Ako vypadnúť z lásky?

Je dôležitá súčasť učenia sa zanechať túto inú lásku za sebou — Zamilovať sa, alebo si aspoň uvedomiť, že sú tu ďalší ľudia, do ktorých sa zaľúbiť, je dôležitá súčasť učenia sa zanechať túto inú lásku za sebou.

Myslí si „dokonalý“ kamarát, že ste na tom lepšie ako priatelia? Aj keď by sa mohlo zdať, že už nikdy nenájdete niekoho lepšieho, existujú spôsoby, ako sa môžete posunúť ďalej. Vypadnutiu lásky je ako jedinečné pre každého jednotlivca, ako padá v láske, ale tu sú niektoré zdravé spôsoby, ako znížiť svoje citové väzby.

1. časť zo 4: akceptovanie toho, že ste zranení

1
Nechajte sa chvíľu smútiť. Vypadnutie z lásky je proces zarmútenia strateného vzťahu. Je normálne cítiť túto stratu hlboko. Ak sa pokúsite konať normálne a budete predstierať, že vám neubližujú, čaká vás väčší emocionálny boj. Zdravý spôsob, ako začať vypadávať z lásky, je byť na chvíľu smutný. Dajte si čas na spracovanie svojich pocitov straty.
- Ak môžete, dajte si pár dní voľna v práci a robte všetko, čo vám prináša pohodlie (pokiaľ to nie je škodlivé). Sledujte smutné filmy, spite alebo si dajte zmrzlinu. Ak sa to stane neznesiteľným, pamätajte, že bolesť sa nakoniec zlepší.
2
Zamyslite sa nad vzťahom. Aby ste vzťah poriadne vypustili, musíte uznať, že v láske s touto osobou boli dobré aj zlé veci (pretože vždy existujú). Oceňujte dobré veci, ale pamätajte tiež na zlé; budete musieť premýšľať o nových príležitostiach, ktoré sa vám teraz otvoria.
- V žiare žiaľu je pravdepodobné, že danú osobu romantizujete a zabúdate na jej nedostatky a slabosti. Je dôležité pamätať na oboje.
- Skúste byť vďační za to, ako vás vaša láska zmenila a pomohla vám rásť ako človek, ale tiež rozpoznajte, či existujú oblasti, kde vám to bránilo v raste alebo z vás urobilo niekoho, kým byť nechcete. Toto sú lekcie, ktoré si môžete vziať so sebou, keď budete rásť a učiť sa.
3
Buďte chvíľu sami. Neponáhľajte sa do iného vzťahu alebo sa neustále rozptyľujte kamarátmi a aktivitami. Ak chcete, aby ste mohli zdravo vypadnúť z lásky, musíte spracovať a vyrovnať sa s bolesťou, v ktorej sa nachádzate. Vyrovnajte svoj čas medzi premýšľaním o tom, čo chcete a čo potrebujete, a potom sledovaním týchto vecí, a hľadaním emočnej a sociálnej podpory od priateľov a rodiny.
- Samozrejme, ak máte pocit, že potrebujete niekoho, s kým sa môžete porozprávať, je v poriadku tráviť čas s blízkymi priateľmi. Nájdite niekoho, kto pochopí, kto vám umožní vzťah sa ventilovať, ale ktorý vám tiež povie pravdu o tom, čo vidí z ich pohľadu navonok. Ak ste otvorení rade, dobrá rada dôveryhodného priateľa vám môže pomôcť znova zhodnotiť vašu stratu a myslieť na svoju budúcnosť. Netrávte príliš veľa času rozchodom, tým, čo sa pokazilo, alebo tým, čo váš bývalý chystá. Radšej sa zamerajte na seba a na to, ako sa môžete pohnúť dopredu.
4
Dostaňte svoje pocity von. Veľkou súčasťou liečebného procesu môže byť vyjadrenie vašich pocitov. O tieto pocity sa nemusíte s nikým deliť, pokiaľ to nechcete, ale pomôže vám aspoň ich získanie.
- Môžete si viesť denník, písať poéziu alebo poviedky, nakresliť obrázok alebo maľbu, písať alebo sa naučiť hrať pieseň alebo sa venovať poézii hovoreného slova. Tieto tvorivé snahy vám umožnia vyjadriť svoju bolesť a zároveň vytvoria niečo krásne z vašich skúseností.
- Ak sa cítite inšpirovaní alebo nie ste umeleckým typom, navštívte múzeum, divadlo alebo koncert. Niekedy vám videnie alebo počutie interpretácií žiaľu iných umelcov pomôže porozumieť im ako univerzálnej skúsenosti, ktorá vás spojí so zvyškom ľudstva a, nech je to akokoľvek bolestivé, život oplatí žiť. Koniec koncov, ak ste nikdy nezažili stratu, potom ste nikdy skutočne nemilovali.

