Ako si vybudovať vlastnú hodnotu?
Ak si chcete vybudovať svoju sebahodnotu, blokujte negatívne myšlienky a namiesto toho si precvičujte sebapotvrdenie. Napríklad si povedzte, že vám záleží, že ste zvláštni a že ste hodní toho, aby vás milovali. Skúste byť konkrétny vo svojich vyhláseniach, chváliť sa za svoje jedinečné pozitívne vlastnosti, napríklad byť súcitný, inteligentný, kreatívny alebo čokoľvek, čo sa vám na sebe najviac páči. Potom postupujte podľa týchto potvrdení a správajte sa spôsobom, ktorý ukazuje, že sú pravdivé. Tipy, ktoré vám poskytne náš recenzent pre duševné zdravie o tom, ako vám život v súčasnosti môže pomôcť zlepšiť vašu sebahodnotu, čítajte ďalej!
Ako si vybudujem vlastnú hodnotu, ak ma môj partner využil?
Deti sa rodia s vedomím svojej vlastnej hodnoty; ako život pokračuje, komentáre, očakávania a postoje ostatných ľudí môžu zmeniť tento prirodzený pocit vlastnej hodnoty. Vlastná hodnota je to, čo nám umožňuje veriť, že sme schopní urobiť maximum s našimi talentmi, dobre prispievať v spoločnosti a že si zaslúžime viesť plnohodnotný život. Opätovné budovanie je preto prirodzené, nevyhnutné a zdravé.
Časť 1 z 3: Správna hlava
- 1Pochopte silu svojho postoja k sebe. To, ako seba vnímate, ako o sebe hovoríte a ako sa reprezentujete, sa pre vás nakoniec stane realitou. A ak sa stane, že sa ponižujete, znevažujete svoju hodnotu a odhaľujete svoj talent tvárou v tvár iným, budete pôsobiť samoúčelne, s nízkym sebavedomím a takmer ako súčasť tapety.. Je rozdiel medzi pokorou a sebazaprením.
- Na druhej strane, ak zveličíte svoje kvality, talent a schopnosti, narazíte na egoizmus a arogantnosť. Zvláštne je, že nejde o preceňovanie vlastnej hodnoty, ale o klamanie samého seba neistotou. Existuje stredná cesta, ktorou si uvedomíte a oslávite skutočnosť, že ste hodnotný človek, rovnocenný všetkým ostatným a že vaše talenty a myšlienky sú jedinečné a hodné. Dostať sa k tejto viere môže byť náročné, ak ste roky podceňovali svoju hodnotu, ale vždy je možné zmeniť svoje myšlienky a naučiť sa vážiť si seba.
- 2Naučte sa prekonávať strach zo sebalásky. Sebaláska sa často stotožňuje s narcizmom, egoizmom a akýmsi jednosmerným výletom k negatívnej forme introverzie. Je to pravdepodobne čiastočne preto, že anglický jazyk sa ťažko vyrovnáva so slovom „láska“ - musí pokryť veľa území pre rôzne druhy lásky, ktoré existujú. Tiež sa utápa v zmätku, ktorý ľudia pociťujú v súvislosti s posolstvom, aby konal dobro pre ostatných, aby bol vždy dobročinný a rozdával seba samého. Napriek tomu, že ide o ušľachtilé úmysly, často ich nemožno brať primerane a použiť ich na bagatelizovanie kladenia vlastných potrieb a prianí druhým zo strachu, že budú vnímaní ako sebeckí alebo dovnútra vyzerajúci. Ide opäť o dosiahnutie rovnováhy prostredníctvom starostlivosti o seba.
- Zdravá sebaláska je o tom, byť svojim najlepším priateľom. Láska k sebe samému sa neprejavuje tým, že by ste sa celý deň pripravovali a neustále oznamovali, akí ste veľkí (to sú znaky intenzívnej neistoty); Seba láska je skôr o tom, že sa k sebe budete správať rovnako opatrne, tolerantne, veľkoryso a súcitne, ako by ste sa správali k špeciálnemu priateľovi.
