Ako byť šťastný napriek samote?

Pozrite sa na dôvod situácie, ktorá vás privádza do samoty, a nevzdávajte sa riešenia, ktoré vám umožní vrátiť sa do života medzi ľuďmi. Jednou z takýchto okolností je agorafóbia, strach z otvorených priestorov, ktorý môže doslova spôsobiť, že človek nie je schopný opustiť hranice vlastného domu, čo mu umožňuje skutočne osamelý život. Iní sú známi ako „zatvorení“, ktorí kvôli zdravotným alebo fyzickým podmienkam nemôžu ísť na miestny trh alebo do miestneho kostola. Títo môžu byť schopní využívať lekársku pomoc a sociálne služby, stále je však potrebné vyrovnať sa s istotou.

Nájdite si záľuby a venujte sa im. Možno nie sú vhodné pre každú situáciu, ale s mnohými možnosťami sa nájdu aj také, ktoré pomôžu vyplniť hodiny zábavnými aktivitami. Naučiť sa pliesť, šiť, rozkrokovať alebo makramé sú remeslá, ktoré môžu produktívne vyplniť hodiny, rovnako ako maľovanie, kreslenie alebo písanie.

Počúvať hudbu. Hudba je už dlho uznávaná ako médium, ktoré poskytuje emocionálne posilnenie, keď má človek temnú alebo pochmúrnu náladu, a vďaka mnohým zdrojom, ku ktorým je prístup k hudbe, od online, po rádio a satelit, je neobmedzený výber takmer kdekoľvek na zemegule. Nájdite si žáner hudby, ktorý vyhovuje vášmu vkusu, a nepočúvajte ho, ale sa ho naučte, ponorte sa doň.

Čítať. Je to zrejmé a s dobrým románom môžete byť sami v miestnosti, ale môžete sa cítiť ako prenesení do zvláštnych a úžasných svetov mimo predstavivosti, ktoré hodiny plnia hodiny dobrodružstvami. Ak neviete čítať, vo zvukových knihách sú k dispozícii tisíce titulov a dajú sa doručiť poštou buď z maloobchodných zdrojov, alebo z burz, čo je oveľa lacnejšia možnosť.

Prihláste sa na odber periodík zameraných na témy, ktoré vás zaujímajú. Pre väčšinu tém sú k dispozícii desiatky, od záhradníctva cez rybolov, remeslá až po cestovanie. Na internete je tiež veľa „elektronických časopisov“, z ktorých mnohé sú pre používateľov bezplatne.

Navštívte diskusné miestnosti, diskusné skupiny alebo iné internetové stránky, ktoré vás zaujímajú. Môžete nájsť stovky priateľov, ktorí zdieľajú vašu okolnosť, a rozvinie sa mnoho blízkych priateľstiev medzi ľuďmi, ktorí sa nikdy osobne nestretnú a žijú tisíce kilometrov od seba.

Píšte do denníka. Môže sa to javiť ako spôsob, ako sa sami so sebou rozprávať na povrchu, ale potom to môžete urobiť, ak aj tak žijete v samote. Písanie svojich myšlienok, myšlienok a pocitov do denníka vás udrží verbálnymi, keď nie je s kým hovoriť, a vrátiť sa a prečítať si to, čo ste napísali, je spôsob, ako sa na seba pozrieť z iného uhla pohľadu, pomôcť vám poskytne širší pohľad na to, na čo myslíte v konkrétnom čase.

Majte na pamäti svoje zdroje a denné potreby. Osamelý život znamená, že sa nemáte na koho obrátiť, ak vám zlyhajú zdroje, a nikoho, kto by si požičal základné zásoby ako jedlo a toaletné potreby pre prípad, že by vám došlo.

Zvážte domáceho maznáčika, ak ho dokážete udržať. V závislosti od príčiny a povahy vašej samoty nemusíte mať prístup k veterinárnej starostlivosti a krmivu pre veľkého psa alebo iného konvenčného maznáčika, existujú však aj ďalšie možnosti, ktoré môžu mať jednoduchšiu údržbu. Ak sa o domáceho miláčika nedokážete vôbec starať, môžete vo svojej situácii stále kŕmiť divokú zver alebo vtáky a ich sledovanie môže vašej samote trochu upokojiť.

Cvičte, ak nemáte dostatok bežnej činnosti na udržanie sily a zdravia. Urobte z pravidelného cvičenia súčasť svojho každodenného života, v rámci svojich možností a zdrojov, ktoré máte k dispozícii. Pokiaľ nie ste pripútaní na lôžko alebo ak nie ste inak postihnutý, mali by ste byť schopný aspoň robiť nejaké strečingy, napríklad brušáky, chôdzu alebo jazdu na stacionárnom bicykli.

Postarať sa o seba. Udržiavanie starostlivosti a hygieny na dobrej úrovni pomôže vašej sebaúcte, a tým zvýši vašu úroveň šťastia. Oblečte sa čo najlepšie, dvakrát denne si umývajte vlasy a zuby a nechajte sa rozmaznávať inými spôsobmi, ako vás napadnú.

Jedzte zdravé jedlá. Byť sám ponúka pokušenie jesť, čo máš rád, kedy chceš, pretože zodpovednosti stojí len málo. To nie je dôvod na to, aby ste sa zanedbávali nesprávnou stravou. Ak sa vám varenie jedál zdá príliš náročné, varte iba príležitostne a porcie zmrazte na neskoršie použitie. Nechajte si okolo kedykoľvek čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré máte k dispozícii, na občerstvenie a doprajte si ich tak často, ako chcete.