Ako si byť istý?

Že by o mne ľudia hovorili za mojím chrbtom — Ako môžem byť natoľko sebavedomý, že si nerobím starosti s tým, že by o mne ľudia hovorili za mojím chrbtom?

Dôvera je veľmi ošemetná maličkosť. Cítiť sa dobre, je ľahké dať si vôľu ostatných, keď by to malo byť iba na vás. Dobrou správou je, že idete týmto sebavedomým vlakom a môžete vyraziť zo stanice.

Časť 1 z 3: pôsobí sebaisto

1
Pozri časť. Ak viete, že vyzeráte ako sebavedomý a schopný človek, nakoniec sa začnete cítiť aj vy ako víťaz. Mali by ste sa obliekať tak, ako sa cítite najlepšie - nie tým, čo si myslíte, že je sebavedomé. Skúste tieto triky:
- Venujte každý deň trochu času osobnej hygiene a uistite sa, že sa dobre prezentujete. Denne sa sprchujte, čistite si zuby a nite, ošetrujte si pokožku a vlasy.
- Oblečte sa pre sebavedomie. Aby ste sa vo svojom oblečení cítili lepšie, nemusíte si kupovať úplne nový šatník. Pokiaľ ste čistí, pohodlní a cítite sa dobre, ste pripravení na dôveru! Pamätajte, že vyzeráte istejšie, keď si užívate to, čo máte na sebe!
- Dávajte si pozor, aby ste svoju dôveru nevychádzali z vonkajšieho vzhľadu. Precvičujte si oblečenie, pri ktorom sa budete celý deň cítiť sebavedomo, a skúste pociťovať sebadôveru bez toho, aby ste ju zakladali na vzhľade.
- Na donáške pizze by ste si nakoniec nevzali trojdielny oblek. Ak si myslíte, že vyzeráte dobre, pravdepodobne áno.
2
Zdokonalte svoje držanie tela. To, ako sa nosíte, veľa komunikuje s ostatnými ľuďmi, takže im musíte povedať, že ste si istí a poverení. Ramená majte vzadu, chrbticu vystretú a bradu vysoko. Choďte účelne, namiesto ťahania nôh, a posaďte sa. Keď navonok vyzeráte ako sebavedomá osoba, svet okolo vás k sebe bude mať prístup.
- Nebudete klamať iba všetkých ostatných - oklamete aj seba. Posledné výskumy ukazujú, že umiestnenie vášho tela vedie vašu myseľ k tomu, aby sa cítila určitým spôsobom - takže sebavedomé polohovanie vám dá skutočne pocit, že máte na starosti. A aby toho nebolo málo, s istou rečou tela súvisí aj nižšia úroveň stresu.
3
Úsmev. Majte svoj úsmev na dosah ruky - boli by ste prekvapení, že aj tie najmenšie úsmevy môžu odzbrojiť nejednu sociálnu situáciu a spôsobiť, že sa každý bude cítiť príjemnejšie. Výskum v skutočnosti ukazuje, že úsmev znižuje stresové hormóny v mozgu. Viete si predstaviť, že by ste sa priblížili k niekomu, kto sa mračí? Nie ďakujem.
- Ak sa obávate, že váš úsmev je falošný, ponechajte ho malý. Falošný úsmev sa dá spozorovať na míľu ďaleko. Na druhej strane, ak ste skutočne šťastní, že ich vidíte - alebo ste šťastní len za príležitosť precvičiť si svoje nové schopnosti sebadôvery - blikajte týmito perleťovo bielymi zubami.
4
Nadviažte očný kontakt. Je to jemná zmena, ale dokáže zázraky, ako vás ostatní ľudia vnímajú. Nebojte sa stretnúť s pohľadom niekoho iného; ukazuje to nielen to, že ste osobou, s ktorou je potrebné komunikovať, ale tiež im to hovorí, že si ich vážite, uznávate ich prítomnosť a máte záujem o konverzáciu. Nechceli by ste byť hrubý alebo neúctivý.
- Naše oči sú jedinečne ľudské. Sú oknom do duše, ak chcete, a demonštrujú našu pozornosť a pocity. Vďaka očnému kontaktu zlepšíte kvalitu svojich interakcií a budete pôsobiť sebavedomejšie. V skutočnosti sa budete zdať sympatickejší a dôveryhodnejší a tí, ktorí s vami budú hovoriť, sa budú cítiť viac ocenení. Ak to nemôžete urobiť pre seba, urobte to pre nich!
5
Majte prístupnú reč tela. Ak vidíte niekoho schúleného v rohu, ktorý predstiera, že hrá hry na svojom mobilnom telefóne, skutočne prídete a pozdravíte? Pravdepodobne nie. Ak chcete, aby sa k vám priblížili iní, uistite sa, že ste prístupní!
- Telo majte otvorené. Ak máte ruky a nohy prekrížené, hovoríte svetu, že nemáte záujem ich privítať. To isté platí pre vašu tvár a ruky - ak je zrejmé, že vás zaujíma niečo iné (či už je to myšlienka alebo váš iPhone)., ľudia budú brať náznak.
- Nehovorte príliš rečou svojho tela. Keď začnete cítiť sebavedomie, prirodzene začnete zlepšovať držanie tela.
6
Držte svoj pohľad. Teraz, keď ste dostali vec s očným kontaktom dole, je čas zaviesť ju do praxe. Vedeli ste, že ostatní ľudia sa hanbia očné kontakty rovnako ako vy? Skúste to: nadviažte s niekým očný kontakt a zistite, kto vydrží dlhšie. Odvracajú svoj pohľad pred vami? Vidíš?! Sú tiež nepohodlné!
- Sprievodca neobhajuje pozeranie na niekoho. Cieľ pozerať intenzívne na niekoho, kým nepocíti váš pohľad a podľa toho sa nezmenší kvôli citeľnej nepríjemnosti. Cieľom je však uznať, že ostatní ľudia sú rovnako nervózni z toho, že sa na nich pozeráte, ako aj z nich. Ak vás chytia, usmejte sa. Ste mimo háku.