- Vyvarujte sa posadnutosti tým, ako vás vidia iní ľudia. Ako vám pomôže prispôsobiť svoju osobnosť ich predstave o vás? Jedine vy si môžete zvýšiť potrebnú podporu.
- 3Dôverujte svojim vlastným pocitom. Sebaúcta si vyžaduje, aby ste sa naučili počúvať a spoliehať sa na svoje vlastné pocity a nereagovali automaticky na pocity iných ľudí. Ak dôverujete svojim vlastným pocitom, spoznáte nespravodlivé požiadavky a dokážete na ne lepšie reagovať.
- Hodnota vlastnej hodnoty prudko klesá, keď necháme ostatných, aby rozhodovali za nás. Spočiatku sa to môže javiť ako ľahká cesta a cesta, ktorá vám umožní vyhnúť sa tvrdým voľbám, naša sebahodnota však rastie, keď robíme rozhodnutia sami za seba. Ak to neurobíte, vždy sa ocitnete v škatuľke podľa toho, čo za vás rozhodnú iní ľudia. Keď ľudia, ktorí za vás rozhodujú, zmiznú z vášho života, zostanete sami a nerozhodní.
Čo je to jednoduchá vec, ktorú teraz môžem urobiť, aby som si zvýšil pocit vlastnej hodnoty? - 4Analyzujte sa. Mnoho z nás žije v kultúre, ktorá veľmi rada navštívi niekoho iného, aby nás analyzoval. Tu je niekoľko otázok pre vašu vlastnú analýzu:
- Aké mám skúsenosti? Ako táto skúsenosť informovala o mojom raste?
- Aké sú moje talenty? Uveďte najmenej päť.
- Aké sú moje schopnosti? Pamätajte si, že talenty sú vrodené, na ich zdokonalení je potrebné pracovať.
- Čo sú moje silné stránky? Prestaňte sa sústrediť na svoje slabosti; pravdepodobne si to urobil dosť dlho. Začnite sa zaoberať tým, aké sú vaše silné stránky, a začnite uvažovať o tom, ako ich čo najlepšie využiť vo veciach, ktoré sa rozhodnete robiť. Vyskúšajte prieskum silných stránok charakteru na www.viacharacter.org.
- Čo chcem vo svojom živote robiť? Robím to? Ak nie, prečo nie?
- Som spokojný so svojím zdravím? Ak nie, prečo nie? A čo môžem urobiť, aby som sa namiesto života v chorobe presťahoval do wellness?
- Čo vo mne vyvoláva pocit naplnenia? Pracujem na tom alebo som zaneprázdnený prácou na plnení iných ľudí?
- Čo je pre mňa dôležité?
- 5Prestaňte podmieňovať svoju vlastnú hodnotu inými ľuďmi. Ak sa pokúsite splniť očakávania iných ľudí, budete ťažko hľadať svoju sebaúctu. Mnoho ľudí, bohužiaľ, žije týmto spôsobom, pričom si vyberá, čo má študovať, akú kariéru si zvoliť, kde žiť a koľko mať deti - to všetko na základe očakávaní rodičov, manželov, priateľov a médií.
- Buďte veľmi opatrní, keď budete príliš počúvať ľudí, ktorí ľutujú možnosti, ktoré v živote urobili, a ktorí aktívne pôsobia na svoje trápenie alebo hnev. Poskytnú vám nekvalitné informácie, nesprávne podrobnosti alebo úplne vynechajú informáciu.
- Ľudia so zdravou sebahodnotou sa s vami podelia o svoje postrehy a učenie sa a budú ochotní vás sprevádzať mnohými nástrahami života. Hľadajte tých ľudí, ktorí vás budú mentorovať.
- Zbavte sa častí svojej vlastnej hodnoty, ktoré vychádzajú z názorov ľudí z vášho detstva. Či už to boli vaši rodičia, opatrovateľka alebo deti v škole, ich názory neurčujú, kto ste ako osoba. Ak vám títo ľudia spôsobili zlé pocity, hľadajte vo svojom živote dôkazy o tom, že sa mýlia, aby ste mohli ich názory opustiť.
