Ako zabrániť vypadávaniu vlasov v dôsledku stresu?
Vypadávanie vlasov v dôsledku stresu vás môže ešte viac stresovať, ale zdravou stravou a dostatočným spánkom svojim vlasom pomôžete prirodzene dorásť. Jedzte 3 vyvážené jedlá denne, vrátane dostatku ovocia, zeleniny a chudých bielkovín, ktoré vám pomôžu posilniť vlasy a budete sa cítiť lepšie. Mali by ste sa tiež uistiť, že jete potraviny s vysokým obsahom vitamínu B, ako je hnedá ryža, šošovica a vajíčka, ktoré sú potrebné pre zdravý rast vlasov. Okrem zdravej výživy vám 7-9 hodín spánku každú noc pomôže telu regulovať stres a udržať vaše vlasy zdravé. Cvičenie vám tiež pomáha spracovať stres uvoľňovaním endorfínov. Aj keď je dôležité udržiavať vlasy čisté, umývajte si ich iba každé 2 alebo 3 dni, pretože príliš časté šampónovanie vám môže vlasy ľahko lámať. Ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako sa vyhnúť oslabeniu vlasov pri úprave, čítajte ďalej!
Pri každom type vypadávania vlasov je presná súvislosť medzi vypadávaním vlasov a stresom nejasná.
Emocionálny alebo fyzický stres môže niekedy viesť k vypadávaniu vlasov, čo je pre väčšinu ľudí vážnym problémom a chcú to zvrátiť. Vzhľadom na dĺžku cyklu rastu vlasov však ľuďom často začnú vypadávať vlasy len niekoľko týždňov alebo mesiacov po stresujúcej udalosti a vypadávanie vlasov môže pokračovať niekoľko mesiacov potom. Našťastie vlasy po odstránení zdroja stresu zvyčajne dorastú samy, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete tomuto procesu pomôcť. Zbavením sa stresu a správnou starostlivosťou o vlasy môžete znížiť účinky vypadávania vlasov.
Časť 1 z 3: Pochopenie vypadávania vlasov v dôsledku stresu
- 1Zoznámte sa s druhmi vypadávania vlasov súvisiacim so stresom. Existujú tri hlavné typy vypadávania vlasov súvisiace so stresom:
- Telogen effluvium: Pri telogen effluvium môže stres poslať niekoľko vlasových folikulov do pokojovej fázy, čím zastaví rast vlasov. O niekoľko mesiacov neskôr môžu vlasy prichytené k postihnutým folikulom náhle vypadnúť, a to vo väčšom objeme, ako je bežné. Toto je možno najbežnejší typ vypadávania vlasov spôsobeného stresom.
- Alopecia areata: Pri alopécii areata imunitný systém zapína vlasové folikuly a spôsobuje vypadávanie vlasov, niekedy vo veľkých kusoch. Príčin tohto typu vypadávania vlasov môže byť niekoľko a existuje medzi nimi aj stres.
- Trichotillomania: Tento stav je veľmi odlišný od predchádzajúcich dvoch, pretože zahŕňa osobu, ktorá si nutne vytrháva vlasy z hlavy, obočia alebo iných oblastí tela. U človeka sa tento stav zvyčajne vyvíja ako spôsob zvládania stresu, úzkosti, depresie, samoty alebo nudy.
- 2Na potvrdenie diagnózy navštívte lekára. Pri každom type vypadávania vlasov je presná súvislosť medzi vypadávaním vlasov a stresom nejasná.
- Kým stres niekedy spôsobuje vypadávanie vlasov priamo, inokedy stres už existujúcu situáciu zhoršuje. V niektorých prípadoch vypadávanie vlasov spôsobí stres, nie naopak.
- Aj keď väčšina prípadov vypadávania vlasov nevyžaduje žiadnu výraznú lekársku pomoc, v niektorých prípadoch nie je vypadávanie vlasov dôsledkom stresu (ako by ste mohli uveriť), ale v skutočnosti je symptómom vážnejšieho základného problému. Preto je dôležité, aby ste sa obrátili na svojho lekára, a nie na vlastnú diagnostiku.
- Niektoré z vážnejších stavov, ktoré môžu viesť k vypadávaniu vlasov, sú hypotyreóza, autoimunitné ochorenia, ako je lupus a syndróm polycystických vaječníkov (PCOS). Pri hypotyreóze a PCOS sú k dispozícii možnosti liečby, ktoré môžu vlasom pomôcť dorásť. Pri autoimunitnom vypadávaní vlasov je však strata často trvalá.
