Ako byť chápavý?

Počúvanie niekoho rozprávania je životne dôležitou súčasťou ich porozumenia, ale ak chcete skutočne porozumieť, musíte byť aktívnym poslucháčom.

Rozumný človek je premýšľavý, empatický a dobre informovaný. Pochopenie pochádza z otvoreného, úprimného prístupu a emocionálnej zrelosti, dvoch vecí, na ktorých môže každý začať pracovať práve teraz. Aj keď zvládnutie skutočného porozumenia trvá celý život, jeho hľadanie je dôležitejšie než akýkoľvek konečný cieľ.

Metóda 1 z 3: porozumenie druhým

1
Vneste do všetkých svojich interakcií empatiu - schopnosť vcítiť sa do kože niekoho iného. Empatia je jednou z najdôležitejších schopností, keď sa pokúšate porozumieť druhým. Ale empatia je zručnosť, nie talent, čo znamená, že sa musí cvičiť, aby sa zlepšoval. Zakaždým, keď stretnete ľudí, obzvlášť tých, s ktorými nesúhlasíte, urobte dôvod, aby ste sa vžili do ich kože. Prečo by ste na ich mieste argumentovali konkrétnym bodom alebo konali určitým spôsobom? Aké veci v ich živote by ich mohli priviesť k ich konkrétnemu pohľadu?
- Empatia začína s vami - keď sa hádate, zastavte sa a opýtajte sa, prečo vás tento moment robí tak vášnivými. Existuje dobrý dôvod na to, aby ste sa zapracovali, alebo sa jednoducho necháte uniesť?
- Keď sa pokúšate pochopiť niekoho motiváciu, stačí sa opýtať. „Nikdy som o tom takto neuvažoval, prečo si to myslíš?“ je to skvelý spôsob, ako sa posunúť k vzájomnému porozumeniu.
2
Počúvajte aktívne. Počúvanie niekoho rozprávania je životne dôležitou súčasťou ich porozumenia, ale ak chcete skutočne porozumieť, musíte byť aktívnym poslucháčom. To znamená, že sa namiesto prikyvovania zapájate do konverzácie. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť, pričom všetky povzbudzujú toho druhého, aby sa stále otváral a vpustil vás do svojho života:
- Pýtajte sa. “„Ukazuje to, že vám na príbehu záleží, a tiež vám pomôže ponoriť sa trochu hlbšie do porozumenia.
- Reagujte na emocionálne zvraty: Keď sa napríklad niekto dostane k smutnej časti príbehu, noste na tvári výraz znepokojenia. Ak je to šťastný okamih, nebojte sa usmiať sa.
- Podeľte sa o svoje súvisiace skúsenosti: To neznamená, že ste „prešli rovnakou presnou vecou“. Ale zdieľanie svojich pocitov v podobnom prostredí im pomáha zdieľať svoje vlastné pocity.
3
Pozrite sa na prvé dojmy. Tým nechcem povedať, že prvé dojmy nie sú dôležité - sú - ale častejšie sa ľudia o niekom úplne rozhodnú bez toho, aby na to mali dostatok informácií. Pri prvom stretnutí s niekým môže byť zmätený alebo ustaraný, čo vzbudí úplne iný dojem, než by za normálnych okolností predstavovali. Ľudia sú zložití, menia zvieratá a vy im začnete rozumieť, až keď spolu strávite kvalitný čas.
- Ľudia sú súhrnom mnohých interakcií, nielen jednou.
- Pokúste sa neposudzovať interakcie a rozhodovať, či boli dobré alebo zlé. Namiesto toho zvážte, čo ste sa naučili z každej interakcie, a pridajte to k tomu vždy, keď sa stretnete.
ODBORNÁ TIP

Náš odborník súhlasí: Na akcie sa často ľahko zabúda, na pocity však nie, takže prvé dojmy sú často skôr odrazom toho, ako ste sa cítili, než toho, čo urobil niekto iný. Nedefinujte ostatných prvým dojmom a buďte otvorení tomu, aby ste im dali ďalšiu šancu urobiť trvalý a dobrý dojem.

