Ako sa vyrovnať s obsedantno-kompulzívnou poruchou?
Začlenenie aktivít, ako sú meditácia, jóga, hlboké dýchanie, aromaterapia a ďalšie upokojujúce techniky, vám pomôže zvládnuť stres a úzkosť.
Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) je charakterizovaná neprimeranými obavami alebo posadnutosťami, ktoré spôsobujú, že sa človek zapája do nutkavého správania, aby minimalizoval alebo zmiernil svoju úzkosť. OCD sa môže pohybovať od miernej až po závažnú a môžu ju sprevádzať aj ďalšie problémy duševného zdravia. Vyrovnať sa s OCD môže byť ťažké, najmä postihnutý nehľadá odbornú pomoc. Psychiatri používajú na liečbu ľudí s OCD rôzne druhy terapie a liečby. Pacienti s OCD môžu tiež robiť veci, ako je viesť si denník, pripojiť sa k podpornej skupine a pomocou relaxačných techník im pomôcť vyrovnať sa s OCD. Ak si myslíte, že by ste mohli mať OCD, mali by ste vyhľadať odbornú pomoc od odborníka na duševné zdravie. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako sa vyrovnať s obsedantno-kompulzívnou poruchou.
Metóda 1 z 3: Získanie pomoci pre ocd
- 1Vyhľadajte odbornú diagnózu. Aj keď máte podozrenie, že máte OCD, nikdy sa nesnažte diagnostikovať. Psychiatrické diagnózy môžu byť pomerne zložité a majú ich používať odborníci v oblasti duševného zdravia na pomoc svojim pacientom.
- Ak ste sami nedokázali prekonať problémy spojené s posadnutosťou alebo nutkaním, zvážte návštevu psychológa alebo praktického lekára v odbore duševného zdravia s cieľom diagnostikovať a liečiť.
- Ak si nie ste istí, kde začať, požiadajte o odporúčanie svojho lekára.
- 2Zvážte psychoterapiu. Psychoterapia OCD zahŕňa rozhovor s terapeutom o vašich obsesiách, úzkostiach a nutkaniach počas pravidelných plánovaných stretnutí. Aj keď psychoterapia nemusí liečiť vašu OCD, môže to byť efektívny spôsob, ako sa vyrovnať so svojimi príznakmi OCD a urobiť ich menej nápadnými; možno dokáže vyliečiť asi 10% prípadov, ale môže zlepšiť príznaky až u 50 - 80% pacientov. Terapeuti a poradcovia používajú pri práci s pacientmi s OCD rôzne techniky.
- Niektorí terapeuti používajú expozičnú terapiu, pri ktorej sú pacienti postupne vystavení všetkým podmienkam, ktoré u klienta spôsobujú najväčšiu úzkosť, napríklad zámernému neumývaniu rúk po dotyku kľučky s dverami. Terapeut bude s pacientom pracovať týmto spôsobom, kým sa nezačne znižovať úzkosť pacienta z tejto situácie.
- Niektorí terapeuti používajú imaginálnu expozíciu, pri ktorej sa používajú krátke príbehy, ktoré majú simulovať situácie, ktoré u klienta vyvolávajú najväčšiu úzkosť. Cieľom imaginárnej expozície je dosiahnuť, aby sa klienti naučili zvládať úzkosť zo situácie a znecitliveli ich na spúšťače úzkosti.
- 3Zvážte lieky na predpis. Existuje tiež niekoľko liekov na predpis, ktoré pomáhajú pri krátkodobých obsedantných myšlienkach alebo kompulzívnom správaní spojených s OCD. Majte na pamäti, že takéto lieky liečia príznaky bez toho, aby skutočne liečili poruchu, takže je lepšie kombinovať liekovú terapiu s hovorovou terapiou na liečbu OCD, ako používať samotnú liečbu. Niektoré z týchto liekov zahŕňajú:
- Klomipramín (anafranil)
- Fluvoxamín (Luvox CR)
- Fluoxetín (Prozac)
- Paroxetín (Paxil, Pexeva)
- Sertralín (Zoloft)
Ako sa môžem pokúsiť vyrovnať sa s OCD, keď nemám podporu rodiny? - 4Vytvorte silný systém podpory, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s OCD. Zatiaľ čo mnoho ľudí považuje OCD za problém spôsobený výlučne nefunkčným mozgom jednotlivca, je potrebné mať na pamäti, že nástupu OCD často predchádzajú traumatické alebo dokonca série obzvlášť stresujúcich životných udalostí. Prežívanie zážitkov, ako je smrť milovaného človeka, strata dôležitého zamestnania alebo diagnostikovanie život ohrozujúcej choroby, môže spôsobiť stres a úzkosť. U niektorých ľudí môže tento stres a úzkosť viesť k zvýšenej potrebe ovládať určité aspekty svojho života, ktoré by sa iným mohli zdať nedôležité.
