Ako liečiť tepelnú vyrážku na tvári?
Ak sa vám na tvári objavia tepelné vyrážky, začnite opláchnutím tváre studenou vodou, aby ste odstránili prebytočný pot.
Tepelná vyrážka je podráždenie pokožky, ku ktorému dochádza vtedy, keď vám nadmerné potenie upcháva póry. Je to bežné v horúcom a vlhkom počasí. Tepelná vyrážka je našťastie len zriedka vážna a zvyčajne ustúpi sama do niekoľkých dní. Aj keď sa môže objaviť kdekoľvek na vašom tele, tepelná vyrážka môže byť obzvlášť dráždivá pre vašu tvár. Ak sa vám na tvári objavia tepelné vyrážky, začnite opláchnutím tváre studenou vodou, aby ste odstránili prebytočný pot. Potom ošetrite svrbenie a podráždenie studenými obkladmi a antihistaminickým mliekom. Zároveň urobte opatrenia na ochladenie celého tela, ako napríklad prestávky, sedenie v klimatizovanej miestnosti a pitie studenej vody.
Metóda 1 z 2: Poskytnutie prvej pomoci pre vašu tvár
- 1Rozpoznať príznaky tepelnej vyrážky. Tepelná vyrážka sa vyvíja v horúcom, vlhkom počasí, keď sa silne potíte. Vaša pokožka bude cítiť svrbenie a pichanie. Potom si všimnete, ako sa objavujú malé hrčky alebo pľuzgiere. Ak vidíte tieto príznaky, môže sa u vás objaviť vyrážka z tepla. Vykonajte opatrenia na ochladenie a postihnuté miesto umyte.
- Existujú 3 bežné typy tepelných vyrážok. Miliaria crystallina postihuje iba uvedenú vrstvu pokožky a vytvára jasné pľuzgiere alebo papuly. Je to najľahšia forma tepelnej vyrážky. Miliaria rubra sa vyskytuje hlbšie v koži. To produkuje červené hrbole a ťažkú svrbenie. Obe formy sú mierne a mali by sa samy vyjasniť s opatrnosťou.
- Potné žľazy sa niekedy vážnejšie zapália, čo vedie k miliaria pustulosa. To spôsobí, že sa potné žľazy naplnia hnisom. Ide o vážnejšiu formu tepelnej vyrážky. Ak v vyrážkach vidíte hnis, zavolajte lekára na vyšetrenie.
- 2Umyte si tvár studenou vodou a jemným mydlom. Tepelná vyrážka je zvyčajne spôsobená nadmerným potením a zablokovaním potných žliaz. Umývaním tváre sa zbavíte pokožky prebytočného potu. Na zníženie teploty pokožky použite studenú vodu a zabráňte tak ďalšiemu poteniu. Držte jemné mydlo bez parfumácie, aby ste predišli ďalšiemu podráždeniu pokožky.
- Vykonajte aj peelingovú procedúru. Tým sa vypláchnu póry a odstránia sa blokády. Ešte vlhký si vmasírujte peelingový krém na tvár. Pri nanášaní krému používajte kruhové pohyby. Potom si tvár dôkladne opláchnite čistou vodou. Nezabudnite, že každý krém by mal byť jemný a bez parfumácie.
- Jemne si osušte tvár a osušte uterákom. Trenie môže vašu pokožku ďalej podráždiť.
- 3Posaďte sa a ventilátor vám bude fúkať do tváre. Zníženie hladiny potu je dôležité pri liečbe tepelných vyrážok. Ventilátor nielenže pomáha ochladiť vašu pokožku, ale tiež urýchľuje odparovanie vlhkosti. To všetko znižuje hladinu potu a zabraňuje zhoršeniu vyrážky.
- Ventilátor nemusí mať vysoký výkon. Stačí zamerať jemné prúdenie vzduchu na tvár, aby bola vaša pokožka chladná a suchá.
Ak vidíte tieto príznaky, môže sa u vás objaviť vyrážka z tepla. - 4Na postihnuté miesto držte studený obklad. Studené zábaly zmierňujú opuch a zápal, ktoré sa spájajú s tepelnou vyrážkou. Nájdite buď gélový balíček ľadu, vrecko s ľadom alebo vrecko mrazenej zeleniny. Potom ho zabaľte do uteráka a priložte k vyrážke.
- Nedržte ľad na tvári viac ako 20 minút naraz. Ľad naneste na 20 minút, odstráňte ho na 20 minút a potom vyrážku znova zaľadnite. Opakujte to 3 krát.
- Ak nemáte čo použiť na studený zábal, dajte si uterák pod studenú vodu a priložte si ho na tvár. Uterák navlhčite, aby zostal chladný.
- 5Ak vyrážka svrbí, naneste kalamínové alebo hydrokortizónové mlieko. Tepelná vyrážka je často podráždená a svrbivá. Ak vás vyrážka trápi, navštívte miestnu lekáreň a dajte si fľašu kalamínového mlieka alebo hydrokortizónového krému. Na zmiernenie svrbenia naneste tenkú vrstvu na vyrážku.
- Používajte iba tenkú vrstvu, aby vaša pokožka mohla stále dýchať. Guľka pleťovej vody môže vaše póry ďalej upchať a vyrážku ešte zhoršiť.
- Vyhnite sa krémom a mastiam na báze oleja. Tie môžu vaše póry ešte viac upchať.
- Vo všeobecnosti by ste nemali používať hydrokortizónový krém na dieťa mladšie ako 10 rokov. Pred použitím tohto lieku na dieťa sa poraďte so svojím lekárom.
- 6Vyvarujte sa poškriabaniu alebo trhaniu vyrážky. Vyrážka je nepríjemná a svrbivá a budete v pokušení ju poškriabať. Vyhnite sa tomuto nutkaniu. Škrabanie ešte viac podráždi pokožku a zhorší vašu vyrážku. Je lepšie z dlhodobého hľadiska svrbenie ignorovať a vykonať tieto ďalšie kroky, aby sa vyrážka zahojila.
- Ak sa so svrbením ťažko vysporiadate, znova naneste studený obklad. To vašu pokožku znecitliví, takže sa budete cítiť menej svrbivo.
- 7Zavolajte lekára, ak sa vám vyrážka z horúčavy nezlepší alebo sa ešte zhorší. Tepelná vyrážka sa zvyčajne vyrieši sama bez lekárskej pomoci. Niektoré prípady sú však závažnejšie a vyžadujú si pozornosť lekára. Ak liečite vyrážku 3 dni a nezlepšila sa alebo sa ešte zhoršila, naplánujte si stretnutie so svojím lekárom, aby sa vyrážka vyhodnotila.
- Tepelné vyrážky sa niekedy nakazia. Navštívte svojho lekára, ak na vyrážke uvidíte hnis a zvýšený opuch.
- Ak je vaša horúčka spojená s horúčkou, mdlobami, závratmi alebo nevoľnosťou a vracaním, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc. Môžu to byť príznaky úpalu, život ohrozujúceho stavu.
Hoci sa môže objaviť kdekoľvek na vašom tele, tepelná vyrážka môže byť obzvlášť dráždivá pre vašu tvár.
Metóda 2 z 2: Ochladenie tela
- 1Choďte čo najskôr do klimatizácie. Akonáhle si všimnete, že sa tvorí tepelná vyrážka, znamená to, že sa vám telo prehrieva. Neodkladajte ochladenie tela. Vyrazte z tepla a čo najskôr do klimatizovanej budovy. To zabráni zhoršeniu vyrážky a zastaví ďalšie problémy súvisiace s teplom, ako je dehydratácia.
- Ak nie ste blízko svojho domova, skúste vstúpiť do blízkeho obchodu alebo kaviarne. Zariadenia, ako sú tieto, by mali byť klimatizované a než sa vrátite domov, môžete si tu dopriať niekoľko minút na vychladnutie.
Tip: Keď pracujete alebo cvičíte vonku v horúcom alebo vlhkom prostredí, robte si časté prestávky, aby ste sa neprehriali. Počas prestávok odpočívajte, pite vodu a schlaďte sa ventilátorom alebo ľadom.
- 2Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní. Zostať hydratovaný je v horúcom počasí zásadný. Ak sa začne vytvárať horúčka, je možné, že ste už dehydrovaní. Začnite piť studenú vodu čo najskôr, aby ste doplnili stratené tekutiny. Zabráni sa tým nielen dehydratácii, ale tiež sa zníži telesná teplota.
- Všeobecne sa odporúča vypiť 8 pohárov vody každý deň. Je to dobré vodítko, ale v horúcom počasí budete možno potrebovať viac. Pite dostatočne, aby ste nepociťovali smäd a váš moč mal svetlú farbu.
- Nenechajte šúpanie vodu veľmi rýchlo, ak máte pocit, dehydratáciu. Mohlo by to spôsobiť šok pre vaše telo a spôsobiť zvracanie. Pite normálne a dôsledne, aby ste svoje telo hydratovali.
- 3Dajte si studenú sprchu, aby ste znížili telesnú teplotu. Ak ste sa presťahovali dovnútra a stále máte pocit prehriatia, skúste si dať studenú sprchu. To zníži vašu telesnú teplotu natoľko, aby to zabránilo ďalším tepelným vyrážkam. Opláchnite si vyrážky, aj keď ste v sprche. Tým sa odstráni všetok prebytočný pot a špina, ktoré môžu vašu pokožku ešte viac podráždiť.
- Voda zo sprchy nemusí byť studená. Pokiaľ je voda chladná, zníži vašu telesnú teplotu.
- Ak máte bazén, môžete sa tam tiež skočiť ochladiť. Zostaňte niekoľko minút, aby sa znížila vaša telesná teplota.
Ak je vaša horúčka spojená s horúčkou, mdlobami, závratmi alebo nevoľnosťou a vracaním, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc. - 4Oblečte sa do bavlneného oblečenia voľného strihu, aby ste zostali v pohode. Akonáhle sa ochladíte, zabráňte opätovnému prehriatiu. Noste bavlnené oblečenie voľného strihu, pretože vaše telo bude chladné a viac sa nebudete potiť. Pokiaľ zostanete v pohode, vaše tepelné vyrážky by sa nemali zhoršovať.
- Ak musíte ísť von do tepla, robte si pravidelné prestávky. Odpočívajte v tieni a choďte na niekoľko minút do klimatizovanej miestnosti, aby ste sa vyhli prehriatiu.
- Keď idete von v horúcom počasí, vždy si so sebou vezmite fľašu vody.
Prečítajte si tiež: Ako oslobodiť dieťa od vší?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