Aj keď zvládnutie skutočného porozumenia trvá celý život, jeho hľadanie je dôležitejšie než akýkoľvek konečný cieľ.
4
Uznajte, že väčšina ľudí je zameraná na seba, nie je krutá ani podlá. Existuje jedno staré známe príslovie, že „nikdy by ste nemali viniť zlobu z toho, čo sa dá ľahko vysvetliť domýšľavosťou“. Jednoducho povedané, väčšina ľudí nechce nikoho získať, len má problém premýšľať nad svojim vlastným záujmom. Keď sa pokúšate porozumieť činom, ktoré vám ubližujú, položte si otázku, či je niekto skutočne zlý alebo málo krátkozraký.
- Ľudia spravidla nemajú skvelé spomienky. Zabudnutie mena, neskoré vystúpenie atď. Nie je kódovaný signál, že vás nemajú radi - je to len zábudlivosť.
- Nezabudnite zostať empatickí. Osoba, ktorá vás prerušuje v premávke, môže byť samozrejme zlá. Ale s väčšou pravdepodobnosťou sa ponáhľajú, majú ťažký deň v práci alebo vás jednoducho nevideli v inom pruhu.
- Zamyslite sa nad tým, ako často hovoríte niečo nesprávne alebo robíte niečo bez skutočného zámeru, ktorý niekto iný vníma ako zlý alebo namierený proti nemu. Málokedy máte na mysli priame ubližovanie druhým a všetci ostatní do značnej miery to isté.
5
Venujte pozornosť reči tela, aby ste lepšie porozumeli nálade a zámerom človeka. Pomocou reči tela človeka porozumiete jeho širším zámerom. To, čo človek hovorí, je len málokedy úplne to, čo majú na mysli - ako často ste niekomu hovorili, že je niečo „v poriadku“, keď si skutočne myslíte opak? Aj keď zoznam uvedený nižšie nie je ani zďaleka vyčerpávajúci, tieto indície vám pomôžu porozumieť ľuďom hlbšie než počúvať osamote:
- Hlava: Je ich brada sebavedomo zdvihnutá alebo sklonená v znamení nešťastia? Majú pri rozprávaní sebavedomý priamy očný kontakt alebo sa vyhýbajú vášmu pohľadu (a pravdepodobne pravde)? Keď sa usmejú, oči sa im úprimne pokrčia alebo sa usmievajú iba ústa?
- Plecia a trup: Chrbtenie naznačuje strach, nešťastie alebo nedostatok sebadôvery, zatiaľ čo šťastní ľudia držia trup hore a vzadu. Ak majú založené ruky a zatvorené telo, cítia sa hanblivo alebo nahnevane. Otvorená náruč a hrudník svedčia o otvorenej a sebavedomej osobe.
- Pás: Kde sa človek pozerá na svoje boky? Takmer vždy sa to týka osoby alebo veci, ktorej venuje väčšinu pozornosti.
- Nohy a ruky: Sú pokojné a nehybné alebo nervózni a nervózni? Neustály pohyb popiera neustále sa pohybujúce alebo meniace myšlienky, aj keď to môže byť buď úzkosť, alebo neobmedzené nadšenie, v závislosti od okolností.
6
Všimnite si toho, že ľudia vo všeobecnosti robia to, čo je pre nich najlepšie. Toto samozrejme nie je dokonalé „pravidlo“. Ľudia predsa konajú nesebecké alebo obetavé skutky láskavosti každý deň. Prevažná väčšina ľudského správania sa však deje preto, že to priamo prospieva tomu, kto to robí. Poznanie tejto jednoduchej pravdy pomôže pochopiť činy väčšiny ľudí a tiež vám pomôže porozumieť ľuďom. Ak niekto niečo robí, je to preto, že verí, že mu to pomáha byť šťastný alebo kráčať smerom k svojim cieľom. Akcie hovoria hlasnejšie než slová a spravidla odhaľujú zámer a myšlienky človeka.
- Altruistické správanie (vedecký výraz pre veľkorysosť alebo láskavosť) je vo všeobecnosti obojstranne výhodnou situáciou. Pomoc druhým ľuďom vám pomôže cítiť sa šťastnejšie, rozvíja užitočné priateľstvá a buduje komunitu, v ktorej môže byť každý úspešnejší, ako by bol sám. Nie všetko sebectvo, inými slovami, je úplne sebecké.
- Keď sa pokúšate porozumieť osobe, hľadajte vzorce v jej činoch. Na aké ciele, ideály a morálku tieto akcie spravidla poukazujú?
7
Pochopte, že väčšina ľudí má podobné myšlienky, nádeje a obavy ako vy. Jednou z veľkých výhod empatie a porozumenia je uvedomenie si, akí sme si podobní. Aj keď ciele a obavy každého môžu mať rôzne ciele, pravdou je, že všetci chceme byť úspešní, mať sieť priateľov a cítiť sa šťastní.
- Keď niekomu porozumiete, najjednoduchšia odpoveď je zvyčajne správna. Zamyslite sa nad tým, ako by ste sa v ich pozícii cítili a ste na dobrej ceste k porozumeniu.