Časť 2 z 3: zvládnutie pozitívneho sebaobrazu
- 1Povedzte si, že vám na tom záleží. Realistické rozhovory o sebe sú skvelé. Potvrdenie vašej vlastnej hodnoty otvorene pre seba môže byť dobrým spôsobom, ako začať meniť negatívne samovoľné rozhovory, ktoré ste si časom mohli vybudovať. Stanovte si počas dňa stanovené časy, aby ste si pripomenuli, že ste skvelý človek. Povedzte si, že ste výnimoční, úžasní, milujúci a milovaní.
- Potvrdzujúce rozhovory sú súčasťou celej rady metód na pozdvihnutie samého seba a na uvoľnenie času, aby ste si uvedomili, že na nich skutočne záleží - rovnako ako ktokoľvek iný vo vašom okolí.
- Pokúste sa byť konkrétny so svojimi sebapotvrdeniami. Napríklad namiesto „milujem sa“ by ste mohli povedať „milujem sa, pretože som múdry a súcitný človek“.
- 2Dokážte sami sebe, že na vás záleží. Jeden z problémov sebapotvrdenia je, že existuje pocit, že potvrdenia sú magické, že sú všetkým, čo je potrebné na zlepšenie vášho pocitu seba samého. V skutočnosti musíte tiež konať podľa svojho pocitu vlastnej hodnoty. To sa dosiahne uznaním a prijatím zodpovednosti.
- Zodpovednosť znamená rozpoznať, že máte pod kontrolou svoj postoj, svoje reakcie a pocit hodnoty. Ako kedysi povedala Eleanor Rooseveltová: „Nikto ťa nemôže prinútiť cítiť sa menejcenne bez tvojho súhlasu“, a to je jadro zlej sebahodnoty: nechať ostatných ľudí a okolnosti slúžiť ako zdroj znižovania vlastnej hodnoty vás udrží. uviazol.
- Prijmite zodpovednosť za svoje okolnosti. Rozhodnite sa, že s nimi niečo urobíte. Aj keď sa vám zdá, že vám iní stoja v ceste, pracujte s nimi.
- 3Vybudujte si sebavedomie. Zlepšenie sebavedomia je skvelý spôsob, ako zapracovať na pozitívnejšom sebavedomí. Existuje niekoľko stratégií, ktoré môžete použiť na zvýšenie sebavedomia, vrátane:
- Blokovanie negatívnych myšlienok. Zakaždým, keď máte negatívnu myšlienku, urobte z nej niečo pozitívne. Ak si napríklad pomyslíte: „Tento test nikdy nevyhovím“, zmeňte myšlienku na niečo ako: „Tento test absolvujem, ak sa na to usilovne učím“.
- Odstránenie negativity z vášho prostredia. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás povznášajú a podporujú vás. Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí sú negatívni a kritickí voči sebe alebo voči iným ľuďom.
- Byť asertívny. Asertivita vám pomôže splniť vaše potreby a pomôže vám to cítiť sa šťastnejšie.
- Stanovenie cieľov. Stanovte si realistické ciele a nezabudnite sa odmeniť, keď ich dosiahnete.
- Hľadanie podpory duševného zdravia. Spolupráca s odborníkom v oblasti duševného zdravia, akým je napríklad terapeut, vám môže pomôcť rozvíjať sebavedomie.
Napríklad namiesto povedania „milujem sa“ by ste mohli povedať „milujem sa, pretože som múdry a súcitný človek“. - 4Odpustite sebe aj ostatným ľuďom. Zodpovednosť tiež vyžaduje, aby ste sa vzdali potreby používať vinu ako zdroj zvládania; vina zmierňuje potrebu pozrieť sa na seba a zmeniť svoje vlastné správanie. Vina vás nechá zaseknutú v čase a zaseknutú vo vašich negatívnych pocitoch a udržiava pocity bezmocnosti. Obviňovanie znamená, že niekto alebo niečo iné má silu, ktorá vám chýba.