- Pracujte na vybudovaní silného systému sociálnej podpory, kde sa vašim minulým skúsenostiam dostane úcty, ktorú si zaslúžia.
- Obklopte sa podpornými ľuďmi. Ukázalo sa, že pocit podpory zo strany skupiny ďalších je dôležitý pre podporu duševného zdravia vo všeobecnosti.
- Nájdite spôsoby, ako stráviť čo najviac času s ľuďmi, na ktorých vám záleží. Ak sa necítite dostatočne podporení všetkými, s ktorými momentálne prichádzate do styku, zvážte návštevu miestnej podpornej skupiny OCD. Tieto stretnutia sú zvyčajne bezplatné a môžu slúžiť ako skvelý spôsob, ako začať hovoriť o svojej poruche s ostatnými, ktorí majú podporu a sú oboznámení s tým, čo prežívate.
Metóda 2 z 3: správa OCD a udržanie pozitívneho výsledku
- 1Pracujte so svojimi spúšťačmi. Donútte sa, aby ste začali venovať zvýšenú pozornosť situáciám, v ktorých ste zvyčajne posadnutí. Malé triky vám môžu pomôcť cítiť v takýchto situáciách väčšiu kontrolu, čo môže stačiť na to, aby ste vyzvali svoje vzorce produkujúce stres.
- Ak sa napríklad neustále obávate, či ste sporák vypli alebo nie, vytvorte si vždy, keď to budete robiť, mentálny obraz toho, ako sporák vypínate. Vytvorenie tohto mentálneho obrazu by vám malo pomôcť zapamätať si, že ste skutočne vypli kachle.
- Ak vytvorenie mentálneho obrazu nefunguje, skúste si nechať poznámkový blok pri sporáku a urobte si preň poznámky zakaždým, keď ho vypnete.
- 2Veďte si denník, aby ste písali o svojich pocitoch. Denník je vynikajúcim nástrojom na prácu s vašimi emóciami a na získanie ďalších informácií o sebe. Vezmite si každý deň čas na posedenie a písanie o všetkých skúsenostiach, ktoré ste mohli mať, ktoré vyvolali úzkosť alebo strach. Ak dáte svoje obsedantné myšlienky na papier a analyzujete ich, môže to byť skvelý spôsob, ako nad nimi cítiť určitý stupeň kontroly. Denník vám tiež môže pomôcť nadviazať spojenie medzi vašou úzkosťou a inými myšlienkami, ktoré ste mali, alebo prejaveným správaním. Budovanie tohto typu sebauvedomenia môže byť skvelým nástrojom na zistenie, ktoré typy situácií prispievajú k vášmu OCD.
- Skúste opísať svoje obsedantné myšlienky v jednom stĺpci a potom svoje emócie označte a ohodnoťte v inom. V treťom stĺpci môžete dokonca opísať interpretácie svojej obsedantnej myšlienky, ktorá nasledovala po emóciách.
- Predstavte si napríklad, že máte obsedantnú myšlienku ako: „Toto pero je pokryté choroboplodnými zárodkami od cudzincov. Mohol by som ochorieť na strašnú chorobu a preniesť ju na svoje deti, čo by im spôsobilo chorobu.“
- Ďalej by ste na túto myšlienku mohli reagovať napríklad: „Ak si neumyjem ruky tým, že viem, že by som mohol preniesť na svoje deti nejakú strašnú chorobu, bol by som hrozným a nezodpovedným rodičom. moja moc chrániť moje deti je taká zlá, ako som im ublížil sám. ““ Zaznamenajte a prediskutujte obe myšlienky vo svojom denníku.
- Skúste opísať svoje obsedantné myšlienky v jednom stĺpci a potom svoje emócie označte a ohodnoťte v inom. V treťom stĺpci môžete dokonca opísať interpretácie svojej obsedantnej myšlienky, ktorá nasledovala po emóciách.