- 3Uvedomte si, že vlasy zvyčajne dorastú samy. Ak je vypadávanie vlasov skutočne spôsobené stresom, liečba by sa mala zamerať na minimalizáciu alebo odstránenie tohto stresu.
- Akonáhle je stres znížený, vlasy by mali rásť samy bez toho, aby ste potrebovali lieky alebo inú liečbu.
- Dôležité je mať trpezlivosť. Rastový cyklus vlasov potrebuje svoj čas a môže trvať niekoľko mesiacov, kým uvidíte výrazné zlepšenie.
- Urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste sa vyhli stresu zo situácie, pretože to všetko len zhorší. Verte vo svoju schopnosť vlasových folikulov obnoviť vlasy a budete v poriadku.
Kým stres niekedy spôsobuje vypadávanie vlasov priamo, inokedy stres už existujúcu situáciu zhoršuje.
Časť 2 z 3: zníženie emocionálneho a fyzického stresu
- 1Doprajte si dostatok spánku. Nedostatok spánku môže prispieť k psychickému aj fyzickému stresu, najmä ak problémy so spánkom pretrvávajú dlhší čas. Môže to mať vplyv na vašu diétu, výkon v práci a celkovú náladu, čo môže zase viesť k stresu alebo vypadávaniu vlasov súvisiacim s úzkosťou.
- Zlepšite svoj spánok pravidelným spánkom - to znamená, že sa každý deň zobúdzate a idete spať v rovnaký čas. Mali by ste sa snažiť spať aspoň 7 až 8 hodín v noci.
- Vyhnite sa tomu, aby ste pred spaním robili niečo príliš stimulujúce. Nepozerajte žiadne strašidelné filmy alebo televízne relácie, držte sa mimo jasnej obrazovky prenosného počítača a telefónu a tesne pred spaním necvičte ani nič nejedzte. Prečítajte si knihu alebo si dajte radšej horúci kúpeľ.
- 2Dodržujte zdravú výživu. Zdravé stravovanie dodá vášmu telu viac energie, umožní mu lepšie sa vyrovnať so stresom. Diéta tiež prispieva k sile vlasov, a preto je menej pravdepodobné, že vypadnú.
- Jedzte najmenej tri vyvážené jedlá denne. Nikdy nevynechávajte raňajky, pretože ráno naštartujú váš metabolizmus a pomôžu predchádzať chuti na nezdravé občerstvenie pred obedom.
- Vyhnite sa spracovaným, sladkým jedlám a vysokým obsahom trans -tukov. Namiesto toho jedzte viac ovocia a zeleniny, celozrnné produkty, chudé bielkoviny a potraviny s vysokým obsahom mononenasýtených tukov, ako sú avokádo, mastné ryby, orechy a olivy.
- Zvýšte príjem určitých vitamínov a minerálov, ktoré prispievajú k zdravému rastu vlasov a vašej celkovej pohode, ako sú vitamíny B, vitamíny A, C a E, zinok, selén a horčík. Omega-3 mastné kyseliny sú tiež prospešné, pretože môžu prispieť k zlepšeniu zdravia pokožky hlavy.
- 3Cvičte viac. Cvičenie môže byť veľmi prospešné pri zmierňovaní emočného stresu. Keď cvičíte, vaše telo uvoľňuje endorfíny - tiež známe ako hormóny šťastia, ktoré vám pomôžu cítiť sa pokojnejšie a uvoľnenejšie.
- Typ cvičenia, ktoré robíte, je na vás - pokiaľ ide o odbúranie stresu, pokúste sa nájsť niečo, čo by vás bavilo, či už je to beh, veslovanie, bicyklovanie, tanec alebo horolezectvo. Všetko, čo vám zvýši srdcový tep a vyčarí úsmev na tvári, bude prospešné.
- Skúste do svojho týždenného programu zaradiť aj hodinu jogy alebo meditácie, pretože je dokázané, že účinne znižujú hladinu stresu. Alternatívne môžete meditáciu vykonávať doma alebo za stolom - kdekoľvek môžete na chvíľu vypnúť svet a sústrediť sa na vyčistenie mysle.
- 4Navštívte terapeuta. Emocionálny stres sa môže časom výrazne zhoršiť, ak zbalíte svoje pocity a nebudete hovoriť o zdroji svojho stresu. Vidieť terapeuta, ktorý sa porozpráva o vašich problémoch s úzkosťou, môže byť preto veľmi katarzné a na odbúranie stresu dokáže zázraky.
