Ako dosiahnuť, aby život stál za to?
Pamätajte si, že život vždy stojí za to žiť a existujú ľudia, ktorí vám môžu pomôcť.
Uspokojujúci život môže byť nepolapiteľný, pretože neexistujú žiadne konkrétne faktory, ktoré by skutočne určovali, či človek skutočne našiel šťastie. Existujú však prvky vášho života, na ktoré sa môžete zamerať, aby ste zvýšili svoje šance na dosiahnutie dlhodobého uspokojenia. Zlepšením vzťahov s ostatnými, nájdením práce, vďaka ktorej sa budete cítiť naplnení a budete mať so sebou mier, budete na dobrej ceste k tomu, aby váš život stál za to.
Časť 1 z 3: zlepšenie vašich medziľudských vzťahov
- 1Zamerajte sa na počúvanie toho, čo vám hovoria vaši priatelia a rodina. Dôležitým prvkom posilnenia vašich vzťahov s priateľmi a rodinou je preukázať svoju schopnosť počúvať, čo hovoria. Aktívne počúvanie ukazuje, akú hodnotu pripisujete ľuďom, ako aj vaše chápanie konceptu, ktorý sa pokúšajú sprostredkovať.
- Počúvajte pozorne, čo vám ľudia hovoria, a zopakujte ich časti vlastnými slovami, aby ste dokázali svoje porozumenie.
- Ukážka toho, ako vám záleží na tom, čo ľudia hovoria, posilní vzťahy, ktoré spolu máte.
- 2Snažte sa byť dobrým priateľom. Silné priateľstvá vás môžu urobiť šťastnejšími a dokonca predĺžiť váš život. Aby ste posilnili priateľstvá, ktoré máte, urobte niečo pre to, aby ste sa pokúsili byť typom priateľa, ktorého by ste chceli mať.
- Nestanovujte príliš veľa pravidiel ani nevytvárajte príliš veľa očakávaní od svojich priateľstiev; namiesto toho ich nechajte postupovať organicky a bez tlaku.
- Pri rozhodovaní, ktoré sa ich týka, vezmite do úvahy pocity svojich priateľov a dajte im vedieť, že na nich myslíte.
- 3Zbavte sa jedovatých vzťahov. Aj keď priateľstvo môže mať cenné výhody, pokiaľ ide o zdravie a duševnú pohodu, nesprávne druhy vzťahov môžu mať negatívny vplyv na vašu schopnosť užívať si život.
- Postupne vyraďte zo svojho života ľudí, ktorí do vás vnášajú stres alebo negatívne pocity, a radšej sa spojte s tými, ktorí majú pozitívny vplyv na vaše emócie.
- Naučte sa rozpoznať zneužívajúci vzťah a bezpečne ho ukončiť.
- Zamerajte sa na kultiváciu vzťahov s ľuďmi, vďaka ktorým sa zo seba budete cítiť dobre, namiesto tých, z ktorých vám bude zle.
Ak vám súčasná pozícia nemôže pomôcť nájsť životné uplatnenie, možno by ste mali zvážiť zmenu kariéry. - 4Nesúťažte s tými, ktorých máte blízko. Je ťažké byť šťastný pre ostatných, ak máte pocit, že s nimi nejakým spôsobom súťažíte. Oslávte úspechy a úspechy svojich priateľov a rodiny.
- Úspechy vašich priateľov sú dôležité a zaslúžia si oslavu.
- Otvorene obdivujte talent svojich priateľov. Posilní to vaše vzťahy a môžu sa opätovať poukázaním na vaše vlastné silné stránky, o ktorých ste si možno ani neboli vedomí.
- 5Prijmite ostatných pre ich odlišnosti. Vaši priatelia nemusia považovať tie isté veci vo svojom živote za dôležité ako vy. To medzi vami nemusí vytvárať vzdialenosť; namiesto toho sa pokúste oceniť rôzne perspektívy, ktoré môžete získať prostredníctvom svojich priateľov s rôznymi uhlami pohľadu.
- Vyhnite sa zovšeobecňovaniu ľudí a snažte sa ich spoznať. Možno zistíte, že tí, ktorí s vami majú málo spoločného, majú čo ponúknuť z hľadiska priateľstva.
- Pokúste sa neodsudzovať svojich priateľov za veci, ktoré cítia inak ako vy. Namiesto toho počúvajte ich názory ako spôsob, ako rozšíriť svoje vlastné obzory.
Časť 2 z 3: Hľadanie práce, ktorá ho bude napĺňať
- 1Nestíhajte jednoducho peniaze. Peniaze robia svet svetom, to sa nedá poprieť, ale štúdie ukazujú, že zarobiť viac peňazí neznamená byť šťastnejší. Namiesto honby za najlepšou možnou výplatou zvážte, aké veci vás skutočne zaujímajú.