- 3Pravidelne si pripomínajte svoje dobré vlastnosti. Zistilo sa, že sebapotvrdenie je veľmi účinné proti negatívnym pocitom. Nehýbte sa sami sebou a nenechajte OCD definovať, kto ste. Aj keď pre vás môže byť niekedy ťažké pozerať sa nad rámec svojho OCD, nezabudnite, že ste viac ako váš stav.
- Urobte si zoznam všetkých úžasných vlastností, ktoré vlastníte, a prečítajte si ho zakaždým, keď sa cítite na dne. Aj čítanie jednej z vlastností a pozeranie sa na seba do zrkadla môže pomôcť zvýšiť pozitívne pocity o sebe.
Ako môžem presvedčiť svojho manžela, že potrebuje navštíviť lekára, ak má OCD? - 4Gratulujte si k dosiahnutiu svojich cieľov. Pri liečbe je dôležité stanoviť si ciele. Stanovenie cieľov, bez ohľadu na to, ako malé, vám dá niečo, na čom treba pracovať, a dôvody na oslavu. Zakaždým, keď dosiahnete niečo, čo ste nedokázali, skôr ako ste začali liečiť OCD, zložte si komplimenty a buďte hrdí.
- 5Dobre sa o seba staraj. Počas liečby OCD je dôležité starostlivo sa starať o celé telo, myseľ a dušu. Pripojte sa k posilňovni, vyživujte svoje telo zdravými jedlami, doprajte si dostatok odpočinku a vyživujte svoju dušu účasťou na bohoslužbách alebo inými činnosťami na upokojenie duše.
- 6Zahrňte relaxačné techniky. OCD spôsobuje veľa stresu a úzkosti. Terapia a lieky môžu pomôcť zmierniť niektoré z vašich negatívnych pocitov, mali by ste však tiež každý deň venovať čas relaxácii. Začlenenie aktivít, ako sú meditácia, jóga, hlboké dýchanie, aromaterapia a ďalšie upokojujúce techniky, vám pomôže zvládnuť stres a úzkosť.
- Experimentujte s rôznymi relaxačnými technikami, kým nenájdete niečo, čo vám vyhovuje, a pridajte si to do svojej každodennej rutiny.
- 7Udržujte svoj denný režim. Zaobchádzanie s OCD vám môže spôsobiť chuť opustiť obvyklú rutinu, ale to vám nepomôže. Držte sa svojej každodennej rutiny a pokračujte vo svojom živote ďalej. Nedovoľte, aby vám OCD bránilo chodiť do školy, robiť si prácu alebo tráviť čas s rodinou.
- Ak máte obavy alebo strach z určitých činností, porozprávajte sa o nich s terapeutom, ale nevyhýbajte sa im.
Poznať rozdiel medzi obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD) a obsedantno-kompulzívnou poruchou osobnosti (OCPD).
Metóda 3 z 3: porozumenie zák
- 1Pochopte príznaky OCD. Pacienti trpiaci OCD môžu byť sužovaní dotieravými, opakujúcimi sa myšlienkami a nutkaniami, ako aj nechceným a nekontrolovateľným správaním. Takéto správanie môže brániť schopnosti človeka fungovať. Správanie môže zahŕňať rituálne umývanie rúk, nekonečné nutkanie počítať, čo je pred vami, alebo dokonca jednoducho sériu opakujúcich sa negatívnych myšlienok, ktoré akoby ste nezatriasli. Pacienti trpiaci OCD tiež často pociťujú neutíchajúci a všadeprítomný pocit neistoty a nedostatku kontroly. Medzi ďalšie bežné správanie spojené s OCD patrí.
- Všetko musíte viackrát skontrolovať. Patria sem veci, ako je napríklad kontrola toho, či ste dvere auta mnohokrát zamkli, rozsvietenie a zhasnutie svetiel, aby ste zistili, či sú skutočne vypnuté, kontrola toho, či ste zamkli dvere auta, alebo opakovanie vecí stále dokola.. Ľudia, ktorí trpia OCD, si zvyčajne uvedomujú, že ich posadnutosť je iracionálna.
- Posadnutosť umývaním rúk alebo nečistotami / kontamináciou. Ľudia, ktorí tým trpia, si umyjú ruky po dotyku so všetkým, čo považujú za kontaminované.
