Ako liečiť spotené ruky?
Ošetrené spotené ruky si v danej chvíli ošetrite pomocou ventilátora, alebo si ich umyte pod studenou vodou. Ak sa potíte, pretože ste nervózni alebo v strese, posaďte sa, zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite. Počas cvičenia alebo obsluhy ťažkých strojov si posypte prášok práškom, aby ste dočasne absorbovali pot. Ak vás pravidelne trápia spotené ruky, skúste na ruky použiť neparfumovaný antiperspirant „klinickej sily“. Rady týkajúce sa lekárskych ošetrení, ktoré môžu pomôcť pri spotených rukách, si prečítajte v...
Ošetrené spotené ruky si v danej chvíli ošetrite ventilátorom alebo si ich umyte pod studenou vodou.
Veľa vecí môže ovplyvniť to, ako sa vám potia ruky, vrátane genetických faktorov a vašej aktivity. Ak máte spotené ruky, existuje niekoľko rýchlych spôsobov, ako sa s týmto problémom vysporiadať. Môžete sa tiež pokúsiť vykonať zmeny životného štýlu, aby ste zabránili spoteniu rúk. Ak tieto stratégie nefungujú, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach lekárskej starostlivosti.
Časť 1 z 3: Použitie rýchlych náprav
- 1Umývajte si ruky. Spotené ruky samy nevysychajú, takže si ich budete musieť umývať častejšie, ako väčšina ľudí. Umyte ich, keď vám začne prekážať množstvo potu, potom ich dôkladne osušte uterákom alebo žinkou.
- Keď práve neumývate večeru alebo po použití kúpeľne, je dobré na umývanie rúk použiť obyčajnú vodu, nie mydlovú vodu. Tak predídete vysušovaniu pokožky na zadnej strane rúk, pretože nebudete používať priveľa mydla.
- 2Ak si nemôžete umyť ruky, použite dezinfekciu rúk. Noste dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu (nie antibakteriálny) v čase, keď sa nemôžete dostať k umývadlu a umyť si ruky. Striekanie alkoholu dočasne vysuší pot.
- 3Ruky si osušte handrou alebo papierovou utierkou. Noste malý uterák alebo balíček papierových utierok, aby ste si v prípade potreby mohli utrieť ruky. Použite ich pred situáciami, keď si s niekým budete podávať ruky.
Mohol by som použiť prášok na nohy, aby som udržal svoje spotené ruky suché? - 4Ochlaďte si ruky. Mnohým sa potia ruky, keď sú ich telá mierne prehriate, a tak ich schladenie môže byť rýchly a účinný prostriedok nápravy. Držte ruky pred ventilátorom alebo klimatizáciou, aby ste vysušili vlhkosť a spomalili tvorbu potu.
- Aby ste si rýchlo schladili ruky, keď nie ste doma, nájdite si kúpeľňu a spustite ich pod studenou vodou a potom ich poriadne osušte papierovou utierkou.
- Pokiaľ je to možné, v prvom rade sa vyhnite prílišnému zahriatiu. Nepoužívajte ohrievač, pokiaľ to nie je úplne nevyhnutné, a vypnite termostat vo svojej miestnosti.
- 5Posypte rukami prášok. Ak ste doma a nevadí vám, že vaše ruky pôsobia trochu bielo, posypte ich práškom, aby dočasne absorbovali pot. To sa môže hodiť, ak vaše spotené ruky bránia každodenným činnostiam, ako je zdvíhanie závažia, skákanie cez švihadlo alebo úplné domáce práce, ktoré si vyžadujú pevné uchopenie. Vyskúšajte nasledujúce druhy prášku:
- Detský púder, buď voňavý alebo neparfumovaný
- Sóda bikarbóna alebo kukuričný škrob
Časť 2 z 3: vyskúšanie riešení životného štýlu
- 1Nenoste veci, ktoré zvyšujú potenie. Ak nebudete mať ruky bez odevov, ktoré by bránili prúdeniu vzduchu, spôsobí, že vaše ruky zostanú vlhké, a nie prirodzene, aby ste dostali šancu uschnúť. Rukavice, palčiaky a ďalšie položky, ktoré vám zakrývajú ruky. Noste ich, samozrejme, keď vonku mrzne, vyhnite sa však noseniu rukavíc vo vnútri alebo v situáciách, kde nie sú potrebné. Rukavice sú účinné, ak chcete skryť spotenie rúk, ale udržia vaše ruky tak teplé, že sa budú potiť viac ako obvykle.
- 2Vyhnite sa pleťovým vodám a iným pleťovým výrobkom. Vazelínu používajú ľudia so suchou pokožkou na utesnenie vlhkosti a rovnaký účinok má aj na spotenú pokožku. Vazelína môže zabrániť vysušeniu vášho potu a spôsobiť, že sa vám ruky zamastia. To isté platí pre kokosový olej a ďalšie kozmetické oleje používané na ochranu pokožky pred vlhkosťou.
Ak vás pravidelne trápia spotené ruky, skúste na ruky použiť neparfumovaný antiperspirant „klinickej sily“. - 3Začnite používať antiperspirant. Možno sa vám nebude zdať, že na ruky používate antiperspirant, pretože sa zvyčajne používajú v oblasti podpazušia, ale vašim rukám môžu pomôcť aj rovnaké chemikálie, ktoré zabraňujú nadmernému poteniu podpazušia.
- Vyberte si neparfumovaný antiperspirant „klinickej sily“ obsahujúci hliníkový zirkónium, ktorý mnohí považujú za účinný.
- K dispozícii sú tiež antiperspiranty na predpis, ktoré obsahujú hexahydrát chloridu hlinitého, silnejšiu antiperspiračnú chemikáliu; poraďte sa so svojim lekárom.
- 4Zostaň uvoľnený. Nadmerné potenie je často vyvolané úzkosťou a stresom. Cvičte meditáciu, jogu alebo inú aktivitu, ktorá pomôže odbúrať váš stres a zabráni preplneniu potných žliaz.
- Ak sa zapotíte pri premýšľaní o určitom probléme, ktorý vás trápi, premyslite si riešenie a postavte sa k nemu priamo. Ak potrebujete pomoc, porozprávajte sa s poradcom.
- Ak chcete rýchlo vyriešiť potenie súvisiace s úzkosťou, posaďte sa, zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite. Skúste si najskôr upokojiť myseľ.
Časť 3 z 3: používanie lekárskych ošetrení
- 1Pozrite sa na iontoforézu. Tento postup zahŕňa použitie vody na prenos elektrického prúdu pod kožu, ktorý dočasne zabraňuje poteniu.
- Počas ionoforézy sú ruky ponorené do vody, zatiaľ čo vodou prechádza elektrický prúd. Môžete cítiť pocit mravčenia, ale postup je bezbolestný.
- Súpravy na iontoforézu sú k dispozícii na domáce použitie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o kúpe jedného, aby ste ho mohli kedykoľvek použiť.
- 2Užívajte perorálne lieky. Perorálne lieky známe ako anticholinergiká zastavujú potenie ako vedľajší účinok, preto ich lekári niekedy predpisujú na liečbu nadmerného potenia rúk.
- To môže byť dobrá voľba, ak nie ste športovec, ale ak ste aktívny človek, môže byť nebezpečné zasahovať do tvorby potu vo vašom tele, ktorý funguje tak, že ochladzuje telo, keď sa zahrieva cvičením.
- Anticholinergiká môžu tiež spôsobiť sucho v ústach a ďalšie vedľajšie účinky.
Kedykoľvek som blízko svojej tlačenice, potia sa mi ruky a on ma niekedy chce chytiť za ruky, ale pohnem nimi, pretože sa potia. - 3Výskum injekcií botulotoxínu. Botoxové injekcie, ktoré sa často používajú na vyhladenie vrások na tvári alebo na napnutie pier, je možné použiť aj na zablokovanie nervov, ktoré produkujú pot. Injekcie však môžu byť bolestivé a nadmerné potenie zastavia iba dočasne.
- 4Zvážte získanie sympatektómie. Tento postup spočíva v chirurgickom odstránení nervu z vnútra hrudníka a trvalom narušení nervového signálu, ktorý riadi potenie tela.
- Tento chirurgický zákrok by sa mal považovať iba za poslednú možnosť, pretože v polovici prípadov telo kompenzuje nadprodukciou potu v inej oblasti. Potenie vašich rúk môže zmiznúť, ale môže sa objaviť zvýšené potenie na chrbte alebo v inej oblasti.
- Ak chcete tento zákrok podstúpiť, vyhľadajte lekára, ktorý to už urobil. Neriskujte, že takú riskantnú procedúru urobí niekto, kto s týmto procesom nie je oboznámený.
- Pokiaľ vám spotené ruky neprekážajú v každodenných aktivitách alebo v spoločenskom živote, snažte sa, aby vás príliš neobťažovali. Je to problém, s ktorým sa stretáva veľa ľudí, a nemal by byť zdrojom hanby.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť vypadávaniu vlasov pri použití akutánu?
Otázky a odpovede
- Kedykoľvek som blízko svojej tlačenice, potia sa mi ruky a on ma niekedy chce chytiť za ruky, ale pohnem nimi, pretože sa potia. Čo mám robiť?Choďte ruka v ruke, keď sa ruky neprestanú potiť. Stále môžete byť nablízku bez toho, aby ste sa cítili nepríjemne.
- Prečo sa mi potia ruky, aj keď nič nerobím?Veci spustené vo vašej mysli môžu niekedy spôsobiť úzkosť alebo stres. Myslite na iné veci, napríklad sa zamerajte na dýchanie, alebo len relaxujte a premýšľajte o živote. Môžete si tiež umyť ruky alebo si dať studenú sprchu, aby ste schladili telo a zostali uvoľnení.
- Bude antiperspirant nanesený na moje ruky účinný aj po celodennom umývaní rúk?Možno budete musieť znova použiť antiperspirant po celý deň, ak spozorujete, že účinky miznú.
- Ruky sa mi zvyčajne potia, keď držím ruku svojho priateľa, ale nie som príliš zahriaty alebo čo. Prečo sa to deje?Skúste na to príliš nemyslieť a snažte sa rozptýliť seba a svojho priateľa z rúk. Myslite na veci, ktoré vás robia šťastnými a príliš si nerobte starosti. Uistite sa, že zostanete pokojní a budete myslieť pozitívne, aby ste si nerobili starosti. V prípade potreby si môžete tiež utrieť ruky vreckovkou alebo papierovou utierkou.
- Mohol by som použiť prášok na nohy, aby som udržal svoje spotené ruky suché?Malo by to fungovať. Akýkoľvek prášok by mal nasať vlhkosť. Ak to nefunguje, potom použite detský prášok alebo prášok mastenca.
- Ruky sa mi z času na čas veľmi potia. Niektoré dni sú úplne suché a iné sa potia donekonečna. Často sa to stáva dokonca aj v chlade. Čo môžem urobiť?Ak sa poriadne zapotia, spustite ich na chvíľu pod studenú vodu. Ak to nefunguje, skúste použiť dezinfekčné prostriedky na ruky, pretože sú na báze alkoholu a mohli by vám vysušiť pot.
- Ako sa nadobro zbavím spotených rúk?Noste so sebou asi 40% etanolu. Naneste ho, keď sa vám začnú potiť ruky. Má takmer okamžité výsledky a taktiež vám čistí ruky. Neublíži vám, ale pokožku vysuší, takže ju budete musieť v noci hydratovať.
- Čo mám robiť, ak si vysušením rúk všetko len zhoršíte?Pomaly si umývajte ruky pod studenou (ale nie studenou) vodou asi 30 sekúnd. Potom ich znova osušte.
- Príliš sa potím v rukách a nohách. Potím sa aj pri normálnych teplotách. Čo mám robiť?Užívajte lieky alebo sa opýtajte svojho lekára, ak je to extrémne vážne. Ak nie, použite vyššie uvedené prostriedky.
- Ako sa vysporiadam so spotenými rukami pri používaní telefónu?Najprv naneste tenkú vrstvu detského púdru na ruky.
Komentáre (9)
- Tento článok je vynaliezavý, pretože som sa naučil nové techniky, ako udržať ruky suché. Vedieť neaplikovať vazelínu bolo užitočným tipom, pretože to urýchľuje potenie rukami.
- Teraz, keď som si prečítal tento článok, robím rýchle nápravné opatrenia. Tento článok mi veľmi pomáha. Vďaka!
- Môj syn má spotené ruky, tento článok odpovedal na mnohé otázky, ktoré sme mali. Teraz vieme, aké sú naše ďalšie kroky. Ďakujem.
- Beriem tvoje rady, si úžasný!
- Bolo skvelé získať niekoľko tipov, pretože sa mi dosť často potia ruky. Tiež bolo dobré vedieť, že nie som jediný a že veľa ľudí má tento problém.
- Je veľmi užitočné vedieť o našom vlastnom probléme.
- Pomohlo mi to. Mal som problémy s nastavením svojho dotykového ID v telefóne kvôli neustálemu poteniu rúk, takže dúfam, že tieto nápravné opatrenia budú fungovať.
- Pomohlo to, pretože dnes niekoho pozývam a nechcem byť pri tom McSweaty Hands.
- O používaní dezodorantov. Používame ho pod pažami, tak prečo nie aj rukami a nohami? Nikdy som o tom takto neuvažoval.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