Potom by si veľmi dobre mohol nikdy z lásky vypadnúť — Keby to bola pravá láska, potom by si veľmi dobre mohol nikdy z lásky vypadnúť.

Časť 2 zo 4: Začíname odznova

1
Uložte si dôležité veci. Keď sa snažíte posunúť ďalej a vrátiť sa k životu, je dôležité urobiť príliš nereagovať a zbaviť sa všetkého, čo vám daného človeka pripomína. Neustále si pripomínajte najlepšiu časť svojich zážitkov s touto osobou, napríklad mušľu, ktorú ste našli na pláži, alebo vašu spoločnú fotografiu na novoročnej oslave, aby ste tento vzťah zachovali pozitívne a zdravé.
- Aj keď je uchovávanie týchto vecí dobrý nápad, možno nie ste pripravení ich vidieť práve teraz. Položky, ktoré uchovávate, odložte na jedno miesto a potom ich odložte niekam mimo cesty. Môžete ich znova vytiahnuť, keď sa emocionálne zotavíte.
- Patria sem digitálne položky, ktoré je možné podobne uložiť a uložiť mimo počítača.
2
Zbavte sa všetkého ostatného. Keď si vyberiete veci, ktoré si chcete ponechať, budete sa chcieť zbaviť všetkého ostatného. Aby ste niekoho skutočne prekonali, musíte byť schopní vyhnúť sa tomu, aby ste mu vo svojom každodennom živote neustále pripomínali túto osobu.
- Ak máte veľa vecí druhej osoby, vráťte ich. Odznačte sa od obrázkov, ktoré s ním máte na Facebooku, odstráňte zo svojho vlastného Facebooku obrázky, ktoré vám ho pripomínajú, a spravidla sa zbavte aj ďalších digitálnych položiek (napríklad uložené hlasové správy). Uchovávanie takýchto predmetov bolo zistené v štúdiách na predĺženie procesu smútku a sťaženie obnovy.
3
Nekontrolujte osobu. Aby ste niekoho prekonali, je dôležité prerušiť väzby, prinajmenšom dovtedy, kým nebudete na bezpečnom emocionálnom mieste a nebudete opäť kamaráti (ak sa rozhodnete, že to chcete). Okrem toho, že je láska emocionálnym stavom, spôsobuje vo vašom mozgu chemické zmeny podobné drogovej závislosti a zakaždým, keď uvidíte svojho bývalého alebo vám ho niekto pripomenie, uspokojí túžbu len natoľko, aby sa závislosť posilnila.
- Nechoďte von na kávu, nevolajte, nepíšte si, nepýtajte sa priateľov, čo ten druhý robí. Prestaňte myslieť na toho druhého a začnite myslieť na seba. Odborníci odporúčajú aspoň 30-90-dňovú prestávku od akéhokoľvek kontaktu s druhou osobou.
- Prestanete sledovať osobu/priateľa na sociálnych sieťach. Sledovať ho/ju úmyselne alebo nie, nie je zdravé a bude pre vás ťažšie vypadnúť z lásky k danej osobe. Prerušte s ním (aspoň zatiaľ) svoje väzby na sociálnych sieťach, aby ste mohli myslieť na zdravšie veci, ako napríklad starať sa o seba.
4
Spoločným priateľom sa na chvíľu vyhnite. Ak budete tráviť čas so spoločnými priateľmi tak skoro po pokuse o prerušenie väzieb, bude to emocionálne ťažšie.
- Vysvetlite im, že si potrebujete trochu oddýchnuť a stráviť od nich nejaký čas, kým sa nebudete cítiť trochu stabilnejšie. Dobrí priatelia to pochopia.
- To môže zahŕňať spoločných priateľov na Facebooku, najmä ak máte priateľov, ktorí majú tendenciu zverejňovať veľa fotografií svojho bývalého. Proces smútenia pravdepodobne predĺži videnie alebo počutie malého pripomenutia vášho vzťahu. Ak nemôžete prerušiť vzťahy so vzájomnými vzťahmi na Facebooku, jednoducho ich dočasne zablokujte vo svojom informačnom kanáli alebo si urobte prestávku na sociálnych sieťach, kým sa nestihnete uzdraviť.
5
Dajte tomu čas, kým nebudete opäť priateľmi. Ak ste mali skutočne dobrý vzťah a všetko sa skončilo dobrým pomerom, alebo aj keď ste boli vždy len dobrí priatelia, je asi dobrý nápad nechať mu ešte nejaký čas, kým sa budete opäť správať ako priatelia. Okamžité spoločné trávenie času bude veľmi náročné vynútiť si lásku k danej osobe.
- U mnohých ľudí, ktorí vypadli z veľmi intenzívnej lásky, môže trvať niekoľko rokov, kým budete opäť schopní byť blízkymi priateľmi. Možno prídete na to, že budete musieť počkať, kým sa obaja zamilujete do niekoho iného a do záväzných vzťahov, než vám bude príjemné byť opäť priateľmi.
- Pre ostatných je nemožné byť znova priateľmi, najmä ak rozchod nebol vzájomný.

