Ako obmedziť vypadávanie vlasov?
Ak chcete obmedziť vypadávanie vlasov, zvážte použitie prírodných ošetrení. Šalvia môže napríklad zvýšiť hustotu vlasov a rozmarín môže stimulovať rast vlasov. Kúpte si tieto bylinky čerstvé a varte a jedzte ich každý týždeň, aby ste dosiahli najlepšie výsledky. Alternatívne môžete pokožku hlavy ošetriť priamo zmiešaním rozmarínu s mandľovým olejom a aplikáciou na plešaté miesta 2 až 3 krát týždenne. Ak dávate prednosť profesionálnej liečbe, navštívte lekára a prediskutujte lieky, ako je Rogaine, ktorý sa aplikuje na pokožku hlavy, alebo Propecia, ktorá sa užíva denne. Ak sa chcete dozvedieť viac od nášho spoluautora doktora medicíny, napríklad o tom, ako zabrániť ďalšiemu vypadávaniu vlasov, pokračujte v čítaní článku!
Pri dlhodobom vypadávaní vlasov sú možnosti transplantácie vlasov alebo operácie obnovy vlasov.
Odborníci tvrdia, že je úplne normálne, že väčšine ľudí vypadne až 100 vlasov denne. Ak si myslíte, že strácate viac, môže to znamenať vážnejšie vypadávanie vlasov. Skúste sa príliš trápiť - určite nie ste sami! Hormonálne zmeny, zdravotný stav a nové lieky môžu spôsobiť vypadávanie vlasov alebo nemusí existovať žiadny konkrétny dôvod nad rámec starej dedičnosti. V závislosti od príčiny štúdie ukázali, že vypadávanie vlasov môžete zastaviť alebo spomaliť pomocou liekov alebo chirurgických zákrokov. Za určitých okolností môžu pomôcť aj zmeny životného štýlu zamerané na zníženie stresu.
Metóda 1 zo 4: Predchádzanie ďalšiemu vypadávaniu vlasov
- 1Znížte stres. Vysoká hladina stresu môže viesť k určitým druhom vypadávania vlasov. Pokúste sa zostať uvoľnený. Cvičte meditáciu, prechádzky alebo jogu. Zvážte písanie do denníka, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s každodenným stresom. Vypadávanie vlasov zo stresu nemusí byť trvalé. Ak dokážete znížiť hladinu stresu, vaše vlasy by sa mohli obnoviť. Nasledujúce typy vypadávania vlasov sú dôsledkom nadmerného stresu:
- Ak máte telogen effluvium, výrazný stres tlačí veľké množstvo vlasových folikulov do pokojovej fázy. Počas niekoľkých mesiacov vám postihnuté vlasy náhle vypadnú, keď si vlasy rozčešete alebo umyjete.
- S trichotillomániou máte neodolateľnú túžbu stiahnuť vlasy z pokožky hlavy, obočia alebo iných oblastí tela. Môžete to urobiť, aby ste sa vyrovnali so stresom, napätím, osamelosťou, nudou alebo frustráciou.
- Stres môže tiež spôsobiť alopéciu areata. S týmto stavom váš imunitný systém napadne vaše vlasové folikuly, čo spôsobuje vypadávanie vlasov.
- 2Starajte sa o svoje vlasy dobre. Vyhnite sa upnutým účesom, ako sú vrkoče, drdoly alebo chvosty. Nekrúťte, netierajte ani neťahajte vlasy za nadmerné množstvo. Pri umývaní vlasov teplou (nie horúcou) vodou buďte jemní. Nečesajte vlasy príliš silno. Hrebeň so širokými zubami vám môže pomôcť vyhnúť sa vytrhávaniu prebytočných chĺpkov. Minimalizujte drsné ošetrenia vlasov, ako sú horúce valčeky, kulmy, ošetrenia horúcim olejom a perzistentné látky.
- 3Piť veľa vody. Vaše vlasy sú zložené z 25% vody. Pite najmenej šesťdesiatštyri gramov vody (osem šálok 8 oz.) Denne. Pomôže vám to udržať hydratáciu a podporí rast vlasov.