- Je dôležitejšie, aby ste našli hodnotu v tom, čo robíte, než aby ste časom zarobili veľa peňazí, pokiaľ ide o šťastie.
- Zarobenie príliš málo peňazí môže tiež negatívne ovplyvniť šťastie, preto je dôležité, aby ste si stále našli zárobkovú činnosť.
- 2Plňte si svoje sny alebo vášne. Aj keď je dôležité nájsť si a udržať si zárobkovú činnosť, aby ste si udržali dlhodobé šťastie, nájdenie práce, ktorá je v súlade s vašimi osobnými vášňami, vám môže pomôcť zaistiť si väčšiu spokojnosť a spokojnosť.
- Ľudia, ktorí pracujú v odvetví, v ktorom sa pravidelne zapájajú do nadšenia, hlásia vyššie úrovne spokojnosti so životom.
- Hľadaj prácu, ktorá súvisí s tým, na čom ti záleží: ak ťa baví učiteľstvo, zváž povolanie v oblasti vzdelávania. Ak máte radi autá, byť mechanikom by vás mohlo napĺňať.
- 3Pracujte tak, aby ste boli produktívni. Dôležitým prvkom pri hľadaní plnohodnotnej kariéry je nájsť si prácu, ktorá vo vás zanechá pocit uspokojenia. Keď nájdete správnu prácu a dostanete sa do úzkych, môžete pracovať spôsobom, ktorý vám poskytne pravidelný pocit úspechu.
- Nájdenie „toku“ alebo vstup do „zóny“ sú bežné výrazy, ktoré sa používajú na opis hľadania práce, s ktorou sa synchronizujete a ktorú môžete v krátkom čase vykonať pomerne veľa.
- Pocit, že ste dosiahli niečo hodnotné, vám pomôže s vysokou úctou vidieť vašu prácu a následne aj aspekt vášho života.
Ak sa cítite, akoby ste nechceli žiť, alebo hľadáte spôsoby, ako urobiť život hodnotným, pretože sa bojíte, že si ublížite, mali by ste vyhľadať pomoc. - 4Nájdite si prácu, ktorá ponúka určitú úroveň slobody. Mať kontrolu nad svojim životom je dôležité, aby ste sa cítili šťastní a naplnení. Povaha zamestnania samozrejme často obmedzuje množstvo nezávislosti a slobody, ktoré si každý deň môžete užiť. Je dôležité nájsť si takú prácu, ktorá ponúka množstvo slobody, ktorú považujete za potrebnú a vhodnú.
- Autonómia v práci vám môže poskytnúť zvýšený pocit vlastníctva vašej práce a naopak zvýšený pocit úspechu, ak podávate dobrý výkon.
- Sloboda vybrať si, ako si vykonáte svoj deň, môže často viesť k zvýšenej spokojnosti na pracovisku.
- 5Ak ste v zlom poli, zvážte zmenu kariéry. Ak vám súčasná pozícia nemôže pomôcť nájsť životné uplatnenie, možno by ste mali zvážiť zmenu kariéry. Nájdenie nového zamestnania, najmä nového v novom zamestnaní, môže byť skľučujúce, a preto pred vykonaním zmeny urobte malý prieskum.
- Zamyslite sa nad tým a potom urobte prieskum, ktorý vám pomôže nájsť vysnívanú oblasť kariéry.
- Keď si vyberiete kariéru, budete musieť začať proces zmeny kariéry.
Časť 3 z 3: Uzavrite mier so sebou
- 1Prestaňte sa pozastavovať nad svojimi zlyhaniami. Každý urobil chyby a je dôležité vážiť si lekcie, ktoré sa prostredníctvom nich naučíte, ale nenechajte sa nad nimi pozastaviť do tej miery, že to ovplyvní vašu schopnosť byť šťastný.
- Posadnutosť minulými zlyhaniami nemôže zmeniť to, čo sa stalo, môže to zmeniť iba to, ako sa dnes cítite.
- Pokúste sa identifikovať lekcie, ktoré ste sa naučili zo svojich chýb. Ak ste napríklad v prvom semestri vysokej školy neuspeli v kurze, mohli ste tieto skúsenosti využiť na to, aby ste druhýkrát zvládli hodinu a celkovo si zlepšili študijné návyky.
- 2Nesústreďte sa na získanie súhlasu ostatných. Mali by ste sa rozhodnúť, akým typom osoby chcete byť, a záleží len na vašom názore, pokiaľ ide o to, ako úspešne sa stanete touto osobou. Strach z toho, že vás budú súdiť, môže vo vašom živote spôsobiť značný stres a zbaviť sa vášho zamerania na veci, na ktorých skutočne záleží.