- Dotieravé myšlienky. Niektorí ľudia s OCD trpia dotieravými myšlienkami: nevhodnými myšlienkami, ktoré trpiacemu spôsobujú stres. Spravidla patria do troch kategórií neprimeraných násilných myšlienok, neprimeraných sexuálnych myšlienok a rúhačských náboženských myšlienok.
- 2Pochopte vzor posadnutosti / stresu / nátlaku. Pacienti trpiaci OCD prežívajú zo svojich spúšťacích mechanizmov úzkosť a stres, a preto sa cítia prinútení k určitému správaniu. Toto správanie pomáha dočasne zmierniť alebo zmierniť úzkosť, ktorú cítia, ale cyklus sa začína odznova, keď úľava odznie. Pacienti trpiaci OCD môžu prechádzať cyklom posadnutosti, stresu a nátlaku mnohokrát za deň.
- Spúšťač. Spúšťač môže byť interný alebo externý, napríklad myšlienka alebo skúsenosť. Môže to byť dotieravá myšlienka, že ste kontaminovaní, alebo skúsenosť s tým, že vás v minulosti prepadli.
- Výklad. Vaša interpretácia spúšťača je taká, ako pravdepodobný, závažný alebo výhražný vnímate spúšť. Aby sa spúšťač stal posadnutosťou, človek vníma spúšťač ako veľmi skutočnú hrozbu a je pravdepodobné, že sa tak stane.
- Posadnutosť / Úzkosť. Ak osoba vníma spúšťač ako skutočnú hrozbu, spôsobí to značnú úzkosť, ktorá časom vyprodukuje a posadne myšlienkou alebo pravdepodobnosťou výskytu myšlienky. Napríklad, ak máte dotieravú myšlienku na okradnutie a to vo vás vyvoláva veľký strach a úzkosť, táto myšlienka má schopnosť stať sa posadnutosťou.
- Nútenie. Nútenie je rutina alebo činnosť, ktorú musíte vykonať, aby ste zvládli stres spôsobený posadnutosťou. Nútenie rastie z potreby ovládať niektoré aspekty životného prostredia, aby ste mali pocit, že máte kontrolu nad hrozbou posadnutosti. Môže to byť kontrola toho, či sú svetlá päťkrát vypnuté, vyslovenie modlitby, ktorú si sám vynašiel, alebo umývanie rúk. Možno sa ocitnete v hádke, že stres, ktorým trpíte v dôsledku niekoľkonásobnej kontroly zámku, je menší ako stres, ktorým by ste mohli v prípade lúpeže prechádzať.
- 3Poznať rozdiel medzi obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD) a obsedantno-kompulzívnou poruchou osobnosti (OCPD). Keď veľa ľudí uvažuje o OCD, myslí si na extrémnu zaneprázdnenosť poriadkumilovnosťou a pravidlami. Aj keď takáto tendencia môže naznačovať OCD, nemusí byť diagnostikovaná týmto spôsobom, pokiaľ neboli nežiaduce myšlienky a správanie spojené s obavami. Na druhej strane by táto tendencia mohla svedčiť o OCPD, čo je porucha osobnosti charakterizovaná vysokými osobnými štandardmi a nadmerným dôrazom na poriadok a disciplínu.
- Majte na pamäti, že nie každý s OCD má poruchu osobnosti, ale medzi OCD a OCPD je vysoký stupeň komorbidity.
- Pretože mnohé z chovaní a myšlienok súvisiacich s OCD sú nežiaduce, OCD je často spojená s oveľa vyšším stupňom dysfunkcie ako OCPD.
- Napríklad správanie spojené s OCD môže narušiť schopnosť človeka prestať pracovať včas alebo v extrémnych prípadoch dokonca opustiť svoj dom. Často sa objavia dotieravé a niekedy neurčité myšlienky, napríklad „čo keby som dnes ráno zabudol doma niečo dôležité“, ktoré by mohli u človeka spôsobiť vyčerpávajúcu úzkosť. Ak jedinec mal tieto typy správania a myšlienok od samého začiatku života, bude mu s najväčšou pravdepodobnosťou diagnostikovaná OCD namiesto OCPD.