- Neobviňujte svojich rodičov, vládu, susedov. Možno vám to sťažili, ale nepoužívajte to ako zámienku na zníženie svojej vlastnej hodnoty. Vyvarujte sa mučeníka; zodpovednosť ísť ďalej ako silný a celý človek spočíva na vás.
- 5Zapracujte na svojej odolnosti. Odolní ľudia majú emocionálnu silu prejsť životnými ťažkosťami bez toho, aby sa rozpadli. Toto nie je o znižovaní ťažkostí a výziev života. Je to o tom, ako ste reagovať a prácu si cestu cez ne. Vždy máte na výber, či sa ponížite, alebo či si spomeniete na svoju sebahodnotu, a či zostanete pri tomto odhodlaní pevný.
- Ak to chcete urobiť, zamerajte svoju energiu na to, čo musíte urobiť, aby ste zmenili situáciu alebo okolnosti. Uvedomte si, že za iných okolností sú zabalení aj ostatní ľudia, ktorí nevyhnutne neriadia výsledok.
- 6Zlomte zvyk snažiť sa potešiť iných ľudí. Keď prestanete vyhovovať všetkým ostatným, vaše túžby vyplávajú na povrch a môžete začať pracovať na vlastnom šťastí a vlastnej hodnote.
- Vyjadrite svoje pocity namiesto toho, aby ste ich naplnili. Pritom rešpektujte pocity druhých, ale nedajte im pozor.
- 7Dbajte na príležitosti. Príležitosti sa ponúkajú všetkými možnými spôsobmi. Súčasťou budovania vlastnej hodnoty je naučiť sa rozpoznať tieto príležitosti, aj keď malé, a pracovať s nimi.
- Premeňte výzvy na príležitosti. Úspešní ľudia majú tendenciu premieňať výzvy na príležitosti.
- Skúste výzvy vo svojom živote chápať ako príležitosť vyrásť v silnejšieho človeka.
- 8Rozpočtujte svoje peniaze. Vlastná hodnota často úzko súvisí s finančnou situáciou človeka. Všetky finančné príležitosti, ktoré sa vám dostanú do cesty, by sa mali posudzovať opatrne.
- Sporenie na dôchodok, investície a úspory vo všeobecnosti sú všetko, čo vám pomôže zaistiť zdravý život a finančná sloboda vám poskytne priestor na budovanie vlastnej hodnoty mimo finančných tlakov.
To, ako seba vnímate, ako o sebe hovoríte a ako sami seba reprezentujete, sa pre vás nakoniec stane realitou.
Časť 3 z 3: Pozrieť sa na svoju hodnotu
- 1Vážte si seba bez ohľadu na svoju prácu a zárobky. V spoločnostiach, ktoré majú tendenciu hodnotiť ľudí podľa toho, čo robia, a nie podľa toho, kým sú, existuje veľké riziko podhodnotenia vašej vlastnej hodnoty, pretože je to viazané na príjmy a prestíž práce. Ak sa niekedy ocitnete v odpovedi: „Ach, som len...“ v odpovedi na otázku: „Tak čo robíš?“, Trpíte deficitom vlastnej hodnoty. Nie ste „len“ nič - ste jedinečná, hodnotná a úžasná ľudská bytosť, na ktorej záleží.
- 2Vážte si svoj čas. Ak vykonávate dobrovoľnícku prácu alebo pomocnú prácu s nízkym príjmom, ktoré trávia váš čas nad rámec toho, čo si môžete dovoliť, a zanedbávate ďalšie časti svojho života, napríklad hľadanie práce, trávenie času so svojou rodinou alebo zabezpečenie vlastného bydliska život beží hladko, potom je možné, že vás chytia konkurenčné hodnotové systémy.
