toho, aby ste sa pred každým náhle zrútili.
Aj keď sa môže zdať, že je ľahké ukryť svoje pocity, je dosť náročné na to, aby ste vyzerali úplne bez emócií.
- Nerozčuľujte sa, ak vás niekto, koho poznáte, označuje za chladného alebo bezcitného. Znamená to len, že to, čo robíte, je práca.
- Nesnažte sa úplne zmeniť seba. Stále môžete mať rovnaké záujmy, napríklad šport alebo čokoľvek iné, čo sa vám páči. Len k nim skryte emócie.
- Nevyberajte si sebapoškodzovanie ako emočné uvoľnenie. Vďaka tomu budete emotívnejší, pretože ľudia môžu vidieť ich účinky.
- Keď hovoríte, udržujte to, čo hovoríte, krátke a k veci.
- Ak sa vás ľudia pýtajú: „Čo sa deje?“ môžete krátko odpovedať: „Nič“ alebo „Som unavený“. Ak sa vás budú aj naďalej pýtať alebo vám neveria, zmeňte tému.
- Snažte sa byť v pohode a uvoľnení. To, že ste nervózny, neurobí dobre a môže to spôsobiť, že budete mať pocit, akoby ste neskôr vyhodili do vzduchu.
- Dobrú vec, ktorú musíte urobiť, je mierny sklon hlavy, budete pôsobiť veľmi pokojne.
Prečítajte si tiež: Ako sa starať o svoje duševné zdravie počas karantény?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak ma niekto naozaj naštve a nemôžem byť bez emócií?Zhlboka sa nadýchnite a skúste sa sústrediť na niečo iné. Bude to ťažké, ale časom sa naučíte. Možno skúsiť túto osobu ignorovať?
- Čo keď naozaj žiarlim a chcem prasknúť vtedy a tam?Porozprávajte sa s touto osobou súkromne, aby ste predišli melódii na verejnosti. Pomysli na to, aké poníženie pocítiš, keď si dovolíš verejne ukázať.
- Čo ak stratíte ľudí, ktorých milujete?Jednoduché. Prejavujte im náklonnosť prostredníctvom svojich činov. Pomôžte im, keď sa nepýtajú. Dajte im ucho na počúvanie. Nerobte si starosti s odpoveďou. A nakoniec, ľudia, ktorí sa o vás skutočne starajú, si vás vyzdvihnú, aj keď ste bez emócií.
- Ako na verejnosti zvládam skutočne bolestivé situácie? Nikdy som nemal rád, keď ma ľudia videli plakať.Zatvor oči. Zhlboka sa pomaly nadýchnite a potom ho pomaly pusťte. Zamerajte sa na niečo, čo nie je príčinou vášho emočného utrpenia. A keď to urobíte, vyhľadajte svoje centrum. Potom sa vráťte k tomu, čo ste boli predtým.
- Ako môžem ukázať, že na verejnosti nemám úzkosť?Vystriekajte svoje myšlienky a sústreďte sa na jednu vec alebo niečo, čo vás rozptyľuje. Môžete tiež vyskúšať použiť telefón alebo počúvať hudbu, aby ste sa vyhli kontaktu s ľuďmi vo vašom okolí.
- Ako sa môžem vyhnúť smiechu, keď niekto povie vtipný vtip?Ak sa nechcete smiať, keď niekto povedal niečo vtipné, môžete sa ospravedlniť, myslieť na niečo depresívne, zovrieť sa, hrýzť si jazyk (nie príliš tvrdo!) Alebo sa rozptýliť.
- Ako odolávate hnevu, plaču a úsmevu a smiechu v najťažších časoch?Stačí sa sústrediť na jednu vec, ako napríklad na predmet v miestnosti, ktorý nemá nič spoločné s tým, čo vyvoláva emócie, a vyladiť všetko ostatné. Robte to, kým nenájdete znova svoje centrum.