- 4Zaraďte bylinky do svojho jedálnička. Predpokladá sa, že šalvia zvyšuje hustotu vlasov, zatiaľ čo rozmarín môže stimulovať rast vlasov. Môžete variť s oboma bylinkami. Skúste ich používať týždenne a pokiaľ je to možné, kupujte radšej čerstvý než sušený rozmarín. Konzumácia nutrične vyváženej stravy tiež pomôže predchádzať vypadávaniu vlasov.
- Rozmarín môžete tiež zmiešať s mandľovým olejom. Odvar naneste priamo na pokožku hlavy v plešatých oblastiach.
Mnoho užívateľov finasteridu má spomalené vypadávanie vlasov a niektorým môže narásť nový.
Metóda 2 zo 4: využitie prírodných prostriedkov
- 1Vyrobte si cesnakový a kokosový olej. Rovnako ako cibuľa má cesnak bohatý obsah síry, ktorý vám môže pomôcť prerásť vlasy. Kokosový olej má množstvo esenciálnych tukov, minerálov a bielkovín, ktoré znižujú vypadávanie a lámanie vlasov. Cesnaková hladina železa a draslíka posilní vaše vlasy. Na výrobu cesnakovej masti postupujte takto:
- Nazbierajte niekoľko strúčikov cesnaku a kokosový olej.
- Strúčiky cesnaku rozdrvte lisom na cesnak.
- Cesnak zmiešajte s jednou čajovou lyžičkou kokosového oleja.
- Túto zmes povarte niekoľko minút. Jemne premiešajte.
- Keď zmes vychladne, naneste ju na pokožku hlavy jemnými masážnymi pohybmi. Opakujte dvakrát až trikrát týždenne.
- 2Masírujte si pokožku hlavy jojobovým olejom. Olej votrite do pokožky hlavy a vlasov. Zvlášť sa zamerajte na oblasti s existujúcim vypadávaním vlasov. Jojobový olej je protizápalový, a preto môže pomôcť pri niektorých druhoch vypadávania vlasov. Jojobový olej nájdete v zdravotných a wellness obchodoch a niektorých obchodoch s potravinami.
- 3Naneste aktuálnu, surovú cibuľovú šťavu. Aplikácia cibuľovej šťavy na pokožku hlavy je osvedčená na liečbu nerovnomerného vypadávania vlasov. Obsah síry v cibuli zvyšuje produkciu kolagénu a podporuje rast vašich vlasov. Vedci sa domnievajú, že cibuľové flavonoidy môžu mať protizápalové účinky. Napriek tomu, že si cibuľovú šťavu môžete kúpiť v obchode, na výrobu a používanie vlastnej postupujte podľa týchto pokynov:
- Cibuľu nakrájame na jemné kúsky.
- Šťavu vytlačte rukou alebo použite odšťavovač.
- Šťavu naneste na pokožku hlavy asi na 15 minút.
- Jemne si umyte vlasy.
- Opakujte dvakrát až trikrát týždenne.
- S cibuľovou šťavou boli vykonané iba malé štúdie, takže to nemusí byť najúčinnejšia metóda. Je potrebné vykonať ďalší výskum, aby sa zistilo, či existuje pozitívna korelácia.
- 4Vezmite si doplnok kapsaicínu. Štúdia výskumu rastového hormónu a IGF ukázala, že kapsaicín, zlúčenina obsiahnutá v paprike, stimuluje rastový faktor spojený s rastom vlasov. Testované osoby užívali doplnok 6 mg denne počas piatich mesiacov. Porozprávajte sa so svojím lekárom o začlenení doplnku do vašej stravy.
- Vykonali sa iba malé štúdie o účinkoch kapsaicínu na vypadávanie vlasov, takže nemusí byť najúčinnejší. Aj keď môže stimulovať rast vlasov, nemusí spôsobiť rast nových vlasov.
Moja časť vo vlasoch sa trochu rozšírila, ale predtým som nikdy nevypadávala.
Metóda 3 zo 4: Boj proti vypadávaniu vlasov pomocou profesionálnych ošetrení
- 1Navštívte lekára. Ak máte obavy z vypadávania vlasov, navštívte lekára a prediskutujte možnosti liečby. Existuje množstvo alternatív vrátane liekov, laserového ošetrenia a chirurgického zákroku. Akú možnosť využijete, bude závisieť od vášho rozpočtu, závažnosti vypadávania vlasov a dostupného času.
- V niektorých prípadoch je vypadávanie vlasov spôsobené nedostatkom estrogénu alebo štítnou žľazou. Identifikácia a liečba týchto základných problémov môže problém odstrániť, obmedziť alebo zastaviť vypadávanie vlasov.