- Prvý hodnotový systém je ten, ktorý nám hovorí, že sa musíme dobrovoľne prihlásiť alebo prispievať na verejnoprospešné práce pre ostatných, ktorí sú v spoločnosti viac potrební, pretože je ušľachtilý a nevyhnutný pre náš vlastný pocit pohody. Druhý hodnotový systém je ten, ktorý nás odmeňuje za poznanie vlastnej hodnoty a za očakávanie dobrej kompenzácie za to, čím prispievame spoločnosti.
- Tieto dve konkurenčné hodnoty vytvárajú napätie pre mnohých dobre mienených ľudí, ktorí chcú dávať, ale ocitnú sa pri problémoch žonglovania s problémami nedostatku času, peňazí a pocitu nedostatočnosti.
- Nakoniec to povedie k jednému alebo viacerým z nasledujúcich: byť chorý, explodovať, odísť navždy, rozčuľovať sa nad stratou času a/alebo udržať si nezdravú rovnováhu, ktorá by neovplyvnila iba vás, ale slúžila ako zlý vzor pre vaše deti, priatelia a ďalší, ktorí vás sledujú. Ak cítite potrebu zredukovať svoje talenty a schopnosti a rozdať ich slobodne alebo za malú cenu, vráťte si čas a začnite si viac vážiť samého seba.
- 3Vyvážte čas, ktorý venujete ostatným, a čas strávený vlastným životom. Mohli by ste tráviť viac času so svojou rodinou alebo priateľmi? Ak je odpoveď na túto otázku áno, uvedomte si, že vaše bohatstvo spočíva v udržiavaní času pre vás a pre tých, ktorých milujete, a v znížení času, ktorý venujete ostatným. Po zmene vás to môže ľahko povzbudiť na cestu zvýšenej sebahodnoty.
- To neznamená, že sa musíte úplne vzdať pomoci, ale musíte dať verejnú službu alebo záväzky pomáhať druhým na správnu mieru. Na konci dňa vám záleží viac ako na čomkoľvek inom.
- 4Dotiahnuť do konca. Zamerajte sa na sebahodnotu ako na dôležitú súčasť toho, čo vás robí celými. Urobte si pravidelne čas na kontrolu svojho pokroku pri budovaní vlastnej hodnoty a buďte trpezliví. Chce to čas, aby si zmenil negatívny hovorený prejav a dal sa na posledné miesto. Ak bol celý váš spôsob interakcie s ostatnými založený na tom, aby ste sa čo najviac poškodili, bude potrebné veľa odvahy vykonať potrebné zmeny. Ale je to možné na 100%.
- Nájdu sa ľudia, pre ktorých je nová, asertívnejšia trochu konfrontovaná. Nenechajte sa tým znepokojiť, pretože je to o vašej ceste, nie o ich! Snažíte sa získavať rešpekt za pochodu, čo ľudia, ktorí majú radosť, majú len zriedka.
- 5Ži v súčasnosti. Minulosť má svoje lekcie, ale jediný moment, na ktorom skutočne záleží, je teraz. Je to koniec koncov jediný okamih, ktorý „je“. Nič iné nie je istá vec. A ak tento okamih nie je tým, čím by ste chceli byť, urobte ho tak, aby bol nasledujúci.
- Majte si zošit o svojich úspechoch. Zakaždým, keď sa cítite v pokušení položiť sa a ľutovať sa, že sa nikam nedostanete, urobte si šálku kávy, pohodlne sa usaďte a vytiahnite túto knihu a prečítajte si ju. Môžete ho aktualizovať novým úspechom, keď ste tam?
- Súťažte iba so sebou, nie s ostatnými. Tieto úspechy sú to, čo robíte a ako vo vás vyvolávajú pocity, nie to, ako ich vnímajú ostatní alebo čo iní urobili, len sa im to páči.
Ako môžem byť pokornejší, keď ma baví chválenie?
- Ľudia majú tendenciu znovuobjavovať sa každých 10 rokov. Prijmite zmenu a myslite na všetku múdrosť, ktorú ste získali, a využite ju.