Ako sa môžem zamilovať do niekoho, koho denne vidím, keď ma ignoruje?

Časť 3 zo 4: zameranie sa na vás

1
Preskúmajte seba. Bez tohto vzťahu, ktorý bude zahmlievať váš úsudok, budete môcť získať oveľa lepší obraz o tom, kto ste ako človek. Preskúmajte svoje silné a slabé stránky. Možno budete chcieť prehodnotiť svoje životné priority alebo ciele. Možno ste si mysleli, že chcete jednu vec, keď ste si mysleli, že budete s touto osobou po zvyšok svojho života, ale možno teraz budete chcieť niečo iné.
- Priateľstvo je v tomto prípade dobré preskúmať. Možno zistíte, že keď ste boli zamilovaní, nechávate zaostávať určité priateľstvá, o ktoré naozaj nechcete prísť. Je to skvelý čas pokúsiť sa ich opraviť.
- Zamyslite sa nad tým, kým ste boli, kým ste sa nestretli so svojim bývalým, a vráťte sa za svoje jediné ja. Možno nebol v divadle a vy ste; možno sa mu páčili tvoje dlhé vlasy, ale ty si ich radšej krátke. Možno ste počas práce s bývalým dali do úzadia koníčky, priateľov alebo časti svojej osobnosti, a teraz, keď ste opäť single, by ste si mali slobodne zvoliť, ktorých aspektov svojho bývalého ja sa chcete držať.
2
Buďte nezávislí. Zamilovanosť zvyčajne spôsobuje, že ste na tejto osobe veľmi závislí, ale ak chcete byť šťastní a mať viac šťastia v budúcich vzťahoch, budete musieť zlepšiť svoju schopnosť byť sám. Ak sa budete viac spoliehať na seba, budete mať väčšiu dôveru a pripomeniete si, že ste silní a schopní sami. Robte veci teraz pre seba. Mysli na seba ako na slobodného. Robte veci, ktoré ste vždy chceli robiť, ale nikdy ste na to nemali čas.
- Skúste sa vziať na večeru alebo do kina. To je ešte lepšie, ak jete jedlo alebo vidíte film, ktorý chcete, ale viete, že vaša niekdajšia láska by bola nenávidela.
3
Vyskúšajte nové aktivity. Tieto nové veci vám urobia nielen radosť, pretože vychádzate a tešíte sa z nových vecí, ale tiež vám pomôžu zabudnúť na svoju niekdajšiu lásku a naučia sa byť šťastní sami. Môžete si zobrať nový koníček, stať sa dobrovoľníkom alebo sa naučiť novej zručnosti. Alebo sa dozviete niečo nové z internetu. Nikdy neviete, čo by ste radi robili ďalej.
- Cestujte toľko, koľko môžete. Cestovanie je istý spôsob, ako získať nové spomienky a skúsenosti, pozitívne aj negatívne. Keď sa budete musieť zamerať na tieto nové skúsenosti, začnete zabúdať (alebo sa na to budete menej zameriavať) svoje predchádzajúce skúsenosti a problémy.
- Pamätajte si, že cestovanie nemusí znamenať vyskočenie na ďalšie lietadlo do Paríža; môžete cestovať aj lokálne! Dôležitou súčasťou je dostať sa von a ísť na miesta a robiť veci, ktoré ste nikdy predtým nerobili.