- Ak vás rozhovor s terapeutom nezaujíma, otvorte sa aspoň dôveryhodnému priateľovi alebo členovi rodiny. Nebojte sa ich zaťažiť svojimi starosťami - sympatické ucho požičajú viac ako radi.
- Aj keď rozprávanie o veciach nezmení zdroj stresu, môže vám pomôcť zmeniť pohľad na vec a poskytnúť vám určitý uhol pohľadu. Rozhovor s priateľmi a rodinou vám tiež môže pomôcť uvedomiť si, že máte okolo seba silný systém podpory a že sa so svojim stresom nemusíte vyrovnávať sám.
- 5Dajte svojmu telu čas na zotavenie po zásadných fyziologických zmenách. Veľké fyziologické zmeny - napríklad operácia, dopravná nehoda, choroba alebo narodenie dieťaťa - môžu byť pre vaše telo veľmi traumatické, aj keď sa psychicky cítite v poriadku. Preto si ľudia často všimnú, že im vlasy vypadávajú tri až šesť mesiacov po veľkej fyzickej zmene.
- Keď sa to stane, je dôležité mať na pamäti, že škoda už bola spôsobená. Je len veľmi málo, čo môžete urobiť pre zvrátenie následkov traumatickej udalosti potom, ako sa stane.
- Jediným riešením je preto nechať svojmu telu čas na zotavenie. Vypadávanie vlasov nie je trvalé, takže akonáhle sa vaše telo spamätá zo stresovej udalosti, vlasy vám začnú rásť.
- 6Skontroluj si lieky. Existuje množstvo liekov, ktoré môžu vypadávanie vlasov podporiť, a tým pádom vypadávanie vlasov súvisiace so stresom ešte zhoršiť.
- Medzi najbežnejšie z týchto liekov patria lieky na riedenie krvi a tablety na krvný tlak (beta-blokátory). Medzi ďalšie lieky, ktoré môžu mať účinok, patrí metotrexát (na reumatické stavy), lítium (na bipolárnu poruchu) a niektoré nesteroidné protizápalové lieky (NSAID).
- Ak užívate niektorý z týchto liekov a máte podozrenie, že môžu mať nepriaznivý vplyv na vaše vlasy, porozprávajte sa so svojím lekárom o znížení dávkovania alebo prechode na iný typ liekov.
Okrem zdravej výživy vám 7-9 hodín spánku každú noc pomôže telu regulovať stres a udržať vaše vlasy zdravé.
Časť 3 z 3: podpora zdravého rastu vlasov
- 1Jedzte dostatok bielkovín. Vaše vlasy sú zložené prevažne z bielkovín, a preto je v strave veľa bielkovín nevyhnutné pre zdravé vlasy. Ak nedostávate dostatok, vaše telo môže zastaviť prísun bielkovín do vašich vlasov a využiť ich na najdôležitejšie z mnohých ďalších telesných funkcií.
- Keď vlasy nemajú dostatok bielkovín, zastavia rast. Výsledkom je, že keď existujúce vlasy dosiahnu koniec cyklu a prirodzene vypadnú (v procese známom ako katagén), môže sa zdať, že máte menej vlasov ako obvykle.
- Nebojte sa však - akonáhle sa zaviažete, že vo svojej strave prijmete dostatok bielkovín, vaše vlasy začnú znova rásť a v priebehu okamihu sa budú cítiť hustejšie.
- Medzi najlepšie zdroje bielkovín patria ryby (ako tuniak, losos a halibut), biela hydina (ako morka a kura), vajcia, mliečne výrobky (vrátane mlieka, syrov a jogurtov), fazuľa (ako obličky, biela, lima, detská lima a čierne fazule) a hovädzie, teľacie, bravčové a tofu.
- 2Zvýšte množstvo vitamínov B a znížte vitamíny A. Vitamíny B sú nevyhnutné pre zdravý rast vlasov, takže ak ich v rámci diéty nemáte dostatok, môžu byť vaše vlasy ovplyvnené. Na druhej strane nadbytok vitamínu A môže spôsobiť vypadávanie vlasov, takže možno budete musieť obmedziť.
- Nízky obsah vitamínov B vo vašej strave je dosť neobvyklý, najmä v USA, ale pre niektorých ľudí to môže byť problém. Ak chcete prirodzene zvýšiť príjem vitamínov B, jedzte viac rýb a chudého mäsa, ako aj škrobovú zeleninu a ne citrusové plody.