- Dávajte si pozor na frázy namiesto potvrdení. V zmysle sebahodnoty predstavujú frázy výroky, rozhovor alebo akceptovaná múdrosť, ktoré vo vás vôbec nerezonujú.
- Každý, koho stretnete, má veľa príležitostí. Zaujímajte sa o ďalších ľudí a buďte ochotní tráviť s nimi čas pri učení sa nových vecí. Pomáha tiež počúvať širokú škálu ľudí, uviesť svoje problémy a úzkosť na pravú mieru.
- Pustite minulosť. Projektujte celé svoje zameranie na prítomný okamih. Pokora je matkou chvály. Úcta je otcom harmónie. Skutočne, láska je nadovšetko. Správaj sa k druhým tak, ako chceš, aby sa oni správali k tebe!
- Nastaviť sa na veľa práce je ohromujúce a s pribúdajúcim zoznamom dôjde k znehodnoteniu vašej vlastnej hodnoty tým, že vám pripomenieme, čo ste neurobili. Niekedy vás môže viesť k falošnej viere, že môžete robiť veci, ktoré nemôžete a že nemôžete robiť veci, ktoré môžete. Nadýchnite sa a pravidelne prehodnoťte svoje životné smerovanie.
Prečítajte si tiež: Ako byť trpezlivý?
Otázky a odpovede
- Prečo je ťažké cítiť sa milovaný a milovať sám seba?Láska bez dôvodu od Marci Shimoffovej je skvelá kniha, ktorá vám s tým pomôže. Láska je rozhodnutie. Len čo sa rozhodnete milovať samého seba, bude to jednoduché!
- Prečo neznášam, keď ma ľudia chvália?Môže to byť z rôznych dôvodov, v závislosti od vašich vlastných pocitov. Niekedy to môže byť len to, že nechcete pozornosť. Alebo by sa mohlo stať, že sa budete cítiť menejcenní a nehodný chvály. Alebo to môžete mať pocit, že ste nadradení a že pochvala toho človeka nemá cenu. Alebo to môže byť tým, že neveríte, že to človek myslí vážne. Alebo sa môže stať, že si len robíte svoju prácu a netreba ju chváliť, pretože je to bežné a to, čo robíte vždy. Nech už je dôvod akýkoľvek, pokúste sa prijať pochvalu milostivo, pretože aj keď to nie je myslené vážne alebo si myslíte, že je to zbytočné, osoba, ktorá vám dáva pochvalu, si dala tú námahu, aby povedala niečo pekné, a preto je najlepšie sa k tomu aj správať.
- Prečo sa ľudia pýtajú na môj názor a potom sa rozčuľujú, keď im hovorím pravdu?Mohlo by to byť tak, ako to hovoríte, dobre si to premyslite a potom si predstavte, ako by ste sa cítili, keby vám niekto povedal presne to, čo sa chystáte povedať. Niekedy je tiež najlepšie povedať malému fibovi, aby ste niekomu neublížili. Ak sa vás ľudia veľmi rozčúlia, je pravdepodobné, že to má niečo spoločné s tým, ako hovoríte veci.
- Je zlé potešiť seba?Rozhodne nie. Nie ste dobrí pre ostatných, ak sa nestaráte o seba.
- Ako môžem byť pokornejšia, ak ma baví, keď ma niekto chváli?Ak zistíte, prečo cítite potrebu chváliť, nájdete spôsob, ako byť pokorní. Pomôcť môže aj chválenie ostatných, teda aj dávanie a prijímanie, a nielen branie.