- Názory ostatných majú iba takú váhu, akú im dovolíte. Nenechajte to, čo si o vás myslia ostatní, ovplyvniť to, ako sa vidíte. Ak vás napríklad niekto kritizuje za často neorganizovanú činnosť, môžete sa zamerať na to, aké dôležité je pre vás byť organizované. Ak si myslíte, že je to dôležité, potom by ste mohli vyvinúť úsilie a stať sa organizovanejšími.
- Je v poriadku zvážiť vnímanie ostatných, ale pamätajte si, že za svoje úspechy a zlyhania ste zodpovední iba sami sebe.
- 3Buď charitatívny. Byť charitatívny nemusí znamenať dávať peniaze na charitu, ale ak zistíte, že odmeňovanie nie je nič zlého. Môžete byť tiež charitatívni so svojim časom, svojou pozornosťou alebo svojimi schopnosťami. Nájdite spôsob, ako vrátiť svetu okolo seba a budete sa cítiť oveľa naplnenejší.
- Nájdite príčinu, pre ktorú ste zanietení, a darujte jej, venujte jej čas alebo ponúknite svoju podporu nejakým spôsobom.
- Vrátenie sa do komunity ponúka príležitosť cítiť sa lepšie, keď pomáhate druhým, ktorí to potrebujú.
Zlepšením vzťahov s ostatnými, nájdením práce, vďaka ktorej sa budete cítiť naplnení a budete mať so sebou mier, budete na dobrej ceste k tomu, aby váš život stál za to. - 4Oslávte svoje silné stránky a posilnite svoje slabé stránky. Časom môže byť ľahké stratiť zo zreteľa veci, v ktorých vynikáte. Nakoniec sa stanú bežnou súčasťou vášho dňa, ale pamätajte si, že vaše silné stránky sú veľkou súčasťou toho, čo vás robí skvelými. Slabé stránky, naopak, nie sú znakom toho, kde ste urobili chybu, ale naopak, kde môžete stále pracovať na zlepšení.
- Nebuďte na seba príliš tvrdí, keď sa do niečoho rýchlo nepúšťate. Rozvíjajte svoje slabosti a oceňujte ich ako príležitosť na zlepšenie a osobný rozvoj.
- Vytvorte si zoznam piatich svojich silných stránok a dvoch svojich slabých stránok. Potom použite zoznam, ktorý vám pomôže nájsť spôsoby, ako využiť svoje silné stránky na práci na svojich slabých stránkach. Ak je napríklad vašou silnou stránkou to, že viete dobre kresliť, ale slabinou je, že ste plachý, môžete sa pokúsiť využiť svoje umenie ako spôsob spájania sa s ľuďmi, napríklad zapojením sa do výtvarného klubu alebo kreslením. pre niekoho niečo špeciálne.
- 5Odpustite sebe aj druhým. Odpustenie môže byť jednou z najťažšie zvládnuteľných vecí, pretože často práve to, čo najviac bolí, najviac potrebuje odpustenie. Buďte pripravení a ochotní druhým odpustiť ich chyby, ale rovnako veľký dôraz kladte na to, aby ste odpustili sebe aj tam, kde ste urobili chybu.
- Skúste napísať list sebe alebo osobe, ktorej chcete odpustiť (ale neposielajte ju). V liste popíšte, čo sa stalo a prečo chcete sebe alebo niekomu inému odpustiť. Keď list dokončíte, môžete ho vytrhnúť a zahodiť.
- Majte na pamäti, že niekomu odpustiť nie je ani tak o druhom, ako o vás. Ten druhý sa ani nemusí ospravedlňovať, aby ste mu odpustili. Tým, že niekomu odpustíte, urobíte vedomé rozhodnutie zbaviť sa hnevu, ktorý cítite, a posuniete sa vpred.
- 6Získajte pomoc, ak ju potrebujete. Ak sa cítite, akoby ste nechceli žiť, alebo hľadáte spôsoby, ako urobiť život hodnotným, pretože sa bojíte, že si ublížite, mali by ste vyhľadať pomoc. Pamätajte si, že život vždy stojí za to žiť a existujú ľudia, ktorí vám môžu pomôcť.
- Môžete sa naučiť zvládať myšlienky o samovražde.
- Mali by ste urobiť všetko pre to, aby ste zabránili samovražde.
- Ak vám nie je príjemné telefonovať, pomoc môžete získať dokonca aj online.
Prečítajte si tiež: Ako sa dostať cez prvé anonymné stretnutie s alkoholikmi?
Komentáre (1)
- Tento článok je úžasný. Pomohlo mi to urobiť power pointovú prezentáciu, po ktorej som už roky túžil.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