Metóda 2 z 3: porozumenie iným kultúram a regiónom

1
Uznajte, že kultúry sú oveľa rozmanitejšie a komplikovanejšie ako súčet ich častí. V záujme diskusie zvážte nespočetné množstvo problémov a problémov, ktoré sužujú Blízky východ. Aj keď nie je možné úplne porozumieť týmto problémom, v oblasti je oveľa viac ako ISIS a ropné vojny. Aby ste to lepšie pochopili, musíte sa ponoriť do širších udalostí a problémov, ktoré tisíce rokov ovplyvňujú Blízky východ, nielen do udalostí za posledných šesť mesiacov.
- Na aké veci myslíte, keď myslíte na Blízky východ (alebo akýkoľvek región)? Máte nejaký skutočný dôkaz alebo dôkaz o týchto presvedčeniach, alebo by sa dali ďalej skúmať?
- Pochopenie vyžaduje zabudnutie na svoje nepodložené nápady a stereotypy a ponorenie sa hlbšie. Veľmi málo vecí na svete je čiernobielych a veriť, že áno, bude prekážať otvorenej, zvedavej mysli.
Ak chcete porozumieť viac, začnite cvičením empatie alebo sa vcítite do kože iných ľudí pri všetkých svojich interakciách.
2
Zvážte veľmi dôležitý vplyv geografie na kultúru regiónu. Tam, kde človek žije, má často oveľa väčší vplyv na to, čo robí, ako akékoľvek rozhodnutie o svedomí. Násilie na Blízkom východe je spôsobené nespočetnými zdrojmi, pričom jedným z nich je neuveriteľné a trvalé sucho v regióne - najhoršie sucho za 900 rokov. Keď ľudia nemôžu získať základné vybavenie, ako je voda, sú oveľa náchylnejšie používať násilie na svoju ochranu. Zamyslite sa nad tým, kde ľudia žijú, aby ste získali hlbšie a jemnejšie porozumenie tomu, ako žijú.
- Nehľadajte nič iné ako Európu. Aj keď existuje zastrešujúca „európska“ kultúra, aj cestovanie za svetlom ukazuje, že ľudia majú v jednotlivých štátoch odlišný prístup a zvyky. Na geografii záleží.
3
Ponorte sa do širšej histórie regiónu a objavte dlhoročné vplyvy. Pokračovanie na Blízkom východe, súčasný cyklus násilia dáva oveľa väčší zmysel, keď si uvedomíte, že po 1. svetovej vojne európske národy znova nakreslili hranice krajín, aby prinútili bojujúce kmene žiť spolu. Tieto dlhotrvajúce konflikty ignorovali britskí a francúzski kolonisti, ktorí chceli v bojoch zabrániť vzbure proti Európanom. Nanešťastie, tieto medziregionálne spory dnes opäť vychádzajú z hlavy v krvavých občianskych vojnách, ale tieto vojny majú oveľa väčší zmysel, keď poznáte základné historické problémy.
- Pochopenie ide ruka v ruke s poznaním. Čím viac budete vedieť o regióne alebo skupine ľudí, tým ľahšie im porozumiete.
4
Nechajte svoje existujúce predsudky a nápady pri dverách. Porozumenie je menej cieľa a viac procesu. Nikdy nemôžete „úplne“ porozumieť kultúre, ale môžete zostať otvorení novým myšlienkam a postupom, ktoré k vám prídu. Snahou zachovať si otvorenú myseľ, zbaviť sa starých myšlienok a naučiť sa všetko, čo je v vašich silách, odstránite najväčšiu prekážku porozumenia druhým.
- Je ľahké povedať, že „islam je násilné náboženstvo“ kvôli nedávnemu násiliu na Blízkom východe. Takéto tvrdenie vás však zaslepí pred miliónmi mierumilovných, poháňaných a láskavých moslimov na svete, ako aj pred mierovými aspektmi islamu.
5
Podeľte sa o časti svojej vlastnej kultúry a povzbudite ostatných, aby sa podelili o svoju. Ak cestujete, vezmite si so sebou zbierku fotografií z domu, pretože je to ľahký a okamžitý spôsob, ako začať konverzáciu. Nebojte sa podeliť sa o jedlo, skúsenosti a nápady. Pochopenie je obojsmerná ulica - ak sa budete snažiť podeliť o niečo zo svojho života, väčšina ľudí sa bude snažiť zdieľať svoje časti.
- Aby ste to mohli začať, nemusíte cestovať - hostte výmenného študenta alebo rodinu, navštívte kultúrne podujatie z inej krajiny alebo dobrovoľnícky program s utečeneckým programom.
6
Čítajte, sledujte a počúvajte médiá iných kultúr. Typy kníh, hudby a filmov, ktoré si ľudia užívajú, môžu veľa povedať o tom, čo si vážia. Aké úlohy napríklad plní ich hrdinovia? USA sú v súčasnej dobe uchopené „superhrdinskou mániou“, čo môže naznačovať túžbu, aby bol ktokoľvek výnimočný, ako aj rastúcu moc a zodpovednosť technológií podobných bohom. Aj keď váš pohľad nie je taký jasný, zdieľanie v umení inej kultúry je úžasný spôsob, ako mu porozumieť.
- Zamyslite sa nad tým, ako často sa pýtate nových priateľov „akú hudbu/filmy/televízne relácie máte radi?“ Ľudia sa spájajú a stýkajú sa kvôli umeniu, pričom sa o sebe navzájom nepriamo učia.