- Ako môžem tráviť čas s pozitívnymi ľuďmi bez toho, aby som ich ovplyvňoval svojou negativitou?Pokúste sa stretnúť s ľuďmi, keď máte čo najpozitívnejšiu náladu. Aj keď sa nemôžete fyzicky stretávať s ľuďmi, môžete sa skontaktovať telefonicky alebo e-mailom, aby vedeli, že na nich myslíte a vzťah zostáva pozitívnou súčasťou vášho života. Zistil som, že nikdy nepomáha predstierať šťastie. Ale keď sú pozitívni ľudia, s ktorými chcem tráviť čas, motivuje ma to k zlepšeniu môjho rozprávania. A nakoniec nikto nie je bezchybne pozitívny. Ak prežívate ťažké obdobie, je v poriadku si to pripustiť. Mnoho z nás môže mať vzťah a ocení vás, ak sa o to pokúsite.
- Čo je to jednoduchá vec, ktorú teraz môžem urobiť, aby som si zvýšil pocit vlastnej hodnoty?Ver v seba. Ste cenní. Postupne budete rásť a meniť sa.
- Ako sa dostať z mojej ťažkej depresie?Vezmite si predpísané lieky; ak vám lieky nezaberajú, poraďte sa so svojím lekárom o zvýšení dávky alebo zmene liečby na inú. Porozprávajte sa s terapeutom alebo poradcom, aby vám pomohol určiť dobrú a zdravú cestu. Skúste jogu a meditáciu. Osvedčené sú aj fyzické cvičenia, ktoré pomáhajú ľuďom s depresiou. Jesť zdravo a dobre spať. Ak chcete získať späť svoje stratené šťastie, trávte čas s pozitívnymi ľuďmi, čítajte motivačné články a snažte sa sledovať optimistické televízne relácie a filmy.
- Ako si vybudujem vlastnú hodnotu, ak ma môj partner využil?Akcie vášho bývalého partnera (mali by ste ich opustiť, ak nemáte) vás nedefinujú. Pamätajte, že ste sa stali obeťou, a že ste si z tejto skúsenosti odniesli cenné ponaučenie (na čo si dať pozor v budúcnosti, aby sa to už nezopakovalo). Nechajte si čas na zotavenie, než sa pokúsite nadviazať ďalší vzťah, inak vaša nedôvera bude brzdiť vaše úsilie.
- Myslím, že som stratil význam v rodine, v partnerovi a priateľovi. Všetky mi dávajú pocítiť, že pre nich nie som nič. Komunikujú so mnou, keď chcú, nie keď chcem. Čo mám robiť?Mali by ste sa zamerať na to, čo je pre vás a váš život dôležité. Rodina a priatelia vás budú vždy potrebovať a mali by určiť, že ste hodní. Nenúťte nikoho, aby s vami hovoril alebo sa vám páčil. Som si istý, že nájdete niekoho, kto vás má rád, priateľa alebo člena rodiny.
Komentáre (30)
- Hovorím o vlastnej hodnote a tento článok mi pomohol vidieť samú seba ako potrebnú prácu!
- Uvedomil som si, že musím mať rád sám seba, byť k sebe láskavý a nie je to predsa sebecké! Po prečítaní tohto článku sa cítim naozaj dobre a dal mi prísľub, že budem svojím najlepším priateľom. Ďakujem za smer.
- Dalo mi to pocítiť, že každá bytosť je schopná niečoho alebo toho druhého. Každý z nás je jedinečný. Musíme sa milovať a užívať si každú chvíľu života. Ver v seba.
- Skutočná pozitivita by sa mohla týkať jednoduchej úpravy z negatívnej na pozitívnu, číta mi to ako neustálu pripomienku toho, aký dobrý v skutočnosti som a aký skvelý je v skutočnosti život, v tomto duchu idem s pocitom, že som môže dosiahnuť čokoľvek!
- Pomohla znalosť sebaprijatia, ktorú nemožno nájsť nikde na svete.
- Nikdy nezaškodí znova potvrdiť pozitívne tipy, bez ohľadu na to, v akom štádiu sa zotavujete. Lepšie ako počúvať nejaký náhodný spravodajský článok dňa. Je lepšie zlepšiť sa, ako počúvať falošný žargón.
- Veľmi, veľmi dobre napísaný kúsok! Nikdy by ma nenapadlo nájsť tu také kvalitné a úplné kroky na transformáciu, ale aké požehnanie!