- Bývam bez emócií, ale moji priatelia to zmenili tak, že ma naučili usmievať sa, ale to nie som ja. Ako sa odnaučím usmievať, smiať sa a byť vtipný?Nemôžete sa odnaučiť usmievať, je to prirodzená reakcia, ale môžete sa pokúsiť udržať si „pokrovú“ tvár alebo sa len znecitliviť na „vtipné“ veci tak, že pôsobia detinsky alebo nepríjemne. Ale vaši priatelia to možno neschválili, nakoniec sa veľmi snažili, aby ste dosiahli normálne emočné stavy.
- Čo keď som úplne v poriadku, ale moji priatelia hovoria, že vyzerám smutne, a dokonca aj potom, čo poviem, že som v poriadku, ma kvôli tomu neustále obťažujú?Stačí povedať: „Vážne, som v poriadku. Toto je iba moja tvár.“ Ak vám na tom naďalej prekážajú, oznámte im, že vám robia nepríjemné problémy, a potom skúste zmeniť tému.
- Ako zakryjem emócie v mojich očiach?Pomysli na niečo iné, niečo oproti situácii. Napríklad, ak chcete skryť, že vám je smutno, vymyslite vtipnú scénu alebo vtip a naopak.
Komentáre (21)
- Pomohla udržať moje emócie pod kontrolou.
- Vyzerá mi profesionálne.
- Pomáha to, aby ste sa príliš nepribližovali k ostatným, a pomáha vám, aby ste si veci nechali pre seba a nevyzerali ste slabo.
- Som veľmi emotívny človek. Chcem ovládať svoje emócie.
- Ľudia vždy hovorili, že som na všetko prehnane reagoval. Už nie.
- Naozaj dobré a prepracované k myšlienkam, ktoré som už mal. Odviedli skutočne dobrú prácu s vysvetľovaním, čo robiť.
- Proste mi to pomohlo. Chcel som byť taký.
- Je to celkom dobrý článok. Tiež mi dáva rady a pomáha mi ovládať emócie.
- Stabilný hlas mi určite pomáha, pretože každý ma okrem môjho hlasu považuje za bez emócií. Rozdáva všetky emócie, ktoré sa nezobrazujú na mojej tvári.
- Veľmi mi pomohlo, ďakujem za každý článok, ktorý ste kedy vytvorili. S niektorými si mi zachránil život.
- Je to užitočné, pretože niektorí ľudia využívajú moju láskavosť, takže musím byť bez emócií, aby som ich držal ďalej od seba.
- To mi pomohlo bez emócií. Neznášam, keď sa moje emócie naozaj vymknú spod kontroly, nenávidím všetky emócie. je to občas stresujúce!
- Je mi zle z toho, že som sa tak ľahko rozpadol, takže mi to pomôže zbaviť sa všetkých tých krutých slov a podlých tvári. Ďakujem.
- bolo to fantastické, fungovalo to pre mňa.
- Úplne prvá pomohla prvá časť týkajúca sa reči tela. Je to niečo, čo ja a ostatní často prehliadame alebo na čo vôbec nevšimneme, takže bolo veľmi užitočné vedieť, ako pôsobiť bez emócií, ak ani nehovoríme.
- Všetko pomohlo, len dúfam, že si na tieto veci spomeniem, keď budem v situácii, ale som si istý, že ma to bude baviť.
- Mal som problém so svojimi emóciami; Vždy by som im to ukázal a ľudia ma mohli čítať ako knihu. Teraz nikto nevie, na čo myslím. Ďakujem ti veľmi pekne.
- Toto bol informačný sprievodca tým, ako byť bez emócií. Dalo mi to tipy, ktoré som potreboval, aby som bol bez emócií.
- No ešte som to neskúšala, ale ďakujem za tipy.
- Veľmi mi pomohlo vedieť, že je v poriadku prestať tráviť čas s dramatickými kráľovnami.
- Väčšina tipov je užitočná. Cvičením by som mohol byť taký, aký chcem.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