- Ak chcete znížiť príjem vitamínu A, pokúste sa obmedziť používanie akýchkoľvek doplnkov alebo liekov obsahujúcich vitamín A. Majte na pamäti, že odporúčaný denný príjem vitamínu A (pre osoby staršie ako štyri roky) je 5000 IU.
- 3Vyhnite sa nízkokalorickým diétam. Nízkokalorická diéta často zbaví vaše telo mnohých vitamínov, živín a zdravých tukov, ktoré potrebuje na správnu funkciu a udržanie zdravého rastu vlasov.
- Navyše rýchle chudnutie (v dôsledku dodržiavania nízkokalorickej diéty) môže telu spôsobiť veľký fyzický stres, ktorý môže spôsobiť vypadávanie vlasov.
- Je dôležité dodať svojmu telu všetko potrebné palivo. Ak sa snažíte schudnúť, mali by ste to urobiť zdravším a výživnejším výberom a pravidelným cvičením.
- Snažte sa schudnúť pomaly a stabilne, než aby ste sa o to pokúšali naraz, a to pomocou taktiky hladovania. Bezpečný a zvládnuteľný cieľ je zhodiť jedno až dve kilá za týždeň.
- Mnoho vysokotučných a kalorických potravín je pre vás skutočne veľmi dobrých, ak sa rozhodnete správne. Veci ako orechy, avokádo a mastné ryby majú vysoký obsah mononenasýtených tukov, ale sú tiež veľmi zdravé a mali by sa jesť ako súčasť vyváženej stravy.
- 4Starajte sa dobre o svoje vlasy. Správna starostlivosť o vlasy prispeje k ich celkovému zdraviu, vďaka ktorým budú silnejšie a menej náchylné na vypadávanie.
- Začnite tým, že použijete šampón a kondicionér vhodný pre váš typ vlasov. Suché vlasy budú potrebovať bohatšie, super hydratačné výrobky, zatiaľ čo mastné alebo veľmi jemné vlasy budú vyžadovať ľahšie výrobky určené na pravidelné používanie.
- Pokúste sa vyhnúť používaniu prípravkov na vlasy s príliš veľkým počtom chemikálií. Je potrebné vyhnúť sa šampónom obsahujúcim sírany alebo parabény a používať prirodzenejšie, organické prísady.
- Vyvarujte sa tiež príliš častému umývaniu vlasov, pretože to môže spôsobiť vypadávanie vlasov z prírodných olejov, čo ich spôsobuje, že sú suché, lámavé a náchylné k lámaniu. Každé dva až tri dni je dobrý rozvrh pre väčšinu typov vlasov.
- Vyživte svoje vlasy ešte viac tým, že sa v miestnom salóne dostanete k ošetreniu vlhkosti a lesku alebo si doma vyrobíte prírodné masky na vlasy. Oleje, ako sú kokosové, arganové a mandľové, môžu dramaticky zlepšiť stav vlasov, vďaka čomu sú hebké a hodvábne.
- Udržujte vlasy v dobrom stave tým, že si ich upravíte každých šesť až osem týždňov. To eliminuje rozštiepené končeky a pomáha vašim vlasom vyzerať a cítiť sa skvele.
- 5Vyhnite sa prílišnému upravovaniu vlasov. Overstyling je jedným z najväčších problémov, pokiaľ ide o zdravé vlasy. V dnešnej dobe je mnoho žien posadnutých fénovaním, vyrovnávaním a natáčaním vlasov pomocou vyhrievaných stylingových nástrojov. Spôsobujú chaos v stave vlasov.
- Pokúste sa minimalizovať používanie stylingových nástrojov. Experimentujte s sušením vlasov prirodzeným vzduchom, sčesávaním vlasov pomocou peny na vlasy alebo s natáčaním vlasov bez zahrievania, ako sú napríklad valčeky na vlasy.
- Mali by ste sa vyhnúť prílišnému hraniu s vlasmi, tj. Krútiť sa, ťahať alebo lámať si rozštiepené končeky. Opatrní by ste mali byť aj na chvosty - príliš silné uviazanie môže spôsobiť vypadávanie vlasov (trakčná alopécia). Noste vlasy tak často, ako je to možné (obzvlášť v noci) a experimentujte s voľnými, nízkymi copmi a vrkočmi. Tiež si nečistite vlasy príliš často.