- 4Uvedomte si, že existuje veľa rôznych stupňov a typov OCD. Vo všetkých prípadoch OCD sa vyvinú vzorce myslenia alebo správania človeka, ktoré majú znateľný negatívny vplyv na každodenné činnosti človeka. Pretože škála vzorov spojených s OCD môže byť široká, OCD možno najlepšie chápať ako súčasť spektra porúch a nie ako jediný stav. Vaše príznaky vás môžu alebo nemusia vyzvať na vyhľadanie liečby, v závislosti od toho, či tieto príznaky zasahujú do vášho každodenného života alebo nie.
- Položte si otázku, či konkrétny vzor myšlienok a / alebo správania ovplyvňuje váš život negatívne. Ak je odpoveď áno, mali by ste dostať pomoc.
- Ak je váš OCD mierny a nemá vplyv na váš každodenný život, možno budete chcieť vyhľadať pomoc, aby sa vám nevymkol spod kontroly. Napríklad, malý stupeň OCD sa môže uplatniť, ak máte často potrebu skontrolovať zámky na dverách napriek niekoľkým potvrdeniam, že sú skutočne zamknuté. Aj keď podľa týchto naliehavých opatrení nekonáte, môže byť toto správanie dostatočne rušivé, aby vám zabránilo sústrediť sa na iné činnosti vo vašom živote.
- Hranica medzi OCD a občasným iracionálnym nutkaním nie je vždy jasná. Sami si budete musieť určiť, či považujete nutkanie za dostatočne závažné na to, aby ste si vyžiadali odbornú pomoc.
Čo mám povedať svojim priateľom v škole, ak sa domnievam, že mám OCD, a nepáčia sa im ľudia s OCD?
- Uistite sa, že užívate lieky, ktoré predpisuje váš psychiater, presne podľa pokynov. Nevynechávajte, nezastavujte ani nezvyšujte dávkovanie bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím psychiatrom.
- Ak si myslíte, že máte OCD, mali by ste sa poradiť so svojím psychiatrom. Nikdy si nediagnostikujte.
- Uznajte, že prekonanie OCD chvíľu trvá a bude to nepríjemné, ale z dlhodobého hľadiska to stojí za to.
- Liečba OCD si väčšinou môže vyžadovať konfrontáciu s tým, čoho sa bojíte, aby ste si pomohli uzdraviť sa a prekonať iracionálne posadnutosti. Na tomto procese spolupracujte s terapeutom.
- Ak sa vaše príznaky OCD zhoršia alebo sa znova objavia, okamžite to povedzte svojmu psychiatrovi.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť svojmu otcovi radosť?
Otázky a odpovede
- Ako sa môžem pokúsiť vyrovnať sa s OCD, keď nemám podporu rodiny?Len sa snaž prijať veci. Pravdepodobne ste to už počuli, takže môžete skúsiť získať spoľahlivého priateľa, ktorý sa nestará o dokonalosť, aby vám pomohol vyrovnať sa.
- Čo môžem urobiť, ak mi moji rodičia nepomôžu pri riešení môjho problému?Cvičte jogu alebo choďte do posilňovne. Vzdelajte sa vo svojom stave a porozprávajte sa s poradcom vo vašej škole. Môže vám poskytnúť potrebnú pomoc.
- Čo mám povedať svojim priateľom v škole, ak sa domnievam, že mám OCD, a nepáčia sa im ľudia s OCD?Povedzte im, že vás nemusia mať radi, ale mali by akceptovať rozdiely. Možno ich poučíte o tom, čo to OCD vlastne je, pravdepodobne sú pod mnohými nedorozumeniami, a preto sú nedorozumením predpojatí. Nájdite si lepších priateľov, ak budú stále zlí.
- Je OCD celoživotným stavom pre každého?Pre väčšinu je to celoživotná podmienka, aj keď niektorí ľudia uviedli, že úspech prekonali úplne - napríklad tým, že sa dostali k psychologickému koreňu svojej poruchy (úzkosti, neistota alebo bolestivé skúsenosti, ktoré mohli viesť k správaniu OCD ako obranných mechanizmov). a riešenie týchto problémov, alebo komplexným a vytrvalým úsilím o zmenu ich životného štýlu (zdravé stravovanie, cvičenie, dostatok spánku, relaxačné aktivity) a myslenie (práca na pozitívnom / konštruktívnom myslení a ignorovanie obsedantných myšlienok). Aj keď neexistuje záruka, že problém môžu vyriešiť rovnaké veci pre všetkých, všetky sú dôležitými a niekedy zanedbávanými súčasťami riešenia akýchkoľvek duševných porúch a môžu iba pozitívne ovplyvniť váš život.