Časť 4 zo 4: pokračovanie

1
Prijmite, že to tak nemalo byť. Dôležitou súčasťou posunu ďalej je prijať, že to tak nemalo byť. Musíte pochopiť, že ak by vás ten človek nemohol milovať alebo ak by tento vzťah nikoho nešťastný urobil, potom by sa to nezlepšilo a nakoniec by ste neboli šťastní. Zaslúžite si byť vo vzťahu, v ktorom vás tento človek miluje rovnako ako vy jeho a že sa budete navzájom napĺňať tak, ako to nedokáže nikto iný.
- Buďte vďační za dobré veci, ktoré zo vzťahu vyplynuli, napríklad za šancu lepšie spoznať vlastné srdce a naučiť sa, čo v partnerovi potrebujete. Potom, keď budete vďační za to, že ste mali možnosť milovať túto osobu, budete schopní skutočne sa uzdraviť zo svojho smútku, pretože budete vedieť, že smútok slúžil svojmu účelu.
2
Stretávať nových ludí. Ak sa neuspokojíte s tým, že ste single, musíte sa tam dostať, ak chcete nájsť pre seba lepšiu zhodu. Môže to chvíľu trvať a nemali by ste sa s tým náhliť. Nenúťte nič; jednoducho choďte von, keď máte chuť ísť von a nerobte nič, čo by vám bolo nepríjemné.
- Môžete stretnúť nových ľudí tak, že pôjdete do barov a klubov, pripojíte sa k cirkvi alebo občianskej skupine, ktorá má rovnaké záujmy, alebo sa prihlásite ako dobrovoľník. Majte tiež oči otvorené v práci, škole alebo v komunite pre ľudí, ktorých ste v minulosti mohli prehliadnuť. Buďte priateľskí a otvorení novým ľuďom.
3
Znova rande. Zamilovať sa, alebo si aspoň uvedomiť, že sú tu ďalší ľudia, do ktorých sa zaľúbiť, je dôležitá súčasť učenia sa zanechať túto inú lásku za sebou. Nemusíte randiť vážne; v skutočnosti je lepšie, ak randíte chvíľu. Mnoho ľudí bude potrebovať obdobie odrazu a je lepšie, ak niekomu inému nezlomíte srdce tým, že sa nemôžete odhodlať.
- Budete vedieť, že ste pripravení znova randiť, keď budete môcť povedať, že sa skutočne milujete a vážite si samého seba. Pravdou je, že k sebe priťahujeme ľudí, ktorí sa k nám budú správať tak, ako sa my správame k sebe. Ak ste plní sebaľútosti a pochybností o sebe, bude nemožné prilákať človeka, ktorý vás bude milovať takého, aký ste.
4
Uvedomte si, že sa nemusíte nútiť, aby ste vypadli z lásky. Aj keď nemajú love práce out môže byť veľmi bolestivé, neznamená to, že budete musieť vypadnúť z lásky. Keby to bola pravá láska, potom by si veľmi dobre mohol nikdy z lásky vypadnúť. Môžete sa však preniesť cez túto lásku, žiť svoj život naplno bez toho, aby ste na to boli závislí, a nájsť si novú lásku, ktorú si budete užívať.
- Nenechajte svoje srdce naplniť nenávisťou alebo negatívnymi pocitmi. Za žiadnych okolností by ste sa nemali pokúšať ísť ďalej tým, že sa pokúsite nechať nemilovať osobu, ktorú ste milovali. Ak vám ublížil alebo ublížil, môžete sa úplne nahnevať. Je však zdravé odpustiť druhej osobe, nie jej, ale vám. Vpustenie všetkej nenávisti do srdca je toxické a môže vám zničiť radosť zo života a schopnosť mať zdravé budúce vzťahy.
- Nehľadajte chyby na druhom človeku. Určite si nerobte zoznamy všetkého, čo sa s ním stalo. Nenechajte sa nenávidieť toho druhého. Nenúťte sa myslieť si, že ste na tom lepšie. Tieto veci vo vás iba vytvoria negatívne emócie, neotvoria vás pre pozitívne zážitky.
5
Spadajú do lásky znovu. Zamilovať sa znova bude posledným kúskom, ktorý umožní, aby sa vaše srdce zahojilo. Nová láska obnoví vašu vieru a ukáže vám, aká úžasná je láska. A čo je dôležitejšie, mali by ste nájsť lásku s niekým, kto vám môže vrátiť vaše pocity spôsobom, akým to nedokázala vaša bývalá láska. Toto si zaslúžite!
- Keď ste konečne stretli niekoho, kto vás pozná a má vás rád takých, akí ste, neľutujte, že ste sa zamilovali do niekoho iného. Svojou minulosťou nezrádzate ani nezľahčujete hľadaním novej lásky; dokonca aj knihy rozprávok majú v sebe viac ako jeden príbeh a naše srdcia sú knihy s mnohými stranami.
- To znamená, že ak sa znova dlho nezamilujete, neznamená to, že s vami nie je niečo v poriadku. Niektoré srdcia sa liečia dlhšie. Sústreďte sa len na to, aby ste boli šťastní.

Že musíte z lásky vypadnúť — Aj keď nemilovať v práci môže byť veľmi bolestivé, neznamená to, že musíte z lásky vypadnúť.

Tipy

Neporovnávajte každého s predmetom svojej náklonnosti alebo si nemysli, že to nikto nikdy nezmeria. Nebuďte slepí voči pozitívnym atribútom niekoho iného, pretože ho porovnávate s inou osobou.
Keď sa pokúsite začať s novým koníčkom, uistite sa, že nemá žiadne spojenie s osobou, na ktorú chcete zabudnúť. Inak to môže byť dosť náročné.
Uistite sa, že nevidíte nikoho iného, kto je v spojení s osobou, ktorú nechcete vidieť.

Varovania

Ak išlo o urážlivý alebo manipulatívny vzťah, obmedzujúci príkaz pomôže obom ľuďom zdržať sa pokusov o vzájomný kontakt.

Prečítajte si tiež: Ako dosiahnuť, aby sa do vás muž zamiloval?

Ako vypadnúť z lásky?

Kroky

1. časť zo 4: akceptovanie toho, že ste zranení

Časť 2 zo 4: Začíname odznova

Časť 3 zo 4: zameranie sa na vás

Časť 4 zo 4: pokračovanie

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (15)

Prečítajte si tiež: