Ako sa vysporiadať s tým, že by pre matku bol drogovo závislý?

Neobviňujte sa. Nie je to tvoja vina, že tvoj rodič je závislý. Môžete svojej matke povedať, ako sa cítite a že by ste chceli, aby sa liečila, ale nemôžete ju zmeniť. Závislej osobe často môže pomôcť len to, že bude chcieť pomoc pre seba a priznať si, že má problém.

• Ak ste sa zo všetkých síl snažili pomôcť, ale vždy ste boli zranení alebo ignorovaní, nie je to vaša chyba. Nič, čo si urobil, ju prinútilo začať brať drogy a nikdy sa nesmieš obviňovať.
• Nesklamali ste svoju matku a neurobili ste pre ňu nič zlé, aby užívala drogy.

Drž sa ďalej od drog. Uvedomte si svoje vlastné riziká súvisiace s drogami s blízkou rodinnou anamnézou. Deti, ktoré majú rodiča užívajúceho drogy, majú tendenciu začať užívať drogy a skôr a ťažšie ako deti, ktoré nemajú rodiča užívajúceho drogy. Majú tiež väčšiu pravdepodobnosť vzniku porúch spojených s drogami.

Zachovajte si vlastnú identitu. Môžete sa cítiť natoľko zapletení do problému s drogami, že zabudnete postarať sa o seba. Uistite sa, že trávite čas starostlivosťou o svoje vlastné potreby. Aby ste sa mohli starať o svoju matku, nemusíte sa vzdávať svojho sociálneho života. Pamätajte si, že toto je jej problém a bohužiaľ ste do toho zapojení, ale nie ste za ňu zodpovední.

• Udržujte svoje telo a myseľ zdravé, stretávajte sa s priateľmi a robte veci, ktoré vás robia šťastnými. Nenechajte celý svoj život točiť okolo svojej matky.

Nájdite zdravé spôsoby, ako sa s tým vyrovnať. Súčasťou starostlivosti o seba je zaistenie zdravých východísk, ktoré vám pomôžu zbaviť sa stresu, hnevu, smútku, bolesti atď. Byť teenagerom je dosť ťažké, ale vysporiadať sa so stresom, ktorý má matka závislá na drogách, spôsobuje veci sú pre teba oveľa ťažšie. Venujte sa aktivitám, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre vo svojom tele aj vo svojej mysli. Medzi jednoduché spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom, patrí trávenie času v prírode, písanie denníka, hra so zvieratami a počúvanie hudby.

• Cvičenie je skvelý spôsob, ako uvoľniť stres a udržať svoje telo šťastné. Choďte na prechádzku, preskočte alebo urobte švihadlo. Môžete sa pripojiť k športovým tímom v škole, aby ste sa hýbali.
• Tráviť čas s priateľmi. Jeden z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť stresu, je obklopiť sa zábavnými a podpornými ľuďmi.

Mať sa s kým porozprávať. Je dôležité mať vo svojom živote niekoho, komu dôverujete, že sa s ním môžete porozprávať o problémoch svojej matky a o tom, ako vás ovplyvňujú. Je v poriadku hovoriť o zranení, frustrácii, rozpakoch, hneve a strachu spojených s používaním matkou. Môže to byť tréner, poradca, duchovný vodca, teta/strýko alebo terapeut.

• Môže byť užitočné, ak sa porozprávate s dospelým, ktorý má podobné skúsenosti ako vy. Táto osoba vás môže povzbudiť, ukázať vám, že to zvládnete a byť príkladom toho, že vám veci môžu dobre fungovať.

Nájdite ostatných s rovnakým príbehom. Je dôležité, aby sa ľudia rozprávali o tom, čo sa deje vo vašom živote, a to je skutočne dôležité. Ak vám nie je príjemné hovoriť s niekým, koho osobne poznáte, je tu niekoľko telefónnych čísel horúcej linky a webových stránok, ktoré vám pomôžu.

• Rodinných príslušníkov alkoholikov nájdete na Al-Anon.org (https://al-anon.org).
• Pokiaľ ide o rodinných príslušníkov závislých, navštívte Nar-anon (https://nar-anon.org)
• Pokiaľ ide o dospelé deti alkoholikov a závislých, navštívte stránku Adultchildren.org (https://adultchildren.org).

Navštívte terapeuta. Pracovať cez matku závislú na drogách a snažiť sa byť normálnym dieťaťom, chodiť do školy, mať priateľov a baviť sa, môže byť mätúce. Ak sa vám nedarí udržať si túto rovnováhu, môže byť užitočné navštíviť terapeuta. Aj keď si nemôžete dovoliť navštíviť ambulantného terapeuta, môžete sa porozprávať so školským poradcom. Terapia vám môže pomôcť nájsť spôsoby, ako sa s vami vyrovnať a podporiť vás v ťažkých časoch.

• Terapia je pre vás bezpečným miestom na zdieľanie myšlienok a pocitov, plač a úprimnosť.

Buďte úprimní k svojej matke a k jej správaniu. Milujte a podporujte svoju matku, ale dajte jej vedieť, že jej drogová závislosť negatívne ovplyvňuje vás a vašu rodinu. Keď na drogách robí niečo trápne, zraňujúce alebo nebezpečné, nesnažte sa pred ňou zakrývať alebo skrývať negatívne dôsledky. Buďte k nej úprimní v tom, ako na vás drogy pôsobia a ako vám ubližujú.

• Dajte svojej matke vedieť, ako sa cítite. Nesnažte sa ju viniť alebo hanbiť, ale povedzte, čo si o nej a drogách myslíte. Môžete si povedať: „Skutočne mi chýba, aby som mala okolo seba mamu, a je pre teba skutočne ťažké nadviazať s tebou vzťah, keď si na drogách.“

Pripravte sa na to, že bude odmietať. Vystúpiť a viesť s ňou diskusiu o užívaní drog môže vyžadovať veľa odvahy. Napriek tomu nemusí byť pripravená prijať skutočnosť, že je závislá, a môže vypísať výhovorky alebo poprieť, že má problém. Ak je to tak, pripravte sa na zoznam konkrétnych príkladov jej správania, ktoré vás znepokojujú.

• Buďte maximálne vecní a spoliehajte sa na konkrétne príklady. Chcete vyvrátiť odmietnutie a povedať: „Áno, to je v skutočnosti veľký problém“.

Povzbudzujte ju, aby sa liečila. Keď sa rozprávate so svojou matkou, vyhýbajte sa emocionálnym výzvam (napríklad hráte sa na mučeníka), pretože to môže zvýšiť pocit viny a viesť k väčšiemu užívaniu drog. Namiesto toho povedzte, že jej chcete pomôcť, a najlepšie jej môžete pomôcť tak, že ju povzbudíte k liečbe.

• Dajte jej vedieť, že nemusí siahať na dno, aby vyhľadala liečbu, a že čím skôr sa lieči, tým lepšie.
• Možno budete chcieť vopred preskúmať možnosti liečby. Mnoho užívateľov drog absolvuje hospitalizáciu, aby sa od drog zbavili drog, získali psychologickú pomoc (terapia a lieky) a začali s regeneráciou vo vysoko štruktúrovanej a podpornej atmosfére.

Stanovte si zdravé hranice. Aby ste pomohli svojej matke a stále sa chránili, budete s ňou musieť stanoviť určité hranice. Aj keď je desivé povedať niekomu, koho milujete, nie, obzvlášť keď je touto osobou vaša matka, je to nevyhnutné pre jej zotavenie a vašu vlastnú pohodu a sebaúctu. Podľa nastavenia hranice, je zastaviť povolenie alebo niesť zodpovednosť za správanie svojej matky a namiesto toho ju nechal zaznamenať následky svojich činov.

• Vedzte, že hranice sa budú testovať. Je dôležité, aby ste si pri stanovovaní hranice udržali. Nedovoľte, aby sa vaše hranice „pohybovali“.
• Hranicu, ktorú by ste si mohli stanoviť, je, že ak prídete domov, aby ste našli svoju matku, zavoláte dospelému, aby jej pomohol a išiel zostať s priateľom.