Aby som si bol istý — Ako sa mám prestať toľko ukladať, aby som si bol istý?

2. časť z 3: sebavedomé myslenie

1
Uznajte svoje vlohy a dobré vlastnosti a zapíšte si ich. Bez ohľadu na to, ako sa cítite, snažte sa trochu potľapkať po pleci a zapamätať si veci, v ktorých vynikáte. Ak sa sústredíte na svoje lepšie atribúty, odvráti vás to od vnímaných nedostatkov a zvýši váš zmysel pre hodnotu. Myslite na svoje dobré vlastnosti v oblasti vzhľadu, priateľstiev, talentu a predovšetkým osobnosti.
- Spomeňte si na komplimenty od iných ľudí. Čo vám o vás povedali, čo ste si inak nevšimli alebo nepriznali? Možno poznamenali váš úsmev alebo vašu schopnosť zostať chladní a zhromaždení v stresových situáciách.
- Pamätajte si minulé úspechy. Môže to byť niečo, čo iní ľudia uznávajú, napríklad byť na vrchole svojej triedy alebo niečo, o čom viete iba vy, ako pokojný akt služby, ktorý uľahčí život niekomu inému. Uvedomte si, aké to bolo skvelé. Ideš!
- Pomysli na vlastnosti, ktoré sa snažíš kultivovať. Nikto nie je dokonalý, ale ak sa aktívne snažíte byť čestným a dobrým človekom, dajte si za pravdu. Skutočnosť, že vôbec uvažuješ o zlepšení, hovorí, že si pokorný a dobrosrdečný, a to sú pozitívne vlastnosti.
  - Teraz si zapíšte všetko, čo vás napadne, a obráťte sa na to znova, keď sa budete cítiť na dne. Pridajte si to, keď si zapamätáte viac vecí, na ktoré môžete byť hrdí.
2
Pomysli na prekážky, ktoré ti bránia v sebavedomí. Vezmite si kúsok papiera a napíšte všetky veci, o ktorých si myslíte, že vám bránia stať sa sebavedomými, napr. Zlé známky, introverzia, málo priateľov atď. Teraz si položte otázku: Je to platné alebo logické? Alebo sú to z mojej strany iba domnienky? Pre informáciu, odpovede sú „nie“ a „áno“. Ako vo svete dáva zmysel, že jedna vec určuje vašu vlastnú hodnotu? To nie!
- Tu je príklad: Pri poslednom teste z matematiky ste nedostali dobré známky, takže v dôsledku toho si nie ste istí, pokiaľ ide o ďalší test. Ale pýtajte sa sami seba na toto: Keby ste sa naozaj usilovne učili, pracovali s učiteľom a pripravovali sa na skúšku, urobili by ste lepšie?! ÁNO. To bola iba jedna udalosť a nemá s vami nič spoločné. Máte absolútne NUDNÉ dôvody na to, aby ste si neboli sebavedomí.
3
Pamätajte, že každý bojuje s dôverou. Niektorí ľudia to môžu skrývať, ale takmer každý človek v jednom bode bojoval so svojim sebavedomím. Nie si sám! A ak si myslíte, že máte niekoho sebavedomého, pravdepodobne existuje situácia, v ktorú nedôveruje. Dôvera je zriedka univerzálna.
- Je tu pre vás skutočný fakt: Väčšina ľudí sa príliš zaoberá tým, ako sa zdá, že vás neustále súdia. Všimli ste si niekedy, ako ľudia radi hovoria a pozerajú sa na veci, ktoré sú dokonca len sotva reflexné? 99% ľudí je vnútorne zameraných. Vydýchnite si a uznajte, že nemusíte byť stále dokonalí.
- Prestaňte sa porovnávať so všetkými ostatnými. Nie všetko je konkurencia a sledovanie života takýmto spôsobom vás vyčerpá. Aby ste boli šťastní, nemusíte byť najchytrejší, najkrajší a najobľúbenejší človek. Ak máte silnú konkurenčnú sériu, ktorú nemôžete úplne ignorovať, skúste namiesto toho súťažiť sami so sebou a snažte sa stále zlepšovať.
4
Považujte dôveru za proces, nie za jedinečný úspech. Dôvera nie je cieľovou čiarou, ktorú prejdete raz, a proces sa nebude vždy posúvať vpred - budú dni, keď budete mať pocit, že začínate od prvého. Zhlboka sa nadýchnite, pamätajte na prekážky sebavedomia, ktoré ste už vyčistili, a rozhodnite sa pokračovať. V najťažších časoch je dobré si dať za povinnosť potľapkať sa po pleci, aj keď ste nič neurobili.
- Kurzami si naozaj neuvedomíte, že ste si istí, kým už nie ste. Bol tu deň, keď ste si uvedomili, že ste múdri, vtipní, vynaliezaví alebo presní? Pravdepodobne nie. Takže ak nevidíte okamžité zmeny, vedzte, že je to len preto, že ste príliš blízko k maľbe. Vidíte les cez stromy, druh veci. Rozumieš.
5
Pamätajte si, že ste sa s tým narodili. Nie, nie je to Maybelline. Keď ste vyskočili z lona svojej matky, bolo vám úplne jedno, kto vás počuje plakať alebo ako mäkkú hlavu máte. Len si bol. Bola to spoločnosť, ktorá na vás ukázala prstom a vyvolala vo vás pocit, akoby ste sa mali merať. To bolo sa dozvedel. Viete, čo sa hovorí o naučených veciach? Môžu byť un naučení.
- Využite dôveru, s ktorou ste sa narodili. Je to tam, je to len zakopané za roky vystavovania chvály, vyhrážok a vnímaných úsudkov. Vezmite všetkých ostatných z obrazu. Na tom nezáleží. Nemajú s vami nič spoločné. „Ty“ je dobrý. „Vy“ existuje nezávisle od akéhokoľvek iného rozsudku.
6
Vypadni z hlavy. Nedôvera nemá nič spoločné s vonkajším svetom, takže musíte ísť z hlavy. Ak sa pristihnete pri vnútornom dialógu, jednoducho prestaňte. Svet sa točí okolo vás - vírte s ním. Jediný okamih, ktorý existuje, je teraz. Nechceš byť toho súčasťou?
- Toľko sveta existuje mimo vašu hlavu (ak ideme s predpokladom, že realita je taká, ako sa zdá). Neustále premýšľanie o tom, ako sa cítite alebo vyzeráte, vás vytrhne z okamihu. Cvičte nemyslenie na minulosť alebo budúcnosť. Sústreďte sa na to, čo máte pred sebou - pravdepodobne je na tom niečo vzrušujúceho.

V ktorej si nie je istý — A ak si spomeniete na niekoho, kto je sebavedomý, je pravdepodobné, že existuje situácia, v ktorej si nie je istý.

Časť 3 z 3: Precvičovanie dôvery

1
Prijmite svoje záujmy. Ak existuje šport alebo koníček, v ktorom ste vždy chceli byť dobrí, teraz je ten správny čas! Zlepšenie svoje zručnosti posilní, že sú talentovaní, a následne zvýši vašu dôveru. Naučte sa hudobný nástroj alebo cudzí jazyk, začnite sa venovať umeleckej forme, ako je maľba, začnite stavať projekty-čokoľvek vás to zaujme.
- Nenechajte sa odradiť, ak nie ste hneď úžasní. Pamätajte si, že učenie je proces a ste v ňom pre malé víťazstvá a relaxačný čas, aby ste neboli najlepší.
- Venujte sa koníčku, ktorému sa môžete venovať so skupinou. Nájdenie ľudí s rovnakým zmýšľaním, ktorí zdieľajú vaše záujmy, môže byť jednoduchý spôsob, ako si nájsť priateľov a vybudovať si dôveru. Pozrite sa vo svojej komunite na skupiny, ku ktorým sa môžete pripojiť, alebo nájdite príbuzenstvo s inými fanúšikmi.
2
Rozprávať s cudzími ľudmi. Priamo, dôvera nie je len stav mysle - je to zvyk. To všetko ľudia v skutočnosti sú. Aby ste si boli istí, musíte robiť sebavedomé veci. Jedným z nich je konverzácia s cudzími ľuďmi. Na začiatku je to zastrašujúce, ale zakaždým budete viac a viac bez starostí.
- Nie, to nevyleze cudzincov, pokiaľ nie ste páchnuci, agresívny člen KKK pôsobiaci v Quasimodo. Ak niekto povie: „Hej!“, Usmeje sa na teba a opýta sa ťa, či by mal ísť do Starbucks alebo Coffee Bean, ako sa budeš cítiť? Asi dobre. Každý je rád hrdinom, hovorí s inými ľuďmi a je spontánny. Iba rozjasňujete ich inak nudný deň.
- Nemáš príležitosti, hm? Čo tak barista vo vašej kaviarni? Dievča pri pokladni vášho obchodu s potravinami? Náhodných cudzincov, ktorých miniete na ulici?
3
Neospravedlňuj sa. To, že môžete povedať, že vás to mrzí, je dobrá vlastnosť (a s čím bojuje príliš veľa ľudí). Dajte si však pozor, aby ste to povedali iba v prípade potreby. Ospravedlnenie, keď ste niekoho obťažovali alebo obťažovali, je zdvorilé; Ospravedlnenie, ak ste neurobili nič zlé, vo vás môže vyvolať pocit podriadenosti a malo by vás to mrzieť. Predtým, ako vám vykĺzne z úst, venujte chvíľu tomu, aby ste sa uistili, že ide o situáciu, ktorá si od vás skutočne vyžaduje ospravedlnenie.
- Použite alternatívne riešenia. Môžete vyjadriť svoju sústrasť alebo ľútosť bez toho, aby ste sa skutočne ospravedlnili. Napríklad, ak sa obávate, že by ste niekoho obťažovali, môžete namiesto automatického prepnutia na „Je mi to ľúto“ povedať „Dúfam, že to nebolo príliš veľké problémy“.
- Zbytočné ospravedlnenie spôsobí, že sa budete zdať neistí sami sebou. To nedáva zmysel, pretože ste voči nikomu menejcenní. Prečo sa ospravedlňovať, ak ste neurobili nič zlé? Koniec koncov, myslíte to vážne? A ak sa neustále ospravedlňujete, stráca to hodnotu. Ospravedlniť sa za všetko znamená, že vás nič nemrzí. Pomysli na „prepáč“ ako „ľúbim ťa“. Malo by sa to hovoriť iba opatrne.
4
Ladne prijímajte komplimenty. Nie len prevracajte očami a pokrčte ramenami - vlastníte to! Zaslúžil si si to! Nadviazajte očný kontakt, usmejte sa a povedzte „ďakujem“. Byť k tomu milý, keď vám chce niekto iný zložiť komplimenty, neohrozuje vašu pokoru; ukazuje to, že ste zdvorilí a máte bezpečný pocit vlastnej hodnoty.
- Na oplátku zložte kompliment. Ak vám stále nie je príjemné prijímať komplimenty, skúste ich po prijatí vrátiť. To vám môže pomôcť cítiť sa, akoby bolo skóre „vyrovnané“ a neboli ste príliš pyšní.
5
Budujte si sebadôveru a pomáhajte iným. Nájdite si čas na zaplatenie komplimentu niekomu ďalšiemu alebo urobte neohlásený dobrý skutok. Rozjasníte im deň a budete mať zo seba lepší pocit. Keď sa stanete zdrojom pozitivity, ostatní sa budú snažiť byť okolo vás a posilňovať dobré vibrácie.
- Mnoho ľudí nedokáže prijímať komplimenty. Kurz je, keď niekomu dáte, ten na neho odpovie postupne. Len sa uistite, že to myslíte vážne, alebo by mohli odpovedať skepticky - „Hej, naozaj sa mi páči tá košeľa, ktorú máš na sebe. Bola vyrobená v Číne?“ nemusí dostať najlepšiu odpoveď.
6
Vyhoďte tých, ktorí vás zrazia. Je ťažké byť sebavedomý v skupine ľudí, o ktorých si myslíte, že vás neustále súdia. Môžete byť prirodzene najextrovertnejšou, hlasnou a sebavedomou osobou, ale s týmito ľuďmi sa zmeníte na šteniatka, o ktoré sa dostatočne nestarali. Tých ľudí treba zbaviť zlozvyku. A teraz.
- Je dôležité, aby ste sa obklopili ostatnými, o ktorých máte pocit, že vám dávajú pocit, že ste tou najlepšou verziou vás. Iba okolo týchto ľudí budete schopní dosiahnuť rast, aký chcete (a môžete!) Dosiahnuť.
7
Spomaľ. Veľa ľudí nerobí davy ľudí. Ešte viac ľudí nehovorí na verejnosti. Ak sa ocitnete v jednej z týchto arén, je dôležité spomaliť. Keď sme nervózni, máme tendenciu zrýchľovať, aby sme mali všetko za sebou. Nerob to. Je jasné, že ste nervózny. A narážaš na to, že si tiež nervózny!
- Bod číslo jeden je dýchať. Keď sa krátko a prudko nadýchneme, priťahujeme sa k boju alebo úteku. Vystrihnite to a automaticky upokojíte zárez. Ľudia našťastie nie sú raketová veda.
- Bod číslo dva je vedome spomaliť svoje akcie. Pomysli na šesťročné dieťa na vysokej cukre - to si práve teraz ty. Prispôsobte svoje akcie svojmu dychu. Bingo. Vyrovnanosť.
8
Očakávajte úspech. Veľa života je sebanaplňujúce sa proroctvo. Keď si myslíme, že zlyháme, neskúšame to tak tvrdo. Keď si myslíme, že nie sme dosť dobrí, často konáme nie dosť dobre. Ak očakávate úspech, môžete ho jednoducho vytiahnuť. Pesimizmus môže v skutočnosti oslabiť vaše schopnosti.
- Momentálne si pravdepodobne hovoríte: „Nie som presný prediktor budúcnosti! Očakávanie úspechu nie je logické - netlačili ste logiku iba pred druhou sekundou?!“ No, áno, ale myslite na to takto: často očakávate neúspech, tak prečo neočakávať úspech? Sú to obidve možné okolnosti a vo väčšine prípadov nie je jedna pravdepodobnejšia ako druhá.
- Zamerajte sa skôr na to, čo chcete, ako na to, čo nechcete.
9
Riskuj. Niekedy je jediným východiskom cesta. Aby ste boli v živote dobrí, musíte sa stretnúť so skúsenosťami, ktoré vás nútia učiť sa. Hneď na pálke nemôžeš byť úžasný. Ak budete stále robiť to, čo ste vždy robili, nikdy sa vám nezlepší... nič. Musíte riskovať, že budete rásť.
- Zlyhanie je nevyhnutné. Vždy sa to stane. A na tom nezáleží. Jediná dôležitá vec je, že sa dostanete späť. Každý zažije neúspechy, ale nie každý sa vráti späť. Je to návrat späť, ktorý buduje dôveru, a vy musíte v prvom rade zlyhať.
- Vyjdite zo svojej komfortnej zóny, aby ste sa poučili zo skúseností a stali sa sebavedomejšími.

Veľa komunikuje s inými ľuďmi — To, ako sa nosíte, veľa komunikuje s inými ľuďmi, preto im povedzte, že ste sebavedomí a zodpovední.

Tipy

Precvičte svoj vnútorný hlas. V situáciách, keď veríte, že nemáte istotu, si uvedomte, že váš vnútorný hlas vám hovorí negatívne veci. Musíte rekvalifikovať svoj vnútorný hlas, aby bol v tých časoch pozitívny.
Každý deň si urobte v hlave zoznam všetkého dobrého, čo je na vás. Za každú vec zo svojho zoznamu sa v tichosti poďakujte vo svojej hlave.
Dávajte si ciele pre seba, nie očakávania.
Hovorte pozitívne. Keď počujete, že o sebe hovoríte niečo negatívne, okamžite to nahraďte pozitívnym komentárom.
Ste jediný, kto vás skutočne pozná. Milujte seba a ostatných môžu nasledovať.
Buďte vďační za to, čo máte. Veľakrát je príčinou neistoty a nedostatku dôvery pocit, že nemáte niečoho dosť, či už je to emocionálne overenie, šťastie, peniaze atď. Uznávaním a oceňovaním toho, čo máte, môžete bojovať proti pocit neúplnosti a nespokojnosti. Zistenie, že vnútorný pokoj urobí s vašou dôverou zázraky.
Prestaňte byť perfekcionistom. Nič a nikto nie je dokonalý. Vysoké štandardy majú svoje miesto, ale váš každodenný život bude mať úskalia a chyby. Prijmite ich ako skúsenosti s učením a pokračujte.
Posielajte si pozitívne textové správy. Snažte sa veriť, že vám tieto texty posiela niekto iný; okamžite vám to zvýši úroveň dôvery.
Predstavte si seba v rôznych situáciách, kde prejavujete dôveru, vtip alebo vodcovstvo. Ak si budete jednoducho predstavovať, ako také veci robíte, sebavedomie sa stáva menej cudzím pojmom a začnete veriť, že môžete.
Nezabudnite žiť každý deň, akoby bol váš posledný. Kto vie, kedy sa to môže skončiť? Koho zaujíma, čo si myslia ostatní, pokiaľ myslíte pozitívne a cítite sa dobre?
Pri chôdzi sa zamerajte na to, kam idete. Uistite sa, že sedíte vzpriamene.
Zakaždým, keď miniete zrkadlo alebo svoj odraz, dajte si kompliment vo svojej mysli. Pokračujte v tom, kým nebudete kompliment považovať za fakt o sebe.
Keď sa ráno zobudíte, pozrite sa do zrkadla a povedzte si, že ste to v živote dotiahli tak ďaleko a nenecháte sa ničím ani nikým položiť.
Ľudia niekedy povedia zlé veci, pretože na vás žiarlia! Nezabudnite sa usmievať a tešiť sa zo života.
Zvážte účasť na hodinách vodcovstva. Naučte sa ovládať veci. Ak chodíte do školy, potom zvážte, či sa nebudete uchádzať o sociálnu pozíciu, napríklad o prezidenta klubu. Schopnosť viesť ostatných a reagovať na správanie ostatných pod vaším vedením vám pomôže získať sebavedomie.
