Ako prejaviť sústrasť?

Ak chcete prejaviť súcit, pokúste sa uznať bolesť tejto osoby tým, že poviete napríklad: „Vidím, že si zranený.

Bohužiaľ, takmer každý vo svojom živote zažije určitú úroveň smútku a nepohodlia. Môže to byť pri strate milovaného človeka, pri rozpade manželstva alebo pri množstve ďalších udalostí, ktoré menia život. Keď sa táto osoba vyrovná so situáciou, v ktorej sa nachádza, môže sa o pomoc opierať o svojich priateľov a rodinu a dalo by sa očakávať, že s nimi budete súcitiť. Môžete niekoho ubezpečiť, že vám na ňom záleží, a sympatizovať s jeho situáciou tým, že sa s ním porozprávate alebo mu pomôžete v tomto ťažkom období života.

Metóda 1 z 3: Verbálne prejavenie sympatie

1
Buďte priamy. Povedzte osobe, ktorá vás zaujíma, a je vám ľúto problémového času, ktorý prežíva. Väčšina ľudí sa cíti trápne v situáciách, v ktorých cítia súcit, a tak si nie sú istí, ako potešiť svojho blízkeho. Povedať im, že vám to záleží, je prvým skvelým krokom a otvára im to dvere, aby vás v prípade potreby požiadali o pomoc.
- Povedzte niečo ako „Je mi to veľmi ľúto“. Potom sa pokúste ponúknuť konkrétnu pomoc. Namiesto toho, aby ste povedali: „Dajte mi vedieť, ak môžem pomôcť“, navrhnite konkrétny spôsob, akým môžete pomôcť. Skúste: „Môžem sledovať deti, kým sa stretneš s plánovačom pohrebu“ alebo „Dovoľte mi, aby som vám dnes večer priniesol večeru“.
2
Uznajte ich bolesť. Vyvarujte sa porovnávaniu ich bolesti s inými bolesťami. Aj keď ste zažili podobnú situáciu, nepredpokladajte, že sa cítia rovnako ako vy. Umožnite osobe cítiť bolesť spôsobom, ktorý potrebuje na jej zvládnutie. Povedať napríklad „Viem, ako sa cítiš“, môže byť urážlivé.
- Namiesto toho, aby ste predpokladali veci ako: „Viem, ako sa cítite,“ skúste povedať niečo ako „Vidím, že ste zranení. Chcete hovoriť?“
3
Zostaňte pri téme. Keď vyjadrujete svoju sústrasť milovanej osobe, vyhnite sa táraniu. Ak váš drahý prežíva ťažké chvíle, je ťažké sledovať skákanie z témy na tému, alebo by úplne stratil záujem. Namiesto toho ich uistite, že ste tu pre nich, a potom im dajte potrebný priestor.
- Uistite sa, že je dobre pochopené, že sa vám môžu otvoriť, koľko chcú / potrebujú.
Môžete tiež niekomu poslať kvety, aby ste vyjadrili súcit s jeho súčasnou situáciou.
4
Vyhnite sa poskytovaniu rád. V náročných časoch len málokto uvíta, keď počuje o tom, čo by mali robiť. Rady poskytujte iba v ťažkých časoch, ak vás táto osoba konkrétne požiada o váš príspevok. V opačnom prípade povedanie vecí ako „Všetko to vyjde, nechaj tomu čas“, znamená, že si myslíte, že o ich situácii viete viac než oni.
- Snažte sa byť jednoducho k dispozícii. Povedzte veci ako „Ak niečo vôbec potrebuješ, zavolaj mi“.
5

Vyhnite sa rozprávaniu o viere. Ľudia chcú často vrhnúť vieru do ťažkých časov. Zatiaľ čo vaša viera vám môže poskytnúť útechu alebo silu, osoba, s ktorou sympatizujete, môže alebo nemusí zdieľať rovnaké názory na vieru. Za predpokladu, že zdieľajú vaše názory, môže pôsobiť urážlivo a neslušne a nemali by ste na nich tlačiť, aby diskutovali o tom, čo v ťažkých chvíľach robia alebo čomu neveria.
6

Znížte tón. Ak je váš tón vysoký a hlasný, budete pôsobiť nervózne alebo vzrušene. Žiadna z nich nevedie k vyjadreniu sympatie k inej osobe. Keď hovoríte, hovorte ticho a v nižšom registri, aby ste vyjadrili svoje sympatie.

Metóda 2 z 3: neverbálne prejavovanie sympatií

1
Vytvorte s osobou fyzický kontakt. Nadviazanie fyzického kontaktu môže niekoho ubezpečiť, že vám záleží a je vám k dispozícii. Položte im ruku na rameno alebo ich objímte. Ak vám nie je až tak dobre s osobou, s ktorou súcitíte, potraste jej rukou.
- Prestaňte s akýmkoľvek nechceným fyzickým kontaktom. Ak sa zdá, že sa daná osoba vzďaľuje alebo je vám nepríjemné s ňou nadviazať kontakt, nenasadzujte to nasilu.
2
Uvedomte si svoju mimiku. To, ako niečo poviete, je rovnako dôležité ako to, čo hovoríte. Uistite sa, že vaše výrazy tváre zodpovedajú sústrasti, ktorú vám v zlej situácii prinášate. Napríklad by ste nemali povedať „Je mi ľúto tvojej straty / šťastia“ s obrovským úsmevom.
- Najlepšie je zvyčajne neutrálny výraz. To znamená uvoľnené obočie, nadväzovanie očných kontaktov a neutrálne ústa (nie usmievavé alebo mračiace sa).
Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora poradcu vrátane toho, ako aj naďalej prejavovať sústrasť, čítajte ďalej!
3

Pošlite im darček. Darček, ktorý pošlete, nemusí byť drahý ani komplikovaný. V mnohých prípadoch by na vyjadrenie sympatií stačilo odoslanie karty. Tiež môžete niekomu poslať kvety, aby ste vyjadrili svoju sústrasť s jeho súčasnou situáciou.
4
Koordinujte ľudí, aby im poslali jedlo. Ďalším spôsobom, ako prejaviť svoju sústrasť a pomoc v ťažkých časoch, je priniesť osobe jedlo. To ich môže zbaviť potreby varenia niekoľko dní alebo týždňov a poskytne im čas a priestor na zvládnutie ich situácie. Čím viac ľudí sa bude môcť zúčastniť, tým ľahšie bude zabezpečené stále jedlo.
- Existujú webové stránky, ktoré umožňujú ľuďom prihlásiť sa na konkrétne jedlá v konkrétnych termínoch, čo vám môže uľahčiť organizáciu rozvozu jedál. Takto môžu byť jedlá rozložené a neurobíte chybu, že si v rovnaký deň dáte viac jedál.

Metóda 3 z 3: Pokračujte v prejavovaní sympatií

1
Prihlásiť sa každý týždeň. Keď človek prejde ťažkým obdobím, ako je strata blízkeho alebo strata zamestnania, zvyčajne má veľkú podporu. Postupom času sa ďalší ľudia posúvajú ďalej a pokračujú vo svojom živote a nechávajú človeka v núdzi, aby sa o seba postaral sám. Mali by ste sa každý týždeň hlásiť s osobou, s ktorou súcitíte, aby ste si boli istí, že sa jej stále darí.
- To nemusí byť nepríjemné odbavenie. Môžete si s nimi jednoducho dať kávu raz týždenne a povedať napríklad „Takže, ako sa vám darí tento týždeň?“
2
Buďte dobrým poslucháčom. Možno bude potrebné, aby sa váš priateľ porozprával o tom, čo prežíva. Dajte svojmu priateľovi vedieť, že ste k dispozícii na počúvanie, a dajte mu jasne najavo, že má vašu plnú pozornosť. Odložte elektroniku, ako je váš telefón, a vypnite televíziu alebo iné rušivé prvky. Nadväzujte očný kontakt, prikyvujte apodľa potrebyvydávajte zvuky (napríklad „Uh huh“ alebo „Vidím“), aby ste ukázali, že počúvate. Daj bokom úsudok a nemysli na svoju odpoveď alebo na to, čo si myslíš, že mali urobiť / by mali robiť. Nechajte ich rozprávať a neprerušujte ich.
- Neponáhľajte osobu. Možno nie sú pripravení rozprávať, alebo kým im formuluje myšlienky, môže to chvíľu trvať.
3
Vyvarujte sa úsudku. Ľudia často ostatných kruto hodnotia, ak sa nevytiahnu zo zlej situácie (napríklad z nepriateľského vzťahu) alebo sa v určitom časovom rámci „prenesú“ z tragickej udalosti (napríklad zo smrti v rodine). Majte na pamäti, že každý bojuje svoje vlastné bitky vo svojom vlastnom čase a nie je na vás, aby ste rozhodovali o tom, kedy alebo ako sa niekto iný posunie do ďalšej fázy svojho života. Zostaňte starostliví a súcitní s osobou, s ktorou sympatizujete, a ponechajte si úsudok nad tým, ako sa s touto situáciou vysporiadate.
- To neznamená, že musíte tolerovať akékoľvek správanie, ktoré prejavujú. Môžete slobodne prerušiť vzťahy s touto osobou, ak/keď sa vám spojenie stane nezdravým.
Väčšina ľudí sa cíti trápne v situáciách, v ktorých cíti súcit, a preto si nie sú istí, ako utešiť svojho blízkeho.
4

Dajte sa k dispozícii na pomoc. Okrem častých registrácií by ste mali jasne povedať, že ste druhej osobe k dispozícii kedykoľvek, keď sa potrebuje, aby sa o ňu niekto mohol oprieť. Odpovedajte na ich hovory, texty, e -maily atď. A buďte ochotní im pomôcť s domácimi prácami alebo inými každodennými úlohami. Ak treba urobiť veľký projekt, napríklad prerobiť izbu po smrti manžela, dobrovoľne mu pomôžte.

Tipy

Vyjadrujte svoje pocity čo najlepšie, ale nehovorte tomu druhému do smrti. Najlepším spôsobom, ako prejaviť súcit, je pozorné počúvanie, zatiaľ čo druhá osoba hovorí.

Varovania

Nereagujte prehnane!! Príklad: Ak vám druhá osoba povie, že neuspela v matematickom teste, neplačte hystericky a padnite na zem s krikom „Ach môj bože!!!“

Prečítajte si tiež: Ako sa cítiť šťastnejšie?