- Váš lekár môže vykonať test trhania vlasov, aby zistil, či vám aktívne vypadáva vlasy. Zahŕňa to uchopenie 50-60 vlasových vlákien blízko pokožky a ľahké ich ťahanie. Ak sa 6 alebo viac chĺpkov ľahko vytrhne, môže dôjsť k aktívnemu vypadávaniu vlasov.
- 2Užívajte lieky. Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) schválil dva lieky na boj proti vypadávaniu vlasov. Prvý, Minoxidil (Rogaine), je tekutina alebo pena na predpis, ktoré sú k dispozícii v drogériách. Z tejto drogy môžu mať prospech muži aj ženy. Pre ženy je to jediný schválený liek na vypadávanie vlasov. Dvakrát denne votriete výrobok do pokožky hlavy. Prípravok funguje tak, že rastie nové vlasy a/alebo zabraňuje ďalšiemu vypadávaniu vlasov. Finasterid (Propecia) je liek na predpis, ktorý je dostupný len pre mužov. Človek si vezme tabletku denne. Mnoho užívateľov finasteridu má spomalené vypadávanie vlasov a niektorým môže narásť nový. S oboma liekmi musíte pokračovať v užívaní, aby účinky vydržali.
- Medzi možné vedľajšie účinky lieku Minoxidil patrí podráždenie pokožky hlavy, nežiadúci rast vlasov na tvári a rukách a rýchly srdcový tep.
- K niektorým neobvyklým vedľajším účinkom finasteridu patrí znížené libido, znížená sexuálna funkcia a vyššie riziko rakoviny prostaty. Ženy, ktoré sú potenciálne tehotné, by sa nemali dotýkať rozbitých tabliet. Okrem toho sa vyhnite akémukoľvek darovaniu krvi, ak užívate finasterid.
- 3Zvážte operáciu. Pri dlhodobom vypadávaní vlasov sú možnosti transplantácie vlasov alebo operácie obnovy vlasov. Ak budete pokračovať v tejto liečbe, váš chirurg by vám z pokožky hlavy odstránil malé kožné zátky, z ktorých každá obsahuje pár chĺpkov. Potom by vložila zátky do vašich plešatých miest.
- Váš lekár vás môže požiadať, aby ste pred a po operácii užívali lieky na vypadávanie vlasov, aby ste dosiahli lepšie výsledky.
- Operácia plešatosti je nákladná a môže spôsobiť značnú bolesť. Môžete skončiť s infekciami alebo zjazvením.
- 4Použite laserovú terapiu. Ženy i muži môžu liečiť plešatosť pomocou laserových hrebeňov na nízkej úrovni, ako je hrebeň HairMax Laser. Tento postup je schválený FDA. Aby ste si vlasy ošetrili doma, posúvajte laserový hrebeň pomaly z prednej časti pokožky hlavy dozadu a potom zo strán do stredu. Každé štyri sekundy zaznie pípnutie, ktoré vám oznámi, kedy sa máte pohnúť. Nedávna vedecká štúdia preukázala, že laserové hrebene (aplikovaný trikrát týždenne) do zlepšenia rastu vlasov.
- Každé ošetrenie trvá desať až pätnásť minút. Vlasy by ste si mali dopriať trikrát do týždňa.
Nasledujúce typy vypadávania vlasov sú dôsledkom nadmerného stresu: Ak máte telogénne efluvium, výrazný stres tlačí veľké množstvo vlasových folikulov do pokojovej fázy.
Metóda 4 zo 4: Pochopenie vypadávania vlasov
- 1Rozpoznajte fázy rastu vlasov, aby ste pochopili stratu. Vlasové folikuly prechádzajú niekoľkými cyklami, vrátane období rastu (anagén), involúcie (katagén) a odpočinku (telogén). Zatiaľ čo vlasy zvyčajne trávia väčšinu času v anagénnej fáze, ak sú vo veľkom množstve v telogénnej fáze, môžete namiesto toho vlasy vypadnúť. Príčinou je zvyčajne stres alebo iné hormonálne faktory.
- 2Identifikujte, ako vám vypadávajú vlasy. Môžete mať postupné rednutie v hornej časti hlavy alebo kruhové alebo nerovnomerné plešaté miesta. Vypadávajú vám vlasy v pästi? Padajú vám vlasy na hlave alebo na celom tele? Máte na pokožke hlavy škvrny od vodného kameňa? Zaznamenanie vašich symptómov vám pomôže diagnostikovať, čo je príčinou vášho vypadávania vlasov.
- 3Odhaľte hlavnú príčinu vypadávania vlasov. Vypadávanie vlasov môže nastať kedykoľvek v živote z mnohých dôvodov. Zmeny hormónov, choroby, popáleniny a traumy môžu spôsobiť vypadávanie vlasov. Rodinná anamnéza androgenetickej alopécie alebo plešatosti spôsobenej variáciami androgén dihydrotestosterónu z vašej materskej alebo otcovskej strany môže byť tiež prispievajúcim faktorom. Vypadávanie vlasov však nie je spôsobené zlým prekrvením pokožky hlavy, nedostatkom vitamínov, lupinami alebo nadmerným nosením klobúka alebo čiapky.
- Androgenetická alopécia (plešatosť) postihuje mužov aj ženy. U mužov vlasy začínajú ustupovať z čela v línii pripomínajúcej písmeno M. Ženy si spravidla nechávajú líniu vlasov, ale ich časť sa rozširuje.
- Nepravidelné vypadávanie vlasov, ktoré sa javí ako hladké plešaté škvrny vo veľkosti mincí, zvyčajne na temene hlavy, môže naznačovať, že máte alopéciu areata. Ak vám diagnostikujú tento stav, môžete okrem jeho zníženia podniknúť aj opatrenia na jeho skrytie.
- Ak zažívate výrazné zmeny vo vašich hormónoch, napríklad ako žena, ktorá prechádza menopauzou, môže vám vypadnúť vlasy. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liečbe vypadávania vlasov na hormonálnej úrovni.
- Fyzické alebo emocionálne šoky môžu spôsobiť uvoľnenie vlasov. Pri česaní alebo umývaní vlasov vám môžu vypadnúť hrsti vlasov. Vaše vlasy budú celkovo pôsobiť a pôsobiť redšie. Záplaty plešatosti sú nepravdepodobné.
- Hypotyreóza alebo znížená činnosť štítnej žľazy môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Liečba hypotyreózy môže zastaviť vaše vypadávanie vlasov.
- Ak vám vypadli vlasy po celom tele, môže to byť dôsledok niektorých liečebných procedúr, ako je chemoterapia rakoviny. Vaše vlasy zvyčajne časom dorastú.
- Pásový opar je ďalšou príčinou vypadávania vlasov. Náplasti na škále sa môžu rozšíriť na vašu pokožku hlavy. Ďalšími príznakmi sú lámavé vlasy, sčervenanie a mokvanie.
- 4Uvedomte si rizikové faktory spojené s plešatosťou. Ak máte skôr androgénnu alopéciu než vypadávanie vlasov spôsobené chorobou alebo traumou, porozumejte súvisiacim rizikovým faktorom. Muži s alopéciou častejšie trpia ischemickou chorobou srdca, zväčšením prostaty a rakovinou, cukrovkou, obezitou a vysokým krvným tlakom. Ženy, ktoré trpia androgenetickou alopéciou, majú zvýšené riziko syndrómu polycystických vaječníkov (PCOS).
- Môžete zvážiť získanie parochne alebo nosenie šatiek na pokrytie vypadávania vlasov. Ak je vaše vypadávanie vlasov spôsobené zdravotným stavom, vaše poistenie môže pokrývať náklady na parochňu. Váš lekár vám musí napísať recept na parochňu.
- Ak ste vyskúšali všetky domáce metódy a zdá sa, že nič nefunguje, poraďte sa so svojím lekárom. Tiež navštívte lekára, ak má vaše dieťa nevysvetliteľné vypadávanie vlasov. V niektorých prípadoch môže byť vypadávanie vlasov symptómom vážnejšieho problému.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť vyrážok?
Otázky a odpovede
- S ktorým lekárom sa mám poradiť?Mali by ste sa stretnúť s dermatológom, konkrétne s tým, ktorý sa špecializuje na vypadávanie vlasov.
- Čo môžem urobiť, ak trpím vypadávaním vlasov a som iba teenager?Príčinou môže byť stres alebo zlá strava. Existuje nejaká choroba, ktorá spôsobuje vypadávanie vlasov v čase extrémneho stresu, preto sa snažte relaxovať a obmedziť množstvo stresu vo svojom živote. Môže to byť aj dedičné, v takom prípade nemôžete veľa urobiť. Požiadajte o radu lekára, zdravotnú sestru alebo rodiča.
- Aký olej sa odporúča, ak trpím vypadávaním vlasov?Na vypadávanie vlasov je najlepšie použiť olivový alebo kokosový olej.
- Aké šampóny obmedzujú vypadávanie vlasov?Bylinné šampóny s jemnými a prírodnými zložkami vlasy vyčistia bez toho, aby im ublížili.
- Ako môžem pomôcť s riešením problému s lupinami?Pozrite si tému Ako predchádzať lupinám a ako ich liečiť.
- Akú diétu by som mal jesť, aby som znížil silné vypadávanie vlasov?Jedzte zdravú a vyváženú stravu s dostatkom ovocia, zeleniny, chudých bielkovín a celozrnných produktov, aby ste získali všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje. Uistite sa, že máte dostatok železa, biotínu, medi a vitamínu D (ale nepreháňajte to, pretože predávkovanie vitamínmi a minerálmi môže tiež spôsobiť problémy). Zdravé tuky, ako je rybí olej a kokosový olej, sú tiež nápomocné. Vyvarujte sa cukrov a spracovaných potravín. A uistite sa, že máte dostatok spánku!
- Čo spôsobuje vypadávanie vlasov u mladých ľudí?Príčinou vypadávania vlasov môže byť stres, podvýživa, genetika a ďalšie problémy. Ak chcete zistiť presnú príčinu, obráťte sa na svojho lekára.
- Čo môže byť príčinou vypadávania vlasov?Nedostatok určitých živín, ako je železo alebo meď, môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Extrémny stres môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Niekedy je to len genetické. Alebo to môže byť spôsobené chorobou. Uistite sa, že sa o seba staráte dobre, vrátane dostatočného spánku každú noc a zdravej výživy (pozri odpoveď na tému „Akú diétu by som mala jesť, aby som znížila silné vypadávanie vlasov?“ Vyššie). Ak budete niekoľko týždňov postupovať podľa vyššie uvedených krokov a situácia sa nezlepší, bolo by najlepšie navštíviť lekára.
- Od narodenia mi padajú vlasy! Čo môžem urobiť?Ak vám vlasy vypadávajú už od narodenia, môže byť strata vlasov geneticky podmienená a pravdepodobne s tým nemôžete nič urobiť. Napriek tomu môžete vyskúšať oleje na rast vlasov, ako je Black Jamaican Cator Oil alebo čistý ricínový olej. Obaja fungujú skvele.
- Môj otec bol plešatý. Budem tiež plešatý?Ak ste zdedili príslušné gény po svojom otcovi (ktorých šanca je 50/50), potom máte väčšiu šancu na plešatosť. Ale len málo vecí je geneticky úplne predurčených. Aj keď máte na niečo predispozície, existuje šanca, že sa to nestane, najmä ak sa o seba dobre staráte.
Nezodpovedané otázky
- Som dospievajúce dievča a vypadávajú mi vlasy. Moja časť vo vlasoch sa trochu rozšírila, ale predtým som nikdy nevypadávala. Začalo sa to pred mesiacom. Čo mám robiť?
- Ako zistím príčinu vypadávania vlasov?
Komentáre (10)
- Je to skutočne užitočná aplikácia.
- Poskytol mi nové informácie a nápady, o ktorých som predtým neuvažoval.
- Na vlasy som použil niekoľko vlasových kúr a olejov; vlasy mi rástli rýchlejšie a obmedzili vypadávanie.
- Je to veľmi zaujímavé. Ukázalo mi to, ako zabrániť vypadávaniu vlasov a zlepšiť rast vlasov.
- Je to veľmi pútavé. Milujem túto aplikáciu.
- To je pre mňa veľmi užitočné. Ďakujem.
- Cibulová šťava je nápomocná pri predchádzaní vzniku plesní.
- Pomohla liečba vypadávania vlasov.
- Bolo to veľmi nápomocné, ďakujem.
- Áno, úžasný web, veľmi sa mi páči. Odpovedá na všetky moje otázky vhodnými odpoveďami.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