Múdrejším zavriete do väčšieho porozumenia — Nikdy nepredpokladajte, že „o sebe viete všetko“, inak sa s pribúdajúcim vekom a múdrejším zavriete do väčšieho porozumenia.

Metóda 3 z 3: Porozumenie sebe samému

1
Urobte z učenia prioritu vo všetkom, čo robíte. Vedieť je prvým krokom k porozumeniu. Preto musíte čítať, počúvať a premýšľať, aby ste získali lepšie porozumenie bez ohľadu na úlohu. Čím viac sa naučíte a vystavíte sa tomu, tým viac otázok si môžete položiť a dospieť k záverom. Pochopenie, či už ste to vy, iní alebo iné krajiny, je, keď môžete vziať fakty a použiť ich na vyvodenie širších záverov, ale môžete to urobiť iba vtedy, ak si najskôr fakty preštudujete.
- Znie to ako klišé, ale snažte sa každý deň niečo naučiť. Prečítajte si spravodajský príbeh, sledujte dokument, naučte sa niečo nové alebo si vyskúšajte novú pieseň na gitare. Vedomosti sú sila - začnite ich hromadiť!
2
Zamyslite sa nad svojimi cieľmi a zistite, kam chce život smerovať. Ak zatiaľ nemáte konkrétne plány do budúcna, nie je dôvod sa znepokojovať - väčšina ľudí to nemá. Ľudia, ktorí to robia, však strávili čas premýšľaním o tom, aké základné veci potrebujú k šťastiu. Potom môžete nájsť spôsoby, ako dosiahnuť toto šťastie. Ak ešte nemáte plány, začnite so základmi:
- Akú prácu robíte radi, aj keď sa vám to zdá byť „nereálne“ pre kariéru. Akú prácu nenávidíš?
- V akom prostredí sa nakoniec vidíte, na vidieku alebo v meste? Teplé alebo studené? Blízko mesta alebo uprostred ničoho?
- Čo je pre teba dôležité mimo práce? Aké koníčky a vášne sú pre vás dôležité a bez ktorých nemôžete žiť?
3

