Ako sa zbaviť tepelnej vyrážky?
Aby ste sa zbavili miernej tepelnej vyrážky, noste voľné, priedušné oblečenie z materiálov ako bavlna a džersej, ktoré umožní odparovaniu potu a vlhkosti na koži. Vyhnite sa tvrdým fyzickým aktivitám alebo tráveniu času vonku v horúčavách, ktoré vám horúčavu len zhoršia, a nechajte pokožku osprchovať po sprche. Ak sa nachádzate v horúcom a vlhkom podnebí, naneste na postihnuté miesto malé množstvo mastenca alebo detského prášku, aby absorbovali vlhkosť a udržali pokožku suchú. Tipy na liečbu vážnych vyrážok z tepla, čítajte ďalej.
Je to veľká pomoc v boji proti tepelným vyrážkam, pretože vysoká vlhkosť zabraňuje odparovaniu potu a zhoršuje tepelné vyrážky.
Tepelná vyrážka (známa aj pod vedeckým názvom Miliaria) je stav, ktorý vzniká, keď sú potné žľazy pokožky zablokované a zachytávajú pot pod kožou. Je to spôsobené teplom, čo znamená, že to môže spôsobiť tvrdá práca v horúčave alebo opaľovanie. Výsledkom podráždenia a bodkovanej červenej vyrážky „špendlíka“ môže byť čokoľvek od menšej nepríjemnosti po vážny problém v závislosti od toho, ako ďaleko môžu pokročiť. Našťastie sa tohto stavu dá ľahko zbaviť, ak ho včas liečite. Pomocou týchto jednoduchých trikov odstráňte menší prípad úpalu!
Metóda 1 z 2: Jednoduché domáce opravné prostriedky
- 1Drž sa mimo tepla. Ako naznačuje jeho názov, jednou z hlavných príčin tepelných vyrážok je vystavenie horúcemu počasiu, ktoré podporuje potenie. Čím menej sa potíte, tým menej potu sa vám za zablokovanými pórmi bude hromadiť a tým menej podráždená bude vaša vyrážka. Čím viac času teda môžete stráviť v horúcom počasí, tým lepšie.
- Ak k nemu máte prístup, je vhodné stráviť čas v klimatizovanej oblasti. Nielenže klimatizácia aby chladič vzduchu - to tiež robí to oveľa menej vlhké. Je to veľká pomoc v boji proti tepelným vyrážkam, pretože vysoká vlhkosť zabraňuje odparovaniu potu a zhoršuje tepelné vyrážky.
- 2Noste voľný, „priedušný“ odev. Ak vás trápi horúčka, je múdre nosiť oblečenie, ktoré vašu pokožku vystaví čerstvému vzduchu. To dáva potu a vlhkosti na pokožke šancu sa odpariť a zabraňuje hromadeniu vlhkosti okolo vyrážky, ako by to bolo pri tesnom oblečení.
- Nie je to len o oblečení, ktoré nosíte - je to aj o tom, z čoho je vyrobené. Tkaniny ako bavlna a priedušnejšie cvičné tkaniny podobné dresu sú zvyčajne najlepšie, zatiaľ čo čisté umelé tkaniny ako nylon a polyester sú najmenej priedušné.
- Ak ste v horúcom počasí, možno nebudete chcieť nosiť oblečenie, ktoré priamo odhalí vašu pokožku (napríklad šortky, tielka atď.). Tieto odevy predstavujú riziko spálenia slnkom, ktoré vašu pokožku len podráždi a bude náchylnejšie na poškodenie. Opaľovací krém naneste v dostatočnom množstve alebo prilepte na voľné, ale pokožkou pokrývajúce oblečenie.
- Manuálni pracovníci, ako sú kosačky na trávu, sa môžu pred prácou pokúsiť navlhčiť oblečenie. Mali by nosiť dlhé rukávy a naďalej dodávať oblečeniu vlhkosť, aby sa predišlo tepelným vyrážkam.
- 3Vyhnite sa tvrdej fyzickej aktivite. Cvičenie zvyšuje telesnú teplotu a robí sa potíte - presne to, čo vy nemusíte chcieť, ak máte tepla vyrážku. Aj keď je fyzická aktivita skvelá pre dlhodobé zdravie, v krátkodobom horizonte môže zabrániť vyliečeniu tepelnej vyrážky a dokonca ju ešte zhoršiť. Využite príležitosť vyhnúť sa intenzívnym fyzickým aktivitám, kým čakáte, kým sa vám vyrážka zlepší, najmä ak by ste ich robili v horúcom a vlhkom prostredí. Toto zahŕňa:
- Šport
- Turistika
- Beh
- Vzpieranie/kalistenika
- ...a tak ďalej.
Čo mám robiť, keď sa práve začala vyrážka z tepla a musím v horúčave chodiť do práce? - 4Na vysušenie pokožky použite upokojujúci prášok. Niekedy, najmä v horúcom a vlhkom podnebí, môže byť ťažké udržať pokožku postihnutú tepelnou vyrážkou úplne suchú, aj keď sa vyhýbate cvičeniu. V týchto prípadoch skúste na postihnuté miesto naniesť malé množstvo prášku mastenca, detského prášku alebo kukuričného škrobu (v štipke). Tieto prášky absorbujú vlhkosť a udržujú pokožku suchú.
- Skúste sa najskôr osprchovať, osušiť a potom naneste prášok. Kukuričný škrob môže byť účinnejší, ak dokážete stráviť nejaký čas bez košele doma.
- Nepoužívajte parfumované alebo parfumované prášky, ktoré môžu dráždiť pokožku postihnutú vyrážkou. Tiež nebudete chcieť aplikovať žiadny druh prášku na otvorené rany, pretože to môže viesť k infekcii.
- 5Často sa kúpajte a nechajte pokožku vyschnúť na vzduchu. Udržať pokožku čistú je dôležité vtedy, ak máte prakticky akýkoľvek druh vyrážky. Nečistoty, špina a baktérie môžu horúčavu ešte zhoršiť spustením infekcie, ale pravidelné kúpanie (aspoň raz denne, keď máte vyrážku) môže pomôcť udržať vašu pokožku bez týchto kontaminantov. Keď sa kúpete, netierajte sa uterákom do sucha. Vodu nechajte radšej postupne vyschnúť na vzduchu alebo ju osušte uterákom. Uteráky môžu pokožku ďalej dráždiť a prenášať na ňu baktérie spôsobujúce infekcie.
- 6Dajte koži šancu získať čerstvý vzduch každý deň. Keď máte horúčku, pamätajte - nemusíte celý deň nosiť to isté oblečenie. Ak vám vaše pracovné alebo iné povinnosti bránia v nosení priedušného oblečenia, ktoré je na horúčavu najvhodnejšie, vyzlečte si ho, keď budete mať príležitosť odpočívať. Nie je to ideálna situácia, ale nechať pokožku chvíľu dýchať je lepšie, ako keď jej nedáte šancu vôbec dýchať.
- Povedzme napríklad, že ste v horúcej, vlhkej džungli a máte na nohe horúčku. Vaša práca však vyžaduje, aby ste si obuli hrubé gumáky. V takom prípade môžete skúsiť prejsť na voľný pár sandálov na konci každého dňa po vychladnutej sprche. Vystavovanie sa tepelnej vyrážke čerstvému vzduchu tak často, ako je to možné, vašej situácii len pomôže.
Metóda 2 z 2: topická liečba v závažnejších prípadoch
- 1Vyhnite sa štandardným krémom a pleťovým vodám. Tepelná vyrážka niekedy sama nezmizne. V týchto prípadoch existuje niekoľko krémov a pleťových vôd, ktoré môžu pomôcť urýchliť proces hojenia. Toto sú však výnimky, nie pravidlá. Väčšina krémov a pleťových vôd nepomôže v prípade horúčav, aj keď sú inzerované ako "upokojujúce" alebo "zvlhčujúce". V skutočnosti môžu mnohí dokonca spôsobiť horúčku ešte horšie, najmä ak obsahujú jednu z nasledujúcich zložiek:
- Hydrokortizón. Mnoho ľudí predpokladá, že hydrokortizón zmierni vyrážky. V skutočnosti to nepomáha a môže to ešte zhoršiť.
- Ropa alebo minerálny olej. Tieto mastné prísady môžu upchať póry, čo je v prvom rade hlavnou príčinou tepelných vyrážok.
- Parfumy alebo vône. Tieto môžu často dráždiť surovú pokožku, čo spôsobuje ešte horšiu vyrážku.
- 2Naneste jemné kalamínové mlieko. Calamine je zložka, ktorá upokojuje a chráni pokožku a znižuje podráždenie. Okrem toho je známe, že zmierňuje svrbenie, ktoré môže niekedy sprevádzať horúčka. Toto a súvisiace pleťové vody sú niekedy uvádzané na trh ako „pichľavé vyrážky“.
- Aj keď je kalamín najlepšou možnosťou, je mokrý a priľne k oblečeniu. Skúste kalamín nasadiť a nechať ho uschnúť. Môžete to napríklad použiť a potom si sadnúť pod ventilátor. V noci naneste kalamín a potom sa dajte do čistých plachiet. Kalamín môže zafarbiť - preto ho nepoužívajte s najlepšou posteľnou bielizňou.
- Calamine je vo všeobecnosti bezpečný, ale môže negatívne interagovať s niektorými bežnými liekmi a zdravotnými problémami. Porozprávajte sa so svojím lekárom pred použitím kalamínu, ak ste tehotná, máte akékoľvek známe lekárske alergie alebo užívate lieky na predpis.
- Kalamínová voda je voľne predajný (OTC) liek.
Ak vás trápi horúčka, je múdre nosiť oblečenie, ktoré vašu pokožku vystaví čerstvému vzduchu. - 3Naneste bezvodý lanolín. Je to podobne upokojujúca zložka, ktorá sa niekedy predpisuje pri tepelných vyrážkach. Bezvodý lanolín znižuje podráždenie a pomáha znižovať upchatie potných žliaz, čím bojuje proti základnej príčine tepelnej vyrážky.
- Niektorí ľudia, ktorých koža je citlivá na vlnu, môžu po použití tejto zložky pociťovať podráždenie. Vyhnite sa tomu, ak to pre vás platí.
- Bezvodý lanolín je voľne predajný liek.
- 4Aplikujte topické steroidy. Steroidy sú triedou liekov, ktoré pôsobia tak, že znižujú zápal, podráždenie a opuch v oblasti, na ktorú sa aplikujú. Tenká vrstva steroidnej masti nanesenej na vyrážku z tepla môže vážne znížiť začervenanie a „syrovosť“ vyrážky a urýchliť hojenie. Steroidné krémy používajte striedmo.
- Miernejšie steroidné krémy sú zvyčajne voľne predajné lieky. Nie sú to isté ako nebezpečné anabolické steroidy používané na podporu rastu svalov.
- Lokálne steroidy môžu byť lepkavé a vlhké, takže je najlepšie ich použiť v noci, ak vôbec. Je ťažké naniesť topické mlieko a potom sa úspešne obliecť.
- 5Zistite, kedy si prípad tepelnej vyrážky vyžaduje návštevu lekára. Ak sa nechá zhoršiť, mierne tepelné vyrážky sa môžu postupne vyvinúť až do takej miery, že sa stanú viac než len miernym problémom. Dávajte si pozor na príznaky nebezpečenstva a infekcie. Ak spozorujete niektorý z nižšie uvedených príznakov, kontaktujte čo najskôr lekára a začnite s agresívnejším liečebným plánom. To je obzvlášť naliehavé, ak je osobou s vyrážkou dieťa, staršia osoba alebo niekto s oslabeným imunitným systémom.
- Zvýšená bolesť
- Zvýšený opuch a podráždenie, ktoré neprechádzajú
- Horúčka
- Hnis alebo výtok vytekajúci z vyrážky
- Zdurené lymfatické uzliny v krku, v slabinách alebo v podpazuší
- Väčšina tepelných vyrážok sa vyskytuje v slabinách alebo v podpazuší. Pokúste sa udržať tieto oblasti suché, zostať na vzduchu a používať prášok. Skúste čo najviac sedieť pred ventilátorom alebo v klimatizácii.
- Tepelnú vyrážku nepoškriabajte, pretože to môže viesť k infekcii. V noci zvážte nosenie ľahkých rukavíc, aby ste sa počas spánku nepoškriabali.
Vyhnite sa tvrdým fyzickým aktivitám alebo tráveniu času vonku v teple, ktoré vám horúčavu len zhorší, a nechajte pokožku osprchovať po sprche. - Voľne predajné antihistaminiká môžu poskytnúť určitú úľavu od svrbenia.
- Bábätká majú jemnú pokožku a bývajú obzvlášť citlivé na horúčavu. Dávajte pozor, aby ste deti nebalili príliš tesne do prikrývok (ktoré môžu prerušiť prúd čerstvého vzduchu) a aby ste čo najskôr prehodili špinavé plienky, aby ste predišli nepotrebnému podráždeniu pokožky.
- Ak ste obézni, chudnutie môže z dlhodobého hľadiska znížiť vašu náchylnosť na vyrážky. Tepelná vyrážka sa obzvlášť pravdepodobne vyskytuje v záhyboch na koži, ktorých môže byť viac, ak máte na tele veľké tukové zásoby.
- Niektoré zdroje odporúčajú na tepelné vyrážky pleťové vody, ktoré obsahujú koloidné ovsené vločky.
Prečítajte si tiež: Ako vyzerať dobre plešatý?
Otázky a odpovede
- Moja tepelná vyrážka sa začala na mojej ruke a teraz sa šíri po celom tele, aká by bola na to najlepšia liečba?Ak sa šíri po celom tele, mali by ste ísť k lekárovi a medzitým sa vyhýbajte horúčave.
- Mám použiť kalamín alebo lanolín, keď mi je horúco alebo predtým?Môžete urobiť oboje, naozaj. Ak máte sklony k vyrážkam z tepla, pokojne si aplikujte buď predtým, ako vyrazíte do tepla.
- Má trenie horúčavovej vyrážky ľadom zmysel?Áno, ale najskôr umyte oblasť mydlovou studenou vodou - potom naneste kocku ľadu.
- Tepelnú vyrážku mám už viac ako 6 mesiacov. Čo môžem urobiť?Skúste metódy v článku, ale ak nefungujú, navštívte lekára, pretože to môže byť vážne.
- Moja tepelná vyrážka je pod prsiami a blízkymi časťami hrudníka. Aký by bol v tomto prípade najlepší priebeh liečby?Ak je vyrážka surová, kortizónový krém je jednou z možností, ako ju dostať späť pod kontrolu. Akonáhle sa pokožka začne hojiť, môžete pokračovať v jemnom poprašovaní detského púdru, kým úplne nezmizne. Ak sa vám zdá, že kortizónový krém nie je účinný, s najväčšou pravdepodobnosťou máte kvasinkovú infekciu spôsobenú tepelnými vyrážkami... v takom prípade môžete ísť k lekárovi na predpis alebo si kúpiť krém proti svrbeniu na kvasinkové infekcie. a aplikovať ho.
- Ako sa môžem zbaviť vyrážok na tvári?Skúste aloe vera gél a ľad. Ak to nefunguje, poraďte sa so svojím lekárom. Možno budete potrebovať lieky na predpis.
- Pomáha jej trenie?Nie. Mám to tri týždne a podľa mojich skúseností akékoľvek vytrhávanie, ťahanie alebo trenie nie je na zahodenie.
- Ako sa rýchlo zbaviť vyrážky z tepla?Zostaňte v klimatizovanom prostredí a noste voľné oblečenie, ktoré dýcha. Na liečbu vyrážky môžete použiť detský púder a jemné mlieko bez vône.
- Pomôže kakaové maslo zahriať hrbole?Nie, kakaové maslo nie je dobrý nápad. Spôsobí to podráždenie pokožky.
- Pomôže potieranie alkoholom tepelnú vyrážku?Áno; uistite sa, že ho opatrne a jemne votriete.
Nezodpovedané otázky
- Bol by krém na vyrážky z plienky E45 vhodný na vyrážku pod prsníkmi?
- Pomôže E45 zbaviť sa mojej tepelnej vyrážky?
- Čo mám robiť, keď sa práve začala vyrážka z tepla a musím v horúčave chodiť do práce?
- Ako môžem liečiť vyrážku medzi nohami, ak ma svrbia a pália?
- Ako sa môžem zbaviť tepelnej vyrážky pod krkom?
Komentáre (23)
- Celé to bolo naozaj nápomocné a páčili sa mi príznaky poznania, či je vyrážka vážna alebo nie! Ďakujem.
- Všetko to boli dobré informácie, ďakujem!
- Zbavilo ma to horúčavosti!
- Bolo to veľmi nápomocné!
- Pomohli jednoduché tipy do domácnosti a popis, ako vyzerá úpal.
- Skvelý článok. Pomohol kukuričný škrob.
- Má veľa znalostí, ktoré mi veľmi pomáhajú porozumieť téme.
- Veľmi nápomocný. Dal mi nápady, ako zvládnuť horúčavu, ktorá ma nenapadla.
- Najcennejšou pomocou bolo vedieť, že vyrážka je normálna a liečiteľná bez prílišného lekárskeho zásahu a že sa to zlepší.
- Nedodržal som žiadne z týchto pokynov, pretože kým sa dostanem na správnu cestu, bude to trvať niekoľko dní. Trvalo to len 20 minút. Na oblasť som položil niečo studené na 10 minút, potom na ďalších 10 som oblasť potieral vlhkým obrúskom. Teraz je všetko preč, dúfam, že vám to pomôže.
- Ako to liečiť, bolo skutočne užitočné.
- Kukuričný škrob mi veľmi pomohol, vyrážka sa zmenšila a už ma to tak veľmi netrápi. Ďakujem ti veľmi pekne.
- Je to naozaj nápomocné. Ďakujem vám veľmi pekne za vaše nápravné opatrenia.
- Držal som sa mimo slnka, používal som na sprchovanie studenú vodu a žiadne mydlá, prášky, krémy akéhokoľvek druhu. Svrbenie bohužiaľ stále pretrváva a vyrážke chvíľu trvá, kým zmizne, ale ak sa zachováte chladne v tieni a nebudete sa potiť, môžete byť v poriadku.
- Všade na hlave mám úpaly. Skúsil som to a funguje, ďakujem. Drž sa mimo tepla!
- Je to veľmi dobré a poučné!
- Toto mne a môjmu manželovi veľmi pomohlo!
- Bolo to nápomocné. Ďakujem.
- Pomohlo kalamínové mlieko a detský púder.
- Implementujem to, dúfam, že mi to pomôže. Vďaka.
- Pomohlo mi to pochopiť horúčku.
- Tento článok mi poskytol nápady, ako sa zbaviť tepelnej vyrážky domácimi prostriedkami namiesto použitia vecí, ktoré by mi nepomohli.
- Nepoužívajte krémy ani pleťové vody, ktoré upchávajú póry, použite namiesto horúcej studenú vodu, pri sušení nepoužívajte uterák, nechajte vzduch pri vyrážkach čo najviac. Všetky užitočné rady.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