- Buďte opatrní pri používaní farebných ošetrení vlasov, pretože môžu vlasy rýchlo vysušiť, poškodiť a nadmerne spracovať. Medzi farbivami počkajte čo najdlhšie a dlho sa zamyslite, kým sa rozhodnete ísť farebnou cestou, ktorá zahŕňa bielidlo. Zvážte používanie prirodzenejších techník farbenia vlasov, ako je henna, ktorá vyživuje a farbí.
Navyše rýchle chudnutie (v dôsledku dodržiavania nízkokalorickej diéty) môže telu spôsobiť veľký fyzický stres, ktorý môže spôsobiť vypadávanie vlasov.
- Skúmanie a znižovanie sociálnych, emocionálnych a profesionálnych požiadaviek, ktoré sú na vás, ako aj na ostatných kladené, vám môže pomôcť zvládať stres.
- Masáž nielenže uvoľňuje svalové napätie, ale tiež podporuje prietok krvi v celom tele a pomáha znižovať emocionálny a duševný stres.
- Vedenie denníka vám umožňuje vyjadriť skľučujúce frustrácie prostredníctvom písania.
- Ženy vo veku 30 až 60 rokov môžu mať chronický telogen efluvium, ktorý v priebehu rokov kolíše. Ovplyvňuje celú pokožku hlavy, ale nespôsobuje úplnú plešatosť. Je to tiež samo-obmedzujúci stav.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť vypadávaniu vlasov pri použití akutánu?
Otázky a odpovede
- Trpím opakovaným vypadávaním vlasov a mám iba 20. Čo mám robiť?Ak zvládate úroveň stresu podľa vyššie uvedených krokov, zvážte návštevu lekára, aby ste vylúčili, čo môže byť príčinou opakovaného vypadávania vlasov. Váš lekár môže chcieť vykonať krvné testy, ako napríklad vyšetrenie hormónu alebo štítnej žľazy.
- Mám iba 11 rokov a vždy, keď si prstami prejdem po vlasoch, zostanú mi v ruke 2 až 3 pramene. Budem mať rakovinu?Nie, to neznamená, že máte rakovinu alebo inú chorobu alebo stav. Je normálne, že vám vypadávajú vlasy, najmä keď si nimi česáte alebo si nimi prechádzate prstami. Priemerná žena stratí denne 50 až 100 prameňov vlasov (http://stylecaster.com/beauty/how-much-hair-loss-is-normal/). Nebojte sa preto, že prídete o niekoľko vlákien.
- Môžu vám zo stresu a úzkosti vypadnúť vlasy?Fyzický aj emocionálny stres (úzkosť) môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Príznaky vypadávania vlasov súvisiace s úzkosťou zahŕňajú: Vypadávanie vlasov v chumáčoch, rednutie vlasov, holohlavé škvrny, vypadávanie vlasov aj na iných častiach tela, zvýšené množstvo vlasov v hrebeni alebo kefe a zvýšený strach z vypadávania vlasov. Ak trpíte úzkosťou a navštevujete svojho lekára, je dobré navštíviť psychológa špecializujúceho sa na liečbu úzkosti.
- Ako vegetarián je veľmi ťažké jesť veľa chudého mäsa a rýb, ktoré podporujú rast vlasov. Čo iného môžem urobiť, aby som zastavil padanie vlasov?Hľadaj alternatívne zdroje bielkovín, ako sú orechy, mliečne výrobky a fazuľa. Napríklad brokolica má preukázateľne viac bielkovín na kalóriu ako väčšina mäsa. Možnosťou je aj tofu. Neprepadajte panike! Stresovanie vo veciach nepomôže.
- Ako zistím príčinu svojich suchých vlasov?Suché vlasy môžu byť príčinou alebo symptómom niekoľkých vecí. Ak si vlasy umývate denne, zvážte zmenu tejto rutiny, aby ste predišli zmývaniu esenciálnych olejov z pokožky hlavy. Príčinou môže byť tiež základný zdravotný stav alebo nutričný nedostatok. Ak máte obavy, obráťte sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Váš lekár môže chcieť vykonať krvné testy, ako napríklad vyšetrenie hormónu alebo štítnej žľazy.
- Ako môžem nechať vlasy dorásť po vypadnutí v dôsledku stresu?Skúste prísť na príčinu stresu. Navrhnite spôsob relaxácie. Skúste si viesť denník, umiestnenie myšlienok čiernobielo pomôže veci rozmotať. Môžete tiež maľovať, skicovať, spievať alebo cvičiť jogu. Akonáhle prestanete stresovať, vlasy vám narastú. Dobrá diéta a cvičenie veľmi pomáhajú.
- Môže stres spôsobiť vypadávanie vlasov a bude opäť rásť?Vypadávanie vlasov môže spôsobiť fyzický aj emocionálny stres alebo náhly emocionálny šok (napríklad úmrtie). Nie je obvyklé, aby sa to stalo niekoľko týždňov alebo mesiacov po stresovej udalosti (udalostiach), kvôli pomalému cyklu rastu vlasov. Vlasy stratené v dôsledku stresu zvyčajne odrastú za predpokladu, že vás stresory už neovplyvňujú. Stres môže tiež spôsobiť trichotillomániu, nutkanie vytiahnuť si vlastné vlasy; to si často vyžaduje psychologickú pomoc, aby sa zotavil a vypadávanie vlasov bude pokračovať, kým sa vlasy neťahajú za vlasy. Alopecia areata, stav, pri ktorom imunitný systém organizmu napadá vlasové folikuly, je ďalšou možnou príčinou vypadávania vlasov, ktoré môže byť, aspoň čiastočne, spôsobené stresom. V tomto prípade môžu vlasy dorásť, ale u niektorých ľudí dochádza k trvalému vypadávaniu vlasov;poraďte sa so svojim lekárom, ak máte podozrenie, že je to príčinou vášho vypadávania vlasov.
- Je vaše vypadávanie vlasov reverzibilné?Vypadávanie vlasov je niekedy reverzibilné, podľa toho, čo ho spôsobilo. Ak je vypadávanie vlasov spôsobené zlým zaobchádzaním s vlasmi (farbenie, vyrovnávanie alebo strihanie účesov), stresom, trichotillomániou, niektorými formami chorôb, liekmi, chirurgickým zákrokom, holením alebo nesprávnou stravou, potom správna liečba alebo zastavenie škodlivých návykov môže zvrátiť vypadávanie vlasov. Aby ste vedeli, či je vaše vypadávanie vlasov reverzibilné alebo nie, je nevyhnutné nechať si vyšetriť pokožku hlavy lekárom alebo dermatológom, ako aj zhodnotiť vašu situáciu.
- Môžete stratiť vlasy zo stresu?Áno, vypadávanie vlasov z fyzického alebo emocionálneho stresu je možné. Po vypadnutí vlasov trvá zvyčajne niekoľko týždňov alebo mesiacov, pretože cyklus opätovného rastu vlasov je pomalý. Strata vlasov spôsobená stresom môže byť tiež dôsledkom trichotilománie (neodolateľné trhanie vlasov) alebo alopecia areata (autoimunitná porucha).
- Ako môžem zabrániť vypadávaniu vlasov ako vegán?Môžete jesť: brokolicu, fazuľu, žltú papriku, slnečnicové semienka, avokádo a mandle.
Nezodpovedané otázky
- Trpím silným vypadávaním vlasov v dôsledku stresu. Čo mám robiť?
Komentáre (13)
- Nabudilo ma to, vďaka.
- Tento článok ma upokojil o tom, čo sa deje v mojom tele, a pomohol mi to pochopiť.
- Tento článok je veľmi užitočný!
- Ďakujem za tieto užitočné informácie.
- Bol veľmi informatívny. Po celú dobu som používal nesprávny šampón.
- Manželke vypadávajú vlasy, pretože je v strese s bežnými vecami, peniazmi, deťmi, mojou chorobou. Pomohlo jej to ukázať, že jej vlasy padajú kvôli stresu, ktorému predtým neverila a že keď nebude v strese, zarastie.
- Všetko je nápomocné.
- Veľmi informatívne. Skvelé diéty a vitamíny! Tiež dobré informácie o liekoch, ktorým sa treba vyhnúť. Tu nie je zbytočné slovo.
- Zažil som vypadávanie vlasov na temene hlavy. Nevedel som, že v tejto záležitosti musíte navštíviť lekára. Zajtra si dohodnem stretnutie. Začnem tiež užívať niektoré doplnky vitamínu B. Vdaka za pomoc.
- Naozaj mi to pomohlo znížiť úzkosť z vlasov, ďakujem.
- Dozvedela som sa viac o sebe a o tom, ako sa ovládať.
- Bolo to veľmi nápomocné.
- Uisťovanie; informatívne a dobré vedieť, že nie sú potrebné žiadne drahé terapie. Počúvanie vlastného tela je kľúčové. Vďaka.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