Opýtajte sa sami seba, ako zvládate stres a konflikty. Jeden z najlepších spôsobov, ako sa o sebe dozvedieť, je pozrieť sa späť na to, ako sa vám darí pod tlakom. Darí sa vám pod výzvami alebo dávate prednosť uvoľnenejšiemu prístupu k životu? Ak ste v strese, radi si vyhradíte čas na zozbieranie myšlienok alebo hľadáte pohodlie blízkych priateľov? Život nie je vždy ľahký a premýšľať o tom, ako zvládnete náročné časti, je skvelý spôsob, ako sa s nimi nabudúce účinnejšie vysporiadať.
4

Buďte vo svojich interakciách otvorení a otvorení. Úprimnosť niekedy nie je v krátkodobom horizonte jednoduchá. Ale tým, že budete jednať a hovoriť s druhými otvorene a úprimne, urobíte z týchto dvoch vlastností väčšiu časť seba. Úprimným premýšľaním o svojich cieľoch, predsudkoch a myšlienkach získate dobrú predstavu o tom, kto ste. Ich uvedením do činov a slov začnete odhaľovať nové cesty k sebapochopeniu a uvedomeniu si.
5

Úprimne preskúmajte korene svojich predsudkov. Ide o to, porozumieť svojim predsudkom, pretože vo všeobecnosti poukazujú na to, čo je vo vašom živote dôležité. Vezmite si napríklad politickú zaujatosť. Možno sa považujete za konzervatívneho - minimálna vládna intervencia do života, veľa osobnej slobody, nižšie dane atď. Keď si to uvedomíte, položte si otázku, prečo? Boli vaši rodičia konzervatívni? Máte zlé skúsenosti s vládnymi regulátormi alebo daňami? Zamyslenie sa nad týmito príčinami pomôže rozpoznať osobný dôvod, ktorý stojí za vašimi presvedčeniami, a vytvorí si tak väčšiu sebapoznanie.

Zamyslite sa nad tým, ako by ste sa v ich pozícii cítili a ste na dobrej ceste k porozumeniu.
6
Prijmite pravdu, že o sebe nikdy nebudete vedieť všetko - a to je v poriadku. Zamyslite sa nad bežným, ale hlbokým poznaním, že v skutočnosti máte radi jedlo, ktoré ste celý život „nenávideli“. Ľudia sa menia a vy nie ste iní. Rovnako ako by ste mali rozpoznať predpojatosť pri jednaní s ostatnými, vedzte, že máte aj osobnú zaujatosť. Keď ste povedali, že „nenávidíte“ paradajky, pravdepodobne ste to založili na jednej zlej skúsenosti, ktorú ste mali ako dieťa. Uvedomenie si, že máte svoje vlastné zaujatosti, vám pomôže preskúmať nové nápady a časti vás samých.
- Rovnako často sa mýlime sami so sebou, ako aj s inými ľuďmi. Mať otvorenú myseľ je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť problémom s nedorozumením.
- Kým je paradajkový príklad na svetlejšej strane, zamyslite sa nad niečím ako je politika. Ako často ste sa s niekým spriatelili, dokonca aj krátko, aby ste si neskôr uvedomili, že sú presne opačnou stranou politického spektra ako vy?
7
Pokračujte v prehodnocovaní a premýšľaní o sebe počas celého života. Ste neuveriteľne komplexný, zaujímavý a mnohostranný človek a budete sa meniť iba tak, ako bude život pokračovať. Nikdy nepredpokladajte, že „o sebe viete všetko“, inak sa s pribúdajúcim vekom a múdrejším zavriete do väčšieho porozumenia. Proces „poznania seba samého“ je ten, ktorý bude každý rok odhaľovať malé informácie o sebe, pokiaľ ho budete skúšať.
- Prečítajte si staré poznámky, denníky alebo zápisky zo svojej minulosti. Ako ste sa zmenili a ako ste zostali rovnakí?

Tipy

Pri učení a skúmaní sa riaďte svojim vlastným záujmom a srdcom. Nikdy nepochopíte všetko a je to v poriadku.

Varovania

Porozumenie nie je niečo, čo jednoducho dosiahnete raz a nikdy viac to nepotrebujete - je to celoživotný proces.

Prečítajte si tiež: Ako sa stať introvertom?

Ako byť chápavý?

Kroky

Metóda 1 z 3: porozumenie druhým

Metóda 2 z 3: porozumenie iným kultúram a regiónom

Metóda 3 z 3: Porozumenie sebe samému

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (2)

Prečítajte si tiež: