Ako predchádzať kožným vyrážkam?

Aby ste predišli tepelným vyrážkam na koži, udržujte svoje telo v suchu tým, že v najhorúcejších častiach dňa nevychádzate, pretože vlhkosť môže pokožku dráždiť.

Kožné vyrážky sú zapálené alebo červené oblasti pokožky, ktoré môžu sprevádzať rôzne ďalšie príznaky (bolesť, svrbenie a opuch). Kožné vyrážky môžu byť dôsledkom alergických reakcií, infekcií, zápalových stavov, kontaktu s dráždivými látkami alebo horúčavou a iných zdravotných problémov. Napriek tomu, že niektoré kožné vyrážky zmiznú samy, iné môžu potrebovať liečbu. Môžete však urobiť opatrenia, ktoré zabránia vzniku mnohých rôznych typov kožných vyrážok.

Metóda 1 z 5: Predchádzanie tepelnej vyrážke

1
Vyhnite sa situáciám, ktoré vedú k poteniu. Tepelná vyrážka sa vyvíja, keď sa upchajú potné kanály vo vašej koži. Keď sa to stane, namiesto odparovania sa pot zachytí pod kožou a vedie k kožnej vyrážke.
- Tepelná vyrážka sa vyskytuje najčastejšie v horúcich a vlhkých podmienkach.
- Udržujte svoje telo v suchu vyhýbaním sa vonku v najhorúcejšom čase dňa.
- Používajte klimatizáciu.
- Dajte si sprchu, aby ste sa ochladili, alebo naneste chladné, mokré uteráky na prehriate miesta.
2
Vyhnite sa namáhavému cvičeniu v horúcom a vlhkom počasí. Teplo vyžarované z vášho tela spojené s teplým počasím pravdepodobne spôsobí vyrážky okolo určitých častí tela s najviac potnými žľazami, napríklad okolo podpazušia.
- Namiesto cvičenia vonku počas horúceho počasia choďte do klimatizovanej posilňovne.
- Ihneď po cvičení si dajte studenú sprchu.
3
Noste ľahký a voľný strih oblečenia. Oblečenie, ktoré prilieha tesne, pravdepodobne dráždi pokožku a spôsobuje vyrážky tým, že zachytáva teplo vyžarujúce z tela.
- Nechajte pokožku dýchať a noste ľahký, voľný odev. To platí aj pre deti. V horúcom počasí sa neobliekajte ani nezbaľujte svoje dieťa.
- Výnimkou je cvičenie. Nosenie vhodného cvičebného oblečenia, ktoré je navrhnuté tak, aby odvádzalo pot a prebytočnú vlhkosť, môže pomôcť predchádzať tepelným vyrážkam, najmä počas veľmi aktívnych cvičení, ako je jazda na bicykli a beh.
4
Piť veľa vody. Vaše telo potrebuje k správnemu fungovaniu vodu a to, čo sa stratí pri potení, je potrebné doplniť.
- Pite vodu celý deň, aby ste predišli dehydratácii.
- Každú hodinu vypite najmenej dva až štyri poháre (16-32 gramov) studených tekutín.

Metóda 2 z 5: Prevencia intertriga

1
Kožné záhyby udržujte čisté a suché. Intertrigo je spôsobené trením koža na kožu, ktoré spôsobuje podráždenie a vyrážku. Je to bežné v oblastiach tela, ktoré sú teplé a vlhké, najmä v oblastiach, kde sa koža môže trieť o inú pokožku, ako napríklad v slabinách, pod prsiami, medzi stehnami, v podpazuší alebo medzi prstami na nohách. Môže to tiež viesť k bakteriálnym alebo plesňovým infekciám. Na rozdiel od tepelnej vyrážky sa to môže stať v každom prostredí.
- Udržujte svoju pokožku čistú a suchú, najmä tam, kde sa môže trieť o inú pokožku, aby sa zabránilo odieraniu. Na podpazušie si naneste antiperspirant. Môžete prísť nato, že vazelína pomáha vytvárať ochrannú bariéru pre oblasti, akými sú vaše vnútorné stehná. Absorpciu prebytočnej vlhkosti môže pomôcť aj aplikácia detského púdru alebo liečivého púdru.
- Noste obuv alebo sandále s otvorenou špičkou. To pomôže znížiť vlhkosť medzi prstami.
2
Naneste bariérový krém. Liečivé bariérové krémy je možné kúpiť vo väčšine drogérií a lekární. Masť z vyrážky z plienky (ako je Desitin) môže byť nápomocná v oblastiach, ktoré sú často vlhké a náchylné na trenie, napríklad v oblasti slabín. Účinná môže byť aj masť z oxidu zinočnatého.
- Ak máte časté problémy s trením, opýtajte sa svojho lekára na Tetrix, bariérový krém na predpis, ktorý obsahuje dimetikón. Je to efektívnejšie ako voľne predajné ošetrenia.
3

Noste čistý, voľný odev. Oblečenie, ktoré sa obtiera o vašu pokožku, môže spôsobiť vyrážky z trenia. Pokiaľ je to možné, noste prírodné vlákna, ako je bavlna, hodváb alebo bambus, pretože umelé vlákna môžu dráždiť pokožku a často nedýchajú.
4
Stratiť váhu. Intertrigo je bežné u ľudí s nadváhou alebo obezitou, pretože existuje viac oblastí pokožky, ktoré môžu spôsobiť trenie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či by vašim vyrážkam mohlo prospieť chudnutie.
- Nezačínajte s diétou na chudnutie bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojim lekárom.

Ktoré zabránia vzniku mnohých rôznych typov kožných vyrážok — Môžete však urobiť opatrenia, ktoré zabránia vzniku mnohých rôznych typov kožných vyrážok.

Metóda 3 z 5: Predchádzanie vzplanutiu ekzému

1
Identifikujte a vyhnite sa spúšťačom ekzému. Ekzém, tiež známy ako atopická dermatitída, je chronické kožné ochorenie, ktoré sa prejavuje červenou, šupinatou a svrbivou vyrážkou, ktorá je citlivá na dotyk a môže spôsobiť opuch. Ľuďom s ekzémom chýbajú v koži určité bielkoviny a určité stavy môžu ich stav zhoršiť. Naučte sa rozpoznávať spúšťače ekzémov a vyhýbajte sa im, ako napríklad:
- Kožné infekcie
- Alergény, ako sú peľ, plesne, roztoče, zvieratá alebo potraviny
- Studený a suchý vzduch v zime, príliš horúci alebo príliš chladný alebo náhle zmeny teploty
- Chemické dráždivé látky alebo drsné materiály, ako napríklad vlna
- Emocionálny stres
- Parfumy alebo farbivá pridávané do pleťových mliek alebo mydiel
2

Opýtajte sa svojho lekára na lieky alebo liečbu alergie. Možno sa nebudete môcť vyhnúť všetkým svojim spúšťačom, najmä ak ste alergický na veci ako je peľ. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možných liečebných postupoch proti alergiám, ktoré pomôžu zmierniť vaše príznaky.
3
Urobte si kratšie kúpele alebo sprchy. Príliš veľa kúpeľov alebo spŕch môže zbaviť pokožku jej prírodných olejov, čo môže spôsobiť nadmerné vysušenie.
- Kúpele a sprchy obmedzte na maximálne 10 až 15 minút.
- Pri kúpaní používajte namiesto horúcej vody teplú vodu
- Po sprche pomocou jemného uteráka jemne osušte pokožku.
- Používajte iba jemné a jemné sprchové čistiace prostriedky alebo mydlá. Jemné, hypoalergénne mydlá a sprchové oleje sú jemné a nevyťahujú pokožku z ochranných prírodných olejov.
- Vyhnite sa používaniu antibakteriálnych alebo alkoholových čistiacich prostriedkov, ktoré môžu vašu pokožku ľahko vysušiť.
- Vyberte si sprchové čistiace prostriedky s prídavkom zvlhčovačov.
4
Hydratujte pokožku najmenej dvakrát denne. Hydratačné krémy chránia prirodzenú vlhkosť pokožky, a tým ju chránia a hydratujú.
- Hydratovaná pokožka je odolnejšia voči podráždeniu, ako napríklad proti drsnému treniu alebo poškriabaniu pokožky, a pomáha predchádzať vzplanutiu ekzému.
- Tiež naneste zvlhčovač bezprostredne po osušení po kúpeli alebo sprche.

Metóda 4 z 5: Predchádzanie kontaktnej dermatitíde

1
Vyhnite sa dráždidlám a alergénom na pokožku. Kontaktná dermatitída je spôsobená dráždivými látkami, ktoré prichádzajú do styku s vašou pokožkou. Kontaktná dermatitída môže byť alergickou reakciou alebo ju môže spôsobiť bežná dráždivá (nealergická) látka, ale dobrou správou je, že sa jej dá predchádzať vyhýbaním sa spúšťaciemu mechanizmu.
- Nevystavujte pokožku bežným dráždivým látkam, ako sú roztoče, peľ, chemikálie, kozmetika, rastlinné oleje (jedovatý brečtan) a ďalšie látky, ktoré môžu vyvolať vašu individuálnu reakciu na kontaktnú dermatitídu. Dráždivá kontaktná dermatitída zvyčajne spôsobuje suchú šupinatú vyrážku, ktorá nesvrbí. Niektoré typy kontaktnej dermatitídy však môžu spôsobiť svrbenie a tvorbu pľuzgierov.
- Niektorí ľudia môžu mať reakciu na dráždivé látky bezprostredne po jednorazovej expozícii, zatiaľ čo iní môžu mať príznaky iba po opakovaných expozíciách. Niekedy si môžete časom vybudovať toleranciu voči dráždidlu.
2
Urobte si test na alergiu. Ak si nie ste istí, či máte alergiu, lekár vám môže urobiť test na alergiu, aby identifikoval látky, ktoré môžu spôsobiť vašu kontaktnú dermatitídu.
- K bežným alergénom patrí nikel, lieky (vrátane lokálnych antibiotík a antihistaminík), tetovanie formaldehydom a pokožkou a výrobky z čiernej henny.
- Ďalším bežným alergénom je balzam z Peru, ktorý sa používa v kozmetike, voňavkách, výplachoch úst a dochucovadlách. Ak vám nový produkt spôsobí reakciu, prestaňte ho používať.
- Skontrolujte štítky, aby ste sa uistili, že omylom nekupujete výrobky obsahujúce alergén.
3
Ihneď po kontakte si umyte pokožku. Ak sa dostanete do kontaktu s dráždivými látkami alebo alergénmi, postihnuté miesto ihneď opláchnite. To môže prispieť k zníženiu reakcie alebo jej dokonca zabrániť.
- Ak bola expozícia veľká, použite teplú vodu a jemné mydlá alebo sa osprchujte.
- Tiež vyperte všetko oblečenie a všetko ostatné, čo prišlo do styku s látkou.
4
Pri práci s dráždivými látkami noste ochranný odev alebo rukavice. Ak potrebujete s látkou pracovať, chráňte pokožku pred priamym kontaktom s dráždivou látkou alebo alergénom nosením kombinéz, okuliarov a rukavíc.
- Nezabudnite dodržiavať správne techniky a pokyny pre zaobchádzanie so škodlivými látkami.
5
Na ochranu pokožky použite zvlhčovač. Zvlhčovače pokrývajú pokožku ochrannou bariérou a pomáhajú obnoviť jej vonkajšiu vrstvu.
- Pred možným kontaktom s dráždivou látkou naneste zvlhčovač a používajte pravidelne, aby bola vaša pokožka zdravá.
6
Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa vám po užití liekov objaví vyrážka. Niekoľko liekov môže spôsobiť „vyrážku z lieku“ ako vedľajší účinok alebo alergickú reakciu. Spravidla sa to začne do týždňa po začatí užívania nového lieku a začne to ako červené škvrny, ktoré sa rozšíria tak, aby pokryli veľké časti tela. Bežné lieky, ktoré spôsobujú vyrážky z drog, zahŕňajú:
- Antibiotiká
- Lieky proti záchvatom
- Diuretiká (pilulky na vodu)

Udržujte svoju pokožku čistú a suchú, najmä tam, kde sa môže trieť o inú pokožku, aby sa zabránilo odieraniu.

Metóda 5 z 5: Predchádzanie vzplanutiu psoriázy

1
Užívajte všetky lieky podľa predpisu. Lieky na psoriázu môžu často pomôcť predchádzať vzplanutiu, ak sa užívajú podľa pokynov lekára. To platí najmä pre lieky, ktoré pôsobia prostredníctvom vášho imunitného systému, ako sú biologické látky.
- Je tiež dôležité neprestať užívať lieky bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojim lekárom. Ukončenie liečby psoriázy bez spolupráce s lekárom môže spôsobiť, že jeden typ psoriázy sa stane závažnejším typom.
2
Vyhnite sa stresu. Psoriáza je autoimunitné kožné ochorenie charakterizované svrbivou, šupinatou kožnou vyrážkou. Príčina psoriázy je často neznáma, ale existujú známe spúšťače, ktoré môžu zhoršiť stav a spôsobiť prepuknutie choroby vrátane stresu.
- Vykonajte opatrenia na zníženie stresu vo svojom živote. Vyskúšajte relaxačné techniky, ako napríklad jogu a meditáciu.
- Cvičte pravidelne. Cvičenie pomáha uvoľňovať endorfíny a môže zmierniť stres.
3
Zabráňte poraneniu pokožky. Poškodenie pokožky (očkovanie, uhryznutie, škrabance a spálenie od slnka) môže vyvolať vznik nových lézií psoriázy. Hovorí sa tomu Koebnerov fenomén.
- Okamžite používajte ochranný odev a ošetrujte všetky škrabance a poranenia pomocou hygienických techník.
- Zabráňte spáleniu slnkom používaním opaľovacích krémov, ochranného oblečenia (klobúky a dlhé voľné oblečenie) alebo tienidiel. Tiež obmedzte čas, ktorý strávite na priamom slnku.
4
Vyhnite sa liekom, ktoré vyvolávajú psoriázu. Niektoré lieky sú známymi spúšťačmi vypuknutia psoriázy, vrátane liekov proti malárii, lítia, inderu, indometacínu a chinidínu.
- Ak máte podozrenie, že vaše lieky môžu spôsobiť psoriázu, požiadajte lekára o alternatívny liek.
- Neprestávajte náhle užívať lieky na predpis bez toho, aby ste sa o tom najskôr pýtali lekára.
5
Vyhnite sa a liečte infekcie. Čokoľvek, čo môže ovplyvniť váš imunitný systém, môže vyvolať vzplanutie psoriázy, ako napríklad streptokok (streptokoková faryngitída), drozd (Candida albicans) a infekcie dýchacích ciest.
- V prípade podozrenia na infekciu ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
6
Nepite plnokalorické pivo. Jedna klinická štúdia zistila, že pravidelné pivo (nie však ľahké pivo, víno alebo iné druhy alkoholu) môže byť spojené so zvýšeným rizikom prepuknutia psoriázy.
- Riziko bolo 2,3 -krát vyššie u žien, ktoré konzumovali päť alebo viac pív týždenne v porovnaní so ženami, ktoré pivo nepili.
7
Prestaň fajčiť. Fajčenie zhoršuje psoriázu. Je to zlé aj pre vaše zdravie vo všeobecnosti. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o možnostiach, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť.
- Ženy, ktoré sú fajčiarkami, sú obzvlášť vystavené riziku zhoršenia psoriázy.
8
Vyhnite sa chladnému a suchému počasiu. Chladné a suché počasie odstraňuje prirodzenú vlhkosť z povrchu pokožky a môže spôsobiť prepuknutie psoriázy.
- Zostaňte v teple a zvážte zaobstaranie zvlhčovača do svojho domova.

Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s materskými znamienkami?

Tipy

Vyhnite sa dráždivým látkam a alergénom, ktoré spôsobujú kožné vyrážky.
Ak trpíte kožnými vyrážkami, ktoré sa nejasia, poraďte sa so svojím lekárom.
Ak máte epipen a myslíte si, že máte alergickú reakciu, podajte lieky, kým počkáte na príchod záchrannej služby.
Uistite sa, že používate lieky ako Kortizón, ktoré zastavujú svrbenie, aby sa vyrážka mohla zastaviť.

Že zachytáva teplo vyžarujúce z tela — Oblečenie, ktoré prilieha tesne, pravdepodobne dráždi pokožku a spôsobuje vyrážky tým, že zachytáva teplo vyžarujúce z tela.

Varovania

Ak si nie ste istí, či vaše lieky spôsobujú vyrážku, porozprávajte sa so svojím lekárom. Nikdy jednoducho neprestaňte užívať lieky, ktoré vám boli predpísané.
Niektoré alergické reakcie môžu viesť k anafylaktickému šoku, ktorý môže byť život ohrozujúci. Ak máte obavy, že máte závažnú reakciu, vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc alebo zavolajte záchrannú službu. Medzi príznaky závažnej reakcie patrí opuch pier alebo jazyka, rozšírená žihľavka, kašeľ, sipot alebo problémy s dýchaním.
Niektoré kožné vyrážky môžu byť závažné. Ak si nie ste istí závažnosťou vyrážky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Ako predchádzať kožným vyrážkam?

Kroky