Ako liečiť rednúce vlasy?
Ak vám rednú vlasy, dbajte na to, aby ste vo svojej strave prijímali dostatok bielkovín a omega-3, aby si vaše telo mohlo vytvárať nové vlasy. Ak je vaše vypadávanie vlasov spôsobené stresom, skúste sa viac vyspať a denne meditovať, aby ste sa upokojili. Vypadávanie vlasov súvisiace s hormónmi je niekedy možné liečiť krémom ako minoxidil, ktorý je dostupný ako voľne predajný krém alebo pena. Ak nič nepomáha, požiadajte lekára o transplantáciu vlasov alebo operáciu pokožky hlavy, aby zakryl všetky plešaté miesta. Pokračujte v čítaní tipov na úpravu vlasov, aby ste obmedzili vypadávanie.
Ak vlasy rednú kvôli genetike (dedičné vypadávanie vlasov alebo vypadávanie vlasov so vzorom) alebo kvôli stavu, ako je alopécia, potom je rednutie spravidla trvalé.
Riedenie vlasov môže byť spôsobené rôznymi faktormi, vrátane stresu alebo hormonálnych problémov. Ak vám vlasy rednú, neľakajte sa. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na liečbu rednúcich vlasov, ako je zmena účesu, používanie jemných prípravkov na vlasy a konzumácia väčšieho množstva bielkovín a omega-3.
Časť 1 z 3: Podpora rastu vlasov
- 1Používajte jemné vlasové prípravky. Keď si všimnete, že vám vlasy rednú, je dobré prejsť na úplne prírodné, jemné vlasové výrobky. Mnoho šampónov, kondicionérov, sprejov na vlasy a ďalších produktov obsahuje chemikálie, ktoré sú tvrdé na pokožku hlavy a vlasy a môžu urýchliť vypadávanie vlasov a poškodiť ich zvyšky.
- Používajte šampón, ktorý neobsahuje sírany ani alkohol. Tieto zložky veľmi vysušujú a poškodzujú vlasy.
- Hľadaj kondicionér, ktorý neobsahuje silikóny. Zaťažujú vlasy a na opláchnutie vyžadujú síranové šampóny.
- V obchodoch so zdravou výživou vyhľadajte výrobky na úpravu vlasov vyrobené z prírodných surovín.
- 2Česaním namiesto česania. Kefovanie vlasov má tendenciu ich vytrhnúť viac, najmä keď si vlasy česáte mokré. Najjemnejší spôsob, ako dostať spleť von, je použiť hrebeň so širokými zubami. Začnite od končekov vlasov, najskôr vyčesajte spleti v spodnej časti a postupujte až ku korienkom.
- 3Nechajte uschnúť na vzduchu. Aby ste si po sprche nevytiahli príliš veľa vlasov, jemne ich poklepte mäkkým uterákom - nežmýkajte ich a ani ich uterák nahrubo neutierajte. Namiesto sušiča vlasov nechajte uschnúť na vzduchu, pretože teplo zo sušiča vlasov môže spôsobiť vysušenie a lámanie vlasov. Nechanie vlasov sušiť na vzduchu tak často, ako je to možné, pomôže podporiť rast nových vlasov.
- 4Používajte stylingové techniky bez zahrievania. V rovnakej línii sa vyhnite používaniu kulmy, žehličky na vyrovnanie alebo akéhokoľvek iného horúceho stylingového nástroja na úpravu vlasov. Skúste objať svoju prirodzenú textúru vlasov a nechať ju, kedykoľvek je to možné, sama. Keď používate nástroje na tepelný styling, použite najnižšie a najlepšie možné nastavenie.
- Existuje množstvo spôsobov, ako si vlasy upraviť bez tepla - experimentujte s rôznymi spôsobmi, ako si vlasy natočiť alebo narovnať a zistíte, ktorá metóda vám vyhovuje.
- 5Vyhnite sa účesom, ktoré vám ťahajú vlasy. Pevné vrkoče, väzby a ďalšie stiahnuté účesy môžu spôsobiť, že sa vlasy ľahšie vytrhávajú. Skúste si dať vlasy dole alebo voľne stiahnuté. Vyhnite sa vlasovým gumičkám a sponkám, ktoré by vás mohli ťahať za vlasy.
- 6Masírujte si pokožku hlavy výživným olejom. Masáž pokožky hlavy môže stimulovať rast vlasov zvýšením obehu okolo vlasových folikulov. Položte si vankúšiky prstov na temeno a krúživými pohybmi si pokožku hlavy potierajte. Začnite blízko čela a postupujte po stranách a zadnej časti hlavy a sústreďte sa na oblasti, ktoré rednú.
- Môžete skúsiť vaječný, mandľový, horčicový, kokosový alebo jojobový olej.
- 7Skúste vyskúšať kúru na rast vlasov. Najviac populárne zákrok rast vlasov je minoxidil, ktorý prichádza vo forme krému alebo penou, ktorá sa aplikuje na vlasovú pokožku dvakrát denne. Mnoho ľudí pociťuje opätovný rast s minoxidilom, ale môže začať pracovať až 12 týždňov. Mali by ste si byť vedomí zdravotných rizík spojených s minoxidilom, ktoré uvádza USFDA. Medzi ďalšie možnosti patria nasledujúce:
- Transplantácia vlasov. Vlasy sa transplantujú z oblasti pokožky hlavy s hustým rastom do oblastí, ktoré rednú.
- Operácia pokožky hlavy. Plešaté miesta sa chirurgicky odstránia a rez sa uzavrie vlasovou pokožkou pokrytou vlasmi na oboch stranách.
Riedke vlasy je najlepšie liečiť skoro, hneď ako si všimnete, že vám vypadávajú viac vlasov, ako je pre vás normálne.
Časť 2 z 3: zistenie základnej príčiny
- 1Pozrite sa, či sú v hre hormonálne príčiny. Najčastejšou príčinou rednutia vlasov u mužov i žien je dedičný stav, pri ktorom pohlavné hormóny spôsobujú vypadávanie vlasov v určitom vzore. Napriek tomu, že plešatosť mužského alebo ženského typu je trvalá, určite existujú opatrenia, ktoré môžete prijať na jeho spomalenie a liečbu.
- Niekedy hormonálne výkyvy vedú k nestálemu vypadávaniu vlasov. Ženy, ktoré sú tehotné, prerušili antikoncepciu alebo prechádzajú menopauzou, môžu dočasne vypadnúť.
- Šetrné zaobchádzanie s vlasmi, používanie úplne prírodných vlasových prípravkov a zmena účesu môžu pomôcť spomaliť postup rednutia súvisiaceho s hormónmi.
- 2Zistite, či ide o zdravotný stav. Niektoré zdravotné stavy môžu spôsobiť vypadávanie vlasov. Liečba týchto stavov môže pomôcť spomaliť alebo zastaviť vypadávanie vlasov. Ak máte obavy, môžete mať jednu z nasledujúcich stavov, porozprávajte sa so svojím lekárom o začatí liečebného programu, aby vám vlasy začali znova rásť. Medzi stavy, ktoré spôsobujú rednutie vlasov, patria:
- Problémy so štítnou žľazou - keď štítna žľaza nefunguje správne, môžete si všimnúť, že vám vypadávajú viac vlasov ako obvykle.
- Infekcie pokožky hlavy a kožné poruchy - vypadávanie vlasov môže byť dôsledkom kožného ochorenia, ako je lišaj. Liečba tohto problému môže vlasom pomôcť dorásť.
- Alopecia areata - ide o poruchu, pri ktorej imunitný systém tela skutočne napáda vlasové folikuly.
- 3Skontrolujte svoje lieky. Niektoré lieky môžu viesť k vypadávaniu vlasov. Ak užívate lieky, ktoré uvádzajú ako vedľajší účinok vypadávanie vlasov, môžete s lekárom prediskutovať ďalšie možnosti. Možno nie je možné prejsť na iný liek, ale stojí za to sa na to pozrieť. Lieky používané na liečbu nasledujúcich stavov bežne vedú k rednutiu vlasov:
- Rakovina
- Depresia
- Problémy so srdcom
- Artritída
- Vysoký krvný tlak
- 4Zistite, či je na vine stres. Vypadávanie vlasov môže byť dôsledkom fyzického alebo psychického šoku, ako aj pretrvávajúceho stresu. Akýkoľvek typ šoku v systéme bude mať fyzický účinok a vypadávanie vlasov je v týchto podmienkach bežným javom.
- Ak ste v chronickom strese, riešenie príčin stresu je dôležitým spôsobom, ako sa udržať v dobrej fyzickej kondícii.
Po vypadávaní vlasov je možné vlasy znova dorastať za predpokladu, že príčina vypadávania vlasov je reverzibilná a nie je trvalá.
Časť 3 z 3: Zmena životného štýlu
- 1Znížte stres. Pretože stres v strese môže spôsobiť vypadávanie vlasov, opatrenia na zníženie úrovne stresu vám ich môžu spomaliť. Ak žijete vo vysokom strese, vyskúšajte nasledujúce opatrenia na denné upokojenie:
- Doprajte si viac spánku. Nedostatok spánku spôsobuje, že vaše telo produkuje stresový hormón kortizol.
- Cvičte často.
- Skúste meditovať alebo jogu.
- 2Jedzte viac bielkovín. Je to jeden zo stavebných kameňov vašich vlasov, a ak ich nemáte dostatok, môže dôjsť k vypadávaniu vlasov. Riedenie vlasov je bežné u vegetariánov a vegánov, ktorí neprijímajú dostatok bielkovín. Skúste jesť viac z týchto jedál:
- Ryby, kura, hovädzie a bravčové mäso
- Čierne fazule, cícer a ďalšie strukoviny
- Tofu
- Mliečne výrobky
- 3Jedzte omega-3. Telo potrebuje na tvorbu nových vlasov omega-3 mastné kyseliny. Dostatok omega-3 mastných kyselín je nevyhnutný pre rast vlasov, preto skúste zvýšiť príjem nasledujúcich potravín:
- Losos
- Sardinky
- Vlašské orechy
- Avokádo
- 4Užívajte doplnky biotínu. Biotín je vitamín B obsiahnutý v živočíšnych produktoch, ktorý vedie k zdravým vlasom, pokožke a nechtom. Biotínové doplnky sa z tohto dôvodu často predávajú ako doplnky na rast vlasov. Užívajte doplnky biotínu podľa odporúčania alebo zvýšte príjem potravín obsahujúcich biotín, ako sú pečeň a iné mäsové výrobky, ako aj vlašské orechy a listovú zeleninu.
- Vyhnite sa fénovaniu vlasov a treniu ich hrubým uterákom. Namiesto toho ho nechajte prirodzene vyschnúť.
- Ricínový olej použite na pokožku hlavy a vlasy a nechajte pôsobiť celú noc, rozdiel uvidíte už o 1 týždeň.
- Riedke vlasy je najlepšie ošetrovať skoro, hneď ako si všimnete, že vám vypadávajú viac vlasov, ako je pre vás bežné. To pomôže zabrániť ďalšiemu vypadávaniu vlasov.
- Ak vám vlasy rednú, skúste im dať pauzu od drsných chemikálií a horúcich stylingových metód. Znížte trvanlivosť a farby na vlasy a vlasové výrobky nahraďte alkoholom tými, ktoré ho neobsahujú. Nechajte vlasy uschnúť bez použitia fénu a na niekoľko týždňov prestaňte používať horúce valce, žehličky a kulmy.
- Muži, ktorí v mladosti zažijú rednutie vlasov, získajú mnoho výhod včasného riešenia problému, vrátane zvýšenia sebavedomia.
- Ak navštívite lekára kvôli rednutiu vlasov, prediskutujte typy liekov, ktoré užívate. Niektoré lieky môžu viesť k vypadávaniu vlasov.
V podmienkach, ako je stresom podmienené vypadávanie vlasov, vypadávanie vlasov spôsobené dočasným ochorením, hormonálne vypadávanie vlasov a vypadávanie vlasov v dôsledku psoriázy na temene hlavy, vám zvyčajne môžu vypadnuté vlasy dorásť.
- Nevynechávajte lieky, ktoré sú predpísané na liečbu rednúcich vlasov. Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky v obnove vlasov, budete ich musieť užívať pravidelne a podľa predpisu.
- Ak vám rednutie vlasov spôsobujú lieky, neprestávajte ich užívať. Radšej sa poraďte s lekárom o alternatívnych liekoch.
- Niektoré lieky, ktoré sú predpísané na vypadávanie vlasov u mužov, by ženy nemali užívať kvôli potenciálnym zdravotným rizikám. Neužívajte žiadne lieky, ak nie sú predpísané špeciálne vašim lekárom.