- Úplne skvelý článok. Ak by si to prečítal každý na zemi, slovo „samovražda“ by bolo neznáme.
- Veľmi vám ďakujeme, že ste napísali tento článok a povzbudili a posilnili nás.
- Skvelé tipy, s niektorými z týchto vecí bojujem. Keď som videl, čo ste napísali, a videl som, ako môžem zmeniť svoj imidž a ďalšie veci, cítil som sa dobre. Ďakujem za tipy.
- Je zvláštne potešujúce vedieť, že s problémom nie som len „ja“. Je tak ľahké si myslieť, že vy sami trpíte ticho. Osobne to odmietam predstierať alebo predstierať a radšej urobím pozitívne kroky na nápravu problému, začínajúc teraz!
- Pomáha mi to uvedomiť si, že som dôležitý pre všetkých ľudí okolo mňa.
- To mi dalo nádej začať sa znova nachádzať.
- Teraz moje nádeje stúpajú, vidieť lepšiu stránku života, urobiť zo seba niekoho, kým som vždy chcel byť. Aby som naplno využil svoj potenciál. Byť „Ja“.
- Viac informácií, ktorými sa môžem vyzbrojiť vo vojne proti môjmu veľmi nízkemu sebavedomiu a všetkej batožine, ktorá k tomu patrí.
- Pomohlo mi to identifikovať, prečo ma môj partner, najlepší priateľ a najväčšia láska po 13 rokoch opustil. Vidím, ako si bez nej poradím.
- Tento článok bol jasný, výstižný a hlavne povzbudzujúci. Spoznávam ma v tomto článku, minulosť, prítomnosť i budúcnosť. Je pekné mať to ako zdroj v tejto dobe, keď to najviac potrebujem a pracujem na riešení tohto problému. Vďaka.
- Motivuje ma to a veľa vecí som sa z toho naučil.
- Toto bolo veľmi užitočné čítanie! Veľmi podrobné a bavilo ma zvýrazňovať a čítať každú časť.
- Páči sa mi, ako je článok rozdelený na podrobné kroky. Všetky som si zapísal do zošita, aby som začal vidieť, čo robím zle a ako uplatniť kroky vo svojom živote, aby som zmenil svoje skúsenosti a vyrástol v sebahodnote. Ďakujem veľmi pekne za tento článok!
- Ďakujeme, že ste to vyvinuli. Zistil som, že je to úžasný východiskový bod pre lepšie ohodnotenie seba samého.
- Mám zlý zvyk stavať ľudí do vyšších pozícií ako som ja, a dávať sa do toho procesu. To sa deje automaticky. Je to zvyk, ktorý sa snažím porušiť, pretože si chcem dať hodnotu, ktorú si zaslúžim. Tento článok mi pripomína veci, ktoré si zo seba nepamätám, a cítim sa lepšie.
- Pripomenulo mi to, že mám väčšiu hodnotu. Som zlato a budem sa milovať.
- Sebahodnota je pre každého jednotlivca najdôležitejšia nielen pre šťastný život, ale aj pre ďalšie osvietenie. Nikdy nepodceňujte vlastnú hodnotu. Dobré body. Ďakujem!
- Tento článok hovorí o tom, čo je potrebné povedať, a celkom jednoducho. Bolo by veľmi užitočné implementovať ich do nášho každodenného života.
- Cítim, že na mne záleží, ale stále sa snažím naučiť žiť v prítomnosti.
- Úžasný článok, ktorý si musíte prečítať pre každého, kto udržiava svoju vlastnú hodnotu pod kontrolou!
- Toto som naozaj potreboval, som rád, že som sa rozhodol prečítať tento článok.
- Po prečítaní tohto článku som mal pocit, že sa o mňa niekto skutočne zaujíma.
- Myslel som si, že je to dobrý prehľad vlastnej hodnoty. Čítam veľa iného a váš článok dobre a čestne opakuje rovnaké správy.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