- Mam OCD. Nepáči sa mi, že sa dotknem mojej zbierky DVD alebo všetkého, čo zbieram. Spolubývajúci nedávno vošiel do mojej izby bez môjho dovolenia a všetkého sa dotkol. Neviem ako na to, mám pocit, že je všetko kontaminované?Necíťte sa ohromení. Povedzte si, že je všetko v poriadku. Uznajte, že váš spolubývajúci nevychádzal z cesty, aby vám ublížil tým, že sa dotknete svojich vecí, že skutočný problém je v myšlienke, ktorú máte. Ak niečo, rýchlo sa povzbuď, aby si na to nič nemyslela, a pokračuj. Čím menej sily dáte svojej myšlienke, tým viac sily získate nad tým, čo si myslíte a čomu veríte.
- Môžem mať OCD? Denne sa kontrolujem asi 100-krát v zrkadle, čistím si tvár, ruky, pokožku a vlasy a potrebujem mať všetko v poriadku. Väčšinou nemôžem ani vyjsť z domu, pretože sa cítim príliš slabý na to, aby som sa dostal von.Áno, znie to ako vy. Určite by ste mali ísť k lekárovi a dostať diagnózu.
- Ako môžem presvedčiť svojho manžela, že potrebuje navštíviť lekára, ak má OCD?Vysvetlite im, že ich posadnutosť a nutkanie spôsobujú ujmu na živote. Medzitým nepodľahnite ich požiadavkám. Napríklad, ak vás manžel požiada, aby ste si pre choroboplodné zárodky pred odchodom do inej miestnosti vyzliekli šaty, odmietnite to. Vzdanie sa poruchy vášho manžela ju iba podporuje a podporuje viac nezdravého správania. Ako posledná možnosť dajte svojmu manželovi ultimátum medzi liečbou alebo vami. Nemali by ste žiť s poruchou, ktorá škodí aj vám.
- Môže sa OCD stať vážnym duševným problémom a ovplyvniť budúci osobný alebo profesionálny život človeka?OCD je vážne duševné ochorenie a niekedy môže ovládnuť váš život až do stavu, keď sa zdá, že sa zastavil. V závažných prípadoch sa ľudia postihnutí OCD budú báť čo i len opustiť dom a stráviť takmer každú chvíľu svojho dňa stráveného nutkavým správaním.
- Môžete mi prosím pomôcť povedať mojej matke, že si myslím, že mám OCD? Veľa sa mi dostávajú rušivé obrázky a musím sa ozvať, ale neviem, s kým alebo ako? Mám iba 12 a prežívanie tohto je naozaj strašidelné.Porozprávajte sa s ňou a povedzte jej, že sa bojíte a potrebujete jej podporu. Môže tiež pomôcť rozhovor so školským poradcom alebo iným dospelým, ktorému dôverujete.
- Nemôžem sa prinútiť šliapať na praskliny na chodníku a musím tlačiť tlačidlá telefónu presne v strede. Znamená to, že mám OCD?Môžu to byť príznaky podobné OCD, ale o diagnostike sa budete musieť poradiť s odborníkom na duševné zdravie.
Nezodpovedané otázky
- Ako zistím, či mám OCD?
- Čo by bolo užitočnejšie, keby ste sa zbavili OCD, klinického psychológa alebo psychiatra? A ako dlho trvá, kým sa z toho spamätám?
- Užívam 20 mg Prodepu (lieky) takmer 4 roky spolu s ERP terapiou, ale nevidím zlepšenie stavu. Čo by som mal urobiť, aby som sa pokúsil dosiahnuť zlepšenie?
Komentáre (5)
- Veľmi jasné príklady na zdôraznenie každého bodu v článku, preto bolo ľahké ho pochopiť.
- Celý život som mal OCD, bolo to naozaj ťažké. Viem, že to čoskoro prekonám. Môže to trvať mesiac alebo dokonca rok, ale prekonáte to.
- Môj syn má problémy s tým, čo ovplyvňuje celý náš rodinný život. Môže nám pomôcť, ak tejto chorobe dáte oveľa viac miesta a tomu, ako sa budeme správať. Ďakujem ti.
- Vyliečilo mi to posun OCD o jedno obdobie. Vďaka.
- Tento článok mi pomohol lepšie pochopiť OCD. Ďakujem!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