- Pri zisťovaní najlepšieho spôsobu ošetrovania rednúcich vlasov sa nenechajte odradiť, ak metódy, ktoré vyskúšate, zlyhajú. Radšej sa poraďte so svojim lekárom o ďalších možnostiach, ako je transplantácia vlasov alebo laserové ošetrenie vlasov. Môžete sa tiež opýtať svojho stylistu na kúsky vlasov a parochne.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť vyrážky?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak mi vlasy šampónujú ako chumáče?Je možné, že používate príliš tvrdé šampóny. Najlepšie sú prírodné, organické šampóny a kondicionéry. Počas šampónu sa snažte nepridať tonu produktu a jemne ho vmasírujte do vlasov. Tiež premýšľajte, čo iného by mohlo byť príčinou vášho vypadávania vlasov. Môže to súvisieť so stresom, preto si urobte čas na každodenné relaxovanie.
- Môžu vám vlasy po rednutí opäť narásť?Vaše vlasy môžu po rednutí opäť dorásť, ale iba vtedy, ak je príčina rednutia dočasná a bola vyriešená, napríklad zmiernením stresu s cieľom zastaviť rednutie súvisiace so stresom, obnovením hormonálnej rovnováhy, ak rednutie súvisí s hormónmi alebo liečenie psoriázy na temene hlavy.. Ak vlasy rednú kvôli genetike (dedičné vypadávanie vlasov alebo vypadávanie vlasov so vzorom) alebo kvôli stavu, ako je alopécia, potom je rednutie spravidla trvalé. Ak máte obavy, navštívte svojho lekára alebo dermatológa, ktorý vám urobí úplné zhodnotenie vašich vlasov.
- Je možné, že HRT spôsobuje vypadávanie vlasov?Nemalo by; v skutočnosti by to malo pomôcť! Som na HRT 3+ roky a moje vlasy sú skvelé! Môže to však závisieť od typu HSL, ktorú robíte, takže je to možné.
- Dokážete obnoviť vlasy po vypadnutí?Po vypadávaní vlasov je možné vlasy znova dorastať za predpokladu, že príčina vypadávania vlasov je reverzibilná a nie je trvalá. V podmienkach, ako je stresom podmienené vypadávanie vlasov, vypadávanie vlasov spôsobené dočasným ochorením, hormonálne vypadávanie vlasov a vypadávanie vlasov v dôsledku psoriázy na temene hlavy, vám zvyčajne môžu vypadnuté vlasy dorásť. Opätovný rast je však menej pravdepodobný tam, kde má vypadávanie vlasov genetické príčiny (napríklad vypadávanie vlasov) alebo pri niektorých stavoch, ako je alopecia areata. Je vhodné nechať si urobiť krvné testy, ak vám vypadne vlasy po chorobe alebo období stresu, pretože vám môžu chýbať dôležité živiny potrebné na stimuláciu rastu vlasov; Váš lekár alebo dermatológ vás môže sprevádzať pri vytváraní rozumného plánu, ktorý pomôže obnoviť stratené živiny a narastať do vlasov.
- Ak mi rednú vlasy, môžem mať rakovinu?Vypadávanie vlasov je spôsobené liečbou rakoviny nazývanou chemoterapia, nie rakovinou samotnou.
- Ako môžem liečiť vypadávanie vlasov?Najprv sa riaďte vyššie uvedenými návrhmi v článku. Ak nevidíte výsledky, môžete zvážiť návštevu zdravotníckeho pracovníka a zistiť, čo spôsobuje vypadávanie vlasov a aká je najlepšia možnosť liečby.
- Ako sa mám starať o svoje rednúce vlasy, ktoré sa lámu a vypadávajú?Najprv musíte zistiť príčinu zlomenia a dôvod, prečo vám vlasy vypadávajú. Zhodnoťte úroveň stresu a výber životného štýlu. Farbíte si často vlasy alebo používate šampón so síranmi? Ak dodržiavate vyššie uvedené kroky uvedené v článku, ale nevideli ste výsledky, navštívte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že nemáte žiadne základné ochorenie, ktoré by vám zanechávalo chronicky rednúce vlasy.
- Dá sa hormonálne vypadávanie vlasov zvrátiť?Hormonálne vypadávanie vlasov je možné v mnohých situáciách zvrátiť za predpokladu, že sa vyriešil hormonálny problém, ktorý vypadávanie vlasov spôsobil. Tehotenstvo, menopauza a iné príležitosti, keď dochádza k fluktuácii hormónov, môžu spôsobiť vypadávanie vlasov, ak je hormonálna rovnováha v poriadku, a je možné ju zvrátiť, keď sa hormóny vrátia do normálu. Ak máte obavy, že vaše vypadávanie vlasov je výrazné a môže súvisieť s hormónmi, navštívte lekára alebo dermatológa.
- Aký je najlepší vitamín na vypadávanie vlasov?Jeden dobrý vitamín je biotín alebo B7. Tento vitamín však nie je jediným riešením. Existujú aj ďalšie dôležité vitamíny, ktoré interagujú s B7, aby sa zaistilo úplné zdravie, ako napríklad ostatné vitamíny B, vitamíny A, C, D a E a železo, zinok a bielkoviny. Tiež sa vždy snažte získať svoje živiny zo zdravého stravovania, pretože dokonca aj vedci ešte nevedia pochopiť jemné a komplexné interakcie medzi vitamínmi a minerálmi pochádzajúcimi z potravín, ktoré pomáhajú udržať naše telo v skvelej kondícii - syntetizované vitamíny sa len zriedka približujú k dosiahnutiu toho, čo je Potrebujete tak dosiahnuť najlepšiu rovnováhu týchto živín konzumáciou širokej škály zdravých potravín.
- Biotín používam na boj proti problémom s rednutím vlasov, ale v poslednej dobe mám silné bolesti hlavy. Urobil som malý prieskum a zistil som, že biotín spôsobuje také vedľajšie účinky; mám prestať užívať tabletky alebo pokračovať?Pite len toľko vody, koľko môžete. Keď užívate vo vode rozpustné vitamíny/minerály, ako je biotín, musíte zvýšiť príjem vody viac ako obvykle, inak sa môžu dostaviť bolesti brucha, alebo vo vašom prípade bolesti hlavy.
Nezodpovedané otázky
- Čo môžem robiť, ak mi dlhé vlasy s pribúdajúcim vekom rednú?
- Spôsobujú vypadávanie vlasov moje tenké vlasy?
- Vystrihnú sa vlasy a vypadnú mi?
- Aké šampóny a kondicionéry sú dobré na rednutie vlasov?
- Dorastú mi vlasy také husté, ako som ich mala predtým, ak ich stratím pre korienky a ošetrím?
Komentáre (16)
- Toľko mojich otázok bolo už zodpovedaných skôr, ako som sa vôbec opýtal. Na tejto stránke som našla potraviny, ktoré pomôžu pri vypadávaní vlasov, ďakujem za všetku vašu pomoc.
- Naučil som sa oveľa viac vecí, ktoré som predtým nevedel a zvážim vyskúšanie týchto metód.
- Dochádza k rednutiu vlasov, a preto je tento článok veľmi nápomocný.
- Ľahko sa číta, ale je podrobne popísaný v rade. Jednoduché praktické tipy, vyskúšam ich. Obrázky sú tiež veľmi pekné.
- Pomohlo mi to posúdiť, v čom je problém s mojimi vlasmi.
- Áno, pomohla mi rada nerobiť vrkoče a väzby a iné štýly, ktoré by mi vytrhávali vlasy. Tiež použiť ricínový olej, a aby moje vlasy dole alebo voľne zviazané.
- Myslím si, že je to efektívne, a určite to vyskúšam.
- Pomáha mi to vedieť, ako by som sa mala starať o rednúce vlasy.
- Ďakujem pekne za dobré tipy! Začal som používať minoxidil a pomáha mi to!
- Ďakujem za všetky vaše návrhy, vyskúšam ich!
- V mojom živote dochádza k rednutiu vlasov a môj doktor povedal, že sa nič lekárske nedeje. Teraz teda hľadám iné dôvody. Toto bolo veľmi bystré. Ďakujem!
- Teraz budem so svojim lekárom diskutovať o svojich liekoch na krvný tlak, pretože som si všimol, že mi po ich nasadení rednú vlasy. Ďakujem za tento článok.
- Poskytlo mi to užitočné tipy na rednúce vlasy a tiež to, ako sa o ne starať.
- Začal som používať ricínový olej zmiešaný s kokosovým olejom a cibuľovou šťavou. Teraz sú moje vlasy hustejšie a objemnejšie.
- Je to veľmi užitočná informácia, ďakujem.
- Pomohlo mi to, keď mi povedal, ako môžem zaobchádzať s touto plešinou.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