Keď sa cítite zle, predstavte si jedného z vašich priateľov, ktorý sa cíti taký, aký ste. Vezmite si papier a napíšte, čo by ste danej osobe povedali, aby sa cítil lepšie. Odložte tento kus papiera na bezpečné miesto a potom, keď sa budete cítiť skleslo, môžete ho chytiť a prečítať si ho sami.
Očný kontakt je veľmi dôležitý, pretože ukazuje vašu dôveru.
Skúste sa nehrbiť, budete pôsobiť uzavreto a veľmi neisto. Predstavuje tiež zraniteľnosť. Vďaka tomu vyzeráte veľmi nepozvane a nešťastne a nechcete to, ak chcete ľuďom ukázať, že ste si istí.
Mysli pozitívne. Pomysli na všetky dobré veci o sebe a na to, aké máš šťastie v porovnaní s ostatnými. Objavte svoje rozdiely a naučte sa akceptovať, že ste iní, a to vás robí jedinečnými.
Ak chcete byť sebavedomí, nenechajte sa ničím rušiť; prehluš všetko, čo sa ti dostane pod kožu, a kráčaj ďalej.
Nebojte sa, že vás niekto odsúdi. Niekedy vás môže skutočne zadržať.
Rozprávajte sa s ľuďmi, ktorých veľa nepoznáte. To vám môže pomôcť viac nadviazať kontakt s vonkajším svetom.
Môžete sa naučiť byť silný, presadiť sa cez zlyhania. Môžete sa postaviť do výšky, hlboko sa nadýchnuť a pamätať, že máte na starosti to, čo cítite. Rovnako ako, ak sa snažíte niečo zdvihnúť, môžete spomaliť, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnuť a pamätať na to, že vaše boje čoskoro všetky pominú. Potom sa sústredíte, zhlboka sa nadýchnete a zatlačíte a zatlačíte a zatlačíte a zatlačíte znova a znova a znova, až kým to nakoniec neurobíte.
Ak niekedy počujete, ako vám váš vnútorný hlas hovorí niečo negatívne, predstierajte, že vám to hovorí starý muž.
Ak začnete myslieť negatívne, vypnite hlas a majte v hlave pripravené pozitívne tvrdenie, ktoré sa bude opakovať, kým z toho nevystúpite.
Správajte sa k sebe tak, ako chcete, aby sa k vám správali ostatní. Takže vidíte, že sa oplatí byť k sebe pozitívny, aby sa k vám ľudia správali rovnako.

Aby som pôsobil sebavedomejšie — Ako to mám prestať robiť, aby som pôsobil sebavedomejšie?

Varovania

Byť nafúkaný a sebavedomý sú dve veľmi odlišné veci. Byť namyslený nie je dobré; mať istotu je. Poznať líniu.
Nevenujte svoje životné poslanie sebavedomiu. Musíte robiť veci, ktoré vás robia šťastnými. V šťastí nájdete dôveru.
Byť sebavedomý nie je dokonalé. Perfekcionisti majú tendenciu byť skôr sebakritickí ako sebavedomí.

Prečítajte si tiež: Ako odpustiť?

Ako si byť istý?

Kroky

Časť 1 z 3: pôsobí sebaisto

2. časť z 3: sebavedomé myslenie

Časť 3 z 3: Precvičovanie dôvery

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (30)

Prečítajte si tiež: