Ako zabrániť zablokovaniu potných žliaz?
Blokované potné žľazy môžu viesť k nepríjemným kožným problémom, ale môžete tomu zabrániť tak, že sa budete starať o svoju pokožku a vyhýbate sa tesnému oblečeniu. Pri umývaní používajte jemné, antiseptické mydlo, aby ste predišli podráždeniu pokožky. Exfoliácia pokožky môže tiež pomôcť zabrániť zablokovaniu potných žliaz. Skúste nosiť voľné oblečenie z prírodných materiálov, ako je konope, bavlna alebo ľan. Pomôže to znížiť trenie, ktoré môže spôsobiť zablokovanie vašich potných žliaz. Ak nosíte podprsenky, vyhýbajte sa podprsenkovým podprsenkám, ktoré vám tesne priliehajú k pokožke. Mali by ste sa tiež snažiť vyhnúť namáhavému cvičeniu počas horúceho počasia, pretože to môže spôsobiť zápal vašich potných žliaz. Ak fajčíte cigarety, pokúste sa obmedziť používanie cigariet a prestať s nimi, čím znížite svoje šance na zablokovanie potných žliaz. Ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako liečiť príznaky zablokovaných potných žliaz, čítajte ďalej.
Aj keď zlá hygiena nespôsobuje HS, hygiena a zmeny životného štýlu môžu pomôcť zabrániť zablokovaniu potných žliaz.
Blokované potné žľazy môžu mať za následok buď nepríjemný zápal nazývaný hidradenitis suppurativa (HS), alebo stav bežne známy ako tepelná vyrážka. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť tepelným vyrážkam, je zabrániť prehriatiu pokožky. Príčiny HS nie sú známe, ale včasná diagnostika a liečba symptómov môže pomôcť zabrániť zhoršeniu stavu. Aj keď zlá hygiena nespôsobuje HS, hygiena a zmeny životného štýlu môžu pomôcť zabrániť zablokovaniu potných žliaz.
Metóda 1 z 2: prevencia zablokovaných potných žliaz
- 1Umyte si pokožku antiseptickým mydlom. Na umývanie pokožky používajte jemné nedráždivé mydlo so zameraním na oblasti, ktoré sú s najväčšou pravdepodobnosťou postihnuté upchatými potnými žľazami. Tieto oblasti zahŕňajú slabiny, podpazušie, pod prsiami a akúkoľvek inú oblasť pokožky, ktorá sa skladá proti sebe.
- Vyberte si jemné, hypoalergénne mydlo, aby ste predišli podráždeniu pokožky.
- Exfoliácia pokožky môže tiež zabrániť zablokovaniu potných žliaz.
- Nechajte pokožku vysušiť na vzduchu, a nie trením do uteráka.
- Na udržanie čistoty perte denne alebo dvakrát denne.
- 2Vyhnite sa tesnému oblečeniu. Akýkoľvek odev, ktorý sa tlačí alebo trie o vašu pokožku, zvyšuje vašu šancu na vznik zablokovaných potných žliaz. Odporúča sa nosiť voľný odev z prírodných vlákien, ako je konope, bavlna alebo ľan, aby ste predišli upchatým potným žľazám.
- Kosticové podprsenky môžu blokovať potné žľazy pod prsiami. Skúste si nájsť podprsenku, ktorá vám netlačí na kožu.
- Pevné pásy môžu tiež blokovať potné žľazy.
- 3Prestať fajčiť. Výskum ukazuje, že fajčenie zvyšuje vaše šance na rozvoj HS, aj keď príčina v súčasnosti nie je známa. Fajčenie je jedným z kľúčových rizikových faktorov HS. Aby ste predišli upchatým potným žľazám, pokúste sa prestať fajčiť.
- Ak potrebujete pomoc s fajčením, obráťte sa na svojho lekára alebo miestnu zdravotnícku organizáciu.
- Skupiny podpory, online skupiny alebo individuálni tréneri vám môžu pomôcť prestať s fajčením. Mnoho spoločností má motivačné programy, ktoré majú pomôcť svojim zamestnancom prestať fajčiť. Skúšajte to ďalej, kým nenájdete ten, ktorý vám vyhovuje.
Exfoliácia pokožky môže tiež pomôcť zabrániť zablokovaniu potných žliaz. - 4Udržujte si zdravú váhu. HS je najčastejšia u ľudí s nadváhou alebo obezitou. Aby ste predišli upchatým potným žľazám, snažte sa udržať si zdravú telesnú hmotnosť. Ak máte nadváhu, zvážte zapojenie sa do programu chudnutia na povzbudenie a podporu pri zmenách životného štýlu. Jedzte zdravo, vyhýbajte sa sladkostiam a tučným jedlám a jedzte veľa čerstvej zeleniny a ovocia.
- Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o skupinách na podporu chudnutia a diétnych potrebách.
- Ak ste si už vyvinuli HS, chudnutie môže zabrániť ďalšiemu vzplanutiu.
- 5Nehoľte si vlasy na tele. Holenie podpazušia alebo slabín môže mať za následok vtieranie baktérií do žliaz. Ak chcete odstrániť chĺpky v oblastiach s najväčšou pravdepodobnosťou vzniku HS, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dermatológom o možnostiach odstraňovania chĺpkov.
- Nosenie parfumov alebo parfumovaných dezodorantov alebo pleťových vôd môže tiež dráždiť pokožku. Používajte neparfumované, nekomedogénne výrobky určené pre citlivú pokožku.
- Pretože holenie slabín a podpazušia sú kultúrne citlivé predmety, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o nájdení podporných skupín. Nosenie skrytého oblečenia je jedným zo spôsobov, ako sa orientovať v sociálnej zložitosti chĺpkov na tele.
- 6Udržujte oblasť slabín chladnú a čistú. Na zlepšenie prúdenia vzduchu noste bavlnené spodné prádlo a vyhnite sa tesnému oblečeniu. Nosenie spodnej bielizne zo syntetickej tkaniny obmedzuje prúdenie vzduchu a zvyšuje pravdepodobnosť zablokovania potných žliaz.
- Umyte slabiny denne alebo dvakrát denne, v závislosti od vašich individuálnych potrieb. Používajte jemné antibakteriálne mydlo a nechajte uschnúť na vzduchu.
- Na umývanie slabín použite vlažnú vodu.
- 7Vyhnite sa prehriatiu. Silné potenie môže spôsobiť zápal potných žliaz. Cvičte v skorých ranných alebo večerných hodinách, keď sú teploty nižšie. Nerobte „horúcu“ jogu, pretože je určená na zvýšenie potenia.
- Je v poriadku „prehriať“ svoje telo cvičením alebo saunou.
- Antiperspiranty môžu byť príliš citlivé na citlivú pokožku, čo má za následok zablokovanie potných žliaz. Ak sa rozhodnete nosiť antiperspirant, poraďte sa so svojim lekárom o odporúčaniach.
- Počas najintenzívnejších období sa vyhýbajte slnku. Keď trávite čas vonku, noste klobúk so širokým okrajom a opaľovací krém. Pite veľa vody a v prípade potreby sa schlaďte v tieni alebo v interiéri.
Metóda 2 z 2: Liečba zablokovaných potných žliaz
- 1Poznáte príznaky hidradenitis suppurativa (HS). Vzhľad čiernych bodiek, pupienkov v slabinách alebo análnej oblasti, pod prsiami alebo v podpazuší môže byť znakom HS. Tesne pod kožou môžete nájsť bolestivé hrudky veľkosti hrášku. Tieto hrudky môžu pretrvávať niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov. Lézie - hrbole alebo vredy, z ktorých uniká tekutina - môžu byť tiež prítomné a môžu pretrvávať mesiace.
- Tieto príznaky často začínajú tesne po puberte jediným bolestivým nárazom.
- Ženy, Afričania,€ópania, nadváha, fajčiari a ľudia s rodinnou anamnézou HS majú najpravdepodobnejšie príznaky HS.
- Niektorí ľudia majú mierne formy HS, ktoré sa dajú najlepšie liečiť doma. Iní vyžadujú pomoc lekára alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
- HS postihuje najmenej 1% populácie.
Fajčenie je jedným z kľúčových rizikových faktorov HS. Aby ste predišli upchatým potným žľazám, pokúste sa prestať fajčiť. - 2Na postihnuté miesto priložte teplé obklady. Priloženie čistého, teplého žinku na kožu na 10-15 minút môže pomôcť s bolesťou spojenou s upchatými potnými žľazami. Ak máte bolestivú, hlbokú hrudku spôsobenú zablokovanou potnou žľazou, tento obklad vám môže poskytnúť určitú úľavu.
- Horúci čajový sáčok môžete použiť aj ako obklad. Šálku čaju si pripravíte namočením vrecka čaju do vriacej vody. Potom vezmite horúci čajový sáčok a priložte ho na postihnuté miesto na úľavu od bolesti.
- Teplo pomôže zmierniť bolesť, ale nezbaví vás hrbole.
- 3Kožu dobre umyte antibakteriálnym mydlom. Uistite sa, že používate mydlo, ktoré nedráždi vašu pokožku. Nájdite mydlo bez vône, ktoré je určené pre citlivú pokožku. Napeňte a dobre opláchnite. Nechajte pokožku uschnúť na vzduchu.
- Možno budete chcieť nasledovať svoje umývanie voľne predajným antibiotickým krémom.
- Vyhnite sa komedogénnym zvlhčujúcim krémom, pleťovým vodám atď., Pretože môžu zablokovať vaše potné žľazy a póry.
- 4Užívajte doplnky zinku. Štúdie naznačujú, že doplnky zinku môžu pomôcť znížiť riziko ďalšieho zápalu. Medzi doplnky zinku patria síran zinočnatý, octan zinočnatý, glycín zinku, oxid zinočnatý, chelát zinku a glukonát zinočnatý. Spravidla sa považujú za bezpečné, ak sa užívajú v odporúčaných dávkach.
- Aj keď sa zinok počas tehotenstva javí v malých množstvách bezpečný, poraďte sa so svojím lekárom a používajte opatrne. Štúdie nevylúčili možnosť poškodenia plodu.
- Vyhnite sa chloridu zinočnatému. Neboli vykonané žiadne štúdie o jeho bezpečnosti alebo účinnosti.
- 5Na liečbu infekcií užívajte antibiotiká. Váš lekár vám môže predpísať antibiotiká na liečbu existujúcich infekcií a na predchádzanie vzniku nových infekcií. Niektoré antibiotiká sú predpísané na dlhodobé preventívne používanie.
- Ak neexistuje bakteriálna infekcia, môžu byť predpísané antibiotiká na potlačenie ďalších vzplanutí.
- Antibiotiká sa môžu užívať perorálne, vo forme tabliet alebo sa môžu nachádzať v mastiach na aplikáciu na postihnuté miesto.
- 6Na zníženie zápalu vyskúšajte steroidné lieky. Kortikosteroidné tablety (steroidy), ako je prednizolón, môžu byť predpísané na krátke časové obdobie. Táto možnosť je najúčinnejšia vtedy, ak sú príznaky HS akútne bolestivé, čo spôsobuje ťažkosti pri každodennej mobilite.
- Steroidy by sa nemali používať dlhodobo, pretože majú negatívne vedľajšie účinky. K dlhodobým vedľajším účinkom patrí osteoporóza, priberanie na váhe, katarakta a problémy s duševným zdravím, ako je depresia.
- Injekcie steroidných liekov do postihnutej oblasti môžu byť účinné aj na krátkodobú liečbu.
Odporúča sa nosiť voľný odev z prírodných vlákien, ako je konope, bavlna alebo ľan, aby ste predišli upchatým potným žľazám. - 7Opýtajte sa svojho lekára na inhibítory alfa-nádorového nekrotického faktora (TNF). Nová trieda injekčných liekov znižuje zápal a zastavuje progresiu HS. Tieto lieky zahŕňajú Infliximab (Remicade®); Etanercept (Enbrel®); Adalimumab (Humira®); Golimumab (Simponi ®) a Golimumab (Simponi Aria ®).
- Tieto lieky sa používajú aj na liečbu zápalových stavov, ako je reumatoidná artritída (RA), psoriatická artritída, juvenilná artritída, zápalové ochorenie čriev (Crohnova a ulcerózna kolitída), ankylozujúca spondylitída a psoriáza.
- Pretože sú nové, tieto lieky sú drahé. Väčšina poistných plánov by sa na ne mala vzťahovať, ale skontrolujte, či vaše poistky umožňujú ich použitie.
- 8Zvážte chirurgickú liečbu. V závažných prípadoch upchatých potných žliaz a HS je chirurgická liečba praktickou možnosťou. Lézie môžu byť spojené „tunelmi“ pod kožou a odstránenie týchto tunelov sa nazýva „odstránenie strechy“. Tento chirurgický zákrok je spravidla účinný pri odstraňovaní postihnutej oblasti, ale môžu sa vyvinúť aj iné miesta.
- Chirurgická drenáž opuchnutej oblasti poskytuje krátkodobú úľavu.
- Odporúča sa chirurgické odstránenie kože vo všetkých postihnutých oblastiach. V týchto prípadoch bude potrebné vykonať kožné štepenie na opravu oblastí a uzavretie rany.
- Vyhnite sa horúcemu prostrediu, ktoré môže spôsobiť, že sa budete viac potiť.
- Ukončenie fajčenia a chudnutie sú 2 najúčinnejšie spôsoby liečby HS.
Prečítajte si tiež: Ako obmedziť vypadávanie vlasov?
Otázky a odpovede
- Čo sa stane, ak sa infikovaná potná žľaza nelieči?Cysta sa naplní tekutinou a praskne, čo spôsobí vyvýšenú bolestivú oblasť pod kožou, ktorú bude musieť lekár vyčistiť.
- Čo môžem urobiť pre nepríjemný telesný zápach spôsobený mojimi potnými žľazami?Používajte antimikrobiálne prostriedky na akékoľvek oblasti tela, ktoré sú náchylné na zápach a upchaté potné žľazy. Antimikrobiálne výplachy a pleťové vody sú zvyčajne k dispozícii na lekársky predpis. Tým sa v tejto oblasti odstránia baktérie spôsobujúce zápach.
- Ako môžem zabrániť zablokovaniu potných žliaz na celom tele?Umyte si ruky antiseptickým mydlom, vyhýbajte sa tesnému oblečeniu, prestaňte fajčiť a udržujte si zdravú váhu.
Nezodpovedané otázky
- Ako môžem uvoľniť potné žľazy na tvári?
- Čo mám robiť, ak pri prevencii upchatých potných žliaz nefungujú žiadne dezodoranty?
Komentáre (4)
- Pomohlo mi to zistiť, čo je pre mňa to pravé.
- Trpela som tým istým, ale teraz viem, čo je príčinou bolestivých hrudiek.
- Je dobré vedieť, že nie som jediný, kto sa s touto bolesťou stretáva na nohe.
- To mi poskytlo potrebné informácie o zablokovaných potných žľazách. Veľmi to pomohlo a dalo mi nápady na viac vecí, ktoré by som mohol vyskúšať.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
